हाम्रो भित्री सौन्दर्य पहिचान

• खानासँगको सम्बन्धलाई विचार गर्दै
• कसरी धर्म भेट्दा खाने विकार हटाउन मद्दत गर्यो
• कसैको भित्री क्षमतामा विश्वास गर्न आउँदैछ

पूज्य चोद्रोनले हामीलाई धर्म अभ्यासीको रूपमा खाना र खानपानसँग कसरी सम्बन्ध राख्छ भन्ने कुरा सिकाउँदै हुनुहुन्छ। धर्मले खानासँगको मेरो सम्बन्धलाई कसरी प्रभाव पारेको छ भन्ने बारेमा म परिप्रेक्ष्य प्रस्तुत गर्न चाहन्थें।

म 1970 को दशकमा हुर्किएको एक सामान्य बच्चा थिएँ। म कहिल्यै बढी तौल वा त्यस्तो केहि पनि थिइनँ, तर मलाई कुनै पनि प्रकारको वजन बढ्ने डर थियो। जब म १२ वर्षको थिएँ, म डाइटिङमा निकै भारी थिएँ। म 12 वर्षको हुँदासम्म म एनोरेक्सिक भएँ, र पछि मेरो किशोरावस्थामा, बुलिमिक। र मैले भोकभोकै बस्ने र डराउने र घरका सबै खानेकुरा बाहिर फाल्ने, आफ्नो तौल र मैले के खाइरहेको छु भन्ने कुराको बीचमा करिब दुई दशक बिताएँ। मलाई लाग्छ कि अन्ततः मैले के गर्न खोजेको थिएँ माया गरिएको थियो, र अरू मानिसहरूले मेरो बारेमा के सोच्छन् भनेर नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्दै थिए ताकि म आफैंको बारेमा राम्रो महसुस गर्छु। र खाना स्पष्ट रूपमा यसको एक धेरै केन्द्रीय भाग थियो।

यस बीचमा, निस्सन्देह, हामी के सोच्दछौं हाम्रो शब्द र कार्यहरूमा अनुवाद हुन्छ। ती 20 वर्षहरूमा, स्पष्ट रूपमा मैले भोगेको पीडा, ईर्ष्या, क्रोध, को तरकारी, मैले धेरै नोक्सान गरेको छु । म मेरो प्रारम्भिक 30s को समय सम्म म धेरै बिरामी थिए, शारीरिक रूपमा। धेरै निराश। मैले धेरै परिवारलाई धकेलेको थिएँ। म मेरो दोस्रो विवाहमा थिएँ र यो सम्बन्धविच्छेदको लागि जाँदै थियो। सबै प्रकारको टुक्रा टुक्रा थियो, र मसँग धेरै निराशा थियो, धेरै निराशा थियो।

म 33 वर्षको थिएँ जब मैले धर्मलाई भेटें, खाने विकारसँग (स्पष्ट रूपमा) संघर्ष गर्दै। र अझै पनि मलाई थाहा थिएन कि कसरी अरू कुनै पनि तरिका, कुनै पनि तरिका हुन सक्छ। मैले याद गरेसम्म मैले यो गरेको थिएँ, यो मैले सामना गर्ने तरिका थियो, मैले तनावको सामना गर्ने तरिका। यो केहि हदसम्म मैले हरेक दिन गरेको कुरा थियो। अनि मैले घृणा गरें। र मैले यो गरेकोमा आफैलाई घृणा गरे। तर मलाई अर्को बाटो थाहा थिएन।

जब मैले धर्मलाई भेटें, म तुरुन्तै जडान भएँ, तर पक्कै पनि, पुस्तक पढ्नु भनेको जादुको छडी होइन कि सबै कुरा तुरुन्तै परिवर्तन हुन्छ। काम लाग्छ र समय लाग्छ। म साँच्चै अझै पनि मेरो सम्बन्ध संग संघर्ष गर्दै थिए, म खाने विकार संग संघर्ष गर्दै थिए, तर मैले पाउन सक्ने सबै पुस्तकहरु मा गब्बल गर्दै थिएँ। हाम्रो पुस्तकालयमा थोरै थियो, र म तिनीहरूलाई बारम्बार पढिरहेको थिएँ। मैले केही पोडकास्टहरू अनलाइन फेला पारे र म तिनीहरूलाई बारम्बार सुनिरहेको थिएँ। र मेरो सम्बन्ध अझै गडबड थियो भन्ने तथ्यको बावजुद, र म अझै पनि यो खाने विकार संग संघर्ष गर्दै थिए, केहि परिवर्तन भएको थियो। र मलाई थाहा थियो कि यो परिवर्तन हुँदैछ, म यसलाई देख्न सक्छु। अलि कम थियो संलग्न, अलि कम घृणा थियो, अलि कम ईर्ष्या थियो। मनमा कुराहरु शान्त हुँदै गयो । म महसुस गर्न सक्थे कि चीजहरू भइरहेका थिए। म कम निराशा महसुस गर्दै थिएँ। मैले मेरो आत्म-सम्मानको धेरै भन्दा धेरै फेला पारेको छु, खाना र खानेकुरा र म कस्तो देखिन्छु र मानिसहरूले मलाई मन पराउँछन् कि छैनन्, तर यो सम्भावनामा। बुद्ध हामी परिवर्तनको लागि, हाम्रा सबै दुःखहरू हटाउन, हाम्रा सबै राम्रा गुणहरूको विकास गर्न चाहन्छौं।

जब मैले धर्मलाई पहिलो पटक भेटें, साँच्चै म खुशी हुन चाहन्छु। म यति दुखी थिएँ कि मैले एक पलको खुशी मात्र चाहेको थिएँ। त्यसैले मैले यसको धर्म पक्षमा साँच्चै ध्यान दिएको थिइनँ। म थोरै शान्ति चाहन्थें किनभने म धेरै दुखी थिएँ, म धेरै दुखी थिएँ। त्यसैले पढेँ ।

करिब तीन-चार वर्षसम्म यो यस्तै चल्यो, किताबहरू पढ्दै र पोडकास्ट हेर्दै। मैले कुनै पनि धर्म अभ्यासीलाई चिनेको छैन। म कुनै धर्म केन्द्रमा गएको थिइनँ, त्यस्तो केही थिएन । त्यसोभए मैले भनेझैं, यसरी अध्ययन गरेको लगभग तीन वा चार वर्ष, धेरै छिटो उत्तराधिकारीमा मैले पाँच जना प्रियजनहरू मरे। जीवनले तपाईलाई यी चीजहरू फ्याँक्छ, यो जीवित हुनुको अंश हो। ती मध्ये एउटा मृत्यु विशेष गरी विनाशकारी थियो, र मैले धेरै पीडा भोगिरहेको थिएँ। र मैले सोच्न सक्थे कि मैले कति समय बर्बाद गरें। म कति क्यालोरीहरू गन्दै उपभोग गरेको थिएँ, र म कस्तो देखिन्थे, र माया गरिएको, र पर्याप्त पातलो हुनु, र यी सबै चीजहरू जुन अन्तमा, फरक पर्दैन। यी प्रियजनहरू गइसकेका थिए, र मैले त्यो समय उनीहरूलाई माया गर्न र उनीहरूको हेरचाह गर्न, र तिनीहरूको साथमा बिताउन सक्थें, र मैले त्यो समय फिर्ता पाउन सकिन। यो गएको थियो। र म अब यसरी बाँच्न चाहन्न।

म खानाबाट, मानिसहरूले के सोच्छन्, म कति पातलो छु भन्ने कुराद्वारा नियन्त्रण गर्न चाहन्नथें। र फेरि, यो जादुई छडी हल्लाउने जस्तो होइन। र त्यो बिन्दुमा निराशामा फर्किन, ती खराब बानीहरूमा पूर्ण बोर फर्कन, आफैलाई हानि पुर्‍याउन र यो पीडा र यो हानिबाट अरू मानिसहरूलाई प्रहार गर्न वास्तवमै, साँच्चै सजिलो हुने थियो। तर मलाई त्यतिबेला धर्मको बारेमा पर्याप्त थाहा थियो कि त्यहाँ दुःखबाट बाहिर निस्कने बाटो छ, मलाई विशेष गरी, त्यहाँबाट बाहिर निस्कने उपाय छ भन्ने सोचेको याद छ, र मैले यसलाई प्राप्त गर्न अभ्यास गर्नुपरेको थियो। मलाई त्यो बिन्दुमा थाहा थियो कि मैले आध्यात्मिक अभ्यासमा अझ गम्भीर हुनुपर्दछ, र यसको मतलब शिक्षक खोज्नु हो। र मलाई यसको अर्थ के हो वा यसको बारेमा कसरी जाने भन्ने थाहा थिएन। तर मलाई थाहा थियो यो महत्त्वपूर्ण थियो।

केही समय लाग्यो। अन्ततः म संग जोडिए बोधिसत्वब्रेकफास्ट कर्नर, र SAFE शिक्षाहरू लिन थाले, र एबेमा जान थाले, र मलाई लाग्छ, वास्तवमा चीजहरू जहाँबाट सुरु भयो। विशेष गरी त्यो पहिलो SAFE पाठ्यक्रममा हामीले हाम्रो दिमागमा रहेका दु:खहरूलाई कसरी पहिचान गर्ने, त्यसै क्षणमा एन्टिडोटहरू कसरी लागू गर्ने, हामीले के अनुभव गरिरहेका छौं र हामी कसरी प्रतिक्रिया दिन्छौं भन्ने बीचमा ठाउँ कसरी सिर्जना गर्ने भन्ने बारे सिक्छौं, र यसले मलाई उपकरणहरू दियो। , मेरो दिमागमा के भइरहेको थियो त्यससँग काम गर्न र आफैलाई निको पार्नको लागि मलाई आवश्यक पर्ने क्षणिक उपकरणहरू। आफू र मेरो सम्बन्धहरू निको पार्दै। मैले यो गर्न वर्षौं बिताएँ, र यसले अविश्वसनीय, अविश्वसनीय भिन्नता ल्याएको छ। मैले भनेझैं, मेरो पहिचान अब लपेटिएको छैन, यो अब बाँधिएको छैन, खानामा, म कस्तो देखिन्छु, तर हामीसँग भएको यो सुन्दर सम्भावनामा - हाम्रो आफ्नै दिमाग परिवर्तन गर्न मात्र होइन तर अन्य मानिसहरूको लागि वातावरण सिर्जना गर्न। तिनीहरूको रूपान्तरण।

त्यो मेरो अनुभव हो। धर्मले साँच्चै मलाई मेरो दिमागले काम गर्ने उपकरणहरू दियो, त्यही क्षणमा, र केवल एक दिन, एक पटक खाना, एक सास। यसले मेरो जीवनमा ठूलो, ठूलो परिवर्तन ल्याएको छ।

मलाई आशा छ कि यो ती व्यक्तिहरूका लागि उपयोगी छ जो एउटै कुरासँग संघर्ष गरिरहेका हुन सक्छन्, वा सायद कसैलाई चिन्नुहुन्छ। धर्मले तपाईंको मनलाई परिवर्तन गरोस् र यसले तपाईंलाई शान्ति र आनन्द प्रदान गरोस्, जसरी मसँग छ।