सुखी जीवनको लागि सात टिप्स

मलाई "सुखी जीवनको लागि सात सुझावहरू" को बारेमा बोल्न भनिएको थियो, तर मैले सुझावहरूलाई केवल सातमा सीमित गर्न गाह्रो भएको छु! वास्तवमा त्यहाँ अरू धेरै छन्, र आशा छ कि तपाईं सजगता, बुद्धि र करुणाका साथ जीवन बिताउनुहुन्छ, तपाईं अरूलाई पनि सचेत हुनुहुनेछ।

1. कपट बिना बाँच्नुहोस्

हामी मध्ये धेरै जसो जीवनमा अन्य मानिसहरूले हामीलाई के सोच्छन् भन्ने कुरामा जोडिएको हुन्छ। हामी मध्ये धेरैजसो राम्रो देखिने प्रयास गर्छौं र अरूलाई हाम्रो बारेमा सकारात्मक सोच्ने प्रयास गर्छौं। हामी हाम्रो धेरै समय बिताउने प्रयासमा मात्र बिताउँछौं जुन हामी अरूले सोच्नुपर्छ जस्तो लाग्छ, र यसले हामीलाई पागल बनाउँछ किनभने सबैले हामीबाट केही फरक भएको आशा गर्छन्। यसबाहेक, अरूले हामी हुनुपर्छ भन्ने सोचेका कुराहरू बन्ने प्रयास गर्दा हाम्रो प्रेरणा के हुन्छ? के हामी इमानदारीका साथ काम गर्दैछौं, वा हामी जनतालाई खुशी पार्न खोजिरहेका छौं? अरू मानिसहरूले हाम्रो बारेमा राम्रो कुराहरू भनून् भनेर के हामी केवल राम्रो शो राख्दैछौं?

हामी अभिनय गर्न सक्छौं र व्यक्तिगत छविहरू सिर्जना गर्न सक्छौं, र अन्य मानिसहरूले पनि विश्वास गर्न सक्छन् कि हामी त्यही हौं जसको बहाना गर्छौं। जे होस्, हाम्रो जीवनमा यसको कुनै वास्तविक अर्थ छैन किनभने हामी आफैंसँग बाँच्ने व्यक्ति हौं। हामीलाई थाहा छ जब हामी नकली थियौं र अरूले हामीले सिर्जना गरेको व्यक्तित्वको लागि हाम्रो प्रशंसा गर्न सक्ने भए तापनि, यसले हामीलाई आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्दैन। भित्र हामीलाई थाहा छ कि हामी नक्कली छौं। हामी धेरै खुसी छौं जब हामी इमानदार छौं र हामी को हौं भनेर सहज महसुस गर्छौं।

पाखण्डी हुनुले काम गर्दैन किनकि हाम्रो कर्मको कर्म परिणाम हाम्रो नियतमा निर्भर हुन्छ। हाम्रो प्रेरणा कुञ्जी हो जसले निर्धारण गर्छ कि हामीले के गर्छौं अर्थपूर्ण र लाभदायक छ। हामी धेरै दयालु र विचारशील जस्तो देखिए पनि, जब हाम्रो प्रेरणा केवल मानिसहरूले हामीलाई मन पराउनको लागि हो, हाम्रो कार्यहरू वास्तवमा दयालु छैनन्। किन यस्तो हुन्छ ? किनभने हाम्रो प्रेरणा अरूको फाइदामा होइन, हाम्रो आफ्नै लोकप्रियतासँग सम्बन्धित छ। अर्कोतर्फ, हामी साँच्चै दयालु प्रेरणाको साथ कार्य गर्न सक्छौं तर मानिसहरूले हाम्रो कार्यलाई गलत व्याख्या गर्छन् र निराश हुन्छन्। यस अवस्थामा, हामीलाई आवश्यक छैन संदेह हामी आफैं किनभने हाम्रो नियत राम्रो थियो, यद्यपि हामीले हाम्रा कार्यहरूमा अझ दक्ष हुन सिक्नुपर्छ।

यसबाहेक, हामी कर्म गरेर खुशी प्राप्त गर्न सिक्न चाहन्छौं, पछि अरूको प्रशंसा प्राप्त गर्नबाट होइन। उदाहरणका लागि, आध्यात्मिक अभ्यासमा हामी हाम्रो दिमागलाई दिनमा रमाउन तालिम दिन चाहन्छौं। जब हामी दिनमा खुशी हुन्छौं, तब हामी जहाँ छौं र कसलाई दिन्छौं, हामी खुशी महसुस गर्छौं। अर्को व्यक्तिले धन्यवाद भन्यो वा नभनोस् भन्ने कुराले फरक पर्दैन, किनकि हाम्रो खुशी हामीले पाएको मान्यताबाट होइन तर दिने कामबाट आउँछ।

2. आफ्नो प्रेरणालाई प्रतिबिम्बित गर्नुहोस् र एक विशाल प्रेरणा खेती गर्नुहोस्

हामीले हाम्रो प्रेरणालाई निरन्तर चिन्तन गर्नुपर्छ। हामीले आफैलाई सोध्न सक्ने केही प्रश्नहरू समावेश छन्:

• म के भन्न वा गर्न लागिरहेको छु भनेर उत्प्रेरित गर्ने विचार के हो? के त्यहाँ कसैलाई हानि गर्ने नियत छ? के त्यहाँ तिनीहरूलाई फाइदा गर्ने उद्देश्य छ? के म अरूलाई प्रभावित पार्न वा साथीहरूको दबाबको कारण काम गरिरहेको छु?
• के म मेरो आफ्नै लाभको लागि केहि गर्दैछु, वा म अन्य जीवित प्राणीहरूको लागि वास्तविक हेरचाह बाहिर केहि गरिरहेको छु? वा यो एक मिश्रण हो?
• के म अरू मानिसहरूले मैले गर्नुपर्छ भनी सोचेको कुरा गर्न कोशिस गर्दैछु, वा म साँच्चै आफैंसँग सम्पर्कमा छु र मेरो लागि के गर्नु उत्तम छ भन्ने थाहा छ?
• मैले के गर्नु मेरो लागि उत्तम हो भन्ने बुझ्दा, के म बाहिर सञ्चालन गरिरहेको छु संलग्न or क्रोध, वा म दया र बुद्धिबाट काम गरिरहेको छु?

भित्र हेर्ने र हाम्रो प्रेरणा के हो भनेर हेर्ने प्रक्रियाको अलावा, हामी सचेत रूपमा थप विस्तारित प्रेरणा खेती गर्न सक्छौं। एक विस्तृत प्रेरणा भनेको अन्य जीवित प्राणीहरूको हित र कल्याणको लागि आकांक्षा हो। अरूको ख्याल गर्नु भनेको हामीले आफैलाई बेवास्ता गर्नु वा आफैलाई दुःख दिने होइन। आत्म-सम्मान महत्त्वपूर्ण छ, तर हामी आत्म-आनन्दनीय प्रेरणाहरू भन्दा बाहिर जान चाहन्छौं र हेर्न चाहन्छौं कि हामी सबै जीवित प्राणीहरू एक अर्कामा निर्भर छौं। हाम्रा कार्यहरूले अरूलाई असर गर्छ, र किनकि हामी देख्छौं कि सबैजना खुशी चाहन्छन् र हामी जस्तै तीव्र रूपमा दुःखबाट बच्न चाहन्छौं, हामी अरूमा हाम्रो वचन र कामको प्रभावको ख्याल राख्छौं।

धेरैजसो मानिसहरू धेरै आत्म-केन्द्रित हुन्छन्, त्यसैले हाम्रो प्रारम्भिक प्रेरणा सधैं अन्य जीवित प्राणीहरूको कल्याणको लागि होइन। विशेष गरी जब हामी सबै जीवित प्राणीहरूलाई सन्दर्भ गर्छौं, जसमा हामी उभिन सक्दैनौं। त्यसैले हामीले हाम्रो दिमाग र हाम्रो प्रेरणा फैलाउन आवश्यक छ। यदि हामीले पत्ता लगायौं कि हामी मिश्रित वा आत्म-केन्द्रित प्रेरणाको साथ दयालु कार्य गर्दैछौं - उदाहरणका लागि, यसले हामीलाई राम्रो प्रतिष्ठा ल्याउनेछ भन्ने आशामा हामीले परोपकारलाई दान दिन सक्छौं - यसको मतलब यो होइन कि हामीले हाम्रो फाइदालाई त्याग्छौं। कार्यहरू! यसको सट्टा, हामी हाम्रो प्रेरणालाई दयामा परिणत गर्छौं जुन हाम्रो आफ्नै स्वार्थ भन्दा पर जान्छ।

एक विस्तृत प्रेरणा खेती गर्न को लागी, जस्तै पूर्ण जागृत बन्न को लागी प्रेरणा बुद्ध, हामीले के सिक्न आवश्यक छ बुद्ध हाम्रो लागि यो कसरी सम्भव छ, हो बुद्ध, बन्ने बाटोका पाइलाहरु के के छन् बुद्ध, र ए बनेर हामी आफूलाई र अरूलाई के फाइदाहरू ल्याउँछौं बुद्ध,। हामीले यी कुराहरू जति धेरै बुझ्छौं, त्यति नै विस्तारित प्रेरणा हामी भित्र बढ्छ र चम्कन्छ।

3. बुद्धिमानी प्राथमिकताहरू सेट गर्नुहोस्

हाम्रो जीवनमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण गतिविधिहरू मध्ये एक राम्रो प्राथमिकताहरू सेट गर्नु हो; जीवनमा हाम्रो लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण के हो भनेर जान्न। हामीले हाम्रो जीवनभरि यति धेरै कन्डिसनिङ प्राप्त गरेका छौं, त्यसैले हामीले के मूल्यवान छ भनी आफैलाई थाहा पाउन केही समय लाग्छ। हाम्रा आमाबाबुले हामीलाई X, Y, र Z को महत्त्व दिन सिकाउँछन्। हाम्रा शिक्षकहरूले हामीलाई A, B, र C सोच्न प्रोत्साहित गर्छन्। विज्ञापनले हामीलाई हामी को हुनुपर्छ र हामी कस्तो देखिनुपर्छ भनेर बताउँछ। सधैं, हामी को हुनुपर्छ, हामीले के गर्नुपर्छ र हामीसँग के हुनुपर्छ भन्ने सन्देशहरू प्राप्त गर्दैछौं। तर हामी कति पटक सोच्दछौं कि हामी वास्तवमै बन्न चाहन्छौं, गर्न चाहन्छौं वा त्यो छ? वास्तवमा हाम्रो हृदयलाई साँच्चै आनन्दित, जीवन्त र सुन्दर तरिकाले पोषण गर्ने कुराको बारेमा हामी कति पटक सोच्दछौं?

हामी बाँच्न चाहन्छौं; हामी जीवन्त हुन चाहन्छौं! हामी स्वचालित रूपमा बाँच्न चाहँदैनौं, जस्तै पुश-बटन रोबोट जसले अरूको आदेशमा काम गर्छ। हाम्रा सपना र आकांक्षा छन् । हामी जीवनमा के गर्छौं भनेर छनौट गर्न चाहन्छौं किनभने हामीसँग त्यो गतिविधि वा क्षेत्रको लागि केही जोश छ। तपाईको जोश के हो? तपाईं कसरी योगदान गर्न चाहनुहुन्छ? तपाइँको अद्वितीय प्रतिभा वा क्षमता के हो, र तपाइँ यसलाई अरूको जीवनमा फरक पार्न कसरी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ?

जब हामीले बुद्धिमानी प्राथमिकताहरू सेट गर्छौं, हामी आफ्नो र अरूको दीर्घकालीन फाइदाको लागि गतिविधिहरू छनौट गर्नेछौं। जब मलाई निर्णय गर्न आवश्यक छ, म कुन दिशा लिने भनेर मूल्याङ्कन गर्न मापदण्डको एक विशेष सेट प्रयोग गर्छु। पहिले, म विचार गर्छु, "मलाई राम्रो नैतिक आचरण राख्नको लागि कुन अवस्था सबैभन्दा अनुकूल छ?" म यो सुनिश्चित गर्न चाहन्छु कि मैले अरूलाई वा आफैलाई चोट पुर्याउँदैन, र यसको लागि राम्रो नैतिक आचरण राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।

यदि हामीले ईमानदारीपूर्वक नैतिक जीवन बिताउने प्रयास गर्छौं, हामीले अर्को व्यक्तिले जति पैसा कमाउन नसके पनि, वा राम्रो घर भए पनि, जब हामी राती सुत्छौं, हामी शान्त महसुस गर्छौं। हाम्रो मन शान्त र आत्म-मुक्त छसंदेह र आत्म-घृणा। त्यो भित्री शान्ति हामीसँग हुन सक्ने अरू कुनै पनि कुरा भन्दा बढी मूल्यवान छ। साथै, अरू कसैले हामीबाट हाम्रो आन्तरिक शान्ति खोस्न सक्दैन।

दोस्रो, म जाँच गर्छु, "कुन परिस्थितिले मलाई दीर्घकालीन रूपमा अन्य जीवित प्राणीहरूका लागि सबैभन्दा ठूलो फाइदाको लागि सक्षम बनाउँछ?" मेरो प्राथमिकताहरू मध्ये अर्को एउटाले अरूलाई फाइदा पुर्‍याउने भएकोले, म मेरो अगाडि विभिन्न विकल्पहरूको मूल्याङ्कन गर्छु जसले मलाई त्यसो गर्न सक्षम बनाउँछ। कुन अवस्थाले मलाई दयालु, दयालु र परोपकारी मनोवृत्ति खेती गर्न सजिलो बनाउँछ?

कहिलेकाहीँ हाम्रो प्राथमिकताहरू अरूले सोचेको जस्तो हुँदैनन्। यस्तो अवस्थामा, यदि हाम्रो प्राथमिकताहरू स्वार्थी छैनन् र तिनीहरू आफ्नो र अरूको दीर्घकालीन हितका लागि हुन्, तब अरूलाई हामीले के गरिरहेको कुरा मन नपराए पनि, यसले वास्तवमा कुनै फरक पर्दैन किनभने हामीलाई थाहा छ कि हामी बाँचिरहेका छौं। राम्रो तरिका। हामी आफैंमा विश्वस्त छौं कि हाम्रा प्राथमिकताहरूले अरूको दीर्घकालीन लाभको लागि नेतृत्व गर्नेछ।

4. आफूलाई सन्तुलित राख्नुहोस्

दैनिक रूपमा आफूलाई सन्तुलित राख्नको लागि, हामीले सबैभन्दा पहिले राम्रो स्वास्थ्य कायम राख्न आवश्यक छ। यसको मतलब हामीले राम्रोसँग खान, पर्याप्त निद्रा र नियमित व्यायाम गर्नुपर्छ। हामीलाई पोषण गर्ने गतिविधिहरूमा पनि संलग्न हुन आवश्यक छ। हामीले ख्याल गर्ने मानिसहरूसँग समय बिताउँदा हामीलाई पोषण मिल्छ।

मेरो अवलोकनमा अधिकांश मानिसहरू वास्तवमा के चाहन्छन् त्यो अन्य जीवित प्राणीहरूसँगको सम्बन्ध हो। आफ्नो परिवार र आफूले ख्याल गर्ने व्यक्तिहरूसँग बस्नको लागि समय निकाल्नुहोस्। असल मूल्यमान्यता भएका व्यक्तिहरूसँग मित्रता खेती गर्नुहोस्, जसबाट तपाईंले सिक्न सक्नुहुन्छ, मानिसहरू जो तपाईंको लागि राम्रो रोल मोडेल हुनेछन्। जीवन र आफ्नो वरपरको संसारको बारेमा जिज्ञासाको भावना विकास गर्नुहोस्।

आजकल सडकमा हिड्ने मानिसहरू सबै आफ्नो ह्यान्ड-फोन हेर्छन्, त्यहाँ नभएका मानिसहरूलाई म्यासेज पठाउँदा वास्तविक मानवहरूसँग टक्कर दिइरहेका छन्। कहिलेकाहीँ हामीले हाम्रो टेक्नोलोजी बन्द गर्नुपर्छ र यसलाई वास्तविक, जीवित मानवहरूमा ट्युन गर्न आवश्यक छ। हाम्रो धेरै संचार गैर-मौखिक संकेतहरू मार्फत हुन्छ - हाम्रो जीउ भाषा, हामी कसरी हातहरू चलाउँछौं, हामी कसरी बस्छौं, हामी हाम्रो आँखाले के गर्छौं, हाम्रो आवाजको स्वर, हाम्रो आवाजको मात्रा। तर धेरै केटाकेटी र युवा वयस्कहरू अब ती प्रकारका चीजहरूप्रति संवेदनशील नभई हुर्किरहेका छन् किनभने तिनीहरू वास्तविक जीवित मानिसहरूको वरिपरि शायद नै हुन्छन्। तिनीहरू सधैं तिनीहरूको दुई बाइ चार ब्रह्माण्डमा हुन्छन्, तिनीहरूको फोनमा टेक्स्ट गर्दै।

सन्तुलित मानव हुनको लागि, हामीलाई फोन र कम्प्युटर बिना एक्लै समय चाहिन्छ। यो धेरै उपयोगी छ, आराम को उल्लेख छैन, बसेर एक प्रेरणादायक पुस्तक पढ्न र जीवन बारे सोच्न। हामीले सँधै केहि गरिरहनु वा बनाइरहनु पर्दैन। साथीहरूसँग बस्न पनि केही समय चाहिन्छ। हामीले हाम्रो पोषण गर्न आवश्यक छ जीउ साथै हाम्रो दिमाग। हामीले रमाइलो गर्ने चीजहरू गर्न आवश्यक छ, जस्तै शौकहरूमा संलग्न हुनु वा खेल खेल्नु। कम्प्यूटर, आईप्याड, आईफोन आदिमा हाम्रो बहुमूल्य मानव जीवनको समय खेर नफाल्ने होसियार हुनुपर्छ।

5. आफैसँग साथी बन्नुहोस्

कहिलेकाहीँ जब हामी एक्लै हुन्छौं, हामीसँग विचारहरू हुन्छन् जस्तै "ओह, म असफल छु! म केहि पनि सही गर्न सक्दिन! म बेकार छु, मलाई कसैले माया गर्दैनन्!” यो कम आत्म-सम्मान पूर्ण जागरणको मार्गमा हाम्रो सबैभन्दा ठूलो बाधा हो। हामी चौबीसै घन्टा आफैसँग बाँचिरहेका छौं तर हामी को हौं र हाम्रो आफ्नै साथी कसरी बन्ने भन्ने पनि थाहा छैन। हामी निरन्तर रूपमा आफूलाई मापदण्डहरू प्रयोग गरेर न्याय गर्छौं जुन हामीले कहिल्यै जाँचेका छैनौं कि तिनीहरू यथार्थवादी छन् वा होइनन्। हामी आफूलाई अरूसँग तुलना गर्छौं र सधैं हारेको बाहिर आउँछौं।

हामी मध्ये कोही पनि सिद्ध छैनौं; हामी सबैमा गल्ती छ। यो सामान्य हो र हामीले हाम्रा गल्तीहरूका लागि आफैंलाई घृणा गर्नु वा हामी हाम्रा गल्तीहरू हौं भनेर सोच्नु आवश्यक छैन। हाम्रो आत्म-छवि अतिरंजित छ किनभने हामी वास्तवमा हामी को हौं भनेर थाहा छैन। हामीले हाम्रो आफ्नै साथी बन्न सिक्नुपर्छ र आफैलाई स्वीकार गर्नुपर्छ, "हो, मसँग गल्तीहरू छन् र म तिनीहरूलाई काम गर्दैछु, र हो, मसँग धेरै राम्रा गुणहरू, क्षमताहरू र प्रतिभाहरू पनि छन्। म एक सार्थक व्यक्ति हुँ किनभने मसँग छ बुद्ध प्रकृति, पूर्ण रूपमा जागृत हुने सम्भावना बुद्ध। अहिले पनि म अरूको हितमा योगदान दिन सक्छु।”

मनन र बुद्ध शिक्षाको अध्ययनले हामीलाई आफैंसँग मित्र बन्न मद्दत गर्नेछ। कम आत्म-सम्मान हटाउन, हामीले हाम्रो बहुमूल्य मानव जीवन र विचार गर्नुपर्छ बुद्ध- प्रकृति। यसो गर्नाले हाम्रो मनको मौलिक प्रकृति शुद्ध र अशुद्ध छ भनेर बुझ्न सक्षम हुन्छ। हाम्रो मनको प्रकृति फराकिलो खुला आकाश जस्तै छ - पूर्णतया फराकिलो र स्वतन्त्र। अज्ञानता जस्ता मानसिक पीडाहरु, क्रोध, संलग्नघमण्ड, ईर्ष्या, आलस्य, भ्रम, घमण्ड आदि आकाशमा बादल जस्तै हुन्। जब बादल आकाशमा हुन्छ, हामी आकाशको स्पष्ट, खुला, फराकिलो र फराकिलो प्रकृति देख्न सक्दैनौं। आकाश अझै उतै छ, त्यो बेला हाम्रो नजरबाट लुकेको छ। त्यसै गरी, कहिलेकाहीं हामी निरुत्साहित वा भ्रमित हुन सक्छौं, तर ती सबै भावनाहरू र विचारहरू हामी को होइनौं। तिनीहरू आकाशमा बादलहरू जस्तै छन्। हाम्रो मनको शुद्ध प्रकृति अझै छ। यो अस्थायी रूपमा लुकेको छ, र जब बुद्धि र करुणाको हावा आउँछ र बादलजस्तै विचलित भावनाहरूलाई उडाउँछ, हामी फराकिलो खुला, स्वतन्त्र आकाश देख्छौं।

चुपचाप बस्न र आध्यात्मिक अभ्यास गर्न प्रत्येक दिन केही समय निकाल्नुहोस्। दैनिक गर्ने ध्यान अभ्यास गर्नुहोस्, सिक्नुहोस् बुद्धको शिक्षाहरू र तपाईंको जीवनलाई प्रतिबिम्बित गर्दै प्रत्येक दिन एक्लै केही समय बिताउनुहोस्। आफ्ना विचारहरू अवलोकन गर्नुहोस् र अवास्तविक र हानिकारकहरूबाट यथार्थवादी र लाभदायकहरूलाई छुट्याउन सिक्नुहोस्। बुझ्नुहोस् कि तपाईंको विचारहरूले तपाईंको भावनाहरू कसरी सिर्जना गर्दछ। आफूलाई स्वीकार गर्न र तपाईं को हुनुहुन्छ भनेर प्रशंसा गर्न आफैलाई केही ठाउँ दिनुहोस्। तपाईलाई उत्तम हुन आवश्यक छैन, नम्बर एक जुनसुकै प्रकारको व्यक्ति-तपाईले सोच्नुहुन्छ-तिमी-हुनुपर्छ। तपाईं आराम गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईं बन्न सक्नुहुन्छ, तपाईं हुनुहुन्छ भावनाका सबै जटिलताहरूसँग।

त्यसोभए तपाइँ तपाइँको सम्भाव्यता मा ट्याप गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँ आफैलाई बुझ्न मद्दतको लागि सबै प्रकारका ढोकाहरू अनलक गर्न सक्नुहुन्छ। द बुद्ध विचलित भावनाहरूमाथि विजयी हुने, नकारात्मक विचारहरूलाई रूपान्तरण गर्ने र हटाउने थुप्रै प्रविधिहरू सिकाए। गलत दृष्टिकोण। तपाईंले यी कुराहरू सिक्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई आफ्नो दिमागमा कसरी लागू गर्ने, कसरी आफ्नो दिमागसँग काम गर्ने ताकि यो स्पष्ट र शान्त बनोस्, कसरी आफ्नो हृदय आफैं र अरूप्रति दयालु भएर खोल्ने भन्ने सिक्न सक्नुहुन्छ। यो गर्ने क्रममा, तपाईं आफ्नो साथी बन्नुहुनेछ।

6. यो सबै मेरो बारेमा होइन

आजकल हामी सबै कुरा हाम्रो बारेमा सोच्दछौं। त्यहाँ एउटा पत्रिका पनि भनिन्छ स्व र अर्को भनिन्छ म हामी आईफोन र आईप्याडहरू किन्छौं, र हामी साना बच्चाहरू देखि विज्ञापन उद्योग अवस्था हामी सधैं सबै भन्दा खुशी, प्रतिष्ठा, सम्पत्ति, लोकप्रियता, आदि खोज्न। हामीसँग यो विचार छ कि यो सबै मेरो बारेमा हो! मेरो सुख र दुख अरुको भन्दा धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईलाई के कुराले विचलित बनाउँछ भनेर सोच्नुहोस्। जब तपाईंका साथीहरूको आलोचना हुन्छ, तपाईं सामान्यतया रिसाउनु हुन्न, तर जब कसैले तपाईंलाई आलोचनाका शब्दहरू भन्यो, यो ठूलो कुरा हुन्छ। त्यसै गरी, जब तपाईंको छिमेकीको बच्चा आफ्नो हिज्जे परीक्षणमा फेल हुन्छ, यसले तपाईंलाई चिन्ता गर्दैन, तर जब तपाईंको बच्चा आफ्नो हिज्जे परीक्षणमा असफल हुन्छ, यो एक विनाश हो! हामीसँग हुने वा हामीसँग सम्बन्धित कुनै पनि कुराले हाम्रो दिमाग अविश्वसनीय रूपमा विचलित हुन्छ। म, म, मेरो, र मेरो साँघुरो पेरिस्कोपबाट हामी संसारमा सबै कुरा देख्छौं। यो किन संकीर्ण पेरिस्कोप हो? किनभने यस ग्रहमा 7 बिलियन भन्दा बढी मानिसहरू छन् र हामीलाई लाग्छ कि हामी सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छौं। यो साँच्चै राम्रो हुनेछ यदि हामी थोरै चिसो हुन सक्छौं र हाम्रो नाराहरू मध्ये एक हो - "यो मेरो बारेमा होइन।"

यो आत्मकेन्द्रितता हामीलाई धेरै दुःख दिन्छ। जब हामी डर, चिन्ता र चिन्ताबाट ग्रस्त हुन्छौं, यसको कारण हो कि हामीले धेरै अस्वस्थ तरिकामा आफैंमा धेरै ध्यान दिइरहेका छौं। केही भएको छैन, तर हामी त्यहीँ बसेर सोच्छौं, “यदि यस्तो भयो भने के हुन्छ? यस्तो भयो भने के हुन्छ?" जब वास्तविकतामा, केहि भएको छैन। डर, चिन्ता र चिन्ताको अनुभव गर्नु पक्कै दुःख हो, र यस दुःखको स्रोत हाम्रो आत्म-व्यावसाय हो।

हाम्रो आत्मकेन्द्रित विचार हामी को हौं भन्ने होइन, यो हाम्रो अन्तर्निहित अंश होइन; यो हाम्रो दिमागको शुद्ध प्रकृतिमा थपिएको कुरा हो, र यसलाई हटाउन सकिन्छ। सुरुमा हामी हाम्रो आत्म-व्यस्ततालाई छोड्न डराउन सक्छौं, "यदि मैले आफूलाई पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण राखेन भने, म पछि पर्नेछु। मानिसहरूले मेरो फाइदा उठाउनेछन्। म सफल हुने छैन।" तर जब हामी यी डरहरू जाँच्छौं, हामी देख्छौं कि तिनीहरू सत्य होइनन्। यदि हामीले हाम्रो रिलिज गर्यौं भने संसार हाम्रो वरिपरि क्र्यास हुने छैन आत्मकेन्द्रितता र अरूको ख्याल गर्न हाम्रो हृदय खोल्नुहोस्। हामी अझै पनि यति आत्म-व्यस्त बिना सफल हुन सक्छौं, र हामी धेरै खुसी पनि हुनेछौं। उदाहरणका लागि, यदि हामीले अरूलाई सहयोग गऱ्यौं भने- साथीहरू, अपरिचितहरू र शत्रुहरू- तिनीहरू हाम्रो लागि धेरै राम्रो हुनेछन्, र हाम्रो आफ्नै जीवन सुखी हुनेछ।

7. दयालु हृदय खेती गर्नुहोस्

"यो सबै मेरो बारेमा होइन" को परिणामको रूपमा हामी दया खेती गर्न चाहन्छौं। यसो गर्नको लागि, हामीले धेरै मानिसहरू र जनावरहरूबाट पनि प्राप्त गरेका फाइदाहरू प्रतिबिम्बित गर्दछौं। जब हामी अन्य जीवित प्राणीहरूको दयालु मनन गर्छौं, हामी देख्छौं कि यदि हामीले यसको बारेमा राम्रोसँग सोच्न जान्दछौं भने कसैले जे गरे पनि त्यसबाट हामीले फाइदा लिन सक्छौं। यदि कसैले हामीलाई हानि पुर्‍याइरहेको छ भने, हामी यसलाई दयाको रूपमा देख्न सक्छौं, किनकि हामीलाई कठिन स्थितिमा राखेर, उनीहरूले हामीलाई चुनौती दिइरहेका छन् र हामीलाई बढ्न मद्दत गरिरहेका छन्। तिनीहरूले हामीलाई आफूभित्रका गुणहरू र स्रोतहरू फेला पार्न मद्दत गरिरहेका छन् जुन हामीलाई थाहै थिएन, हामीलाई बलियो बनाउँदै।

हाम्रो परिवार र साथीहरूको दयाको बारेमा सोच्न सजिलो छ, तर अपरिचितहरूको दयाको बारेमा के? वास्तवमा हामीले नचिनेका धेरै मानिसहरूबाट लाभ पाउँछौं। जब हामी वरपर हेर्छौं, हामीले प्रयोग गर्ने सबै कुरा अरूको दयाको कारण आउँछ - भवन निर्माण गर्ने मजदुरहरू, तरकारी खेती गर्ने किसानहरू, इलेक्ट्रीशियनहरू, प्लम्बरहरू, सचिवहरू, र अन्य सबैले समाजलाई चलाउन सक्षम पार्ने महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। सजिलै।

उदाहरणका लागि, म एक पटक एउटा सहरमा थिएँ जहाँ सबै फोहोर उठाउनेहरू हडतालमा थिए। यसले मलाई फोहोर सङ्कलन गर्नेहरूको दया देख्न मद्दत गर्‍यो, त्यसैले अब म सडकमा हिंड्दा म रोक्छु र उनीहरूको कामको लागि धन्यवाद दिन्छु।

अरूले गर्ने विभिन्न प्रकारका कामहरूबाट हामी लाभान्वित हुन्छौं। हामीले हाम्रो वरिपरि देख्ने सबै मानिसहरू - बसमा, सबवेमा, पसलहरूमा - ती मानिसहरू हुन् जसले हामीले प्रयोग गर्ने चीजहरू बनाउँदैछन् र हामीले दैनिक रूपमा लाभ उठाउने सेवाहरू गरिरहेका छन्। तसर्थ, हाम्रो वरपरका मानिसहरूलाई हेर्दा, तिनीहरूको दया र तिनीहरूबाट हामीले प्राप्त गरेको लाभलाई विचार गरौं। बदलामा, उनीहरूलाई दयालु नजरले हेरौं, र बाँच्नको लागि हामी अरूमा कति निर्भर छौं भन्ने जागरूकताका साथ। हामी पुगौं र बदलामा उनीहरूलाई दयालु बनौं। सबै प्राणीहरूलाई समान रूपमा सम्मान गर्न पनि महत्त्वपूर्ण छ; आखिर, तिनीहरू सबै महत्त्वपूर्ण छन् र हामीले ती सबैबाट लाभ उठाएका छौं।

यदि तपाईंसँग दयालु हृदय छ भने, तपाईं आफ्नो व्यापारिक कारोबारमा इमानदार हुनुहुनेछ किनभने तपाईं आफ्ना ग्राहकहरू र ग्राहकहरूको कल्याणको ख्याल गर्नुहुन्छ। तपाईलाई थाहा छ कि यदि तपाईले उनीहरुसँग झूटो बोल्नुभयो वा धोका दिनुभयो भने, उनीहरुले तपाईलाई विश्वास गर्दैनन् र भविष्यमा तपाईसँग फेरि व्यापार गर्नेछैनन्। थप रूपमा, तिनीहरूले अरूलाई तपाईंको बेईमान कार्यहरूको बारेमा बताउनेछन्। यद्यपि, यदि तपाईंले आफ्ना ग्राहकहरू र ग्राहकहरूलाई मद्दत गर्नुभयो भने, तिनीहरूले तपाईंमा भरोसा र विश्वास गर्नेछन्। तपाईंसँग उनीहरूसँग राम्रो सम्बन्ध हुनेछ जुन धेरै वर्षसम्म रहनेछ र पारस्परिक रूपमा लाभदायक हुनेछ।

दया खेती गर्दा, हामीले भरपर्दो हुन पनि सिक्नुपर्छ। जब कसैले तपाईलाई विश्वासमा केहि भन्यो, विश्वासमा राख्नुहोस्। जब तपाइँ प्रतिज्ञा गर्नुहुन्छ, प्रतिज्ञा पूरा गर्न सक्दो प्रयास गर्नुहोस्। हामीले आफ्नो तत्काल सन्तुष्टि भन्दा बाहिर हेर्नु पर्छ र कसरी असल साथी बन्ने भनेर सिक्नु पर्छ। विचार गर्नुहोस्, "म कसरी असल साथी बन्न सक्छु? अरूको असल साथी बन्नको लागि मैले के गर्न र बन्द गर्न आवश्यक छ?" जसरी हामी सबै साथीहरू हुन चाहन्छौं, हामी आफैंलाई अरू मानिसहरूलाई असल साथी बनाऔं।

निष्कर्ष

कृपया केहि समय निकाल्नुहोस् र यी सात सुझावहरूको बारेमा सोच्नुहोस्। अर्को गतिविधिमा हतार नगर्नुहोस्, तर यी सुझावहरूलाई आफ्नो जीवनमा लागू गर्नुहोस्। सोच्नुहोस् वा तिनीहरू अनुसार कार्य गर्नुहोस्। त्यो कस्तो देखिन्छ? तपाईलाई कस्तो लाग्छ? तपाईंको जीवनमा यी सुझावहरू लागू गर्ने फाइदाहरू देखेर तपाईंलाई त्यसो गर्न प्रेरित गर्नेछ। तपाईंले यसो गर्दा, तपाईंले आफ्नो मानसिक अवस्था र अरूसँगको सम्बन्धमा फाइदाहरू अनुभव गर्नुहुनेछ। थप मानसिक शान्ति, अधिक सन्तुष्टि र अरूसँग थप सम्बन्ध हुनेछ।

समयसँगै यी सुझावहरूमा फर्कनुहोस्। कपट बिना बाँच्न आफैलाई सम्झाउन यो पटक पटक पढ्नुहोस्, आफ्नो प्रेरणामा प्रतिबिम्बित गर्नुहोस् र एक विशाल प्रेरणा खेती गर्नुहोस्, बुद्धिमानी प्राथमिकताहरू सेट गर्नुहोस्, आफूलाई सन्तुलित राख्नुहोस्, आफैंसँग साथी बन्नुहोस्, "यो सबै मेरो बारेमा होइन," महसुस गर्नुहोस् र दयालु हृदय खेती गर्नुहोस्। ।

यस लेखलाई बुकलेट फारममा डाउनलोड गर्नुहोस् (PDF).