रिसले अरूप्रतिको हाम्रो धारणालाई कसरी विकृत गर्छ भन्ने कुरामा ध्यान
पूज्य सांगे खद्रो 
Anger मा काम गर्नुहुन्छ 
11 सक्छ, 2025 श्रावस्ती एबेको मासिकमा निर्देशित ध्यान धर्म दिवस साझा गर्दै। तपाईं सत्रको पूरा भिडियो पनि हेर्न सक्नुहुन्छ जसमा शिक्षण समावेश छ "परिवर्तनको सम्भावना".
- सत्रको लागि सकारात्मक प्रेरणा सेट गर्दै
- मनन सास मा
- मनन कसरी मा क्रोध अरूको बारेमा हाम्रो धारणालाई विकृत गर्छ
- को शारीरिक प्रभावहरू क्रोध
- गुस्सा हाम्रो मनलाई विचलित गर्छ
- गुस्सा हामीलाई हानिकारक कार्यहरू गर्न लगाउँछ
- जब हामी रिसाउँछौं, हामी मानिसहरू, परिस्थिति र चीजहरूलाई विकृत तरिकाले देख्छौं।
- तपाईं कसैसँग रिसाएको बेलाको एउटा घटना सम्झनुहोस्।
- त्यतिबेलाका आफ्ना विचारहरू सम्झनुहोस्
- त्यो व्यक्तिको सकारात्मक पक्ष र गुणहरूको बारेमा सोच्नुहोस्।
- निष्कर्ष
मनन कसरी मा क्रोध अरूको बारेमा हाम्रो धारणालाई विकृत गर्दछ (डाउनलोड)
पूज्य सांगे खद्रो
क्यालिफोर्नियामा जन्मेका, आदरणीय सांगे खाद्रो 1974 मा कोपन मठमा बौद्ध भिक्षुको रूपमा नियुक्त भएका थिए र एबेका संस्थापक पूज्य थुबटेन चोड्रनको लामो समयदेखि साथी र सहकर्मी हुन्। उनले सन् १९८८ मा भिक्षुनी (पूर्ण) अध्यादेश लिएकी थिइन्। सन् १९८० को दशकमा फ्रान्सको नालन्दा गुम्बामा पढ्दै गर्दा उनले आदरणीय चोद्रोनसँगै दोर्जे पामो ननरी सुरु गर्न मद्दत गरिन्। पूज्य सांगे खद्रोले लामा जोपा रिन्पोछे, लामा यस्से, परमपूज्य दलाई लामा, गेशे नगवाङ धार्गे, खेन्सुर जाम्पा तेग्चोकलगायत धेरै बौद्ध गुरुहरूसँग अध्ययन गर्नुभएको छ। उनको शिक्षकको अनुरोधमा, उनले 1988 मा सिकाउन थाले र त्यसपछि संसारभरका देशहरूमा पढाइन्, कहिलेकाहीँ व्यक्तिगत रिट्रीटको लागि समय निकालेर। उनले अष्ट्रेलियाको बुद्ध हाउस, सिंगापुरको अमिताभ बुद्धिस्ट सेन्टर र डेनमार्कको एफपीएमटी सेन्टरमा आवासीय शिक्षिकाको रूपमा सेवा गरिन्। 1980-1980 सम्म, उनले इटालीको लामा त्सोङ खापा इन्स्टिच्युटमा मास्टर्स कार्यक्रम पछ्याइन्। आदरणीयले एउटा संख्या लेखेका छन् पुस्तकहरू यहाँ भेटिए, सबै भन्दा राम्रो बिक्रि सहित कसरी मनन गर्ने। उनले 2017 देखि श्रावस्ती एबेमा पढाएकी छिन् र अहिले पूर्ण-समय निवासी छिन्।
