प्रिन्ट अनुकूल, पीडीएफ र ईमेल

मिडियामा ध्यान दिँदै

पाठबाट पदहरूको सेटमा शिक्षाहरूको श्रृंखलाको अंश कदम मालिकहरूको बुद्धि.

  • मिडिया (विज्ञापन, टेलिभिजन) वरिपरि सचेत हुनु
  • मिडियाबाट टाढा रहनु जसले साँच्चै हाम्रो पीडालाई ट्रिगर गर्दछ
  • मिडिया (टेलिभिजन, चलचित्र, पुस्तक, समाचार) को एक चिन्तनको रूपमा प्रयोग गर्दै कर्म

कदम मालिकहरूको बुद्धि: मिडियामा ध्यान (डाउनलोड)

हामी छैटौंको कुरा गरिरहेका थियौं अवस्था जसले दु:खहरूलाई उत्तेजित गर्छ। हामीसँग बीउ थियो, वस्तु थियो, अनुपयुक्त ध्यान, हानिकारक प्रभावहरू (वा खराब साथीहरू), मिडिया (मौखिक उत्तेजना), र बानी। हामीसँग अझै ती अन्तिम दुई व्याख्या गर्न बाँकी छ।

यो सूची सम्झना उपयोगी छ किनभने त्यसपछि तपाईं आफ्नो जीवन हेर्न सक्नुहुन्छ र ती चीजहरूले कसरी काम गर्छ भनेर हेर्न सक्नुहुन्छ। र जब तपाईलाई कुनै पीडा हुन्छ तब रोक्नुहोस् र भन्नुहोस्, "ठीक छ, यो ट्रिगर गर्नमा के संलग्न थियो?" र यो यी छ मध्ये एक मात्र थिएन। तपाईं सधैं बीउ र हुन जाँदै हुनुहुन्छ अनुपयुक्त ध्यान, त्यसपछि तपाईले देख्न सक्नुहुन्छ त्यहाँ अरु के आउँछ। र अक्सर त्यहाँ बानी छ।

हामीले पहिले मौखिक कुराहरू र विशेष गरी मिडियाको बारेमा कुरा गर्न थाल्यौं, र मिडियासँग हाम्रो सम्बन्धलाई हेर्नु कति महत्त्वपूर्ण छ। म त्यसमा अलि बढी जान चाहन्थें, ताकि हामी यसमा ध्यान दिन सकौं।

जब हामी मिडियामा उजागर हुन्छौं, जब हामी सचेत हुँदैनौं, हामीले मिडियामा जे देख्छौं हामी त्यसैसँगै जान्छौं र चीजहरू कस्तो छन् र हामी कस्तो हुनुपर्छ भन्ने कुराको लागि त्यो हाम्रो उदाहरण बन्छ। त्यो धेरै खतरनाक बन्छ। पछिल्लो पटक मैले तस्बिरहरू, विज्ञापनहरू, वा चलचित्रहरूमा भएका दृश्यहरूको बारेमा कुरा गरें। हामीले आफूलाई के प्रकट गर्छौं त्यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यदि त्यहाँ विशेष वस्तुहरू छन् जसले तपाईंलाई वास्तवमै टाँस्छ, वा वास्तवमा कुनै पीडा उत्पन्न गर्दछ, त्यसपछि त्यो वस्तुको बारेमा मिडियालाई नहेर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग धेरै यौन ऊर्जा छ र यो साँच्चै गाह्रो छ भने चलचित्रहरूमा नजानुहोस् र प्रेम कथाहरू हेर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग धेरै हिंसात्मक ऊर्जा छ भने फिल्महरूमा नजानुहोस् जहाँ हिंसा छ र तिनीहरू युद्ध लडिरहेका छन्। यस्ता कुराहरु। र हामीले आफूलाई के प्रकट गर्छौं भनेर सावधान रहनुहोस्।

अब, हामी सधैं मौखिक उत्तेजनाहरूबाट बच्न नसक्ने हुनाले हामीले दु:खहरू उत्प्रेरित भएमा तिनीहरूलाई शान्त पार्नको लागि औषधी पनि विकास गर्नुपर्छ। निस्सन्देह, हामी सबै एन्टिडोटहरू प्रयोग गर्छौं जुन हामीले पहिलेदेखि नै कुरा गर्दै आएका छौं, तर जब तपाईं केही मिडिया हेर्न बस्नुहुन्छ (मानौं तपाईं समाचारहरू हेर्दै हुनुहुन्छ, वा तपाईं कुनै वृत्तचित्र हेर्न जाँदै हुनुहुन्छ, वा — म म त्यहाँ बाहिरका मानिसहरूका लागि पनि कुरा गर्दैछु - तपाईं चलचित्रहरूमा जाँदै हुनुहुन्छ र केहि हेर्न जाँदै हुनुहुन्छ), पहिले नै दृढ संकल्प गर्नुहोस्, "म यसलाई सर्तमा हेर्न जाँदैछु। कर्म।" त्यसोभए तपाईले सम्पूर्ण कथा हेर्नुहुन्छ कि यो खुलासा भइरहेको छ र तपाईले केवल प्रकारको बारेमा सोच्नुहुन्छ कर्म यी विभिन्न क्यारेक्टरहरू द्वारा सिर्जना गरिन्छ क्रोध, वासना द्वारा, ईर्ष्या द्वारा (तिनीहरु को विभिन्न मानसिक कारक), तर कार्यहरु लाई पनि हेर्नुहोस्: कठोर शब्द, झूट, शारीरिक हिंसा, लोभ। यी सबै कुराको विश्लेषण गरेर, चलिरहेका घटनालाई नाम दिएर पूरा फिल्म हेर्नुहुन्छ। त्यसोभए समात्नुको सट्टा, र तपाइँको आफ्नै पीडाहरू ट्रिगर हुनुको सट्टा, तपाइँ पछि हट्दै हुनुहुन्छ र तपाइँ हेरिरहनुभएको छ, "ओह, यो पीडा कस्तो देखिन्छ। र त्यो पीडाको प्रभावमा हुँदा म जस्तो देखिन्छु। र त्यो कष्टले तपाईलाई के गर्छ हेर्नुहोस्। यो क्यारेक्टर (तर हामी सधैं यसलाई वास्तविक मानिसहरू जस्तै हेर्छौं) उसले झूट बोलेको छ, उसले सम्बन्धमा असमानता सिर्जना गरिरहेको छ। तिनीहरू सबै प्रकारका चीजहरू गरिरहेका छन्। ”

त्यसोभए, परिणामहरू के छन्? र त्यसपछि तपाईले यस जीवनको नतिजाहरू हेर्नुहुन्छ, जुन वास्तवमा अहिलेको कार्यको परिणामहरू हेर्नको लागि धेरै उपयोगी छ। तर त्यसोभए तपाईं रोकिनु हुन्न, तपाईं सोच्नुहुन्छ, "ठीक छ, कर्मका परिणामहरू के हुन्?" यी मानिसहरूले कस्तो प्रकारको पुनर्जन्म लिनेछन्? भविष्यमा उनीहरूले कस्तो परिस्थितिको सामना गर्ने छन्? यहाँ छ जहाँ (विशेष गरी जब तपाइँ समाचारहरू हेर्दै हुनुहुन्छ) समाचारमा रहेका सबैजनाले आफूले गरिरहेको काम गरिरहेका छन् किनभने उनीहरू खुशी हुन खोजिरहेका छन् र उनीहरूले यो गर्नु सही कुरा हो भन्ने ठान्छन्। कुनै न कुनै स्तरमा तिनीहरूसँग केही प्रकारको "राम्रो प्रेरणा" हुन्छ। यो आवश्यक रूपमा एक सद्गुण प्रेरणा होइन, तर तिनीहरूले यो गरिरहेछन् किनभने तिनीहरू खुसी हुन कोशिस गर्दैछन् र तिनीहरू सोच्छन् कि यो खुशीको बाटो हो। र त्यसपछि तपाइँ कर्म परिणामहरूको बारेमा सोच्नुहुन्छ, र तपाइँ यी मानिसहरूले अनुभव गर्ने पीडा देख्नुहुन्छ, र त्यसपछि तपाइँ वास्तवमै एकसाथ जोड्न सक्नुहुन्छ "ओह, यो कार्यले यो परिणाम ल्याउँछ।" वा तपाइँ यसलाई अर्को तरिकाले गर्नुहुन्छ, तपाइँ समाचार हेर्नुहुन्छ र हेर्नुहोस् कि कसैको कस्तो अवस्था - कठिनाई - र त्यसपछि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि विगतमा कस्तो प्रकारको कार्य गरियो जसले यस प्रकारको समस्या उत्पन्न गर्नको लागि कारण सिर्जना गर्यो। त्यसपछि सबै कुराको बारेमा कर्म तपाईंको लागि धेरै वास्तविक हुन्छ।

यो समाचारमा मानिसहरूलाई पागल बनाइन्छ। र समाचार हेर्दा निरुत्साहित हुन थाल्छ। तपाईले मात्र यसलाई सम्पूर्ण बनाउनुहोस् lamrim पढाउँदै कर्म र यसको प्रभावहरू।

केहि परिस्थितिहरू, तपाईंले देख्न सक्नुहुन्छ, गाह्रो हुन सक्छ, र यहाँ छ जहाँ तपाईं वास्तवमै आफ्नो बुझाइको साथ सावधान रहनु पर्छ। कर्म। उदाहरणका लागि, तपाईंले सिरियाका शरणार्थीहरू देख्नुहुन्छ (भनौं) जो भूमध्यसागर पार गर्न खोजिरहेका छन् र डुबिरहेका छन्। यस प्रकारको कर्मको कारण के हो? ठीक छ, सबैभन्दा पहिले, युद्धग्रस्त देशमा बस्नु भनेको हत्या र शारीरिक हिंसा र यस प्रकारका चीजहरूको कारणको कर्म परिणाम हो। डुबेर छोटो जीवन बिताउनु, हत्याको नतिजा, आदि। अब, के यसको मतलब तिनीहरू मर्न योग्य छन्? होइन। तपाईंले वास्तवमै आफ्नो बुझाइमा यो सुनिश्चित गर्नुपर्दछ कर्म कि त्यहाँ इनाम र सजायको कुनै विचार छैन, र "खुशीको योग्य" वा "दुःखको योग्य" को कुनै विचार छैन। यो त त्यस प्रकारको कार्यको नतिजा मात्र हो ।

त्यसोभए तपाईले मानिसहरूलाई देख्नुहुन्छ (भनौं) जो बेचबिखन गरिरहेका छन् र ती शरणार्थीहरूलाई जहाजमा बोकिरहेका छन् र उनीहरूलाई अत्यधिक रकम तिरिरहेका छन्, र कहिलेकाहीँ डुङ्गालाई त्यहाँ बाहिर निकाल्छन्, उनीहरूले पनि साथ दिँदैनन्, तिनीहरू मात्र। तिनीहरूलाई डुङ्गामा राख्नुहोस् र तिनीहरूलाई भूमध्यसागरमा तैरन दिनुहोस्। कस्तो प्रकारको कर्म के तिनीहरू सिर्जना गर्छन्? सबैभन्दा पहिले, त्यहाँ धेरै लोभ छ। उनीहरुले जे गरिरहेका छन् त्यो लोभमा गरिरहेका छन् । अरूको हितको बारेमा धेरै चिन्ता छैन। र तिनीहरू के गरिरहेछन् भन्नेमा वास्तवमै गैरजिम्मेवार हुनु। एक हिसाबले यो चोरीसँग सम्बन्धित छ। यसले शारीरिक रूपमा हानि पुर्‍याउनेसँग सम्बन्धित छ, यद्यपि तिनीहरू वास्तवमा यो गरिरहेका छैनन्, तिनीहरूले यसको लागि परिस्थिति प्रदान गरिरहेका छन्। यी मानिसहरूले कस्तो नतिजा अनुभव गर्न जाँदैछन्? साथै, यो के हो? यो झुटो छ। यसो भन्दै, "म तिमीलाई पार गर्न जाँदैछु र त्यसपछि तपाईं ग्रीस पुग्नुहुनेछ र तिमी ठीक हुनेछौ।" तिनीहरू पूर्णतया आफ्नो दाँत मार्फत झुटो छन्। यी स्क्यामरहरू कस्तो प्रकारको परिणामहरू छन् (तिनीहरूले यी मानिसहरूलाई धोका दिइरहेका छन्) तिनीहरूले कस्तो प्रकारको परिणामहरू अनुभव गर्न गइरहेका छन्? गरिबी। जनताले पत्याउने छैनन् । समस्या पर्दा उनीहरूलाई समर्थन हुँदैन। मानिसहरू तिनीहरूबाट भाग्नेछन्, तिनीहरूको झूट र तिनीहरूको छलको फलस्वरूप। उनीहरूलाई आवश्यक परेको बेला, कठिनाइहरूको सामना गर्दा उनीहरूलाई समर्थन हुँदैन। तपाईं यसमा रमाउनुहुन्न, "ओह, मलाई ती स्क्यामरहरू मन पर्दैन, त्यसैले नर्कमा जानुहोस्, म खुसी छु।" अहँ, अरूको दुःखमा रमाउने खालको मनोवृत्ति हामी खेती गर्दैनौं। तर बरु, तपाईं यसलाई बुझ्न प्रयोग गर्नुहोस् कर्म र घोटाला गर्नेहरू र शरणार्थीहरू जो घोटालामा परेका छन्, दुवै संलग्न सबैका लागि दया उत्पन्न गर्न। किनकि सबैजना खुसी हुन खोजिरहेका छन्, र आफ्नो अज्ञानताको बीचमा, धेरै दुःखको कारण सिर्जना गर्दैछन्।

यसरी तपाईले समाचार हेर्नुहुन्छ र यसले तपाईलाई मद्दत गर्दछ lamrim ध्यान, साथ मात्र होइन कर्म, तर दया र सहिष्णुता को खेती संग। यी प्रकारका चीजहरू धेरै उपयोगी हुन सक्छन्।

त्यसपछि तपाईंले अर्को लेख पढ्नुभयो र यो (जस्तै) बिल कोस्बी यी सबै फरक व्यक्तिहरूसँग सुत्ने र उनीहरूलाई वा जेसुकै औषधि सेवन गर्ने बारे हो, र त्यसपछि तपाईंले सोच्नुहुन्छ, "ठीक छ..." ठीक छ, हामीलाई थाहा छैन यो सत्य हो वा होइन। यदि यो सत्य हो भने, यसले कस्तो प्रकारको परिणाम सिर्जना गर्नेछ? यदि यो साँचो होइन भने, उसले अनुचित आरोप लगाउनको लागि कस्तो प्रकारको कारणहरू सिर्जना गर्यो? तपाईलाई कस्तो किसिमको कारणले यो नतिजा सिर्जना भएको जस्तो लाग्छ? झूट बोल्दै। र अनुचित रूपमा अरूलाई आरोप लगाउने र अरूको प्रतिष्ठा बर्बाद गर्दै। विभाजनकारी शब्दहरू, पनि।

तपाईं यसको बारेमा सोच्नुहुन्छ, र यसले वास्तवमा सम्पूर्ण कुरा बनाउँछ कर्म तपाईको दिमागमा धेरै जीवन्त बन्नुहोस्।

यो समाचार हेर्ने वा मिडिया हेर्दै परिवर्तन गर्ने तरिका हो। म यो प्रयोग गर्छु जब म मेरो परिवारलाई भेट्न जान्छु किनभने मेरा आमाबाबु, जब तिनीहरू बुढेसकालमा थिए, उनीहरूले मात्र टिभी हेर्ने गर्थे, र यदि म तिनीहरूलाई हेर्न चाहन्छु भने म तिनीहरूलाई टेलिभिजनको अगाडि मात्र देख्न सक्छु। र हामीले विज्ञापनको समयमा कुरा गर्न सक्ने एक मात्र समय थियो, यदि मैले तिनीहरूलाई "म्युट" बटन थिच्न पाएको छु। त्यसोभए तपाईंले यी शोहरू हेर्दै गर्दा तपाईंको दिमागले केही गर्नुपर्छ।

खेलकुद खेलहरू हेर्नको लागि अविश्वसनीय छन्, जब तपाइँ तिनीहरूलाई सर्तहरूमा हेर्नुहुन्छ कर्म। जनताको उत्प्रेरणा, र ती प्रेरणाहरूबाट कस्तो नतिजा आउनेछ। यहाँ यी मानिसहरू प्रसिद्ध छन्, र त्यो राम्रो परिणाम होइन कर्मतर तिनीहरूमध्ये धेरै प्रसिद्धिको कारण भ्रमित छन्, धनको कारण अलमलमा छन्, र तिनीहरूले खराब अभिनयलाई समाप्त पार्छन्, त्यसैले तिनीहरूले राम्रो परिणामको अनुभव गरिरहेका छन्। कर्मर एकै समयमा यसलाई नकारात्मक सिर्जना गर्ने अवसरको रूपमा प्रयोग गर्दै कर्म.

त्यसोभए तपाइँ दर्शकहरूलाई हेर्नुहुन्छ, मानिसहरू बलको बारेमा धेरै उत्साहित हुँदैछन्। यो केवल एक बल हो। र यो बल कहाँ हुनुपर्छ भनेर तिनीहरू पूर्णतया मंत्रमुग्ध छन्। चाहे त्यो गल्फ होस्, बेसबल होस् वा फुटबल होस् । हक्की त्यहाँ एक पक छ। यो हेर्न मात्र आकर्षक छ। मानव जीवन र मानव बुद्धिका साथ यी सबै मानिसहरूलाई हेर्नुहोस्, र यो महत्त्वपूर्ण छ भन्ने लाग्छ। देखेर रुन मन लाग्छ ।

जे होस्, मिडियासँग व्यवहार गर्ने धेरै राम्रो तरिका हो। अर्को पटक हामी बानीको बारेमा कुरा गर्नेछौं।

आदरणीय थबटेन चोड्रन

आदरणीय चोड्रनले हाम्रो दैनिक जीवनमा बुद्धका शिक्षाहरूको व्यावहारिक प्रयोगलाई जोड दिन्छन् र विशेष गरी उनीहरूलाई पश्चिमीहरूले सजिलै बुझ्ने र अभ्यास गर्ने तरिकामा व्याख्या गर्नमा दक्ष छन्। उनी आफ्नो न्यानो, हास्यपूर्ण र स्पष्ट शिक्षाका लागि परिचित छन्। उनलाई 1977 मा धर्मशाला, भारतमा क्याब्जे लिंग रिन्पोछेद्वारा बौद्ध ननको रूपमा नियुक्त गरिएको थियो र 1986 मा उनले ताइवानमा भिक्षुनी (पूर्ण) अध्यादेश प्राप्त गरे। उनको पूरा जीवनी पढ्नुहोस्.