हामीले गर्ने छनौटहरू

आजको संसारमा लाखौं मानिसहरू छन्, जसमध्ये म पनि एक हुँ, जो अहिले बाल संस्था, जेल र जेलमा थुनिएका छन्। हामी मध्ये धेरै जसो कानून उल्लङ्घन गर्ने दोषी छौं, हामी मध्ये कोही धेरै पटक। अरू मानिसहरूप्रति हाम्रो हानिकारक कार्यहरूले हामीलाई जेलमा परेको छ।

हामी कसरी यहाँ पुग्यौ?

कसरी र किन हामी प्रत्येकले हाम्रो जीवनको एक विन्दुमा पुग्यौं जहाँ हामीले आफैलाई अपराध गर्न अनुमति दियौं। हामी मध्ये कोही भत्किएको घरबाट आएका हुन सक्छौं, वा कुनै तरिकामा दुर्व्यवहार भएको हुन सक्छ, वा गरिबीमा बाँचिरहेका छौं। लागूपदार्थ वा रक्सीको प्रयोग पनि एउटा कारण भएको हुन सक्छ, वा हामी लोभले पराजित भएका छौं।

म मेरो आफ्नै विगतलाई हेर्न सक्छु र देख्न सक्छु कि यी सबै चीजहरू मेरो जीवनको एक हिस्सा थिए जब म हुर्कदै थिएँ। यस्तो परिस्थितिमा बाँचिरहेका केही मानिसहरू किन बाहिर निस्कन र अरूलाई हानिकारक कार्यहरू गर्दैनन्, तर अर्थपूर्ण रूपमा जीवन बिताउन सक्षम छन् भन्ने किन हुन्छ? मसँग एउटै घरमा हुर्केका चार भाइबहिनीहरू छन् तर उनीहरू कानूनको साथमा कहिल्यै समस्यामा परेका छैनन् र तिनीहरू सबै जिम्मेवार जीवन बिताइरहेका छन्।

व्यक्तिगत विकल्पहरू

म विश्वास गर्छु कि यो सबै हामीले प्रत्येक व्यक्तिको रूपमा गर्ने छनौटहरूमा आउँछ। मैले गरेको अपराध गर्न मलाई कसैले जबरजस्ती गरेन। मैले जे गरेँ त्यही गर्न रोज्छु। मैले अरू मानिसहरूलाई के हानि पुर्‍याइरहेको थिएँ भनेर सोच्न छोडेन, मैले आफ्नै अज्ञानतालाई अनुमति दिएँ, क्रोध, र कुनै पनि समानुभूति वा करुणाको भावनालाई ओभरराइड गर्ने लोभ जुन मैले अन्यथा महसुस गर्ने थिएँ यदि म आफ्नै स्वार्थी चाहनाहरूमा बेरिएको भएन भने।

जब हामी हाम्रो जीवनमा लापरवाह र मूर्ख छनोटहरू गर्न जारी राख्छौं, यी व्यवहारहरू हाम्रो चरित्रमा गाँसिन्छन् र हामी सोच्न थाल्छौं कि त्यो व्यक्ति हामी वास्तवमा को हौं, चोर, चोर, बैंक लुटेरा, यौन अपराधी। , वा हत्यारा। वास्तवमा, यद्यपि, यो हामी जो होइनौं।

हामीले गरेको क्षतिलाई स्वीकार गर्दै

हो हामीले यी हानिकारक कार्यहरू गरेका हुन सक्छौं तर हामी आफ्नो व्यवहार परिवर्तन गर्न सक्दैनौं भन्ने विश्वासमा अडिग रहनु आवश्यक छैन। हामीले गरेका अपराधहरूका सन्दर्भमा आफूलाई सोच्नुले विगतमा हामीले प्रदर्शन गरेका नकारात्मक व्यवहारहरूलाई अझ बलियो बनाउन मद्दत गर्छ। मेरो लागि मैले मेरो जीवन कसरी बिताएँ भन्ने कुरालाई इमानदार रूपमा रोकेर हेर्नुपर्‍यो। हाम्रा हानिकारक कार्यहरू पहिचान गर्न र स्वीकार गर्न, आफैलाई पनि गाह्रो र समयमा डरलाग्दो हुन सक्छ। हाम्रो अहंकारले बाधा पुर्याउने प्रयास गर्नेछ। हामी अस्वीकारको स्थितिमा जान वा अरूप्रति हाम्रो नकारात्मक कार्यहरू कम गर्न चाहन्छौं। हाम्रो आफ्नै विचार, भावना, र कार्यहरु को बारे मा इमानदार हुन सक्षम हुनु एक ठूलो कदम अगाडि छ। अब लुकाउन वा हाम्रो नकारात्मक व्यवहार को बारे मा झूट बनाउन को लागी धेरै मुक्ति छ। हामी हाम्रो जीवनमा नयाँ सुरुवात गर्ने ढोका खोल्दै छौं।

जीवनमा सबैजना "हामीलाई प्राप्त गर्न बाहिर" छैनन्। हामीले हाम्रो कल्याणको ख्याल राख्ने मानिसहरूमा हाम्रो भरोसा राख्न सुरु गर्नुपर्छ। मैले अहिले मेरो परिवार र बुद्ध समुदायमा यस्ता व्यक्तिहरू पाएको छु। यस संसारमा धेरै हेरचाह गर्ने मानिसहरू छन्; हामीले केवल उनीहरूसम्म पुग्न र उनीहरूलाई कुनै न कुनै तरिकाले हामीलाई उनीहरूको मद्दत चाहिन्छ भनेर बताउन आवश्यक छ।

मलाई विश्वास छ कि हामी सबैलाई हाम्रो लागि सकारात्मक चीजहरू हुने अवसरहरू प्रदान गरिन्छ। हामीले पर्खन र यी अवसरहरूमा काम गर्ने धैर्यता हुनुपर्छ। जबसम्म हामी सकारात्मक सिर्जना गर्न जारी राख्छौं कर्म हानिकारक कर्महरू नगरी र पुण्य कर्महरू गरेर सबै भावुक प्राणीहरूको हितको लागि सक्दो प्रयास गर्नुहोस्, तब हामी आफ्नो जीवन हामीले जसरी बिताइरहेका छौं।

चेतनाको विकास गर्दै

जेलमा रहेका मानिसहरू जीवनको सबै क्षेत्रबाट आउँछन्, हामी सबै "करियर अपराधीहरू" होइनौं। हामी मध्ये धेरैले वैध जागिर खायौं, परिवार हुर्कायौं र राम्रो भविष्यको सपना देख्यौं। बाटोमा कतै हामीले गल्ती गर्यौं, कोही अरू भन्दा ठूलो। हामीले प्रलोभनलाई हाम्रो तर्कसंगत दिमागलाई जित्न अनुमति दियौं वा हाम्रो नियन्त्रण गर्न असफल भयौं क्रोध.

मार्फत ध्यान र माइन्डफुलनेसले हामीले विचार र भावनाहरू के हो भनेर चिन्न सिक्न सक्छौं - केवल विचार र भावनाहरू। केवल किनभने हामीसँग तिनीहरू छन् यसको मतलब यो होइन कि हामीले उनीहरूलाई प्रतिक्रिया दिनुपर्छ। हाम्रो दिमागलाई सुस्त बनाएर र बाहिर प्रतिक्रिया नगरेर क्रोध वा डरले, हामी उपयुक्त तरिकामा प्रतिक्रिया दिनको लागि एक क्षण लिन सिक्न सक्छौं जुन हाम्रो र परिस्थितिमा संलग्न अन्य जो कोही दुवैको लागि फाइदाजनक छ। हामी बदला लिने कुनै पनि विचारलाई बेकारमा छोड्न सक्छौं क्रोध, वा आत्म-धार्मिकता र अधिक स्पष्ट र दयालु रूपमा सोच्नुहोस्।

ध्यान विकास गर्न समय लाग्छ। सबै मानिस सुखी हुन चाहन्छन् र कोही पनि दुःख भोग्न चाहँदैनन् भन्ने मान्यताले मलाई यो सिद्धान्त लागू गरेर सबैलाई नयाँ प्रकाशमा हेर्न सक्छु भन्ने महसुस गर्न मद्दत गरेको छ । यहाँ जेलमा बसेर पनि कसैको ठेस लाग्ने डरमा नबस्ने सबैले सुख चाहन्छन् र आफ्नो समय यहाँ बिताउन चाहन्छन् ।

हाम्रो लागि यो स्वतन्त्र संसारमा पनि यसरी महसुस गर्नु राम्रो हुनेछ, यो महसुस गर्दै कि कसैले पनि आफ्नो जीवनमा दुःख चाहँदैन। आज मैले "शान्ति तीर्थयात्री" नामकी एक महिलाको उद्धरण पढेँ, जसले भनिन्, "जब तपाई आफैंमा शान्ति पाउनुहुन्छ, तपाई अरूसँग शान्तिमा बस्न सक्ने व्यक्ति बन्नुहुन्छ।" म प्रार्थना गर्दछु कि एक दिन हामी सबैले आफैंमा शान्ति पाउनुहुनेछ।

विचार र भावनाहरू आउँछन् र जान्छन्। हामीले तिनीहरूलाई हेर्नु पर्छ र तिनीहरू शारीरिक र मानसिक दुवै रूपमा स्वस्थ जीवनको नेतृत्व गर्न हाम्रो लागि लाभदायक छन् कि भनेर निर्धारण गर्न आवश्यक छ। हामी आफैलाई सोध्न सक्छौं, "के मैले सोचेको कुरा सत्य हो?" र "के मैले लाभदायी महसुस गरिरहेको छु?" यदि यो साँचो वा फाइदाजनक छैन भने हामीले नकारात्मक विचारहरू र भावनाहरूलाई रोक्न र अरूको लागि र आफ्नो लागि करुणा जस्ता सकारात्मक मानसिक एंटीडोटहरू लागू गर्न आवश्यक छ, वा आफूलाई अझ सकारात्मक परिस्थिति वा वातावरणमा राखेर मद्दतको लागि अरूलाई पुग्नुपर्छ। हामीले रोजेको परिवर्तन हामी बन्न सक्छौं।