चौरासी हजार दु:ख

• फ्याटरहरूको समीक्षा
• पूर्ण उलझनको विवरण
• पाँच बाधाहरूको सिंहावलोकन
• कामुक इच्छा, द्वेष, सुस्ती र निद्रा
• बेचैनी र पश्चाताप, संदेह
• दु:खको प्रकृति बुझेर र तिनलाई चिन्दा हटाउन सकिन्छ
• डर, असुरक्षा र चिन्ता कसरी उत्पन्न हुन्छ र सञ्चालन हुन्छ भनेर जाँच गर्दै
• हाम्रा विचार र भावनाहरूलाई असर गर्ने विकृत अवधारणाहरू
• हाम्रा भावनाहरूलाई चिन्नले हाम्रा कार्यहरूलाई असर गर्छ

संसार, निर्वाण र बुद्ध प्रकृति २८: चौरासी हजार दु:ख (डाउनलोड)

चिन्तन बिन्दुहरू

1. पाँच बाधाहरू विचार गर्नुहोस् (कामुक इच्छा, द्वेष, सुस्ती र निद्रा, बेचैनी र पश्चाताप, र भ्रम संदेह)। यी प्रत्येकले कसरी एकाग्रताको खेतीलाई रोक्छ? यसले तपाईंको आफ्नै आध्यात्मिक आकांक्षाहरूलाई कसरी तोडफोड गर्छ भन्ने व्यक्तिगत उदाहरणहरू बनाउनुहोस्।
2. दु:खको खण्डको परिचयमा, पाठले दुईवटा प्रश्नहरू प्रस्तुत गर्दछ। “मलाई आफू र अरूलाई हानि पुऱ्‍याउने तरिकाहरूमा कार्य गर्न केले उत्प्रेरित गर्छ? मलाई र अरूलाई साइकल चलाउने अस्तित्वमा कुन कुराले बाँध्छ?" यी प्रत्येक प्रश्नहरूको साथ केही समय लिनुहोस्, तिनीहरूलाई तपाईंको व्यक्तिगत अनुभवबाट जवाफ दिनुहोस्।
3. तपाईंले आफ्नो जीवनमा अनुभव गर्नुभएको चिन्ता, अवसाद र डरलाई विचार गर्नुहोस्। यसले तपाईंको जीवनमा कसरी समस्याहरू सिर्जना गरेको छ र अहिले र भविष्यमा खुशीको कारणहरू सिर्जना गर्ने तपाईंको क्षमतामा बाधा पुर्‍याएको छ? एक समयको बारेमा सोच्नुहोस् यी मध्ये एक तपाईंको दिमागमा धेरै बलियो थियो। केही विचारहरू पहिचान गर्नुहोस् जुन उत्पन्न भयो जसमा तपाईंले त्यो विशेष पीडालाई लेबल गर्नुहुन्छ। यो अवस्थासँग अब थोरै बुद्धिका साथ काम गर्ने कल्पना गर्नुहोस् र एन्टिडोटहरू लागू गर्नुहोस्। आफ्नो पिडित मनलाई के भन्न सक्नुहुन्छ?
4. चिन्ता र चिन्ता हाम्रो समाजमा धेरै सामान्य छ। यी उत्पन्न हुँदा तपाइँ कसरी यसको प्रतिरोध गर्नुहुन्छ? तपाईं तिनीहरूलाई उत्पन्न हुनबाट कसरी रोक्न सक्नुहुन्छ?
5. जब तपाईंको मनमा दु:खहरू उत्पन्न हुन्छन्, तिनीहरूलाई नाम दिनुहोस् र तिनीहरूले कसरी काम गर्छन् हेर्नुहोस्। तिनीहरू कुन जराको पीडासँग सबैभन्दा नजिक सम्बन्धित छन् हेर्नुहोस्। बाधा वा बाधाहरू के हुन्? त्यो भावनाको पछाडि निहित विकृत अवधारणाहरू पहिचान गर्नुहोस्। यो भन्दा पहिले वा पछि उत्पन्न हुने अन्य दु:खहरू हेर्नुहोस्। प्रश्न गर्नुहोस् कि यी दु:खदायी भावनाहरूले तपाईंको आफ्नै र अरूको कल्याणलाई बढावा दिन्छ। यी दु:खदायी भावनाहरूको प्रतिरोध गर्न मद्दत गर्ने कुन धर्म शिक्षाहरू तपाईंले मनन गर्न सक्नुहुन्छ भनेर सोच्नुहोस्।