शरीर र मन
12 बौद्ध अभ्यास को आधार
आदरणीय थबटेन चोड्रन 
खण्ड 2 बौद्ध अभ्यासको आधार 
नोभेम्बर 8, 2018 पुस्तकमा आधारित रिट्रीटको क्रममा दिइएको शिक्षाहरूको श्रृंखलाको अंश बौद्ध अभ्यास को आधार मा दिइएको छ श्रावस्ती अबे.
- बाह्र स्रोत र अठार घटक
- चेतना: दिमाग र मानसिक कारकहरू
- पाँच सर्वव्यापी मानसिक कारक
बौद्ध अभ्यासको आधार 12: द जीउ र मन (डाउनलोड)
चिन्तन बिन्दुहरू
- तपाईंको आफ्नै अनुभवमा, प्रत्येक बाह्र स्रोतहरू पहिचान गर्नुहोस्। आन्तरिक स्रोत, बाह्य स्रोत, र प्रत्येक इन्द्रियको लागि तिनीहरूबाट उत्पन्न चेतना बीचको सम्बन्धलाई अवलोकन गर्नुहोस्।
- छ इन्द्रियहरू मध्ये, कुनचाहिँ बलियो हुन्छ संलग्न तिमीमा? जो सबैभन्दा ठूला स्रोत हुन् क्रोध वा घृणा?
- अठारह घटकहरू पहिचान गर्नुहोस्, विशेष गरी जसले तपाईंलाई एक व्यक्तिको रूपमा रचना गर्दछ।
- तपाई - व्यक्ति - र तपाईलाई रचना गर्ने घटकहरू बीचको सम्बन्ध के हो? के तपाईं यी कुनै पनि निर्वाचन क्षेत्र जस्तै एक हुनुहुन्छ? के तपाईं तिनीहरूबाट पूर्ण रूपमा अलग हुनुहुन्छ? के तपाईं तिनीहरूमा निर्भर हुनुहुन्छ?
- आश्रित उत्पन्न हुने बाह्र लिङ्कहरू अध्ययन गर्दा, भावनाबाट पार गर्दै तरकारी अवलोकन गर्न महत्त्वपूर्ण समय हो। सुखद, अप्रिय र तटस्थ भावनाहरूमा हाम्रो प्रतिक्रियाले हाम्रो जीवन चलाउँछ। जाँच गर्नुहोस्: एक बलियो भावना उत्पन्न भएको समयको बारेमा सोच्नुहोस्। भावना भन्दा पहिले आफ्नो मनको भावनालाई हेर्नुहोस्। जब यो भइरहेको छ र कसरी, त्यो भावनाबाट बाहिर आउँछ, भावनाको आफ्नै अनुभवमा तपाई कत्तिको सचेत हुनुहुन्छ संलग्न वा घृणा? के तपाईले भावनालाई पनि याद गर्नुहुन्छ वा केवल बाह्य वस्तुलाई? के कर्म के तपाईलाई यो प्रक्रियाको बारेमा चेतना नभएको बेला सिर्जना गर्नुहुन्छ? साँच्चै यससँग केहि समय बिताउनुहोस्।
- जब हामी बुझ्छौं कि वास्तवमा खुशी र दुःखको कारण के हो, यसले हामीले संसारलाई हेर्ने तरिका र हामीले के सोच्दछौं, के भन्छौं र गर्छौं परिवर्तन हुन्छ। अघिल्लो बुँदाको प्रकाशमा यसलाई विचार गर्नुहोस्। यदि तपाईलाई यो मानसिक प्रक्रियाको बिन्दुमा तपाई बढ्दो क्रममा हुनुहुन्छ भने तपाईलाई संसारको अनुभव कस्तो हुनेछ टमिंग र सधैं बाहिरी संसारमा प्रतिक्रिया गर्नुको सट्टा आफ्नो मन परिवर्तन? यो नयाँ दृष्टिकोण आफैलाई र अरूलाई कसरी लाभदायक हुन सक्छ?
- प्राथमिक चेतना र यसको मानसिक कारकहरू कसरी फरक छन् र अझै पनि एउटै प्रकृतिका छन् भनेर चित्रण गर्ने पाठमा दुई उदाहरणहरू विचार गर्नुहोस्। आफ्नै केही उदाहरण बनाउनुहोस्।
- पाँच सर्वव्यापी मानसिक कारकहरू के हुन्? प्रत्येकको वर्णन गर्नुहोस् र तिनीहरूको आफ्नै अनुभवबाट उदाहरणहरू बनाउनुहोस्।
आदरणीय थबटेन चोड्रन
आदरणीय चोड्रनले हाम्रो दैनिक जीवनमा बुद्धका शिक्षाहरूको व्यावहारिक प्रयोगलाई जोड दिन्छन् र विशेष गरी उनीहरूलाई पश्चिमीहरूले सजिलै बुझ्ने र अभ्यास गर्ने तरिकामा व्याख्या गर्नमा दक्ष छन्। उनी आफ्नो न्यानो, हास्यपूर्ण र स्पष्ट शिक्षाका लागि परिचित छन्। उनलाई 1977 मा धर्मशाला, भारतमा क्याब्जे लिंग रिन्पोछेद्वारा बौद्ध ननको रूपमा नियुक्त गरिएको थियो र 1986 मा उनले ताइवानमा भिक्षुनी (पूर्ण) अध्यादेश प्राप्त गरे। उनको पूरा जीवनी पढ्नुहोस्.
