आत्म-स्वीकृति

हालसालै, मैले अहिंसात्मक संचारमा सिकाइएको आत्म-स्वीकृति र आत्म-सहानुभूतिको अभ्यासहरूमा ध्यान केन्द्रित गरिरहेको छु। अध्यात्म मार्गमा यो पहिलो कुरा हो जस्तो लाग्छ। पहिले हाम्रो आफ्नै शारीरिक र मानसिक पीडालाई स्वीकार नगरी र आफ्नै अनुभवसँग गहिरो जोड नदिई हामी कसरी अरूको लागि करुणा विकास गर्न सक्छौं?

नैतिक आचरण र आत्म-स्वीकृति सम्बन्धित छ। जब हामीमा आत्म-स्वीकृतिको कमी हुन्छ, हामी आत्म-विनाशकारी तरिकामा कार्य गर्न सक्छौं। यस सन्दर्भमा अगुणतालाई अरूको र आफ्नै खर्चमा हाम्रा आवश्यकताहरू पूरा गर्ने हताश प्रयासको रूपमा हेर्न सकिन्छ। मादक पदार्थ र अविवेकी यौन व्यवहार जस्ता कार्यहरूले संलग्न सबैलाई हानि पुर्‍याउँछ, हाम्रो आफ्नै चोटलाई बेवास्ता गर्न र हाम्रो आफ्नै पीडालाई स्वीकार गर्न अस्वीकार गर्ने कार्य गर्दछ।

जब म तीव्र मानसिक पीडाको विगतका समयहरू सम्झन्छु, म देख्छु कि मसँग बुद्धिको कमी मात्र थिएन, तर मसँग स्वीकृति वा मेरो आफ्नै अनुभवसँग पनि सम्बन्धको कमी थियो। मेरो दुखको गल्ती अरु कसैको थियो र मेरो खुशीको जिम्मा अरु कसैको थियो । मेरो भावना र तिनीहरूको उदयमा मेरो आफ्नै भूमिका बीचको पूर्ण विच्छेद थियो।

त्यसबेला मैले सोचें कि मैले के गरें, म कस्तो देखिन्छु, र मानिसहरूले मलाई के सोच्छन् त्यसले मलाई परिभाषित गर्दछ। यो म थिएँ। मैले के गरेँ र म कस्तो देखिन्छु भनेर स्वीकार गर्न अस्वीकार गरें। म आफूलाई स्वीकार गर्न अस्वीकार गर्दा, अरूले मेरो बारेमा सोचेका कुराहरूमा आधारित भावनात्मक रूपमा माथि र तल जाँदै थिएँ।

तर के गल्तीले मलाई खराब बनाउँछ? के मेरो सद्गुणले मलाई असल बनाउँछ? के मेरो असिद्ध व्यवहारमा मेरो आत्म-विश्वास स्थिर छ? के मेरो युवावस्थामा भरपर्ने हो? के अरूको विचारमा निर्भर हुने आत्म-मूल्य स्थिर छ? मूलतया, मैले सोध्नु पर्छ, "के सशर्त स्वीकृति पर्याप्त छ?" के स्वीकृतिले मलाई दिगो शान्ति र सन्तुष्टि ल्याउन सक्ने दु:खहरूसँग मिश्रित अनन्त चीजहरूमा आधारित छ?

केवल बिना शर्त स्वीकृति, प्रेम, र हामी आफैंको लागि दया विश्वसनीय छ। तसर्थ, त्यो लक्ष्य प्राप्त गर्न, मैले बिना शर्त स्वीकार्यता हासिल गरेका र त्यसको लागि प्रयासरतहरूको सल्लाहमा भर पर्नु पर्छ। तिनीहरू शरणको एकमात्र भरपर्दो स्रोत हुन्।

अप्रिय भावनाहरू उत्पन्न हुने र सुखद भावनाहरूको मृत्युलाई स्वीकार गर्ने कल्पना गर्नुहोस्, जसले गर्दा हाम्रो सम्पूर्ण अनुभवप्रति समानता खेती गर्नुहोस्।

आफ्नै पिडा स्विकारेर,
अरुलाई हानि पु¥याउने मेरो चाहना छैन ।
उनीहरुको पीडालाई स्वीकार गर्दै,
म तिनीहरूलाई मद्दत गर्न बाध्य छु।

हाम्रो अनुभव सुखद होस् वा अप्रिय होस्, त्यसबाट हामी टाढा नजाऔं, तर बुद्धिका साथ त्यसतर्फ फर्कौं। हामी यसलाई स्वीकार गरौं, यसलाई समातौं, आफैलाई हेरचाहमा राखौं, र त्यसपछि त्यो कोमलता र प्रेमलाई बाहिरी रूपमा विस्तार गरिरहनुहोस् जबसम्म यो सबै जीवित प्राणीहरूमा पुग्दैन।