दु:ख, हाम्रो वास्तविक शत्रु

• एन्टिडोटहरू नियमित र कुशलतापूर्वक लागू गर्दै
• जस्ता दु:खहरू प्रयोग गर्दै तरकारी वा दु:खहरू पार गर्न अहंकार
• रूपान्तरित दिमागको साथ जिउने उदाहरण
• हाम्रो समस्याको मुख्य कारण हाम्रो आफ्नै दिमागबाट आउँछ
• बाट पदहरूको व्याख्या भोडिसत्वको कर्ममा संलग्न
• कसरी दु:खले हामीलाई दास बनाएको छ, हानि पुर्याएको छ र हामीलाई दुर्भाग्यपूर्ण पुनर्जन्ममा डोर्याएको छ
• दु:खको कुनै शुरुवात हुँदैन र त्यसको प्रतिकार नगरी हट्दैन
• दु:खहरू कसाई र पीडा दिनेहरू जस्तै हुन्
• किन हामीले साहस, सतर्कता र बुद्धिका साथ दु:खको सामना गर्न आवश्यक छ
• अनुकम्पाले दु:खको लागि सामान्य औषधीको रूपमा काम गर्दछ

संसार, निर्वाण र बुद्ध प्रकृति 33: दु:ख, हाम्रो वास्तविक शत्रु (डाउनलोड)

चिन्तन बिन्दुहरू

1. जब हामी पहिलो पटक अभ्यास गर्न थाल्छौं तब हाम्रा दुःखहरू कम गर्न किन गाह्रो हुन्छ? ती कठिनाइहरू पार गर्न हामीले के गर्न सक्छौं?
2. तपाईको दिमागमा सबैभन्दा बलियो र बारम्बार कुन पीडा छ? यस जीवनमा र तपाईंको आध्यात्मिक मार्गको लागि यसको बेफाइदाहरू विचार गर्नुहोस्। त्यो पीडाको अस्थायी उपचार के हो? परिस्थितिहरू सम्झनुहोस् जब त्यो पीडा बलियो थियो र यसको एन्टिडोटलाई विचार गर्नुहोस्। हेर्नुहोस् यदि दु:खको बल अलिकति पनि कम हुन्छ। जब यो हुन्छ, रमाईलो गर्नुहोस्।
3. तपाईलाई धर्म अभ्यास गर्न प्रोत्साहित गर्नको लागि कष्टको उपस्थिति प्रयोग गर्न सक्ने तरिकाहरूका केही उदाहरणहरू बनाउनुहोस्।
4. बाट स्वतन्त्रता संलग्न उदासीनता छैन। यो के हो? यसलाई आफ्नै शब्दमा वर्णन गर्नुहोस्।
5. यो बुद्ध "हामीलाई हाम्रो आफ्नै दिमागमा फर्काउनुभयो, हामीलाई हाम्रो विचार र भावनाहरू जाँच्न भन्नुभयो कि उनीहरूले कसरी हाम्रो सम्बन्ध र समाजमा आन्तरिक दुख र असमानता सिर्जना गर्छन्।" यसका साथ केही समय निकाल्नुहोस् र आफ्नो अनुभवबाट मनन गर्नुहोस् कि कसरी दुःखहरू तपाईंको वास्तविक शत्रु हुन्।
6. हामी किन हाम्रो दिमागले बनाएका एउटै व्यर्थ कथाहरूको लागि फस्छौं? जसले हामीलाई उस्तै दु:खहरू उत्पन्न गराउँछ, र हामीलाई दुःख दिन्छ? शान्तिदेव भन्छन्, हाम्रा दु:खको हात–खुट्टा हुँदैन, साहस वा बुद्धि हुँदैन । तिनीहरूले हामीलाई कसरी पासो र दास बनाउँछन्? यससँग केही समय बिताउनुहोस्।
7. शान्तिदेवको एङ्गेजिङ इन द बाट पाठका श्लोकहरू पढ्नुहोस् र मनन गर्नुहोस् बोधिसत्व' एक एक गरी कर्म, आफैसँग बोल्ने, जसरी शान्तिदेव आफैसँग बोल्छन्। सम्झनुहोस् कि दु:खहरू तपाईं होइनन्; तिनीहरू तपाईंको दिमागको प्रकृतिमा छैनन् र हटाउन सकिन्छ। दु:खहरूप्रति विरोधी भावनाको खेती गर्नुहोस् र दैनिक धर्म अभ्यासको माध्यमबाट उनीहरूका लागि एन्टिडोटहरूसँग परिचित हुने दृढ संकल्प उत्पन्न गर्नुहोस्।