Gomchen Lamrim समीक्षा: अरूको लागि आत्म विनिमय

• आत्म-केन्द्रित विचार बनाम आत्म-सम्झने अज्ञानता
• मनन को बेफाइदाहरु मा आत्मकेन्द्रितता
• मनन अरूको कदर गर्ने फाइदाहरूमा
• लिने र दिने ध्यान

गोम्चेन लामरिम समीक्षा: अरूको लागि आत्म विनिमय (डाउनलोड)

चिन्तन बिन्दुहरू

आत्मकेन्द्रित मनोवृत्ति

तपाईंको आफ्नै जीवनबाट उदाहरणहरू प्रयोग गरेर आत्म-केन्द्रित मनोवृत्तिको अन्वेषण गर्नुहोस्।

1. हामी प्रायः सोच्दछौं कि हामी सबै समान छौं ... तर "म बढी महत्त्वपूर्ण छु।" त्यो आत्मकेन्द्रित मनोवृत्ति हेर्नुहोस्। यो यथार्थपरक छ? के यो फाइदाजनक छ?
2. के यो मनोवृत्ति तपाईको साथी हो? के यसले तपाईलाई हानि पुर्याएको छ? के तपाईंको आत्मकेन्द्रित मनोवृत्तिले तपाईंलाई अरूलाई हानि पुर्‍याएको छ?
3. यो हाम्रो सबै डरको आधार हो र भविष्यमा अरूले हामीलाई कसरी हानि गर्न सक्छ भन्ने बारे कथाहरू बनाउँछ। यसले हामीलाई डरले ग्रस्त बनाउँछ। के तपाईंले आफ्नो जीवनमा यो सत्य पाउनुभयो?
4. विचार गर्नुहोस्: हामीले अहिले सामना गरिरहेका सबै समस्याहरू हाम्रो आत्मकेन्द्रित मनोवृत्तिको परिणाम हुन्। आत्मकेन्द्रित दिमागलाई दोष दिनुहोस्। अरूलाई दोष दिने कुनै कारण छैन। (हामी हाम्रो आत्म-केन्द्रित मनोवृत्ति होइनौं भन्ने कुरालाई ध्यानमा राख्नुहोस्। यो हाम्रो मनको शुद्ध प्रकृतिलाई बादल गर्ने मनोवृत्ति मात्र हो)।

अरूको कदर गर्ने

अरूको कदर गर्दा हुने केही फाइदाहरू विचार गर्नुहोस्।

1. हामीले अरूको कदर गर्ने फाइदाहरू जति धेरै विचार गर्छौं, तिनीहरूप्रति हाम्रो हृदय खोल्न र तिनीहरूको साँचो तरिकामा हेरचाह गर्न त्यति नै सजिलो हुन्छ। हामी तिनीहरूको ख्याल राख्छौं किनभने तिनीहरू अवस्थित छन्, होइन किनभने तिनीहरू मेरो लागि केही गर्छन्।
2. जब हामीले आफ्नो हृदयमा अरूको कदर गर्ने विचार राख्छौं, हामीले जे बोल्छौं र गर्छौं त्यसले अरूलाई खुसी बनाउँछ। यो मनोवृत्तिले आफू र अरूको लागि खुशीको कारणहरू सिर्जना गर्दछ।
3. हामी अरूलाई आदर र कदर गर्छौं र हाम्रो जीवन अर्थपूर्ण हुन्छ किनभने हामी अरूलाई फाइदा हुने तरिकामा काम गर्छौं। यो मनोवृत्तिले हामीलाई बुद्धत्वको बाटोमा डोर्‍याउँछ।
4. अरूको कदर गर्नाले हामीलाई हाम्रो आत्मकेन्द्रित तरिकाहरूबाट बाहिर निकाल्छ जसले हामीलाई धेरै दुःखी बनाउँछ।
5. जब हामी साँच्चै अरूको लागि समान रूपमा हेरचाह गर्छौं, हामी कुनै पनि समयमा जहाँसुकै खुसी हुन सक्छौं।
6. जब हामीसँग अरूको कदर गर्ने मनोवृत्ति हुन्छ, हाम्रो सम्बन्ध राम्रो हुन्छ र यसले सद्भाव बढाउँछ।
7. अरूको कदर गर्ने हृदय आफैं र अरूको लागि सबै अतीत, वर्तमान र भविष्यको खुशीको जरा हो।
8. अरूलाई मन पराउने दिमागले तपाईंको जीवन र तपाईंको वरपरका मानिसहरूलाई प्रभाव पार्ने संकल्प गर्नुहोस्। यसले संसारलाई राम्रो ठाउँ बनाउनेछ।

लिने र दिने

1. कसैलाई वा प्राणीहरूको समूह छान्नुहोस्, हुनसक्छ नरक क्षेत्रमा भएका प्राणीहरू पनि। उनीहरूबाट आफूले नचाहिने कुराहरू लिनुहोस्, उनीहरूलाई दुःख दिने कुराहरू। तिनीहरूलाई कल्पना गर्नुहोस् - वास्तवमा सोच्नुहोस् कि यो कस्तो छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्। सकेसम्म विशिष्ट हुनुहोस्।
2. अब सहानुभूति पैदा गरौं। कल्पना गर्नुहोस् कि तिनीहरूको पीडाले तिनीहरूलाई प्रदूषण, कालो प्रकाशको रूपमा छोड्छ, जुन तपाईंको लागि काम गर्दछ। यसलाई आफैमा लिनुहोस्। यसलाई स्वागत गर्नुहोस् ताकि तिनीहरू दुःखबाट मुक्त हुन सकून्।
3. आफ्नो कल्पनाशक्ति प्रयोग गरेर, यसलाई आफ्नो आत्मकेन्द्रित विचारलाई नष्ट गर्न मद्दत गर्ने कुरामा परिणत गर्नुहोस्, जस्तै तपाईंको हृदयमा कालो मास जुन तपाईंको आफ्नै विचलित मनोवृत्ति हो र आत्मकेन्द्रितता। यसले तपाईंको प्रहार गर्छ आत्मकेन्द्रितता माथि। सबै बाँकी छ एक अविश्वसनीय खुला ठाउँ, स्वतन्त्रता। अब त्यही ठाउँमा बस।
4. तपाईंको प्रेम उठ्न अनुमति दिनुहोस्। सोच्नुहोस् यो कत्ति राम्रो छ कि अरूले उनीहरूको पीडाबाट मुक्त छन्।
5. अब तपाईंको हृदयबाट आउँदै गरेको चम्किलो सेतो प्रकाशको कल्पना गर्नुहोस्। तपाईंले तिनीहरूलाई तिर पठाउनुहोस्। रूपान्तरण र आफ्नो गुणन जीउ, यस जीवनमा उनीहरूलाई जे चाहिन्छ त्यसमा सम्पत्ति र योग्यता र जे पनि उनीहरूलाई जागरणको मार्गमा लैजान्छ (शिक्षक, शिक्षा, अनुभूतिहरू उत्पादन गर्नका लागि सबै अनुकूल परिस्थितिहरू)। कल्पना गर्नुहोस् कि तिनीहरू बुद्ध बने।
6. सबै दुःख हटाउने र सबै प्राणीलाई सुख दिने जिम्मेवारी लिनुहोस्। यो हो महान संकल्प। यो छ बोधचित्ता जसले हामीलाई प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ कुशल माध्यम जसले हामीलाई सबै प्राणीहरूको हितको लागि काम गर्न मद्दत गर्दछ। यो इरादा कहिल्यै नछोड्ने संकल्प गर्नुहोस्।