प्रिन्ट अनुकूल, पीडीएफ र ईमेल

आफ्नै मनलाई नियालेर

आफ्नै मनलाई नियालेर

पाठबाट पदहरूको सेटमा शिक्षाहरूको श्रृंखलाको अंश कदम मालिकहरूको बुद्धि.

  • अरूको व्यवहार होइन, आफ्नै मनलाई हेर्ने कुरामा जोड दिनुपर्छ
  • हाम्रा प्रेरणाहरू बुझ्ने हाम्रो क्षमता बढाउँदै
  • अरूलाई हामीले प्रयोग गर्न सक्ने मात्र उपकरणको रूपमा हेर्नमा खतरा
  • हाम्रो दिमागलाई अवलोकन गर्दा प्रभाव पार्छ कर्म हामी सिर्जना गर्छौं

कदम मालिकहरूको बुद्धि: आफ्नै मनको अवलोकन (डाउनलोड)

हामी कदम्पा परम्पराबाट धेरै राम्रो विचार प्रशिक्षण नाराहरूको पाठको साथ जारी राख्नेछौं। हामी चौथोमा छौं जसले भन्छ,

उत्तम निर्देशन भनेको आफ्नो मनको निरन्तर अवलोकन हो।

ध्यान दिनुहोस्, यसले यसो भनेको छैन, "सबैभन्दा राम्रो अवलोकन भनेको अरू मानिसहरूले के गरिरहेका छन् भन्ने निरन्तर अवलोकन हो।" त्यो भने होइन । यो हाम्रो मनको कुरा हो। तर हामी सामान्यतया के हेर्छौं? अरू मानिसहरू के गर्दैछन्। नतिजाको रूपमा, हामी, धेरैजसो समय, हामी भित्र के भइरहेको छ भन्नेसँग पूर्णतया सम्पर्कबाट बाहिर छौं। त्यसपछि नतिजाको रूपमा हामी धेरै छक्क पर्छौं जब हामी गडबडीमा फस्छौं, जब चीजहरू हामीले सोचेका थियौं जस्तो हुँदैनन्, जब हामीले विश्वास गरेका मानिसहरूले त्यो विश्वासलाई धोका दिन्छन्। मलाई लाग्छ धेरै समस्याहरू - हामीसँग धेरै समस्याहरू - किनभने हामी सधैं अरू मानिसहरूका कार्यहरू हेरिरहेका छौं, र हामी भित्र के भइरहेको छ भनेर ध्यान दिँदैनौं। किनभने यदि हामीले हामी भित्र के भइरहेको छ भनेर ध्यान दिएका छौं भने, हामीले अरू मानिसहरूमाथिको हाम्रो अधिमान्यताहरू देख्न सक्षम हुनेछौं: जब हामी तिनीहरूका राम्रा गुणहरू विस्तार गर्छौं, वा तिनीहरूका खराब गुणहरू विस्तार गर्छौं, संलग्नक्रोध उठ्नु हामी रातो झण्डाहरू पनि देख्न सक्षम हुनेछौं। कहिलेकाहीँ हामी कसैको कार्य अवलोकन गर्दैछौं र त्यहाँ रातो झण्डा छ। यो जस्तै हो, "हम्म, यो व्यक्तिले किन यसो भनिरहेको छ वा गरिरहेको छ?" तर हामी त्यो व्यक्तिसँग एक निश्चित प्रकारको सम्बन्ध राख्न चाहन्छौं कि हामीले रातो झण्डालाई बेवास्ता गर्छौं। र किनभने हामी हाम्रो आफ्नै दिमागमा के भइरहेको छ भन्ने बारे सचेत छैनौं, हामी यो महसुस गर्दैनौं कि हामीले केहि समय पछि अचानक त्यो व्यक्तिले हामीले सोचेको जस्तो व्यवहार गरिरहेको छैन, अनुसार हामीले यो गर्यौं। हाम्रो पहिलो मूल्याङ्कनमा। र वास्तवमा हाम्रो पहिलो मूल्याङ्कन, हामीले केहि याद गरेको हुन सक्छ तर हामीले यसलाई पूर्ण रूपमा अवरुद्ध गर्यौं किनभने हामी वास्तवमा चीजहरू त्यसरी हेर्न चाहँदैनौं।

यस्तो भएको थियो? मसँग त्यस्तो भएको छ। पछि ठुलो गडबड ।

यदि हामीले हाम्रो आफ्नै दिमागमा ध्यान दियौं भने हामी वास्तवमै हाम्रो प्रेरणालाई अझ राम्रोसँग बुझ्न सक्षम हुनेछौं, र यसले हामीलाई अरू मानिसहरूलाई के मन पर्यो वा मन परेन भनेर भन्नको लागि भरोसा नगरी हाम्रा कार्यहरूको मूल्याङ्कन गर्ने क्षमता दिनेछ। हामीले गर्यौ। तर यदि हामीले हाम्रो आफ्नै प्रेरणालाई हेर्छौं भने हामी बताउन सक्छौं कि हाम्रो प्रेरणा स्वस्थ छ, यदि यो अस्वस्थ छ, र यसरी यदि कार्य स्वस्थ वा अस्वस्थ थियो। यदि हामी हाम्रो आफ्नै प्रेरणाको साथ सम्पर्कमा छैनौं भने, त्यसपछि हाम्रो दिमागमा जुनसुकै विचार आउँछ, हामी सामान्यतया यसलाई पछ्याउँछौं, र त्यसपछि फेरि आश्चर्यचकित हुन्छौं किन चीजहरू यति टाँसिने र भ्रमित छन्। यो किनभने हामीले ध्यान दिएनौं "म के गर्दैछु?"

हामीले एजेन्डाको बारेमा धेरै कुरा गर्दै आएका छौं, एजेन्डाहरू छन्। र मानिसहरूलाई मद्दत गर्दै किनभने हामीसँग एजेन्डा छ। वा अन्य व्यक्तिहरूबाट चीजहरू चाहन्छन् किनभने हामीसँग एजेन्डा छ। तिनीहरूसँग राम्रो हुनु किनभने हामीसँग एजेन्डा छ, हामी तिनीहरूबाट के चाहन्छौं। र यी सबै हुन्छ, फेरि, किनभने हामीले आफ्नै दिमागलाई अवलोकन गर्दैनौं। जब हामी हाम्रो दिमागलाई नजिकबाट हेर्न सक्छौं तब हामी देख्न सक्छौं कि हामीले मानिसहरूलाई वस्तुनिष्ठ बनाइरहेका छौं। र मानिसहरूको त्यो वस्तुकरण धेरै फरक तरिकामा हुन्छ। यदि त्यो व्यक्तिले हामीले भेट्न चाहेको कसैलाई थाहा छ भने, त्यो व्यक्ति हाम्रो नजरमा मानव हुन छोड्छ र केवल एक वस्तु बन्छ जसले हामीलाई भेट्न चाहन्छु भनेर परिचय गराउन सक्छ। वा यदि त्यो व्यक्तिमा विशेष गुण छ भने, वा यदि त्यो व्यक्ति धनी छ भने, तिनीहरू भावनाले मानव बन्न छोड्छन् र तिनीहरू केवल त्यो गुण मात्र हुन थाल्छन्, र हामी तिनीहरूबाट के प्राप्त गर्न सक्छौं भन्ने आधारमा उनीहरूसँग सम्बन्ध राख्छौं।

अहिले मिडियामा महिलालाई आपत्तिजनक बनाउने धेरै कुराहरू छन्, तर महिलाहरू मात्र होइनन्। र हामी आफैंले धेरै वस्तुकरण गर्छौं। जब हामीले आफ्नो मनलाई हेर्दैनौं तब मानिसहरूलाई केवल "मलाई के फाइदा पुग्छ" भनेर हेर्ने यी सबै तरिकाहरू। त्यो कुरा आउँछ। र त्यो अरू मानिसहरूसँग सम्बन्ध राख्ने यस्तो घृणित तरिका हो। तपाईलाई लाग्दैन? त्यो देख्दा मनमा साँच्चै घृणित हुन्छ । तपाईंले आफूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्नका लागि अन्य संवेदनशील प्राणीहरूलाई मात्र साधनको रूपमा देख्नुहुन्छ भने तपाईं कसरी आफ्नो आदर गर्न सक्नुहुन्छ? जब हामीले आफ्नै मनलाई नियाल्दैनौं तब यस्तो हुन्छ। जहाँ हामी आफ्नै दिमागले अवलोकन गर्छौं हामी ती चीजहरू सानो हुँदा देख्न सक्छौं, हामी तिनीहरूलाई सुधार गर्न सक्छौं। हाम्रो दिमागले हाम्रो अनुभव सिर्जना गर्न कसरी मद्दत गर्छ भन्ने बारे हामी धेरै सचेत हुन सक्छौं। हाम्रो दिमागले कसरी हामी बस्ने वातावरणको हाम्रो छाप सिर्जना गर्छ। किनभने यो निश्चित छ। हामीले टेबुलमा ल्याउने मनोवृत्तिले कुनै निश्चित परिस्थितिबाट प्राप्त अनुभवमा प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ। तर हाम्रो दिमागलाई अवलोकन नगरी हामी यो देख्न सक्दैनौं।

धेरै महत्वपूर्ण। हाम्रो आफ्नै मन नियालौं। यसले पनि धेरै प्रभाव पार्छ कर्म जुन हामीले सिर्जना गर्छौं। र हाम्रो आफ्नै दिमागको यो अवलोकन वास्तवमा हामीले कुनै पनि धर्मको शिक्षा पाएको बेला हुनुपर्दछ। जब हामी दु:खहरू कसरी सञ्चालन गर्छौं भन्ने बारे केही विवरण सुन्छौं कर्म सञ्चालन गर्छ, कसरी राम्रो गुणहरू उत्पन्न हुन्छन्, वा जे भए पनि, हामीले हाम्रो दिमागलाई अवलोकन गर्न सुरु गर्नुपर्छ र ती चीजहरू हाम्रो आफ्नै दिमागमा कसरी काम गर्छन्। नत्र हामी धेरै कुरा भन्छौं, तर धर्मलाई हामी वास्तवमै छुदैनौं। धर्मको अनुभव छैन।

म भोलि यसका विशेष केसहरूको बारेमा थप कुरा गर्न सक्छु।

आदरणीय थबटेन चोड्रन

आदरणीय चोड्रनले हाम्रो दैनिक जीवनमा बुद्धका शिक्षाहरूको व्यावहारिक प्रयोगलाई जोड दिन्छन् र विशेष गरी उनीहरूलाई पश्चिमीहरूले सजिलै बुझ्ने र अभ्यास गर्ने तरिकामा व्याख्या गर्नमा दक्ष छन्। उनी आफ्नो न्यानो, हास्यपूर्ण र स्पष्ट शिक्षाका लागि परिचित छन्। उनलाई 1977 मा धर्मशाला, भारतमा क्याब्जे लिंग रिन्पोछेद्वारा बौद्ध ननको रूपमा नियुक्त गरिएको थियो र 1986 मा उनले ताइवानमा भिक्षुनी (पूर्ण) अध्यादेश प्राप्त गरे। उनको पूरा जीवनी पढ्नुहोस्.