प्रिन्ट अनुकूल, पीडीएफ र ईमेल

दैनिक जीवनमा चार विरोधी शक्तिहरू

दैनिक जीवनमा चार विरोधी शक्तिहरू

डिसेम्बर 2011 देखि मार्च 2012 सम्ममा शीतकालीन रिट्रीटमा दिइएको शिक्षाहरूको श्रृंखलाको अंश श्रावस्ती अबे.

वज्रसत्व 19: प्रयोग गर्दै चार विरोधी शक्तिहरू दैनिक जीवनमा (डाउनलोड)

यदि म साँच्चै कारण र प्रभावको कानून बारे सोच्दछु: मैले नकारात्मक कार्य सिर्जना गर्दा म केमा संलग्न थिएँ, मैले गरेका छनौटहरू, म कोसँग थिएँ, सबै परिस्थितिहरू। यदि मैले वास्तवमै त्यसलाई हेर्छु, र त्यसपछि यदि म ती छनौटहरूको नतिजाको बारेमा सोच्दछु - यसले आफैलाई र अरूलाई निम्त्याएको पीडा। त्यसोभए पनि यदि म यो मानसिक निरंतरताको बारेमा सोच्दछु, यो चेतना जो भौतिक छैन, जुन यसमा रहन्छ। जीउ यो जीवनमा। यो अनादिकालदेखि नै चलिआएको छ, पुनर्जन्म पछि पुनर्जन्म लिने, नकारात्मक कार्यहरू सिर्जना गर्ने। त्यसपछि गर्दै शुद्धीकरण अभ्यास साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ, साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ - यदि म मेरो दिमागलाई त्यसरी सोच्न सक्छु।

आतिशाले नकारात्मक कर्म गरेपछि जतिसक्दो चाँडो शुद्धीकरण गरेर दिएको उदाहरणलाई हामीले सोच्ने हो भने यो बानी पनि अपनाउन सकिन्छ ।

मैले सोचे कि आज हामी लागू गर्ने एउटा उदाहरण मार्फत जान्छौं चार विरोधी शक्तिहरू हामी भित्र नभएको बेला नकारात्मक कार्य गरेपछि ध्यान प्रयोग गर्ने अर्को विधिको रूपमा। मानौं म कसैसँग कुराकानीमा छु। यो राम्रो हुँदैछ, र त्यसपछि तिनीहरूले मेरो बारेमा, मलाई, र मसँग यो ठूलो प्रतिक्रिया छ। म मेरो महसुस गर्छु क्रोध उठ्छु र म क्रोधित, कठोर शब्दहरूसँग बयानको जवाफ दिन्छु। व्यक्तिले मेरो शब्दहरूमा प्रतिक्रिया दिन्छ, क्रोधित, कठोर शब्दहरूको साथ जवाफ दिन्छ। म ती शब्दहरूलाई भित्र लिन्छु, र क्रोधित, कठोर शब्दहरूको साथ जवाफ दिन्छु। यो तरिका हो क्रोध जान्छ। मलाई थाहा छैन अरू कसैले यो अनुभव गरेको छ?

त्यो आदानप्रदान पछि, यो धेरै स्पष्ट तर धेरै सूक्ष्म भए पनि, त्यसपछि म हफ मा हिंड्छु। म हिँडिरहेको छु, र म हिड्दै गर्दा मेरो दिमागले दृश्यलाई बारम्बार, बारम्बार दोहोर्याउँदै छ। मैले याद गरें कि म यो गरिरहेको छु कि मेरो क्रोध बढिरहेको छ। झन् चर्को बन्दै गएको छ । त्यसपछि म सोच्दछु कि, "म दुखी छु। म दुखी छु।" जब म यो सोच्दछु, तब म सोच्छु र सम्झन्छु कि मेरो क्रोध मेरो खुशी लुट्छ। यसले साँच्चै मलाई मेरो गहिरो चाहना गुमाउँछ, जुन खुशी हुनु हो, जुन फाइदाको हो। गुस्सा त्यो क्षणमा साँच्चै धेरै दुख निम्त्याउँछ।

जब मसँग छ क्रोध सकारात्मक वा पुण्य कर्म गरेर जुन पुण्य सङ्कलन गर्न खोजेको छु, त्यो नष्ट हुन्छ। जब मैले त्यो सोचाइ राख्छु, यसले मलाई उनीहरूले भनेको कुराको लागि अर्को व्यक्तिलाई दोष दिने कथाबाट बाहिर निकाल्छ। तर त्यसोभए के यो अक्सर गर्छ म आफैलाई खोल्छु। रिस उठेकोले म आफैंलाई पिट्न थाल्छु । त्यो त झनै दु:खद कुरा हो । म त्यो बाटोमा पर्याप्त तल गएको छु कि मलाई थाहा छ कि यो केवल एक अन्तिम अन्त हो, कतै जाँदैन तर दुख पनि - त्यसैले म यसलाई तल राख्न चाहन्छु।

निर्भरताको शक्ति

त्यसपछि मनमा के आउँछ शुद्धीकरण र गर्ने चार विरोधी शक्तिहरू। त्यसैले म गएर बस्ने ठाउँ खोज्छु। सबैभन्दा पहिले म कल्पना गर्छु बुद्ध मेरो अगाडी। त्यसपछि म आफैलाई शरण र भन्छु बोधचित्ता प्रार्थना। म चुपचाप भित्र भित्र गर्छु। जब म त्यसो गर्छु तब म साँच्चै मेरो दिमागबाट टाढा जान थाल्छु क्रोध। मर्मत गर्न थालेको छु। म आफैलाई बाहिर निकाल्न थालेको छु क्रोध र आफूलाई जहाँ म साँच्चै बन्न चाहन्छु त्यहाँ पुग्छु - जुन मानिसहरूलाई फाइदा हुने प्रयास गर्ने हो, मानिसहरूप्रति दयालु हुने प्रयास गर्नुहोस्। यो नै निर्भरताको पहिलो शक्ति हो।

पश्चातापको शक्ति

त्यसपछि म दोस्रो शक्तिमा जान चाहन्छु जुन पश्चाताप छ। यसबाट म यो अनुभवले भर्खरै मलाई निम्त्याएको पीडा र यसले अर्को व्यक्तिलाई गरेको हानिको बारेमा सोच्दछु। यो एकदम ताजा छ। तपाईं वास्तवमै त्यो क्षणमा, अवश्य पनि महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। त्यो एकले अर्को व्यक्तिलाई दोष दिन बन्द गर्ने उल्टो कार्य गर्न थालेको छु। म मेरो गल्ती आफैलाई खुलेर स्वीकार गर्न थालेको छु, आफैसँग इमानदार हुनुहोस्, के भयो इन्कार नगर्नुहोस्, र मैले भर्खरै गरेको कुराको बारेमा स्पष्ट हुँदैछु।

उपचारात्मक कार्यको शक्ति

त्यसपछि म तेस्रो कार्यको बारेमा सोच्दछु, जुन उपचारात्मक कार्य हो। त्यो दिन पछि भनौं, म वयस्कहरूलाई अध्ययन गर्न र GED परीक्षा लिनको लागि तयारी गर्न मद्दत गर्न गइरहेको छु ताकि उनीहरूले हाई स्कूल इक्विलेंसी डिप्लोमा प्राप्त गर्न सकून्। यो एक धेरै उत्कृष्ट उपचारात्मक कार्य हुन सक्छ। जब म कक्षामा संलग्न हुन्छु, म मेरो दिमागको एक सानो भाग दिनको सुरुमा रिसाएकोमा महसुस गरेको पश्चातापमा केन्द्रित गर्न चाहन्छु, र मलाई र अरूलाई भएको पीडा। म पनि कसैलाई सहयोग गरेर, अरूलाई सहयोग गरेर पुण्य कर्म गर्ने भावनामा मेरो हृदय खुला राख्न चाहन्छु। म ती दुवै कुरालाई मेरो दिमागमा राख्न चाहन्छु।

दृढ संकल्प शक्ति

त्यसोभए दृढ संकल्पको शक्तिको लागि, यदि यो बानीको ढाँचा हो र म फेरि कहिल्यै रिसाउने छैन भनेर भन्न सक्दिन (जुन म भन्न सक्दिन), तब म के परिमार्जन गर्न सक्छु भनेर सोच्दछु। म भविष्यमा के रूपान्तरण गर्न सक्छु? म भन्न सक्छु, "ठीक छ, अर्को पटक मैले महसुस गरें क्रोध, म कठोर शब्द नबोल्ने यो संकल्प गर्न जाँदैछु। र म आफूलाई सकेसम्म चाँडो परिस्थितिबाट हटाउन जाँदैछु - जति सक्दो चाँडो। त्यसोभए यो के हो योजना छ, म के गर्ने संकल्प गर्दैछु। फेरि, हामीले जे गर्ने निर्णय गर्छौं - त्यो गल्ती दोहोर्याउन रोक्न चाहँदैनन्। यो पनि संकेत गर्छ कि म यो ढाँचा विश्वास गर्छु क्रोध रूपान्तरण गर्न सकिन्छ; कि यो अनन्त छ। मलाई लाग्छ कि यो साँच्चै महत्त्वपूर्ण टुक्रा हो।

मैले निश्चय गरेपछि, यो सम्पूर्ण प्रक्रियाबाट मैले भर्खरै सिर्जना गरेको योग्यता समर्पण गर्दछु। हामी यी मार्फत जाँदा चार विरोधी शक्तिहरू र हामीले दिनभरि सिर्जना गर्ने यी कार्यहरूसँग यो गर्नुहोस्, हामी तिनीहरूलाई प्रयोग गर्ने बानी बसाल्छौं। त्यसपछि हाम्रो दिमाग ठूलो संग हल्लाएर पनि उठ्छ क्रोध वा ठूलो संलग्न वा जे भए पनि। हामी यो धेरै चाँडै जान सक्छौं र यसलाई लागू गर्न सक्छौं। यो हाम्रो दिमाग को लागी धेरै लाभदायक छ।

आदरणीय थुब्तेन जिग्मे

आदरणीय जिग्मेले 1998 मा क्लाउड माउन्टेन रिट्रीट सेन्टरमा भेनेरेबल चोड्रनलाई भेटे। उनले सन् १९९९ मा शरण लिएकी थिइन् र सिएटलको धर्म फ्रेन्डशिप फाउन्डेसनमा भाग लिइन्। उनी 1999 मा एबेमा सरिन् र मार्च 2008 मा पूज्य चोद्रोनसँग उनको गुरूको रूपमा श्रमणेरिका र सिकसमना प्रतिज्ञा लिइन्। उनले 2009 मा ताइवानको फो गुआंग शानमा भिक्षुनी अध्यादेश प्राप्त गरे। श्रावस्ती अबेमा सर्नु अघि, आदरणीय जिग्मे (जिग्मे) काम गरे। सिएटलमा निजी अभ्यासमा मनोचिकित्सा नर्स व्यवसायीको रूपमा। एक नर्सको रूपमा आफ्नो क्यारियरमा, उनले अस्पताल, क्लिनिक र शैक्षिक सेटिङहरूमा काम गरे। एबे, भेनमा। जिग्मे अतिथि मास्टर हुन्, जेल आउटरिच कार्यक्रमको व्यवस्थापन र भिडियो कार्यक्रमको निरीक्षण गर्छन्।