दृश्यावलोकन

• उद्देश्य र दृश्य को विधि
• कसरी भिजुअलाइजेशनले खालीपनको हाम्रो बुझाइलाई बलियो बनाउँछ

वज्रसत्व ०६: दृश्यावलोकन (डाउनलोड)

पहिले म सबैलाई थाहा दिन चाहन्छु कि त्यहाँ 166 जना सहभागी छन् वज्रसत्व टाढाबाट फर्कनुहोस्, र ती मध्ये 74 कैदीहरू छन् जुन केवल अद्भुत छ। जब तपाईं एक क्षणको लागि सोच्नुहुन्छ, कैदीहरू पढ्दै Mantra र वरपरका सबै प्राणीहरूलाई शुद्ध पार्दै, यसले जेलहरूमा धेरै सकारात्मक प्रभाव पार्नेछ। त्यसैले यो धेरै राम्रो कुरा हो।

आज म दृश्यको बारेमा कुरा गर्न चाहन्छु। यो हामीले हाम्रो मा प्रयोग गर्ने विधिहरू मध्ये एक हो ध्यान तिब्बती बौद्ध धर्ममा व्यापक रूपमा अभ्यास गर्नुहोस्। पहिलो कुरा यो हो कि यो शब्द दृश्य साँच्चै एक धेरै राम्रो अनुवाद होइन। जब हामी सुन्छौं हामी दर्शनको बारेमा सोच्दछौं। हामी हाम्रो आँखाको बारेमा सोच्दछौं। तर जब हामी भिजुअलाइज गर्दैछौं ध्यान हामी हाम्रो कल्पना प्रयोग गर्दैछौं। हामीले हाम्रो इन्द्रियहरू प्रयोग गर्दैनौं। हामी हाम्रो कल्पना प्रयोग गर्दैछौं। हामी दृश्यहरू मात्र कल्पना गर्दैनौं, तर हामी गन्ध, संवेदना, भावनाहरू, सबै प्रकारका चीजहरू पनि कल्पना गर्न सक्छौं।

जब हामी हाम्रो कल्पनाशक्ति प्रयोग गर्ने बारे सोच्दछौं यो एक धेरै रचनात्मक, कलात्मक, चंचल प्रक्रियाको रूपमा यसलाई पुग्न वास्तवमै उपयोगी हुन्छ। मलाई थाहा छैन कि हामी प्राय: यसरी सोच्दछौं। यो "ओह जीज, म छवि प्राप्त गर्न सक्दिन।" तर यो संग खेल्न साँच्चै उपयोगी छ। यसलाई धेरै रचनात्मक कुराको सन्दर्भमा सोच्नुहोस् र यसले वास्तवमै यसलाई धेरै धनी अभ्यास बन्न खोल्छ।

धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि तिनीहरू कल्पना गर्न सक्दैनन्, तर हामी त्यो सबै समय गर्छौं। यदि मैले तिमीलाई एउटा छविमा हुर्केको घरको बारेमा सोच्न सोधें भने तिम्रो दिमागमा आउँछ। त्यो दृश्यावलोकन हो। यदि मैले तपाइँलाई तपाइँको असल साथीको बारेमा सोच्न सोध्छु, र उनीहरूको अनुहार तपाइँको दिमागमा पप हुन्छ, त्यो दृश्य हो। त्यसैले हामी यो सबै समय गर्छौं।

मलाई तिम्रो बारेमा थाहा छैन तर म आफैंलाई दिवास्वप्न र दिवास्वप्नमा समात्छु, म निरन्तर छविहरू प्रयोग गर्दैछु। यदि मैले विगतको अनुभवको बारेमा सोच्छु भने, मेरो दिमागमा मैले अनुभव गरेको यी सबै छविहरू छन्। हामीले भविष्य पनि त्यसरी नै निर्माण गर्छौं । म भविष्यमा हुन गइरहेको केहि निर्माण गर्दैछु, म यसलाई छविहरूको साथ गर्छु, हो? त्यो दृश्यावलोकन हो। हामी सबै धेरै कल्पना गर्छौं।

हामी के गर्न चाहन्छौं कि मनको यो शक्तिलाई प्रयोग गर्ने हो जसले छविहरू सिर्जना गर्न सक्छ र हामी यसलाई हाम्रो दिमाग परिवर्तन गर्न मद्दत गर्न चाहन्छौं।

यदि हामीले यसलाई सांसारिक रूपमा सोच्यौं भने, विश्व-स्तरीय एथलीटहरूले कल्पना गर्छन् कि तिनीहरू निश्चित दूरीमा हाम फाल्नेछन् वा तिनीहरू निश्चित गतिमा दौडिरहेका छन्। त्यहाँ अध्ययनहरू भएका छन् कि तिनीहरूले कल्पनाको शक्ति प्रयोग गर्दा, तिनीहरूको कार्यसम्पादनमा सुधार हुन्छ। सांसारिक हिसाबले पनि यो काम गर्छ। वा हामी महान कलाकारहरूको बारेमा सोच्न सक्छौं जसले रेखाहरू सिक्छन्, यो क्यारेक्टरको बारेमा जान्छन्, र तिनीहरूले वास्तवमै त्यो चरित्रलाई मूर्त रूप दिन थाल्छन्। हामी महान कलाकारहरू देख्न सक्छौं जब तिनीहरूले प्रदर्शन गर्छन्, तिनीहरू वास्तवमा रूपान्तरण गर्छन्। तिनीहरू त्यो भाग बन्छन्।

यो धेरै शक्तिशाली प्रक्रिया हो। निस्सन्देह, यसलाई यसरी प्रयोग गर्दा हामीलाई संसारमा अडिग रहन्छ - धेरै उपयोगिता छैन। तर एक पल सोच्ने हो भने कल्पनाको प्रयोग गरेर मनमा ल्याएर ए बुद्ध, प्रबुद्ध गुणहरूलाई दिमागमा ल्याएर, त्यसपछि यसले वास्तवमा हामीलाई हाम्रो आफ्नै गुणहरू धेरै छिटो विकास गर्न मद्दत गर्दछ। यो धेरै शक्तिशाली छ, यो प्रक्रिया।

जब हामी भिजुअलाइज गर्दैछौं हामी एकै साथ दुई पक्षहरूमा काम गर्छौं। तिनीहरू स्पष्टता र ईश्वरीय मर्यादाको रूपमा अनुवादित छन्। तर फेरि, ती शब्दहरू भ्रामक छन्।

स्पष्टता को तिब्बती अर्थ केहि प्रकट गर्नु हो। हामी दिमागमा केहि प्रकट गर्छौं र त्यसपछि हामी त्यसमा केन्द्रित हुन्छौं। यस अवस्थामा, हामी को छवि बनाउँछौं वज्रसत्व हाम्रो दिमागमा देखा पर्दछ र हामी यसमा ध्यान केन्द्रित गर्दछौं। जब हाम्रो एकाग्रता विकास हुन्छ, छवि धेरै फोकस मा हुन्छ, र धेरै अधिक विवरण आउँछ। जब तपाइँ पहिलो पटक यो गरिरहनु भएको छ, यदि यो एक प्रकारको धुंधला हो र तपाइँ धेरै विवरणहरू प्राप्त गरिरहनु भएको छैन भने, यो ठीक छ, कुनै समस्या छैन। तपाईले गर्न नचाहेको कुरा भनेको एकदम स्पष्ट छविलाई जबरजस्ती गर्ने प्रयास गर्नु हो, किनकि यसले दिमागलाई के गर्छ? यसले कडा बनाउँछ। तपाईं निराश हुनुहुन्छ। यो "जीज, म यो गर्न सक्दिन" जस्तो छ। उपयोगी छैन। त्यसोभए हामीले जे पाउँछौं त्यो ठीक छ, भले पनि यो प्रकाशको बल मात्र हो। अहिलेको लागि त्यसमा सन्तुष्ट हुनुहोस्।

दोस्रो पक्ष, ईश्वरीय मर्यादा, वास्तवमा प्रबुद्ध प्राणीको उपस्थितिमा यो कस्तो हुन्छ भन्ने हाम्रो भावनासँग काम गरिरहेको छ। त्यो कस्तो हुनेछ? तब तिमीले त्यो अस्तित्वको गुणलाई बोलाउछौ। यदि त्यो धेरै टाढा जस्तो देखिन्छ भने, को उपस्थितिमा भएको बारे सोच्नुहोस् दलाई लामा। त्यो कस्तो हुनेछ? मलाई लाग्छ कि यो एकदमै अद्भुत छ जब उहाँ स्टेजमा हुनुहुन्छ र हामी धेरै टाढा छौं, हामी त्यसको आश्चर्य महसुस गर्न सक्छौं।

हामी पनि यसलाई एक कदम अगाडि बढाउन सक्छौं। ती प्रबुद्ध गुणहरू पाएकोमा मलाई कस्तो लाग्छ? एक दिनको बारेमा सोच्नुहोस् जब तपाईंको दिमागमा कुनै निर्णय थिएन, कुनै जलन, कुनै तुलना, कुनै क्रोध, no संलग्न, ईर्ष्या छैन। मन केवल प्रेम र करुणामा आराम गरिरहेको थियो - सबै प्राणीहरूको लागि समान रूपमा महसुस गर्दै। यसले हाम्रो मन छुन्छ, हैन र? यो "जी, हो, त्यो धेरै राम्रो हुनेछ" जस्तो छ। जब हामीसँग यो स्पष्टता हुन्छ, मनमा यो छवि हुन्छ तब हामी यसलाई बोलाउँछौं वज्रसत्व। त्यसपछि हामी यी सबै गुणहरूलाई बोलाउँछौं।

जब हामी स्पष्टता र ईश्वरीय मर्यादाका यी दुई पक्षहरूमा काम गर्दैछौं, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण एउटा प्रबुद्ध प्राणीको उपस्थितिमा भएको अनुभूति प्राप्त गर्नु हो।

जब हामी गर्छौं वज्रसत्व अभ्यास, यो के को एक विचार छ उपयोगी छ वज्रसत्व हामीले हाम्रो दिमागमा छवि प्रकट गर्न प्रयास गर्नु अघि जस्तो देखिन्छ। थाङ्का अध्ययन गर्नुहोस्। वा, हामीसँग यी कार्डहरू छन् कि उहाँ कस्तो देखिन्छ भनेर बुझ्नको लागि। यो धेरै उपयोगी छ।

साधना सुरु हुन्छ जुन हामीले कल्पना गर्छौं वज्रसत्व हाम्रो टाउको माथि लगभग चार इन्च। तपाईले प्रयोग गर्न सक्ने एउटा तरिका भनेको तपाईको टाउकोमा हात राख्नु हो र त्यसपछि यसलाई चार इन्च माथि राख्नु हो। त्यसपछि दिमागले त्यसलाई पछ्याउँछ, र अब तपाईलाई थाहा छ कि तपाईले उसलाई कमल र चन्द्र डिस्कमा कहाँ राख्दै हुनुहुन्छ। यो सोच्न उपयोगी छ, "ठीक छ, अब मलाई थाहा छ उहाँ कहाँ हुनुहुन्छ।"

त्यसपछि ऊ कस्तो देखिन्छ भनेर कल्पना गर्ने बारे सोच्नुहोस्। उहाँ प्रकाशले बनेको हो। मैले प्रयोग गर्ने विधि होलोग्रामको बारेमा सोच्ने हो। म सानो छँदा धेरै हेरेको थिएँ स्टार ट्रेक। याद गर्नुहोस्, "Scotty, beam me up?" जब तिनीहरू जहाजमा फर्किए, तिनीहरू होलोग्रामको रूपमा बिम अप गरियो। म के सोच्दै छु: यो पारदर्शी आकृति, छवि, त्यो चम्किलो, पारदर्शी, प्रकाशले बनेको छ। यसले मलाई के सोच्न मद्दत गर्छ वज्रसत्व जस्तै देखिन्छ।

एकचोटि तपाईंले त्यो छवि प्राप्त गरेपछि, यो भावनामा फर्किरहनुहोस्, "कसैको उपस्थितिमा कस्तो महसुस हुन्छ जसले तिनीहरूका सबै गुणहरू पूर्ण गरेको छ?" त्यो कस्तो लाग्छ? मसँग अर्को अभ्यासबाट अर्को विवरण छ जुन म पनि सोच्न चाहन्छु:

आफ्नो जीउ पारदर्शी प्रकाश फैलाउँछ, जुन इन्द्रेणीजस्तै अपर्याप्त भए पनि, अनन्त क्षेत्रहरू भर्छ।

त्यो अर्को राम्रो छवि हो। के को दिमागमा यो विचार प्राप्त गर्न मद्दत गर्न जुनसुकै छविहरू प्रयोग गर्नुहोस् वज्रसत्व छ, वा कुनै पनि बुद्ध छ।

हामी यी छविहरू खालीपनको हाम्रो बुझाइको सन्दर्भमा उत्पन्न गर्छौं। जब हामी कल्पना गर्छौं वज्रसत्व ठोस र अन्तर्निहित र स्थायी चीजको रूपमा होइन, तर यो होलोग्राम जस्तै, उज्यालो झिलिमिलीले बनेको जस्तै, त्यसपछि यसले हामीलाई सबै कुरा हेर्ने बानी तोड्न मद्दत गर्न थाल्छ। so कंक्रीट, so ठोस, so स्थायी, so परिवर्तन नहुने। यसले हामीलाई त्यससँग काम गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसपछि हामी थप्छौं बोधचित्ता प्रेरणा र अब हामीसँग एक धेरै शक्तिशाली छवि छ, एक धेरै शक्तिशाली अभ्यास भइरहेको छ।

तिनीहरूले यो पनि भन्छन् कि यो धेरै उपयोगी छ जब तपाईं आफ्नो मुकुटमा बगिरहेको सेतो प्रकाश र अमृतको कल्पना गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंले यसलाई छवि बनाउन सक्नुहुन्छ जब तपाईं नुहाउनुहुनेछ र नुहाउन सक्नुहुन्छ, जब पानीले तपाईंलाई हिर्काउँछ। यो केहि कठोर छैन तर यो शक्तिशाली छ। तपाईंले त्यो छविलाई प्रकाश र अमृत तपाईंको मुकुटबाट आउन सुरु गर्ने तरिकाको रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

आदरणीय चोड्रनले पनि सधैं सुझाव दिन्छन् कि हामी भिजुअलाइजेसन गर्दैछौं, यदि हामी नकारात्मकताहरू शुद्ध गर्दैछौं। जीउ र हामीसँग प्रकाश स्ट्रिमिङ छ जीउ, कि तपाईंले त्यसो गर्दा, तपाईंले प्रकाश र अमृतलाई प्रत्येक भागमा जान दिनुहुन्छ जीउ। यदि तपाइँ वाणी शुद्ध गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो तरल पदार्थले भरिएको फोहोर गिलास जस्तै हो र सामान माथि उठ्छ, त्यस्तै चीज। यो माथि उठ्ने बित्तिकै यो सेतो प्रकाश र अमृत प्रत्येक भागमा जान्छ जीउ। ती भागहरूमा ध्यान दिनुहोस् जीउ तपाईं छोड्न चाहनुहुन्छ। साँच्चै आफैलाई त्यहाँ धेरै कोमल, मायालु, रमाईलो बाटोमा जान पाउनुहोस्।

अन्तमा, हामी आफैलाई सोच्न सम्झाउँछौं, मैले वास्तवमा सबै नकारात्मकताहरू शुद्ध गरेको छु। त्यसपछि हामीसँग धेरै शक्तिशाली, परिवर्तन गर्ने अभ्यास छ।