प्रिन्ट अनुकूल, पीडीएफ र ईमेल

बच्चा गुमाएकोमा शोकित आमाबाबुको लागि ध्यान

आफ्नो छोरी गुमाउने विद्यार्थीको लागि निर्देशित ध्यान। यो ध्यान एक विशेष परिस्थितिको लागि विशिष्ट छ र आवश्यकता अनुसार परिमार्जन गर्न सकिन्छ, एक व्यक्तिको व्यक्तिगत स्थितिमा निर्भर गर्दछ।

मनन सन्तान गुमाउनु परेकाहरुका लागि (डाउनलोड)

आफ्नो सास बारे सचेत हुनुहोस्, सामान्य र स्वाभाविक रूपमा सास फेर्नुहोस्। आफ्नो सास बल नगर्नुहोस्। आफ्नो सास फेर्न दिनुहोस् यो जस्तो छ।

र आफ्नो सास हेर्नुहोस्। जसरी यो तपाईंको प्रवेश गर्दछ जीउ, यसले तपाईंलाई कसरी भर्छ महसुस गर्नुहोस्। सास छोड्दा सास फेर्न महसुस गर्नुहोस् जीउ.

ध्यान दिनुहोस् कि तपाईको सासले तपाईलाई कसरी पोषण दिन्छ, तपाईले लिइरहनुभएको सबै अक्सिजन, कसरी त्यो अक्सिजनले तपाईको सम्पूर्ण पोषण गर्दछ जीउ र दिमाग।

र तपाईको सासले तपाईलाई बाँकी ब्रह्माण्डसँग, सास फेर्ने अन्य सबै जीवित प्राणीहरूसँग कसरी जोड्छ भन्ने बारे सचेत हुनुहोस्। हामी सबै एउटै हावा साझा गर्छौं। हामी सबै सास फेर्न प्रक्रिया साझा गर्छौं। त्यसोभए, यस बारे सचेत रहनुहोस्।

र सचेत रहनुहोस् कि तपाई अहिले सुरक्षित स्थानमा हुनुहुन्छ। तपाईको वरिपरि सुरक्षा छ। त्यो सुरक्षा महसुस गर्नुहोस् र आफैलाई आराम दिनुहोस्।

सास भित्र आउने कोमलता, सास छोड्ने, भित्री श्वास र बाहिर निस्कने कोमलता बारे सचेत रहनुहोस्।

र त्यसपछि अरू जीवित प्राणीहरूप्रति दयालु हृदय, मायालु हृदय विकास गर्न हाम्रो प्रेरणा खेती गरौं। त्यसोभए, याद गर्नुहोस् कि सबैजना सुखी हुन चाहन्छन्, कोही पनि दुःख लिन चाहँदैनन् र सबै जीवित प्राणीहरू - मानव प्राणीहरू र कीराहरू समेतको अवस्था यही हो। सबैलाई खुशी चाहिन्छ। पीडा कसैलाई चाहँदैन। र त्यसको बारेमा सोच्दा, अरू सबै प्राणीहरू सुखी र दुःखमुक्त होस् भनी कामना गर्दै तपाईंको मनमा प्रेम उत्पन्न होस्। तपाईले व्यक्तिगत व्यक्तिहरूको बारेमा सोच्न सक्नुहुन्छ र उनीहरूको राम्रो कामना गर्न सक्नुहुन्छ, उनीहरूलाई खुशीको कामना गर्नुहोस्।

र भर्खरै हराएको छोरी, उनको खुशीको कामना। उनी आफ्नो अर्को पुनर्जन्ममा गएकी छिन्। आफ्नो सबै माया संग उसलाई पठाउनुहोस्। उसलाई आफ्नो माया, समर्थन दिनुहोस्, जब उनी आफ्नो अर्को पुनर्जन्ममा जान्छिन्। उनको लागि कामना गर्नुहोस्, उनको साँच्चै सुखी पुनर्जन्म होस्, र उनी अरू जीवित प्राणीहरूलाई ठूलो लाभ दिने व्यक्ति बनोस्। त्यसोभए, उसलाई त्यो मायाले बिदा गर।

र जहाँ उनी आफ्नो अर्को पुनर्जन्ममा छिन्, उसले तपाईको माया प्राप्त गर्छ र उनी धेरै शान्त छिन्। उनी धेरै खुसी छिन्।

बाँचिरहेका र खेलिरहेका र सिक्न उत्सुक आफ्ना छोरीहरूलाई आफ्नो माया पठाउनुहोस्। तिनीहरूलाई आफ्नो माया र प्रोत्साहन पनि पठाउनुहोस्।

र त्यसपछि जताततै अन्य सबै आमाहरूको बारेमा सोच्नुहोस् जसले बच्चाहरू गुमाएका छन्, कोही बच्चाहरू सानै हुँदा, कोही बच्चाहरू वयस्क हुँदा, तर ती आमाहरूले तपाईंलाई पूर्ण रूपमा बुझ्दछन् र तपाईंले तिनीहरूलाई राम्रोसँग बुझ्नुहुन्छ। तपाईसँग साझा अनुभव छ, पीडादायी भए पनि, तर त्यो साझा अनुभवले तपाईलाई ती सबै आमाहरूसँग जोड्न र तिनीहरूलाई आफ्नो माया दिन, तिनीहरूलाई आफ्नो करुणा दिन सक्षम बनाउँछ।

त्यसपछि सोच्नुहोस् कि तपाईंले ती अन्य आमाहरूलाई तपाईंको माया र करुणा दिनुहुन्छ कि उनीहरूका छोराछोरी गुमाउँदाको पीडा कम हुन्छ, र अब तिनीहरू शान्त मन भएका छन्, कि अब तिनीहरू शोकबाट मुक्त छन् र अब तिनीहरूले अरू सबैलाई माया गर्न सक्छन्। तिमी गर्दै छौ।

आफ्नो हृदय भित्र शान्तता र प्रेम महसुस गर्नुहोस्। र सोच्नुहोस्, "मेरो हृदयमा रहेको सबै प्रेम, यो असीमित मात्रा हो, त्यसैले म यसलाई सबै जीवित प्राणीहरूसँग बाँड्न चाहन्छु।" तपाईं आफ्नो प्रेमलाई प्रकाशको बलको रूपमा सोच्न सक्नुहुन्छ, र तपाईंले यसलाई सम्पूर्ण ब्रह्माण्डमा फैलाउन सक्नुहुन्छ किनभने तपाईं भित्र धेरै माया, धेरै दया, धेरै बुद्धि र करुणा छ।

तपाईं आफ्नो भित्रको रूपमा प्रकाशको यो बललाई सोच्न सक्नुहुन्छ जीउ वा तपाईंको अगाडि, तर यो तपाईंको प्रेम हो। र अरू सबै जीवित प्राणीहरूलाई पठाउन जारी राख्नुहोस्, चाहे तिनीहरू जोसुकै भए पनि। तिनीहरूलाई आफ्नो प्रेम, उनीहरूको खुशीको लागि तपाईंको इच्छा पठाउनुहोस् किनभने हामी सबैमा सुख चाहने र दुख होइन भन्ने समान गुण छ।

र आफ्नो सम्पूर्ण महसुस गर्नुहोस् जीउ संसारमा आफ्नो प्रेम पठाउँदा आराम गर्नुहोस्।

र त्यसपछि जब तपाईं तयार हुनुहुन्छ, तपाईं आफ्नो आँखा खोल्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो बाहिर आउन सक्नुहुन्छ ध्यान.

आदरणीय थबटेन चोड्रन

आदरणीय चोड्रनले हाम्रो दैनिक जीवनमा बुद्धका शिक्षाहरूको व्यावहारिक प्रयोगलाई जोड दिन्छन् र विशेष गरी उनीहरूलाई पश्चिमीहरूले सजिलै बुझ्ने र अभ्यास गर्ने तरिकामा व्याख्या गर्नमा दक्ष छन्। उनी आफ्नो न्यानो, हास्यपूर्ण र स्पष्ट शिक्षाका लागि परिचित छन्। उनलाई 1977 मा धर्मशाला, भारतमा क्याब्जे लिंग रिन्पोछेद्वारा बौद्ध ननको रूपमा नियुक्त गरिएको थियो र 1986 मा उनले ताइवानमा भिक्षुनी (पूर्ण) अध्यादेश प्राप्त गरे। उनको पूरा जीवनी पढ्नुहोस्.