शरीर, मन र संसारलाई निको पार्ने

• कसरी स्वस्थ छनोटहरूले निको पार्न सक्छ जीउ र दिमाग
• हाम्रा छनौटहरूले हामीलाई कसरी अरूलाई फाइदा पुऱ्याउन सक्षम बनाउन सक्छ

म बबी प्यारी हुँ। [हाँसो] मैले त्यसो गरेको एउटै कारण हो कि मेरो जीवनको यात्रामा मैले मेरो आफ्नै छाला भित्र बस्ने प्राणीलाई दयालु र माया गर्ने निश्चित बिन्दुहरूमा धेरै चुनौतीपूर्ण समय पाएको छु। यसको अंश भनेको स्वस्थ खाना, स्वस्थ छनोट, वरपर हिंड्नेसँग आफैंलाई व्यवहार गर्नु हो।

मैले लेखेको किताब यही हो भित्री बाहिरबाट हल्का र मुक्त। मलाई पोस्ट गर्न अनुमति दिनुभएकोमा म आदरणीयको कदर गर्दछु lamrim मेरो वेबसाइटमा गैर-बौद्धहरूका लागि अनुवाद गरिएको शिक्षाहरू मानिसहरूलाई स्वस्थ जीवन र साँच्चै बौद्ध अभ्यासलाई मिलाउन मद्दत गर्नका लागि, तर यी सबैको कुञ्जी यो हो कि हामी सबै एक अर्कासँग जोडिएका र एक अर्कामा निर्भर छौं। म यस जीवनमा अवतार भएको मेरो समूहमा, तिनीहरूमध्ये धेरैले आफ्नो जीवनमा स्वस्थ छनोटहरू प्राप्त गर्न र कायम राख्न संघर्ष गरे, र मैले देखे कि यसले वास्तवमा उनीहरूका लागि ठूलो पीडा ल्यायो। व्यक्तिगत रूपमा तिनीहरूको लागि, तर मेरो परिवार सबैको लागि दुख। मेरो हृदय दुखी भयो, धेरै छोयो र तिनीहरूको पीडाले दुखी भयो, र म यसको बारेमा केहि गर्न सक्दिन।

400 कक्षामा मेरो तौल 8 पाउन्ड थियो। अन्तमा, 21 मा मैले भने, "पवित्र पेटुनियास, मैले केहि गर्नु पर्छ।" त्यतिबेला मैले मेरो सम्पूर्ण तौल गुमाए । अब म 65 वर्षको छु र त्यो सबै हानिलाई कायम राखेको छु। तर त्यो सजिलो भाग हो। भाग, मेरो दिमाग निको पार्न, आदरणीय त्यो पक्षमा आए। मैले जीवनलाई चिच्याएँ, "मेरो दिमाग गडबड छ।" मैले धेरै आध्यात्मिक अभ्यासहरू प्रयास गरें, र म साँच्चै, मेरो जीवनमा गहिरो आध्यात्मिक विश्वास र मार्गनिर्देशन प्रणाली छ, तर यसले मेरो गहिरो समस्याहरूको जवाफ दिएको थिएन, र मैले जीवनलाई प्रार्थना गरें, "कृपया मद्दत गर्नुहोस्। मलाई के चाहिन्छ मलाई थाहा छैन, तर मलाई मद्दत चाहिन्छ। ” र त्यसपछि मेरो जीवनमा आदरणीय आयो। यो सबैभन्दा चमत्कारी टुक्रा भएको छ। विगत २६ वर्षदेखि स्वास्थ्य शिक्षा पढाउने क्रममा (म चार महिनाअघि मात्रै अवकाश लिएको थिएँ, त्यहाँ पुगेपछि हरेक हप्ता २० देखि ६० जना मानिस भेट्ने गरेको छु) म तपाईंलाई व्यक्तिगत रूपमा हजारौं मानिसहरूलाई देखेर भन्न सक्छु कि तपाईंले सिद्धान्तहरू यहाँ सिकाउनुहोस्, तपाई शाब्दिक रूपमा तपाईले के सोच्नुहुन्छ, र तपाईले के खानुहुन्छ, र तपाई के गर्नुहुन्छ। तपाइँको पल पल विकल्प तपाइँको सम्पूर्ण जीवन को आकार दिन्छ। र यो सबै मा आधारित छ कर्म.

मेरो वजन 157 जस्तै छ, र म सधैंको लागि त्यसरी नै रहन्छु, स्वचालित रूपमा, जब मैले मेरो भित्री ज्ञानी आत्मलाई सुनेँ जसले मलाई मार्गदर्शन गर्दछ। आदरणीयले उल्लेख गरेको टुक्रा यो हो कि यदि हामी भन्छौं कि हामी हाम्रो परिवार वा हाम्रा साथीहरूलाई माया गर्छौं र हामी आफ्नो हेरचाह गर्दैनौं, यसले वास्तवमा उनीहरूलाई त्यो देखाउँदैन। किनभने तब तिनीहरू सीधै तपाईंको रोग र तपाईंको रोगबाट प्रभावित हुन्छन्, र यसलाई लिन गाह्रो छ। तर, यसको विपरीत, मेरो पहिलो सम्बन्ध धेरै स्वस्थ थिएन र म उहाँलाई माया गर्छु र सधैं उहाँलाई मेरो हृदयबाट हटाउने छैन, तर उहाँलाई कसरी स्वस्थ रहन थाहा थिएन, त्यसैले अन्ततः मैले त्यो सम्बन्ध समाप्त गरें र 10 वर्षसम्म अविवाहित थिएँ। त्यसपछि मैले व्यापक आध्यात्मिक अभ्यास र भावनात्मक निको पार्ने काम गरें, र त्यसपछि मेरो साथी भेट्टाएँ (र म समलिङ्गी हुँ, वैसे)। त्यसोभए, सीधा मानिसहरूलाई स्वस्थ सम्बन्धहरू फेला पार्न समस्या छ। यदि तपाई समलैंगिक हुनुहुन्छ भने तपाईले मंगल ग्रहमा जानुपर्छ जस्तो लाग्छ। त्यसैले मैले जीवनलाई सोधे र भने, "पवित्र पेटुनियास, म साथी खोज्नको लागि आफैलाई हानि गर्ने छैन।" त्यसैले म वास्तवमै अन्वेषण गर्न परामर्शको माध्यमबाट गएँ: "तपाईं कसरी स्वस्थ सम्बन्धहरू सिर्जना गर्नुहुन्छ?" मैले मेरो परिवार समूहमा कहिल्यै देखेको छैन। के तिनीहरू पृथ्वीमा अवस्थित छन्? र यदि तिनीहरूले गर्छन् भने, तिनीहरूका विशेषताहरू के हुन्? किनभने मलाई थाहा थिएन।

मैले अध्ययन गरें र मैले जीवन, जीवनको रहस्य, र मेरो सोधें कर्म आदरणीयको रूपमा सबैभन्दा अद्भुत शिक्षकहरूमा पकियो। मेरो मतलब, तपाईं केवल बहुमूल्य हुनुहुन्छ। म तपाईंको उपहार र संसारको लागि तपाईंको कडा परिश्रमको कदर गर्छु। तर ती शिक्षकहरूले मलाई मेरो प्रिय र बहुमूल्य परिवारले कहिल्यै निको पार्न नसक्ने घाउहरू निको पार्न मद्दत गरे। म त्यसमा दुखी छु। तर अहिले साथीसँग म झन्डै २० वर्षदेखि छु। हामीले गत वर्ष विवाह गर्यौं, किनभने ओरेगनमा उनीहरू धेरै सिजोफ्रेनिक छन्। यो हो, होइन थियो। हो तपाईंले सक्नुभएन। त्यसैले हामीले अन्ततः गर्यौं। हामी १९ वर्ष साथी थियौं, अब पति/पत्नी, २० वर्षमा कहिल्यै झगडा भएन । हामी अहिंसक संचार प्रयोग गर्छौं। यसको मतलब यो होइन कि हामी सधैं एकअर्कासँग सहमत छौं, तर जब हामीले नोटिस गर्छौं ... हामीले यसमा लगानी गरेका छौं र मैले यसलाई तपाईंले जसरी हेर्दै हुनुहुन्छ त्यसरी देख्दिन। हामी यसको बारेमा सञ्चार गर्न सक्षम छौं। हामीले एकअर्कालाई चिच्याउनु पर्दैन, चीजहरू फ्याँक्नुपर्दैन र कोठाबाट भाग्नुपर्दैन।

खानाको अंश यो हो कि हामी पूर्ण, स्वस्थ खाना छनोट गर्छौं। हामीसँग धेरै ताजा, स्वस्थ खाना छ। हामी घरमा कुनै पनि जंक फूड ल्याउँदैनौं। 26 घण्टा बिरामी बिदा लिएर मैले २६ वर्ष काम गरेको ठाउँ छोडें। त्यसोभए स्वस्थ खाना छनोटहरू खाने, यो नियमित रूपमा गर्दै, एक ठूलो उपहार थियो। हामी पनि हप्ताको तीन दिन जिम जान्छौं शक्ति प्रशिक्षण र ती चीजहरू गर्न, र यसलाई आध्यात्मिक अभ्यासको रूपमा प्रस्ताव गर्दछौं। जब म जिममा हुन्छु म भन्छु Mantra, म अभ्यास गर्छु र हाम्रो मा बिरामी भएका सबै मानिसहरूलाई निको पार्ने ऊर्जा पठाउँछु shahaजसलाई धेरै चोट लागेको छ। किनभने ती अभ्यासहरू पेन्ट सुक्खा हेर्न जत्तिकै रोमाञ्चक छन्। त्यसैले म यसलाई आध्यात्मिक अभ्यासमा परिणत गर्ने प्रयास गर्छु र यसलाई सबै प्राणीहरूलाई प्रदान गर्दछु। र म देख्न सक्छु, त्यहाँका मानिसहरू जो तिनीहरूको [अश्राव्य] मा संघर्ष गरिरहेका छन् र तिनीहरूले आफ्नो [अश्राव्य] तुलनात्मक रूपमा स्वस्थ राख्न कोसिस गरिरहेका छन्, र म तिनीहरूका लागि प्रार्थना गर्छु, किनकि मलाई थाहा छैन उनीहरूले कस्तो संघर्षबाट गुज्रिरहेका छन्। त्यसैले स्वस्थ खानाले मेरो जीवनलाई पूर्ण रूपमा परिवर्तन गरेको छ।

यो साँच्चै बुद्ध अभ्यास हो। हरेक दिन म यति कृतज्ञ छु कि मैले प्रार्थनाको एक दिन पनि छुटेको छैन र ध्यान 43 वर्षमा। म साँच्चिकै मनन गर्न र सबैलाई प्रार्थना र निको पार्ने ऊर्जा पठाउन समय लिन्छु। यो मेरो जीवन धेरै परिवर्तन भएको छ। मेरो जीवन यी सिद्धान्तहरूको पालनामा आधारित एक पूर्ण चमत्कार हो। यो साँच्चै हो। को पकाउने कर्मतपाईलाई थाहा छैन, तपाई अभ्यास गरिरहनु भएको छ, अभ्यास गरिरहनु भएको छ। जबरजस्ती धेरै खाने मेरो आग्रह पूर्ण रूपले रूपान्तरण भयो, र 43 वर्षमा एक पटक पनि फिर्ता आएको छैन। र रक्सी पिउने र ड्रग्स लिने मेरो आग्रह पूर्ण रूपमा परिवर्तन भयो र 28 वर्षमा कहिल्यै फर्केको छैन। यो सबै आदरणीयले सिकाउने सिद्धान्तहरूमा आधारित छ। यो संसारको लागि सहयोगको यस्तो दर्शन भएको, त्यसलाई अनुसरण गर्ने, मार्गदर्शन र समर्थनको लागि सोधेको, र अब मैले अन्य मानिसहरूलाई तपाईं धेरै दृढ र भावुक धर्म शिक्षक हुनुहुन्छ भनी आश्वस्त गरेको छु। अर्को शब्दमा, तपाईं यसको बारेमा धेरै भावुक हुनुहुन्छ र म साँच्चै यसको कदर गर्छु।

याद गर्नुहोस् कि हामी यो प्रस्ताव गर्छौं, हाम्रो धर्म अभ्यास। मैले "अराजक संसारमा शान्ति सिर्जना गर्ने" वाक्यांश लिएँ। हामी साँच्चै, साँच्चै यो यहाँ गर्दैछौं। र केवल यो महसुस गर्नुहोस् कि तपाई स्वस्थ खाने छनौट गर्नुहुन्छ र ती सबै मानिसहरूको लागि प्रार्थना गर्नुहुन्छ जो आफ्नै भावनात्मक र शारीरिक कष्टसँग संघर्ष गर्दै निको हुन्छन्, कि तपाई संसारमा निको पार्ने बीउ रोप्दै हुनुहुन्छ। म पसलको वरिपरि घुम्छु र म त्यहाँ सबै प्राणीहरूलाई सबै खाना अर्पण गर्छु, र त्यसपछि बुद्ध र बोधिसत्वहरू, र त्यहाँका मानिसहरूका लागि प्रार्थना गर्छु। र त्यसैले तपाईलाई कहिल्यै थाहा छैन, तपाई साँच्चै संसारभर निको पार्ने ऊर्जाहरू पठाउँदै हुनुहुन्छ, र यो धेरै बहुमूल्य छ, चिन्तनभन्दा बाहिर, त्यसैले तपाई वास्तवमै यसको कदर गर्न सक्नुहुन्छ। म सधैं भन्छु, "हो, हूपी बुद्ध।" त्यसैले, धन्यवाद।