थप रिसाउनु पर्दैन
BF द्वारा
मेरो परिणामको रूपमा ध्यान अभ्यास, मैले महसुस गरें कि मैले पछिल्ला केही महिनाहरूमा धेरै गुनासो गरिरहेको छु। नोभेम्बरमा मेरो जन्मदिनमा, मैले नयाँ वर्षको प्रारम्भिक रिजोल्युसन गरें: "अझ धेरै रिसाउनु हुँदैन!" त्यसोभए पछिल्ला छ वा सात हप्तादेखि मैले कुनै कुराको बारेमा गुनासो गरेको छैन। बरु म मात्र सोच्छु वा भन्न सक्छु कि यो सधैं खराब हुन सक्छ। मैले साँच्चै सकारात्मक कुराहरूमा मात्र ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गरेको छु। जीवन अलि सहज र रमाइलो भएको छ ।
नकारात्मक सोचले मात्र नकारात्मक भावनाहरूलाई उत्तेजित गर्छ। जब मेरा भावनाहरू नकारात्मकता वा नकारात्मकताद्वारा तिरछी हुन्छन्, जीवन साँच्चै पीडादायी र भयानक हुन्छ। सामान्यतया म सकारात्मक र उत्साहित छु, त्यसैले जब मैले महसुस गरें कि म तीतो, गुनासो गर्ने, आत्म-केन्द्रित व्हिनर बनिरहेको छु, यो स्पष्ट भयो कि म ठ्याक्कै मलाई मन नपर्ने बनिरहेको छु। मलाई के भयो त्यसको लागि मैले कुनै जिम्मेवारी लिएको छैन। म "गरीब म" मानसिकतामा फसेको थिएँ।
अन्ततः, म स्वतन्त्र हुँदा गरेको कामको लागि जेलमा छु। यहाँका मानिसहरू र यो अवस्थालाई मैले सकेसम्म राम्रोसँग व्यवहार गर्ने जिम्मेवारी मेरो हो। तिनीहरूले मलाई के गर्छन् त्यसको लागि मलाई जिम्मेवार ठहराउन सकिँदैन, तर मसँग हुने कुराहरूमा मैले कस्तो प्रतिक्रिया देखाउँछु त्यसको लागि म जिम्मेवार छु। रिसाउनु कुनै पनि कुरामा धेरै जिम्मेवार प्रतिक्रिया होइन। "गरीब म" सिन्ड्रोमबाट पीडाले मात्र थप पीडा सिर्जना गर्दछ। नकारात्मक सोच र भावनाले मात्र अतिरिक्त नकारात्मकतालाई निरन्तरता दिन्छ। सकारात्मक विद्युत प्रवाह नकारात्मक प्रवाहको भाग हुन सक्दैन। नकारात्मक प्रवाहले सकारात्मक प्रवाह उत्पादन गर्न सक्दैन। त्यसोभए नकारात्मक विचारहरूले कसरी सकारात्मक परिणाम ल्याउन सक्छ? हुनसक्छ यदि हामीले तिनीहरूलाई छोड्यौं, तिनीहरूलाई अलग राख्नुहोस् र तिनीहरूबाट सिक्नुहोस्।
त्यसोभए, म मेरो जीवनमा सकारात्मकताहरू जोड्दै र नकारात्मकहरूलाई छोड्दै राम्रो गरिरहेको छु। मेरो जेलहाउस मुहावरा मा, यो "अब रिसाउनु पर्दैन!" - धेरै बुद्धि र व्यावहारिकता संग तीन शब्दहरु पछि। त्यसैले चीजहरू राम्रो छन्; वास्तवमा चीजहरू राम्रो छन्। किनकि म चाहन्छु कि तिनीहरू होस्, र मसँग तिनीहरूलाई बनाउनको लागि मसँग शक्ति छ। मेरो जीवन मलाई हुने सबै चीजहरूको योग होइन। यो केवल मेरो प्रतिक्रिया, प्रतिक्रिया, र ती चीजहरूको दृष्टिकोण हो। म जे गर्छु त्यो मेरो जीवन हो; अरूले गर्ने होइन।
थुनामा परेका मानिसहरू
संयुक्त राज्य भरबाट कैद गरिएका धेरै व्यक्तिहरू आदरणीय थुबटेन चोड्रन र श्रावस्ती एबेका भिक्षुहरूसँग पत्राचार गर्छन्। तिनीहरूले धर्मलाई कसरी लागू गरिरहेका छन् र सबैभन्दा कठिन परिस्थितिहरूमा पनि आफू र अरूको लागि फाइदाको लागि प्रयास गरिरहेका छन् भन्ने बारे ठूलो अन्तर्दृष्टि प्रदान गर्छन्।