बिरामी भएको प्रियजनको लागि अभ्यास गर्दै

डायनाको पत्र

नमस्ते पूज्य थबटेन चोड्रन,

यदि तपाईंले सुझाव दिन सक्नुहुन्छ कि मैले कसरी मेरो दिमागलाई अभ्यासको साथ ट्र्याकमा फर्काउन सक्छु, म धेरै आभारी हुनेछु। आमाको रोगको बारेमा थाहा पाएदेखि म बस्न र बस्न सक्दिन मनन गर्नुहोस्। म उनको लागि दु: खी महसुस गर्छु र उनको अवस्थालाई कम गर्नको लागि मैले के प्रस्ताव गरिरहेको छु भन्ने सन्दर्भमा पक्षाघात भएको छु। मैले सोचेको छु, "यो मेरो बारेमा होइन। मैले ध्यान केन्द्रित गर्न र अभ्यासमा फर्कन आवश्यक छ," तर मलाई लाग्दैन कि मैले अरूलाई वा आफैलाई मद्दत गर्न धर्म प्रयोग गरेर धेरै राम्रो काम गरिरहेको छु। मैले तिमीलाई मेरी आमाको बिमारीको बारेमा बताएपछि र तपाईंले उनको लागि प्रार्थना गर्नुहुनेछ भनी भन्नुभयो, म छक्क परें कि मैले आफैंले त्यसो गर्ने सोचेन। त्यसपछि, जब मैले उनको लागि प्रार्थना गर्ने सोचें, मलाई थाहा थिएन कसरी वा केको लागि प्रार्थना गर्ने। यदि तपाईंसँग केहि सुझावहरू छन् भने म धेरै आभारी हुनेछु।

Dianne

आदरणीय Thubten Chodron को प्रतिक्रिया

प्रिय Dianne,

म खुशी छु कि तपाईंले आफ्नो वर्तमान परिस्थितिमा धर्म लागू गर्ने तरिकाहरू खोज्दै हुनुहुन्छ। त्यहाँ एउटा खण्ड छ रोगलाई बाटोमा लैजाने मेरो वेबसाइटमा, र तपाईंले त्यहाँ केही विचारहरू पाउन सक्नुहुन्छ।

यो मनन गर्न को लागी एक राम्रो समय हो संसारका बेफाइदाहरू- छ पीडाहरू, मानव जातिको आठ कठिनाइहरू, आदि। यी ध्यानहरू गर्नाले तपाईंलाई संसारमा भएका भावनात्मक प्राणीहरूका लागि जुन कुरा सुखद नभए पनि पूर्ण रूपमा सामान्य छ भनी देख्न मद्दत गर्नेछ। यसले, फलस्वरूप, तपाईलाई मुक्तिको लागि प्रयास गर्न र संसारलाई रमाइलो र पीडामुक्त बनाउन सक्नुहुन्छ भन्ने सोच्ने प्रवृत्तिलाई कम गर्नेछ।

म तपाईलाई पनि तपाईका विचार र भावनाहरू अवलोकन गर्न प्रोत्साहित गर्दछु। तपाईं ती मध्ये केही तल लेख्न चाहनुहुन्छ होला। तिनीहरूलाई न्याय नगर्नुहोस्, केवल तिनीहरूलाई स्वीकार गर्नुहोस्। केवल तपाई भित्र के भइरहेको छ अवलोकन गर्नुहोस्। भावनाहरू स्वीकार गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई हुन दिनुहोस्, तर तिनीहरूमा लिप्त नहुनुहोस् वा तिनीहरूका पछाडिका कथाहरूमा बन्द नहुनुहोस्—कथाहरू तपाईंको वैचारिक दिमागले चीजहरू कस्तो हुनुपर्छ भन्ने बारे बनाइरहेछ।

तपाईंले त्यसो गरिसकेपछि, कुन विचार र भावनाहरू अज्ञानताद्वारा समर्थित छन् भनेर जाँच्न सुरु गर्नुहोस्, जसद्वारा संलग्न, जसद्वारा क्रोध, जुन माया-दया द्वारा, जो करुणा द्वारा, इत्यादि जाँच गर्नुहोस् कि कुन यथार्थवादी हो र कुन हुन सक्दैन कि केहि खोज्दै हुनुहुन्छ। त्यसपछि सोध्नुहोस्, "यी अवस्थाहरूलाई हेर्ने अन्य तरिकाहरू के छन्? कसरी चेन्रेजिग, द बुद्ध करुणा को, तिनीहरूलाई हेर? यदि चेनरेजिग मेरो जुत्तामा भएको भए, उसले के भइरहेको छ भनेर कसरी वर्णन गर्ने? परिस्थितिको सामना गर्न उसले कस्तो विचार र भावना खेती गर्नेछ? ”

संसारका बेफाइदाहरूलाई चिन्तनले हामीलाई मुक्तिको लागि प्रयास गर्न प्रेरित गर्छ। (फोटो द्वारा Alfonso)

साथै, केहि गर्नुहोस् Chenrezig अभ्यास, र पाठ गर्दा Mantra ओम मणि पद्मे हम, प्रकाश विकिरण गर्नुहोस् जसले आफैलाई, तपाईंको आमा र सबै संवेदनशील प्राणीहरूलाई भर्दछ। ज्योतिले दुःख र पीडालाई शुद्ध पार्छ कर्म जसले तपाईंलाई, तपाईंको आमा, र अरू सबैलाई प्रेरित गर्छ ताकि तपाईंले बाटोको वास्तविकताहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं पनि गर्न चाहनुहुन्छ होला लिने र ध्यान दिँदै (टङ्गलेन)। यसमा, आफ्नो आमाबाट दुःख र यसको कारणहरू, कष्टहरू लिनुहोस्। तपाईं आफ्नो भविष्यबाट पनि दुःख र यसको कारणहरू लिन सक्नुहुन्छ। पछिल्लोले तपाईलाई जे महसुस गरिरहनु भएको छ स्वीकार गर्न र आफैलाई न्याय गर्नबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्नेछ।

यी केही विचारहरू हुन्। आशा छ तिनीहरूले मद्दत गर्छन्।

आदरणीय थबटेन चोड्रन