विनया उत्तम रिट्रीट म्यानुअल हो

मार्च 2000 देखि जुन 2003 सम्म, मैले तीन वर्ष, तीन महिना (र तीन दिनको!) देवता रिट्रीट गरें, तिब्बती बौद्ध धर्मको परम्परागत अभ्यास। हामी मध्ये पाँच जना यस रिट्रीटमा संलग्न थियौं, यद्यपि हामी व्यक्तिगत रूपमा बस्ने र अभ्यास गर्यौं र सामूहिक अभ्यासको लागि प्रत्येक केही महिनामा मात्र भेट्थ्यौं, जुन हामीले मौखिक मौनतामा गर्यौं, यद्यपि यी अवसरहरूमा नोट लेखन र बनाइएको सांकेतिक भाषाको उचित मात्रा थियो! रिट्रीटेन्टहरू मध्ये दुई जनालाई नियुक्त गरिएको थियो, र तीन जना त्यस समयमा (म सहित) सामान्य मानिसहरू थिए।

रिट्रीटको अन्त्यमा, हामीले हाम्रा अनुभवहरू छलफल गर्न र तीन वर्षको रिट्रीट म्यानुअल कम्पाइल गर्न भेट्ने निर्णय गर्यौं। जब हामी रिट्रीटको लागि तयारी गर्दै थियौं, हामीले केहि जर्नल र परम्परागत रिट्रीट म्यानुअलहरू उल्लेख गर्यौं जसले मुख्य रूपमा यस्तो रिट्रीट गर्नमा संलग्न अनुष्ठान र रसदको बारेमा छलफल गर्‍यो। यद्यपि, हामीसँग साँच्चै कुनै जानकारी थिएन र आध्यात्मिक, भावनात्मक र मनोवैज्ञानिक रूपान्तरणहरूको सन्दर्भमा के आशा गर्ने भन्ने बारे कुनै जानकारी थिएन जुन हामी निश्चित छौं कि हामी हाम्रो लागि प्रकट हुनेछौं र इष्टतम। अवस्था यी ल्याउन मद्दत गर्न। यसरी रिट्रीट पछि, हामीले आशा गर्यौं कि हाम्रा विचारहरू संकलन गरेर, भविष्यका दीर्घकालीन ध्यान गर्नेहरूले हाम्रो अनुभवबाट लाभ उठाउन सक्षम हुनेछन्।

यी छलफलहरूको क्रममा, यो स्पष्ट भयो कि हामीले परीक्षण र त्रुटि मार्फत पत्ता लगाएका कुराहरू गहिरो गर्नका लागि सबैभन्दा अनुकूल हुन सक्छ। ध्यान र गम्भीर चिन्तन धेरै मामिलामा ठ्याक्कै अनुरूप थियो मठमा भाकल। उदाहरणका लागि, हामीले फेला पारेका थियौं कि साधारण, आरामदायी लुगाहरू र एक साधारण केश शैलीमा केही परिवर्तनहरू (हामीमध्ये अझै पनि कपाल भएकाहरूका लागि!) र सजावट र ऐनाले पनि आफ्नो उपस्थितिमा ध्यान केन्द्रित गर्ने बाधा हटाउँछ। दिनमा तीनवटा भारी खानाले काम गरेन—दुई हलुका खाना राम्रो थियो, दिनको छिट्टै खाइयो, किनकि साँझमा पर्याप्त खाना खाँदा रमाइलो, अस्पष्ट साँझ हुन्छ। ध्यान, साथै सुस्त निद्रा र भोलिपल्ट उठ्ने अनिच्छुकता।

संगीत सुन्दा काम लागेन — गीतहरू कसैको दिमागमा अनन्त रूपमा दोहोरिन्थ्यो ध्यान; र एउटी महिला गायिका (सारा म्याकलाफ्लिन सबैभन्दा खराब थियो!) को एउटा निन्दनीय प्रेम गीतले पुरानो हाईस्कूल प्रेमीहरू ("मलाई अचम्म लाग्छ कि ऊ अहिले कहाँ छ? यदि मैले गुगलमा खोज गरें भने, के म उसलाई भेट्टाउन सक्छु? ?")। हामीसँग नभए पनि पहुँच टिभी वा चलचित्रहरूमा, हामी केवल कल्पना गर्न सक्छौं प्रभावहरू समान हुनेछन्, यदि नराम्रो होइन। निस्सन्देह, सख्त ब्रह्मचर्य अपरिहार्य थियो, र यौन कल्पनाहरू र दिवास्वप्नहरू केवल निराश र व्यर्थ थिए।

जब हामी भेट्यौं, हामीले हाम्रो अन्तरक्रियाहरू सामंजस्यपूर्ण बनाउनको लागि धेरै सावधानी अपनाएका थियौं, किनकि कुनै पनि कठोर अन्तरक्रिया वा गलतफहमीहरूले या त रिस वा पश्चाताप (वा प्रायः दुबै) को भावनाहरू निम्त्याउँछ जसले कसैलाई ढिलो र बाधा पुर्‍याउँछ। ध्यान दिनहरू, हप्ताहरू पनि। हामीले यो पनि फेला पार्‍यौं कि सांसारिक, गैर-आध्यात्मिक विषयहरूको बारेमा धेरै "वार्तालाप" र नोट-लेखनले बेचैनी, ऊर्जाको उल्लेखनीय अपव्यय, र जंक फूड वा मिठाईहरू धेरै खाँदाको परिणाम जस्तै, फूल्ने शारीरिक भावना पनि निम्त्याउँछ! बेकार बकबक पनि बाहिर थियो।

जीवन शैलीको सरलता, विचलनको उन्मूलन, सम्बन्धको सद्भाव। परिचित आवाज? चिन्तनशील अभ्यासको लागि हामीले के फेला पारेका थियौं भन्ने कुरालाई प्रतिबिम्बित गर्दा मलाई यस्तो लाग्थ्यो, कि यी कार्यहरू जीउ, बोली र मन भेटियो vinaya-The मठमा अनुशासन - र पूर्ण रूपमा जाल। परीक्षण र त्रुटि मार्फत र सबैभन्दा प्रभावकारी विश्लेषण गर्ने हाम्रो प्रयास अवस्था रिट्रीट र प्राप्तिको लागि, हामीले द्वारा डिजाइन गरिएको प्रणाली पत्ता लगाएका थियौं बुद्ध ठ्याक्कै उही कुरा पूरा गर्न 2,600 भन्दा बढी वर्ष पहिले। हामीले हाम्रा रिट्रीट अनुभवहरू छलफल गर्ने यो प्रक्रिया सुरु गर्नुभन्दा करिब नौ महिना अघि, मैले नियुक्त गर्ने निर्णय गरेको थिएँ, र यो खोजले मेरो संकल्पलाई बलियो बनायो, किनकि मैले सही कन्टेनरको लागि नयाँ प्रशंसा प्राप्त गरें जुन सुदृढीकरणमा बस्दा जागरणको लागि सिर्जना हुन्छ।