आफ्नो मन जान्नुहोस्: बीस सहायक दु:खहरू
आफ्नो मन जान्नुहोस्: बीस सहायक दु:खहरू
पूज्य सांगे खद्रो 
दिमाग र मानसिक कारकहरू 
नोभेम्बर 14, 2021 आफ्नो दिमाग जान्नुहोस्: बौद्ध मनोविज्ञान को परिचय को दुई दिने पाठ्यक्रम को भाग 3 मा दिइएको एक भाषण श्रावस्ती अबे नोभेम्बर 13 देखि 14, 2021 सम्म। पाठ्यक्रमको समयमा प्रयोग गरिएका नोटहरू सहितको रूपरेखा उपलब्ध छ pdf कागजात.
- बाट व्युत्पन्न पीडाहरू क्रोध
- क्रोध, आक्रोश, द्वेष, ईर्ष्या, क्रूरता
- बाट व्युत्पन्न पीडाहरू संलग्न
- कंजूषता, घमण्ड, आक्रोश
- अज्ञानताबाट उत्पन्न दु:खहरू
- लुकाउने, आलस्य, आलस्य, विश्वासको कमी, बिर्सनेपन
- दु:ख दुवैबाट निस्कन्छ संलग्न र अज्ञानता
- बहाना, छल
- दुबै अज्ञानताबाट उत्पन्न दु:खहरू, क्रोध र संलग्न
- चार परिवर्तनीय मानसिक कारकहरू
- निद्रा, पश्चाताप, अनुसन्धान, विश्लेषण
- प्रश्न र उत्तर
- अन्तरसम्बन्धको कमी, अरूको लागि अविवेकी, बेवास्ता, विचलन
पूज्य सांगे खद्रो
क्यालिफोर्नियामा जन्मेका, आदरणीय सांगे खाद्रो 1974 मा कोपन मठमा बौद्ध भिक्षुणीको रूपमा नियुक्त भएका थिए, र एबे संस्थापक भेनको लामो समयदेखि साथी र सहकर्मी हुनुहुन्छ। Thubten Chodron। भेन। सांगे खाद्रोले सन् १९८८ मा पूर्ण (भिक्षुनी) अध्यादेश ग्रहण गरेकी थिइन्। सन् १९८० को दशकमा फ्रान्सको नालन्दा गुम्बामा पढ्दै गर्दा उनले आदरणीय चोद्रोनसँगै दोर्जे पामो ननरी सुरु गर्न मद्दत गरिन्। पूज्य सांगे खद्रोले लामा जोपा रिन्पोछे, लामा यस्से, परमपावन दलाई लामा, गेशे नगावाङ धार्गे, खेन्सुर जाम्पा तेग्चोकलगायत धेरै महान् गुरुहरूसँग बौद्ध धर्मको अध्ययन गर्नुभएको छ। उनले सन् १९७९ मा अध्यापन गर्न थालेकी थिइन् र सिंगापुरको अमिताभ बुद्धिस्ट सेन्टरमा ११ वर्षसम्म निवासी शिक्षिका थिइन्। उनी सन् २०१६ देखि डेनमार्कको एफपीएमटी सेन्टरमा निवासी शिक्षिका हुन् र सन् २००८-२०१५ सम्म उनले इटालीको लामा त्सोङ खापा इन्स्टिच्युटमा स्नातकोत्तर कार्यक्रम पछ्याइन्। पूज्य सांगे खड्रोले धेरै पुस्तकहरू लेखेका छन्, जसमा सबैभन्दा धेरै बिक्री भएको छ कसरी मनन गर्ने, अब यसको 17 औं मुद्रणमा, जुन आठ भाषाहरूमा अनुवाद गरिएको छ। उनले 2017 देखि श्रावस्ती एबेमा पढाएकी छिन् र अहिले पूर्ण-समय निवासी छिन्।
