धर्म अभ्यासको सकारात्मक प्रभाव

केही वर्षअघि मलाई क्यान्सर भएको पत्ता लागेको थियो । यो र त्यसपछि के मेरो बच्चाहरु र मेरो लागि एक कठिन र घटनापूर्ण समय थियो, तर अन्तमा म भन्न सक्छु, म अझै यहाँ छु र ट्युमर छैन, जुन मलाई साँच्चै स्वीकार्य लाग्छ!

तैपनि, म नियमित चेक-अपको लागि जानुपर्छ। यसमा एउटा प्रक्रिया समावेश छ जुन सामान्यतया हल्का एनेस्थेटिक अन्तर्गत गरिन्छ किनभने यो पीडादायी र अप्रिय हुन्छ। यस एनेस्थेटिकबाट मैले पछिल्ला केही पटक साँच्चै नराम्रो साइड इफेक्टहरू पाएँ: मेरो मेमोरी, एकाग्रता र अभिविन्यास लगभग दुई हप्तासम्म खलबलिएको थियो। यो यति नराम्रो थियो कि म बरु परीक्षा छोड्न चाहन्छु। तर म जान्न चाहान्छु कि ममा केहि खराब छ कि छैन जीउ मैले सहनु पर्यो ।

एक पटक मैले यस बारे एक डाक्टरसँग कुरा गरें, र हामी सक्छौं भने वरिपरि मजाक गरिरहेका थियौं मनन गर्नुहोस् राम्रोसँग, मैले एनेस्थेटिक बिना परीक्षा गर्न सक्थे। (उहाँलाई थाहा थिएन कि म ध्यान गरिरहेको थिएँ।) त्यतिबेला यो केवल हास्यास्पद थियो, तर यस गर्मीमा मैले सोचे, "किन होइन?!" त्यसैले मैले परिस्थितिलाई यसको भागहरूमा विच्छेद गर्ने र यसमा कम समस्याहरू हुन के गर्न सक्छु भनेर सोच्ने निर्णय गरे। मैले विगतका परीक्षाहरू विश्लेषण गरें। मेरो सबैभन्दा ठूलो डर पीडा थियो, दोस्रो डर परिस्थितिमा पूर्ण रूपमा असहाय महसुस गर्नु थियो। म के गर्न सक्छु र मेरो अभ्यास को कुन भागहरु उपयोगी हुन सक्छ?

ठीक छ, मैले सोचें, दुखाइ मेरो धारणा हो जीउ। भोक, बोरियत वा थकान जस्तै, मैले यसलाई मेरो कुसनमा अवलोकन गर्ने अभ्यास गरें र म यी धारणाहरूलाई बुझ्ने, लेबल गर्ने र त्यसपछि छोड्ने अभ्यास गर्छु। म मेरो सासमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छु र उत्पन्न हुने र लुकेको भावनाहरू हेर्न सक्छु। सास फेर्न र आफैंको लागि दयाको माध्यमबाट म मेरो मांसपेशीहरूमा तनाव (चिन्ताबाट आउने तनाव) लाई न्यानोपन र कल्याणको भावनामा परिवर्तन गर्न सक्छु। म यी सबैको बारेमा धेरै विश्वस्त थिएन तर म यसलाई प्रयास गर्न चाहन्छु।

तर म कसरी "पीडित" भएको भावनालाई सम्हाल्न सक्छु? पहिले मैले केही सुरक्षात्मक कुराहरू पाउनु उपयोगी ठानें—“डाफ्ट डाक्टरहरू”, “अज्ञानी नर्सहरू” विरुद्धको सुरक्षा र तिनीहरूमाथि भर पर्नु पर्ने खराब भावनाबाट सुरक्षा। तर एक उचित विश्लेषण पछि मैले महसुस गरें कि यसले परीक्षा टोली र म बीचको दूरीलाई गहिरो बनाइरहेको छ। यसले केवल "खराब परीक्षकहरू" र म, "गरीब पीडित" को भूमिकालाई ठोस बनायो। त्यसैले यो पक्कै पनि समाधान थिएन!

अर्को दिशामा खोज्नु, सम्बन्धका तत्वहरू खोज्नु र सहकारी सम्बन्ध स्थापना गर्नु राम्रो हुनेछ। मेरो मनमा सबै ठिक छ कि छैन भनेर जान्न चाहन्थेँ जीउ। मेडिकल टोलीले मलाई त्यसो गर्न मद्दत गर्न चाहेको थियो! त्यसैले सबैजनाले राम्रो र सन्तुष्ट महसुस गर्न सकून् भनेर मैले सम्बद्ध सबैका लागि परिस्थितिलाई सकेसम्म सहज बनाउन मैले गर्न सक्ने सबै गर्ने निर्णय गरें। निस्सन्देह, मेरो आफ्नै आवश्यकताहरूलाई बेवास्ता गर्नु महत्त्वपूर्ण थियो, तर मेरो "पीडित" लाई ठोस नगरी। यसको विपरित, म मेरो आवश्यकताहरूको बारेमा धेरै स्पष्ट हुनुपर्दछ, तर चिकित्सा टोलीको आवश्यकतालाई पनि ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस्।

यो एक राम्रो अन्तरदृष्टि थियो जसले परीक्षकहरूलाई सहज महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। जे भए पनि, जब उनीहरू सहज थिए, उनीहरूले मलाई मनाउन वा मेरो इच्छाविपरीत काम गर्नुपरेको महसुस गर्नु भन्दा राम्रो काम गर्थे।

त्यसैले परीक्षाको दिन म अस्पताल गएँ र सकेसम्म मिलनसार र दयालु हुने प्रयास गरें। मैले स्पष्टता र विश्राम विकिरण गर्ने प्रयास गरें। यस्तो भयो कि अघिल्लो बिरामीले आफ्नो अपोइन्टमेन्ट रद्द गरेको थियो, त्यसैले उद्देश्य भन्दा पहिले, यो मेरो पालो थियो र अधिक समय उपलब्ध थियो। मैले नाटक मात्र गरेको होइन; दयालु हुनु सजिलो थियो। मैले कोठामा रहेका प्रत्येक व्यक्तिसँग प्रामाणिक तरिकाले जडान गर्ने, उनीहरूको आँखामा हेर्ने र उनीहरूलाई वास्तवमै हेर्ने, उनीहरूले के महसुस गरिरहेको महसुस गर्ने प्रयास गरें, खुला हृदयले।

मैले एनेस्थेटिक किन चाहिनँ ​​भनेर विभिन्न व्यक्तिहरूलाई केही पटक औचित्य दिनुपर्‍यो। बिरामी सुतिरहेको बेला परीक्षकलाई सजिलो हुने देखिन्छ। तर तिनीहरूले मेरो आवश्यकताहरू बुझ्न सक्थे र गम्भीरतापूर्वक लिन सक्थे। (प्रतीक्षाको समयमा एक नर्सले मलाई दिउँसो दन्त चिकित्सकमा अपोइन्टमेन्ट गरेको हुनाले उनी कत्ति डराएकी थिइन्। म उनीसँग राम्रोसँग समानुभूति राख्न सक्छु!)

डाक्टरहरूले मेरो आवश्यकताहरू स्वीकार गर्न सक्षम थिए तर उनीहरूलाई पनि सुन्न आवश्यक थियो। यदि म दुखाइ सहन नसक्ने भएमा, एनेस्थेसियोलोजिस्टले राम्रो समाधान फेला पारेपछि (जसको मतलब हप्ता पछि!) जाँचलाई रोकिनेछ र जारी राखिनेछ। सबैले सहमत नभएसम्म हामीले सबै विवरणहरू छलफल गर्यौं र हामी परीक्षा सुरु गर्न सक्छौं।

प्रक्रिया साँच्चै पीडादायी थियो। तर म सास फेर्न र दुखाइ बित्नेछ भनेर सम्झनामा ध्यान केन्द्रित गरें। डाक्टरहरू धेरै सावधान र सावधान थिए। तिनीहरूले मलाई के-के कुरामा ध्यान दिए, तिनीहरूले कस्तो संरचना देखे, र यस्तै अन्य कुराहरू मलाई देखाइ र व्याख्या गरे। यो साँच्चै रोचक थियो। हुनसक्छ डाक्टरहरू जागृत र चासो राख्ने कसैलाई आफ्नो सबै सीपहरू देखाउन पनि खुसी थिए। एक घण्टा पछि सबै कुरा सकियो, र तिनीहरूले मलाई भने कि सबै कुरा "एप्पल-पाई" क्रममा छ। उनीहरूले मलाई भने कि म असाधारण साहसी थिएँ र उनीहरूका लागि प्रत्येक आवश्यक स्थानमा पुग्न सजिलो थियो, जसलाई मान्न सकिँदैन। सबै सफल भयो: डाक्टर र नर्सहरूको टोली, मेरो जीउ, मेरो दिमाग र कोठामा सबै कुरा।

सुरुदेखि नै मेरो प्रश्नको जवाफ थियो: मेरो अभ्यासको प्रत्येक भाग उपयोगी थियो र ती भागहरूको लागि पनि जिम्मेवारी लिनु राम्रो थियो जुन मैले सधैं सोचेको थिएँ कि म प्रभाव पार्न सक्दिन।

सबै भावुक प्राणीहरूले आन्तरिक शान्ति पाउन सक्छन् जसले उनीहरूलाई बाह्य शान्तिमा पनि सँगै काम गर्न सक्षम बनाउँछ।