खुशी को रहस्य

अग्ला पहाडी गुफाहरूमा ध्यान गर्ने हर्मिटहरू। हजारौं भक्तहरूलाई सशक्तिकरण दिनुहुन्छ। ईरुडाइट विद्वानहरू सूत्रहरू अनुवाद गर्दै र टिप्पणीहरू लेख्छन्। यी केही तस्बिरहरू हुन सक्छन् जुन दिमागमा आउँछन् जब हामी महान धर्म अभ्यासकर्ताहरूको बारेमा सोच्दछौं, तर तिनीहरूमध्ये केही गहिरो र निष्कपट अभ्यासमा संलग्न छन् जहाँ हामी कम्तीमा अपेक्षा गर्छौं - जेलमा।

अल्बर्ट रामोस - जसलाई छोटोमा "अल" पनि भनिन्छ - जेल पछाडि बस्ने एक धर्म विद्यार्थी हुन् जसले धेरै वर्षदेखि बौद्ध नन पूज्य थुबटेन चोड्रनसँग पत्राचार गर्दै आएका छन्। उनले भर्खरै आफ्नो पहिलो बाल पुस्तक लेखेका छन्, गेभिनले खुशीको रहस्य पत्ता लगाए, Venerable Chodron द्वारा सम्पादन गरिएको र अगस्त 2021 मा Sravasti Abbey द्वारा प्रकाशित। गेभिन नामको कुकुरको बारेमा एउटा रोचक कथा मार्फत जसले बोधी, क्यान्सर पीडित कुकुरलाई साथी बनाउँछ, अलले बच्चाहरू र उनीहरूका आमाबाबुसँग आफूले प्रेमको बारेमा पहिलो हातमा सिकेको कुरा साझा गर्छ, अनुकम्पा, र के साँच्चै जीवनमा आनन्द ल्याउँछ। स्वयंसेवक मिगुएल रिभरो द्वारा रमाईलो दृष्टान्तहरूले कथाबाट दृश्यहरूलाई जीवनमा ल्याउँदछ।

हामीले अललाई उहाँको धर्म अभ्यास र यो पुस्तक लेख्नको लागि उहाँको प्रेरणाको बारेमा थप जान्नको लागि लेख्यौं, र उहाँले कसरी लागू गर्दै हुनुहुन्छ भनेर जान्न उत्प्रेरित भयौं। बुद्धको शिक्षाहरू र कोविडका चुनौतीहरूको माध्यमबाट खुसी दिमाग कायम राख्ने। यहाँ अलसँगको हाम्रो अन्तर्वार्ता स्नेल मेल मार्फत गरिएको छ, उहाँकै शब्दमा।

Q: धर्मसँग कसरी भेट भयो ?

A: 2007 वा 2008 मा जेरी नामको एक परिचितले मलाई एक प्रति पढ्न दिने प्रस्ताव गरे। जेन मन, शुरुआती मन Shunryu सुजुकी द्वारा। बौद्ध अवधारणाहरू पूर्णतया विदेशी थिए र मैले पुस्तक समाप्त पनि गरिन। 2009 को पतन मा मैले को एक प्रतिलिपि प्राप्त गरें को शिक्षा बुद्ध बौद्ध प्रवर्द्धन प्रतिष्ठान द्वारा। त्यो सानो सुन्तला किताबले मेरो भित्र केहि हलचल बनायो। चाँडै, म धर्म समृद्ध पुस्तकहरू अर्डर गर्न थाल्छु।

Q: तपाईंको धर्म अभ्यास कस्तो छ, कृपया हामीलाई सेयर गर्नुहोस्।

A: मेरो दैनिक धर्म अभ्यासमा बिहान समावेश छ ध्यान। कहिलेकाहीँ म टोंगलेन [लिने र दिने ध्यान] र मलाई चेन्रेजिग वा रमाइलो लाग्छ वज्रसत्व Mantra पाठ। त्यसपछि म मेरो कृतज्ञता/खुशी जर्नलमा लेख्छु, त्यसपछि दिनको लागि राम्रो नियत राख्छु। साथै, म कक्षामा जानु अघि धर्म पुस्तकबाट पढ्न मनपर्छ। पछिल्लो समय पढ्दै छु तपाईले सोच्नु भएको सबै कुरामा विश्वास नगर्नुहोस् Thubten Chodron द्वारा। यो Togmay Zangpo को एक महान टिप्पणी हो बोधिसत्वहरूको सैंतीस अभ्यासहरू अद्भुत उदाहरणहरूले भरिएको।

Q: धर्मले तपाईंलाई जीवनमा कसरी मद्दत गरेको छ?

A: धर्मले मलाई दुःखी र क्रोधित व्यक्तिबाट खुशी, दयालु, समानुभूतिले भरिएको र बाहिर जाने व्यक्तिमा परिवर्तन गर्न मद्दत गरेको छ। जेलमा हुँदा पनि मेरो मन र दिमाग उदासीनता र शत्रुताबाट मुक्त छ। धर्मले मलाई शान्ति, सन्तुलन र तर्कसंगतता दिएको छ।

Q: धर्मलाई भेटेर अब तिम्रो मन कसरी फरक भयो?

A: धर्म अभ्यास र ध्यान, म मेरो विचार, बोली र कार्यमा धेरै सचेत छु। मेरो दिमाग अब वस्तुहरूमा फस्दैन, जसले दुःख निम्त्याउँछ। धर्मको जागरूकताले मलाई नकारात्मक आवेगहरूबाट कार्य गर्नु अघि चीजहरू सोच्न अनुमति दिन्छ।

Q: कारागारमा हुँदा तपाईंले सामना गर्नुभएका केही परिस्थितिहरू र तिनीहरूलाई राम्ररी व्यवहार गर्न तपाईंले कसरी धर्म अभ्यास गर्नुभयो भन्ने बारे हामीलाई बताउनुहोस्।

A: जनवरीको अन्त्यमा सुरु हुँदै, मेरो ब्लक कोविड-19 द्वारा अभिभूत भयो। 25 दिन भित्र, मैले पाँच पटक स्थानहरू सारें। एक बिन्दुमा म जिममा बसें र चौकीदारको कोठामा पानीको नली प्रयोग गरेर नुहाउन थाले। धर्मले मेरो मनलाई शान्त राख्न मद्दत गर्यो किनकि मैले हरेक परिस्थितिको क्षणिक प्रकृति बुझेको थिएँ। त्यहाँ धेरै दिन, महिना र वर्ष स्थिरता थियो। परिवर्तन आउनु स्वभाविक हो । परिवर्तनको वास्तविकता अरूसँग साझा गर्नाले हामीलाई कमजोर बनाउन मद्दत गर्‍यो क्रोध र निराशा। अरूलाई प्रोत्साहन दिँदै कि असहज परिस्थिति पास हुनेछ र हामीसँग अझै पनि यो धेरै राम्रो छ अरूले पनि केही हदसम्म मद्दत गरेको छ।

Q: तपाईंका बारेमा मानिसहरूले के जान्न चाहनुहुन्छ र जेलमा धर्म पालन गर्नु कस्तो हुन्छ?

A: मलाई मान्छे हँसाउन मन लाग्छ। मलाई नयाँ मानिसहरूलाई स्वागत गर्न मनपर्छ किनभने हामीले यसलाई विरलै स्वीकार गरे पनि, हामी कसैलाई नचिनेको नयाँ जेलमा जाँदा यो डरलाग्दो हुन सक्छ। उत्तरी क्यारोलिनाका जेलहरूमा धर्म अभ्यास गर्नेहरू धेरै छैनन्। यद्यपि, सबैसँग छ बधाई प्रकृति। म सबैलाई बुद्धत्वमा पूर्ण रूपमा सक्षम देख्न चाहन्छु। मेरो धर्म अभ्यासमा सबैसँग दया बाँड्नु समावेश छ।

Q: पुस्तक लेख्नको लागि तपाईंको प्रेरणा के थियो? गेभिनले खुशीको रहस्य पत्ता लगाए?

A: सुरुमा, मैले चिनेका एक मनोवैज्ञानिकसँग एउटा कुकुर थियो जसले क्यान्सरबाट पीडित थियो र अन्ततः उसलाई जित्यो। थप रूपमा, मसँग बच्चाहरू छैनन्, तर बच्चाहरूको पुस्तकलाई धेरै बच्चाहरूलाई पुग्न र सिकाउने तरिकाको रूपमा हेर्छु। अधिकांश पात्रहरू मेरो परिवार र साथीहरूमा आधारित छन्। उदाहरणका लागि, बोधि मेरो आफ्नै नोर्फोक टेरियर टर्टलमा आधारित छ। गेभिन एक असल कुकुर हो, तर उसलाई अन्य कुकुरहरूले बिरालाहरूप्रति असभ्य हुन सिकाएको थियो। कहिलेकाहीँ बच्चाहरूलाई सानै उमेरमा मन नपराउन र अरू मानिसहरूलाई घृणा गर्न सिकाइन्छ। म बच्चाहरूलाई काम गर्नु अघि उनीहरूको आफ्नै पूर्वाग्रह र विश्वासहरूको बारेमा सोच्न मद्दत गर्ने लक्ष्य राख्छु।

Q: लेखनले तपाईंको धर्म अभ्यासलाई कसरी समर्थन गरेको छ?

A: सकारात्मक र स्वस्थ प्रेरणाको साथ लेखनले मलाई धर्ममा केन्द्रित रहन मद्दत गर्दछ। धर्मको बारेमा रचनात्मक कुरा गर्ने तरिकाहरू र काल्पनिक पात्रहरू मार्फत बुद्धिमानी छनौट गर्ने तरिकाहरू सोच्दा बुद्ध धर्मको करुणा-संचालित आवाजलाई नयाँ अनुहार दिन्छ।

Q: तपाईलाई के सन्देश पढ्नबाट मानिसहरूले टाढा लैजाने आशा छ गेभिनले खुशीको रहस्य पत्ता लगाए?

A: पढे पछि गेभिनले खुशीको रहस्य पत्ता लगाए, मलाई आशा छ कि यसले मानिसहरूलाई कुनै पनि परिस्थितिमा खुसी र सन्तुष्ट हुन मद्दत गर्दछ। सन्तुष्ट हुनको लागि छोराछोरी र अभिभावक धनी हुनुपर्दैन। साँचो आनन्द भित्रबाट र अरूसँग गुणस्तरीय समय बिताउनबाट आउँछ। सहज अनुकम्पा पाउँदा राम्रो लाग्छ।

Q: के तपाइँ तपाइँको अर्को पुस्तक वा पुस्तकहरूमा काम गर्दै हुनुहुन्छ? कृपया हामीलाई तिनीहरूको बारेमा थप बताउनुहोस्।

A: हो, म जनावरहरू समावेश गर्ने अर्को पारिवारिक कथामा काम गर्दैछु। मैले काम गरिरहेको कथा विशेष गरी कैदमा परेका अभिभावक भएका बच्चाहरूको लागि हो। सायद यो पुस्तक बालबालिकालाई आफ्ना आमाबाबुको अवस्था र आफ्नै अवस्था बुझ्न मद्दत गर्ने उपकरणको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

पुस्तकका चयन गरिएका समीक्षाहरू पढ्नुहोस् यहाँ। तपाईं एक प्रतिलिपि खरीद गर्न सक्नुहुन्छ अमेजन.

अलले बालबालिकाका लागि मात्र लेख्दैनन्, जेलमा अभ्यास गर्दा पनि उनले आफ्नो धर्मको अन्तरदृष्टिको बारेमा कविता लेख्छन्। यहाँ उनले सन्तुष्टिको बारेमा लेखेको कविता हो।

ठूलो टुक्रा
अल्बर्ट रामोस द्वारा

किन हामी सधैं यस्तो महसुस गर्छौं
हामी सधैं छडी को छोटो अन्त प्राप्त?
अरु सबैजस्तो लाग्छ
यो राम्रो छ।
उनीहरूले फेन्सी कार पाउँछन्,
लटरी जित्नु,
केकको ठूलो टुक्रा छ। । ।

भर्खरै चाउ हलमा म खाजाको लागि लाइनमा थिएँ।
ह्वीलचेयरमा बसेका कोही नजिक आयो
र मैले उसलाई मेरो अगाडि छोड्न भनें।
तिनीहरूले मलाई धन्यवाद दिए र मैले जवाफ दिए, "तपाईंलाई स्वागत छ।"

मैले याद गरें कि सबैसँग ठूलो छ,
चकलेट केकको फ्लफी, गाढा, पतन टुक्रा।
र मैले आफैलाई भने, "अब हेर कति सानो
मेरो टुक्रा हुनेछ।"

मसँग कस्तो आशावादी प्रत्याशा थियो!

र पक्कै पनि, मेरो टुक्रा छ जस्तो देखिन्छ
कुटियो, कुल्चीयो, र छोडियो
दस तले भवन।

बस मेरो भाग्य! जसरी म टेबुलमा पुगेँ
मैले आफैलाई भनें, "यसलाई सहज बनाउनुहोस्। के गुनासो छैन
तपाईले टाढा जानु पर्छ?"
सन्तुष्टि रोक्न पर्याप्त पोषक तत्व छैन
यो बितेको चाहना?

के म केकको टुक्रा टुक्रा टुक्रा पाउँछु
दुई खुट्टाले हिड्न र आफैं दौडन?
वा म केकको स्ल्याब धेरै भारी राख्न चाहन्छु
एक हातको लागि, ट्रेको सबै पक्षबाट खस्दै,
र एक खुट्टा भएको ह्वीलचेयरमा सीमित रहनुहोस्?

त्यो क्षणमा, गुनासोको बन्देज हट्यो।
टुटेको चाहना त्यागियो ।
त्यहाँ चकलेट केक भन्दा धेरै धनी स्वाद छ।
A परम आनन्द जसमा छवटा भ्रामक इन्द्रियहरूको लागि कुनै ढोका छैन।

यो बुझ्ने दर्शन हो
आठ सांसारिक चिन्ताहरू।
तीन बहुमूल्य रत्नहरूबाट स्वादिष्ट अमृत
जसको बाटो हिड्न सकिन्छ
दुई खुट्टाले वा होइन।