प्रिन्ट अनुकूल, पीडीएफ र ईमेल

दुःखको कथा दया र शरणको कथा बन्छ

दुःखको कथा दया र शरणको कथा बन्छ

ली बोर्ड सदस्य थिए धर्म मित्रता फाउन्डेसन (DFF) सिएटलमा र एक उत्साही आउटडोर्सम्यान। उनले निम्न इमेल लेखे, विषय रेखा "ए टेल अफ वाइ," चट्टान चढ्ने क्रममा दुर्घटना पछि।

लीको इमेल

गत बिहीबार, म चट्टान चढ्ने क्रममा लडेर मेरो बायाँ खुट्टाको दुवै हड्डी भाँचियो। यो दिउँसो भएको हुनाले र हामी नजिकैको फोहोर सडकबाट करिब सात घण्टाको पैदल यात्रामा थियौं, मैले तीन जना साथीहरूसँग एउटा किनारमा रात बिताएँ र दुई जना मद्दतको लागि गए। तिनीहरू मध्यरातमा मद्दतको लागि कल पठाउन सकिने ठाउँमा पुगे। यस बिन्दुमा तिनीहरू बिहान 6:00 देखि पहाडी पछाडिको देशमा खुट्टामा थिए, नङ जस्तै कडा, सच्चा नायक।

सौभाग्यवश, मेरो दिमागले कसरी काम गर्छ भन्ने बारे मैले केही बुझेको थिएँ, र रात सोचे जस्तो सजिलै बित्यो। मेरो शान्त, नियन्त्रणमा रहेको तरिका देखेर मानिसहरू धेरै छक्क परे। यद्यपि म धेरै हदसम्म आफू र मेरा साथीहरूको बाँच्नको साथ व्यवहारमा खपत भएको थिएँ, म सक्षम भएँ मनन गर्नुहोस् अरूको पीडामा उचित रकम र तिनीहरूको कल्याणको लागि समर्पित। मैले मेरो तत्काल सुत्ने साथीसँग शाकाहारका गुणहरूबारे छलफल गर्दै केही समय बिताएँ। मेरा साथीहरूले मलाई सुरक्षित राख्न अपार कौशल र धैर्य देखाए। यो डरलाग्दो, चिसो, लामो रात हुन्थ्यो यदि मलाई केहि थाहा नभएको भए बुद्धको शिक्षाहरू, त्यसैले हामीलाई सिकाउनको लागि समय दिनुभएकोमा म तपाईंलाई धन्यवाद दिन्छु।

एक कष्टप्रद उद्धार

भोलिपल्ट, बिहानको केही समय पछि, एक हेलिकप्टर धेरै पटक उडे तर अवतरण गर्न असमर्थ भयो। बिहान ढिलो, दुई रेन्जरहरू लामो लाइनमा झरेका थिए। पाइलटले अपार कौशल देखाउनुभयो र आफ्नो जीवन र चालक दलको ज्यानलाई गम्भीर रूपमा जोखिममा राखेर एउटा चट्टानको आधा बाटोमा यस्तो अप्ठ्यारो ठाउँमा मलाई पुग्नु भयो। केही समय अघि नै मलाई एउटा फोहोरले नजिकैको सडकमा रहेको एम्बुलेन्समा लगिएको थियो। एम्बुलेन्स चालक दल र रेंजरहरू सबै अत्यन्त दयालु थिए। म मेरो जीवनको ऋणी छु।

चाँडै म अस्पतालमा थिएँ। मैले हार्बरभ्यू अस्पतालको आकस्मिक विभागमा छ दिन बिताएँ किनभने वार्डमा मेरो लागि ठाउँ थिएन। यो सुखद थिएन। म दुखाइको औषधिको लतमा पर्न डराउँछु र दोस्रो दिन पछि नसामा ओपिएट्स अस्वीकार गरें। यी औषधिहरूले दुखाइको लागि थोरै काम गरे जस्तो देखिन्थ्यो, तर मेरो टाउकोलाई पौडिन्छ र त्यसपछि मैले तिनीहरूलाई लिन छोड्दा म बिरामी महसुस गर्छु। मेरो लागि तिनीहरू हल्का दुखाइ राहतको साइड-इफेक्टको साथ भ्रम पैदा गर्ने औषधि हुन्। म पाउँछु यदि म बस पर्खन्छु, पीडा बित्छ; यो स्थायी छैन (मैले हालै DFF मा यो विचार सिकाउँदै थिएँ)। म पीडा सहदै गर्दा मलाई सुत्न मद्दतको लागि तपाईंले सुझाव दिन सक्ने कुनै पनि कुरा धेरै सराहनीय हुनेछ किनकि म अझै पनि राती सुत्न र निदाउनको लागि मौखिक ओपिएट्स लिइरहेको छु।

नर्क क्षेत्रहरूको पीडा

अहिले सम्म म एकदमै स्तब्ध छु जस्तो लाग्छ, तर सबै प्रकारका भयानक आवाजहरूले घेरिएको आपतकालीन विभागमा तीन रात पछि, मैले साँच्चै मेरो सबै मानसिक र शारीरिक शक्ति गुमाए। चौथो रात मैले डरलाग्दो सपना देखेँ कि आपतकालीन विभाग एक नरक क्षेत्र थियो र म भाग्न सक्दिन। मलाई निरन्तरता दिने शक्ति छैन जस्तो लाग्यो। म अहिले महसुस गर्छु कि हामीलाई धेरै लामो समयसम्म पीडा सहन सक्षम हुन बल चाहिन्छ। हामीलाई चालीस मिनेट मात्र होइन, अन्तिम जीवनकालसम्म सहनशीलता चाहिन्छ ध्यान सत्र वा असुविधाको केही दिन।

भोलिपल्ट बिहान उठ्दा, मलाई अझै पनि म नरकमा छु जस्तो लाग्यो। मानसिक रुपमा म ठिक थिएन । मैले झ्यालको छेउमा व्हीलचेयरमा बसेर केही समय बिताउन सक्छु कि भनेर सोधें। यो नियमविपरीत भएको देखिन्छ । यद्यपि, एक धेरै दयालु नर्सले मलाई उहाँको बैठकमा उपस्थित हुँदा उहाँसँग लैजान राजी भए। यो उनको बैठक रद्द भयो, तर हामीले आपतकालीन विभाग बाहिर झ्याल बाहिर हेर्दै पन्ध्र मिनेट बिताउनु भयो। यो पन्ध्र मिनेटले मलाई मेरो मानसिक बल पुन: प्राप्त गर्न मद्दत गर्यो।

जब हामी आकस्मिक विभागमा फर्कियौं, मैले देखेको पहिलो व्यक्ति एक भारी-हतियारधारी, मोटो प्रहरी थियो, र यो कुनै प्रकारको "नरक अभिभावक" जस्तो देखिन्थ्यो। यसको केही समय पछि, DFF बाट जोर्डन भेट्न आयो, र म धेरै खुशीको आँसु रोइरहेको थिएँ। जोर्डन एक धेरै दयालु व्यक्ति हो, जसले अरूको लागि धेरै मेहनत गर्छ। हामीले धेरै कुराहरूको बारेमा राम्रो कुराकानी गर्यौं; उसले भर्खरै दुर्घटना भएको थियो र मेरो केही संघर्षहरू थाहा थियो। त्यो रात मेरी श्रीमतीले मलाई परमपावनको तस्बिर ल्याइन् दलाई लामा मेरो सानो, पर्दा बन्द ठाउँमा झुण्ड्याउन। यो एउटा ठूलो पाठ थियो, र कसैले अरूको पीडाको बारेमा सोचिरहेको छ भन्ने पूर्ण निश्चितताका साथ थाहा पाएर मैले ठूलो राहत महसुस गरें। अब मलाई व्यक्तिगत अनुभवबाट थाहा छ कि कसैलाई थाहा छ कि तपाई फस्नु भएको बेला तपाईको पीडाको बारेमा थाहा पाउनुको अर्थ कति हुन्छ।

त्यो रात मैले एउटा सपना देखेँ जहाँ नरक क्षेत्रमा केही भारतीय केटाहरू हतियार लगाएका थिए। तिनीहरूका लागि सबैभन्दा डरलाग्दो कुरा तिनीहरू पूर्ण रूपमा स्थिर र पूर्ण रूपमा सचेत थिए। मैले तिनीहरूलाई थाहा दिने प्रयास गरें कि म तिनीहरूको बारेमा सोचिरहेको छु र तिनीहरूको पीडा समाप्त होस् भन्ने चाहन्छु, र म यो देख्न सक्छु कि उनीहरूलाई केही राहत मिलेको छ।

अरूको दयामा भर पर्छ

म अहिले घर छु र केही बेरमा दोस्रो शल्यक्रिया गरेर फर्कनेछु, तर अहिलेको लागि म बच्चा जस्तै असहाय छु। मेरी श्रीमतीले मलाई खुवाउनु पर्छ, मलाई औषधि दिनु पर्छ, मलाई बाथरूममा लैजानु पर्छ, मलाई सफा गर्नु पर्छ। म उहाँमा पूर्ण रूपमा निर्भर छु, र यो धेरै काम छ।

मेरो सानो कथामा धेरै धर्म पाठहरू छन्, सायद केही भविष्यमा तपाईंको शिक्षाहरू चित्रण गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। मैले पहिले भनेझैं, म धेरै आभारी छु कि तपाईंले हामीलाई सिकाउनको लागि समय दिनुभयो। यस समयमा प्रदर्शन गर्नको लागि उत्तम अभ्यासहरूको रूपमा तपाइँसँग कुनै पनि सल्लाह धेरै सराहना गरिन्छ। यदि श्रावस्ती एबेका बासिन्दाहरूले मेरी श्रीमतीको लागि प्रार्थना गर्न सक्छन् भने, त्यो धेरै सराहनीय हुनेछ।

उच्च सम्मान सहित,
ली वेस्ट

आदरणीय Thubten Chodron को प्रतिक्रिया

प्रिय ली,

हे भगवान! तपाईंले धेरै अनुभव गर्नुभएको छ। यसको बारेमा पढ्दा, यद्यपि, म यसलाई "धिक्कारको कथा" भन्दिन। म यसलाई "दया र शरणको कथा" वा "आन्तरिक शक्ति पत्ता लगाउने कथा" वा "अनपेक्षित रिट्रीट" भन्न चाहन्छु किनभने तपाईंले वास्तवमै राम्रोसँग अभ्यास गरिरहनुभएको छ र आफ्नो दिमागलाई मद्दत गर्न धर्म प्रयोग गरिरहनुभएको छ। सम्पूर्ण परीक्षा-भिड, उद्धार, अस्पताल, घर, आदि-भरि तपाईं अरूको दयाको बारेमा सचेत हुनुहुन्थ्यो र यसको कदर गर्नुभयो। यसले यसलाई चुक्ता गर्ने इच्छालाई प्रेरित गर्‍यो र अरूप्रति तपाईंको हृदय खोल्यो। दुःस्वप्न देख्दा पनि धर्मको दृष्टिकोणबाट हेर्नुभयो, डरलाग्दो ठाउँहरू देखेर भ्रममा परेको मनले हामीलाई लिन सक्छ र करुणाको औषधि प्रयोग गरेर। तपाईंले करुणाको शरण लिनुभयो र प.पू. प्राप्त गर्नुभयो दलाई लामाकरुणा छ। अनि भोलिपल्ट राति सपनामा तपाईंले अरूलाई दया दिनुभयो।

तपाईं दुखाइ हुँदा सुत्ने सन्दर्भमा, यहाँ प्रयास गर्न केहि चीजहरू छन्। ओछ्यानमा सुत्दा तपाईंले तिनीहरूलाई गर्न सक्नुहुन्छ:

  1. कल्पना गर्नुहोस् बुद्ध आफ्नो तकिया मा छ र आफ्नो काख मा आफ्नो टाउको राख। बाट कोमल प्रकाश बग्छ बुद्ध तपाईं भित्र, आफ्नो सम्पूर्ण भर जीउ र पीडा शान्त।
  2. पढ्नुहोस Mantra लगातार। चयन गर्नुहोस् Mantra तपाईं संग सबैभन्दा प्रतिध्वनि। (लीले यो प्रयास गरे र भने, "मैले पढिरहेको थिइनँ Mantra लगातार जब मलाई सुत्न समस्या थियो किनभने कुनै कारणले गर्दा मैले सोचें कि यसले मलाई जागा राख्छ! यद्यपि, मैले तपाईंको सल्लाह लिएँ र यो एकदम विपरीत देखिन्छ। हिजो राती मैले साँच्चै सोचें कि म निदाउन जाँदैछु, तर असुविधा बित्यो र म ठीक छु।")
  3. के गर लिने र ध्यान दिँदै (टङ्गलेन)।
  4. मानिसहरू, विशेष गरी बच्चाहरूको बारेमा सोच्नुहोस्, जो पीडामा छन् वा खतरनाक अवस्थामा छन् जब तिनीहरू सुतिरहेका छन् वा सुत्ने प्रयास गरिरहेका छन्। तिनीहरूलाई माया र करुणा र समर्पण पठाउनुहोस् ताकि तिनीहरू पीडा, खतरा र डरबाट मुक्त हुन सकून्। उनीहरूलाई आराम र सुरक्षित महसुस गर्ने र हेरचाह गरिएको कल्पना गर्नुहोस्।
मेडिसिन बुद्धको क्लोज-अप छवि।

चिकित्सा बुद्धको निको पार्ने ज्योतिले तपाईंको शरीर-मन र अरू सबैलाई भर्न दिनुहोस्।

गर्ने अभ्यासहरू बारे:

  1. सोच्नुहोस्, "मलाई यो भएकोमा म धेरै भाग्यशाली छु। यो मेरो नकारात्मक परिणाम हो कर्म अघिल्लो जन्महरूबाट, र यदि यो दुर्घटनामा पाकेको थिएन भने, यो नरकको क्षेत्रमा युगहरूमा पाकेको हुन सक्छ। त्यसोभए तुलना गर्दा, म सजिलो छु। म धेरै कठिनाई बिना यो पीडा सहन सक्छु, र यस बीचमा, नकारात्मक को समय कर्म शुद्ध हुँदैछन्।"
  2. के गर लिने र ध्यान दिँदै (टङ्गलेन)।
  3. के गर चिकित्सा बुद्ध अभ्यास, औषधि दिँदै बुद्धनिको पार्ने प्रकाशले तपाईको भर्नुहोस् जीउ- दिमाग र अरू सबैको। चिकित्सा पछि बुद्ध तपाईमा विलीन हुन्छ, अन्य सबै प्राणीहरूमा उही निको पार्ने प्रकाश विकिरण गर्नुहोस्।
  4. को पढ्न प्रार्थनाको राजा र तपाईंको दिमागलाई पूर्णतया इमेजरीमा समात्न दिनुहोस्। बोधिसत्वहरूले घेरिएका सबै बुद्धहरूलाई धुलोको धब्बाहरूमा घेरिएको हेर्नुहोस् र कल्पना गर्नुहोस् कि त्यो कस्तो हुनेछ। आकाशले भरिएको कल्पना गर्नुहोस् प्रसाद गर्न तीन ज्वेल्स, आदि

लेख्न र आफ्नो अनुभव साझा गर्नुभएकोमा धेरै धेरै धन्यवाद। श्रावस्ती अबे भिक्षुहरूले तपाईंको र फुओङ-काकको लागि प्रार्थना गर्नेछन्।

धेरै संग metta र सबै शुभकामना,
आदरणीय थबटेन चोड्रन

अतिथि लेखक: ली वेस्ट

यस विषयमा थप