प्रिन्ट अनुकूल, पीडीएफ र ईमेल

डर र पूर्वधारणाहरू हटाउन

  • हामी डराउने कुराहरू विचार गर्दै
  • हामी डराउन सक्ने हाम्रो दृष्टिकोण विस्तार गर्दै
  • हामी कसलाई अर्कै हो भन्ने छवि परिवर्तन गर्दै
  • सबैप्रति खुला हृदयको करुणा खेती गर्दै

हाम्रो प्रेरणा संग सुरु गरौं। सायद हामी सबैको आफ्नै भित्र केही डर छ। अन्य प्राणीहरूको डर, विभिन्न परिस्थितिहरूको डर। तर विशेष गरी जब हामी अन्य प्राणीहरू, वा अन्य मानिसहरूसँग डराउँछौं, यदि हामीले हेर्छौं भने तिनीहरू कस्तो छन् भन्ने हाम्रो दिमागमा छवि छ। यो एक धेरै ठोस छवि हो। हामी तिनीहरूलाई धेरै एक-आयामी रूपमा देख्छौं, भावनाहरू र तिनीहरूको जीवनका विभिन्न पक्षहरू भएका पूर्ण मानिसहरूको रूपमा होइन, र यस्तै। किनभने हामी तिनीहरूलाई यो एक-आयामी रूपमा देख्छौं, त्यसपछि हामी तिनीहरूको बारेमा कथा सुनाउँछौं, त्यसपछि हामी धेरै डराउँछौं।

हाम्रो दिमागलाई विस्तार गर्न र हामीले कसैको बारेमा पकाएको कुनै पनि छवि त्यो व्यक्ति को हो भन्ने समग्रता होइन भनेर हेर्नको लागि यो यहाँ धेरै उपयोगी छ। सबै धेरै बहुआयामिक छन्। र त्यो भित्र, त्यहाँ कुनै न कुनै तरिका सबैसँग जडान गर्न एक तरिका हुन गइरहेको छ भनेर हेर्न। यदि हामी तिनीहरूलाई बहु-आयामी तरिकामा देख्न सक्छौं - र हामीले आफूलाई पनि त्यसरी देख्छौं - हामी सम्पर्कको बिन्दुहरू, साझाताका बिन्दुहरू, चासोका बिन्दुहरू, कुनै तरिका जहाँ हामी उनीहरूसँग कुराकानी गर्न सक्छौं।

जब हामी त्यो देख्छौं, हामी को हो भनेर सोच्ने हाम्रो छवि परिवर्तन गर्छौं, र जब हामी हामी को हौं भन्ने हाम्रो छवि परिवर्तन गर्छौं (किनभने यसले डरलाई पनि योगदान गर्दछ), तब जब हामी देख्छौं कि हामी सबैसँग आधार छुन सक्छौं। , यसले हामीलाई कम डर, कम चिन्ता, र अन्य व्यक्तिहरूको बारेमा धेरै चासो र जिज्ञासाको साथ जीवनमा जान सक्षम हुने धेरै आत्मविश्वास दिन्छ। अरूप्रतिको यो भिन्न दृष्टिकोणले उनीहरूलाई दुःखको शक्तिमा चक्रीय अस्तित्वमा फसेका संवेदनशील प्राणीहरूको रूपमा हेर्नको लागि ढोका खोल्छ। कर्म, र विगतमा केहि समय मा हाम्रो कल्याण को लागी योगदान दिएका प्राणीहरु को रूप मा उनीहरुलाई हेर्न को लागी। त्यसोभए, यसले पनि उनीहरूलाई फरक तरिकाले हेर्ने ढोका खोल्छ: उनीहरूसँग थप जोडिएको महसुस गर्दै, हामीले धर्मलाई भेट्ने भाग्य पाएका छौं भन्ने कुरालाई ध्यानमा राख्दै उनीहरूको कल्याणको लागि काम गर्ने सोच्न नसक्ने बिन्दुसम्म। ।

सबैप्रति करुणाको खुला हृदयको मनोवृत्ति खेती गरौं, र त्यो होस् बोधचित्ता ती सबैको सम्बन्धमा प्रेरणा, र आज साँझ सँगै धर्म बाँड्नको लागि हाम्रो प्रेरणाको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।

म त्यो प्रेरणाको बारेमा थोरै सोचिरहेको थिएँ। म यसको बारेमा सोचिरहेको थिएँ किनभने मैले चार्लोट्सभिलको बारेमा भिडियो हेरेकी थिएँ (मैले तपाइँ सबैलाई लिङ्क पठाएको थिएँ) र यी नव-नाजी गोरा सर्वोच्चतावादीहरू मध्ये केहीको अन्तर्वार्ता लिने अविश्वसनीय साहसी एक युवती, र मेरो दिमाग हेर्दै। यो जस्तो छ कि मसँग तिनीहरू (जस्तो देखिन्छन्) को दृष्टिकोण छ। तिनीहरूसँग एक निश्चित शारीरिक उपस्थिति छ: ठूलो, दाह्री, बेसबल टोपी, चम्किलो आँखा, र सशस्त्र। मेरो छवि। र हेर्दै मनमा कसरी तिनीहरूको यो भौतिक छवि छ, र त्यसपछि तुरुन्तै यो व्यक्तिको बारेमा सबै कुरा थाहा छ। तिनीहरू यो जस्तै छन् र तिनीहरू यो र यो र यो जस्तै छन्। र म तिनीहरूसँग डराउँछु किनभने तिनीहरू अनियन्त्रित छन्। तिनीहरू सशस्त्र छन् र तिनीहरू अनियन्त्रित छन्, र मसँग कुनै शक्ति छैन। यो सबै एक फ्ल्यास जस्तै आउँछ। जब तपाईं तिनीहरूको बारेमा सोच्नुहुन्छ मलाई तपाईंको बारेमा थाहा छैन, तर यो मेरो लागि के हुन्छ। र त्यसपछि मलाई एक निश्चित तरिकामा पनि हेर्नुहोस्। यो जस्तो छ, म तिनीहरूको आकारको नजिक छैन। तिनीहरूले स्वचालित रूपमा जित्छन्। तिनीहरूले मलाई चिच्याउन सक्छन्, तिनीहरू सबै गर्न सक्छन्, त्यसैले यो शक्तिहीनताको भावना आउँछ। त्यसपछि, त्यो संग, डर। र ती सबै कसरी मेरो आफ्नै दिमागमा अवस्थित छ भनेर देखेर, तिनीहरू कस्तो देखिन्छन् र त्यसपछि तिनीहरू को हुन् र तिनीहरू कस्तो छन् र म को हुँ र म कस्तो छु भनेर कल्पना गर्न सुरु गर्छु, र त्यसपछि सम्बन्ध यसरी जमेको छ।

हामी सबैसँग यो गर्छौं। हामी कसैसँग पनि बाँच्न सक्छौं, र हामीसँग तिनीहरू को हुन् भन्ने छवि छ, र हामी सधैं उनीहरूसँग त्यसरी नै सम्पर्क गर्छौं, र त्यसैले यो सँधै हामी उनीहरूलाई पुग्ने तरिका हो किनभने हामीले कल्पना गर्न सक्छौं।

यहाँ मैले धर्मलाई "त्यो व्यक्ति सधैं त्यस्तो देखिँदैन" भन्ने सन्दर्भमा धेरै सहयोगी भएको पाएको छु। तिनीहरू एक पटक साना बच्चाहरू थिए। वा प्यारा साना बच्चाहरु। वा अघिल्लो जीवनमा तिनीहरू बग वा बिरालो भएको हुन सक्छ वा कसलाई के थाहा छ। तिनीहरू सधैं त्यस्तो रहेनन्। र त्यसपछि पनि, तिनीहरूको मेरो धारणालाई कम मात्र होइन, तर आफैंको मेरो धारणा पनि कम गर्दै।

र मलाई लाग्छ यो कहाँ छ देवता योग भित्र आउँछ। यदि म आफूलाई शून्यतामा विलीन भई देवताको रूपमा देखापरेको कल्पना गर्छु भने, यदि म यमन्तक हुँ भने मसँग धेरै आत्म-विश्वास छ। वा Chenrezig पनि - शान्तिमय Chenrezig। किनकि तपाईलाई थाहा छ क बधाई केही सेतो सर्वोच्चतावादीसँग डराउने छैन।

यहाँ तपाईंले यो व्यक्तिलाई बिल्कुलै फरक तरिकाले हेर्न सक्नुहुन्छ, र आफूलाई तिनीहरूसँग पूर्ण रूपमा फरक सम्बन्धमा देख्न सक्नुहुन्छ, र त्यसपछि तपाईंले देख्न सक्नुहुन्छ कि तिनीहरूसँग सम्बन्ध राख्ने एउटा तरिका छ, र तिनीहरू एक-आयामी व्यंगचित्रहरू होइनन्। , तर तिनीहरू भावनाहरू भएका मानवहरू हुन् जसको पछाडि निश्चित कन्डिसनहरू छन्, र जसका दिमागहरू दुखद रूपमा अत्यन्त पीडादायी अवस्थामा अड्किएका छन्।

तपाईलाई डर लाग्ने व्यक्ति वा तपाईले तुरुन्तै प्रतिक्रिया दिनुहुने व्यक्तिहरू छन् भने सोच्नको लागि थोरै चिन्तन गर्नुहोस्।

धेरै फरक परिस्थितिहरू म देख्छु कि यो कसरी आउँछ। एक पटक जब म मार्क्वेट विश्वविद्यालयमा बोल्दै थिएँ, म कक्षाकोठामा बोल्दै थिएँ। एउटा विद्यार्थी भित्र पस्यो: अग्लो, सुनौलो कपाल, निलो आँखा, पिनस्ट्राइप शर्ट, आत्मविश्वासका साथ हिंड्दै...। तपाईलाई थाहा छ तिनीहरू कसरी हिँड्छन्, आत्मविश्वासका साथ। बस्नुहोस्, एक खुट्टा अर्को माथि पार गर्नुभयो ... र तुरुन्तै, उसले हेरेको बाटो र उसले हिँडेको बाटो हेरेर म गएँ, "हे भगवान, कोही बिग्रेको धनी केटा जसले आफू संसारको शीर्षमा छु भन्ने सोच्दछ, र गर्दैन। जे सुन्नुहोस।" मैले भर्खर उसलाई हेरे र तुरुन्तै मलाई उनको बारेमा सबै थाहा भयो। र मैले सोचे, "हे भगवान, मैले यो कक्षामा भाषण दिनु पर्छ र यो बच्चाले मलाई पूरै समय हेरिरहनेछ किनभने ऊ एकदमै अभिमानी छ, आफैले भरिएको छ।" मैले उसलाई १० सेकेन्ड देखेको थिएँ, सायद।

यो मात्र रोचक छ। मलाई थाहा छैन तपाईको दिमागले यो गर्छ कि गर्दैन। अरु कसैको मन छ ? तत्काल विचारहरू बनाउँछ। र यो के जस्तै हुन गइरहेको छ। र त्यसपछि हेर्नको लागि ... जसरी मैले उनको भाषण दिएँ जीउ भाषा परिवर्तन भयो र उहाँ वास्तवमा वार्तालापमा रुचि राख्नुभयो। मैले सोचे कि ऊ त्यहाँ बसिरहेको थियो आफ्नो खुट्टा पार गरेर, आफ्नो कुर्सीमा झुकेर [अनुहार बनाउँछ]। तर उसले वास्तवमा केहि सुन्यो र चासो राख्यो। यो बच्चा को थियो भन्ने मेरो पूर्वनिर्धारित, एक-आयामी छविलाई पूर्ण रूपमा उडायो।

मलाई लाग्छ कि तपाईं मध्ये कसैले मलाई सान क्वेन्टिनमा गएको कथा सुनाउनुभयो र म त्यहाँ भाषण दिइरहेको थिएँ, र कोही केटाकेटी…. जीवनदाताहरू भन्छन् कि जवानहरू सबैभन्दा खराब छन् किनभने तिनीहरू बाहिर निस्कन लागेका छन् त्यसैले तिनीहरू केवल [नकारात्मक] हुन्। त्यसोभए कुनै कारणले उनी वार्तामा आए, सायद त्यसैले उसले आफ्नो कोठरीबाट बाहिर निस्कन केही गर्नुपर्‍यो। त्यसोभए उहाँ भित्र आउनुभयो, तपाईलाई थाहा छ तिनीहरू कसरी यस स्ट्राइडको साथ हिंड्छन् ...। गिरोह सदस्य हडबड। भित्र हिंड्यो, बस्यो, [हातहरू पार गर्यो, स्काउल]। मैले भाषण दिनु भन्दा पहिले: "ठीक छ क्र्याकर, तपाईलाई के भन्नु छ?" यो मैले सम्पूर्ण कुरा पढिरहेको छु। र फेरि, मैले यो भाषण दिएँ र बिस्तारै उनको सम्पूर्ण जीउ भाषा परिवर्तन भयो। त्यसोभए झ्याल बाहिर गएको मेरो एक-आयामी निश्चित दृश्य थियो जुन मैले सोचेँ कि उहाँ निश्चित रूपमा हुनुहुन्छ।

यो तपाईंको आफ्नै दिमागमा हेर्न र वास्तवमै यी पूर्वधारणाहरू कसरी आउँछन् भनेर हेर्न धेरै रोचक छ, र तिनीहरू पूर्वाग्रह हुन्, होइन? सेतो सर्वोच्चतावादीहरू मात्र पूर्वाग्रही छैनन्। म पनि उनीहरूप्रति पूर्वाग्रही छु। तर पूर्वाग्रह भनेको पूर्वाग्रह हो, होइन र? केही फरक पर्दैन। किनभने यसले तपाईंलाई कसैसँग कुराकानी गर्न बन्द गर्छ। त्यसोभए, दिमागले कसरी यी प्रकारका चीजहरू सिर्जना गर्दछ, र त्यसपछि हामी कसरी तिनीहरूमा यति धेरै विश्वास गर्छौं र यस प्रकारका पूर्व धारणाहरूको आधारमा आफूलाई सीमित गर्छौं भनेर हेर्नको लागि रोचक छ। र कसरी अर्को व्यक्तिलाई फरक तरिकाले हेर्ने प्रयास गर्ने, आफूलाई फरक तरिकाले हेर्ने, त्यसपछि हामीले आफ्नो मनमा-उनीहरूसँग कुराकानी गर्ने ठाउँ पाउन सक्छौं। तिनीहरूसँग कुराकानी गर्न धेरै ठाउँ हुन सक्छ। हामीले यो देख्न सक्दैनौं किनभने हामीले यो छवि तिनीहरूमा राखेका छौं। र हामी आफैमा।

त्यो प्रकारको धर्म अभ्यास हो, धर्म अभ्यासको एक भाग, हामीले अरू मानिसहरूको बारेमा र हामी आफैंको बारेमा भएका यी सबै गलत अनुमानहरू हटाउने बारे हो, र विशेष गरी यस समयमा जब देशमा यति धेरै भइरहेको छ, धेरै निश्चित छविहरू विकास गर्न यो धेरै सजिलो छ जुन वास्तवमा वास्तविकतासँग कुनै सरोकार छैन।

तपाईले यस तरिकाले पनि देख्न सक्नुहुन्छ कि जब हामी आफैंको एक निश्चित छविलाई धेरै एक-आयामी प्राणीको रूपमा विकास गर्छौं: "म यस्तो छु। म त्यसो गर्न सक्दिन।" त्यसोभए हामी कसरी आफैंलाई सीमित गर्छौं र हामी चीजहरू फरक तरिकामा गर्ने प्रयास गर्दैनौं किनभने हामीले पहिले नै आफैलाई भनिसकेका छौं कि हामी सक्दैनौं।

यी यस्ता प्रकारका चीजहरू हुन् जसले हाम्रो आध्यात्मिक प्रगतिको बाटोमा साँच्चै बाधा पुर्‍याउँछ। हामीसँग धेरै कठोर दिमाग छ। धेरै कठोर, हाम्रो सोच्ने तरिका।

आदरणीय थबटेन चोड्रन

आदरणीय चोड्रनले हाम्रो दैनिक जीवनमा बुद्धका शिक्षाहरूको व्यावहारिक प्रयोगलाई जोड दिन्छन् र विशेष गरी उनीहरूलाई पश्चिमीहरूले सजिलै बुझ्ने र अभ्यास गर्ने तरिकामा व्याख्या गर्नमा दक्ष छन्। उनी आफ्नो न्यानो, हास्यपूर्ण र स्पष्ट शिक्षाका लागि परिचित छन्। उनलाई 1977 मा धर्मशाला, भारतमा क्याब्जे लिंग रिन्पोछेद्वारा बौद्ध ननको रूपमा नियुक्त गरिएको थियो र 1986 मा उनले ताइवानमा भिक्षुनी (पूर्ण) अध्यादेश प्राप्त गरे। उनको पूरा जीवनी पढ्नुहोस्.