क्रोधको प्रतिबिम्ब

धेरै जसो थुनामा रहेका मानिसहरूलाई के बेफाइदाहरू राम्ररी थाहा छ क्रोध। अक्सर यो के हो जसले तिनीहरूलाई जेलमा र त्यहाँ हुँदा, त्यसपछि तिनीहरूलाई अझ दयनीय बनाउँछ।

आदरणीय थबटेन चोड्रन

गुस्सा

LWB द्वारा

गुस्सा, यसले तिमीलाई भोकाएको कीराले जस्तै खान सक्छ!
यसले तपाईलाई भित्रबाट निल्न सक्छ,
तपाईलाई तल फ्याँक्नुहोस् र तपाईलाई चकित पार्नुहोस्!

गुस्सा, यसले तपाइँको हरेक जाग्ने घण्टा कब्जा गर्न सक्छ
यसले तपाईंको मानवता लुट्न सक्छ
र आफ्नो शक्ति हटाउन!

गुस्सा, यदि विवेकको साथ प्रयोग गरिएन भने यसले घातक प्रहार गर्दछ;
यसले तपाईंको व्यक्तित्वलाई काट्छ र काट्छ र तपाईंलाई यसको स्वामित्व बनाउँछ।

आरबीले मलाई लेखेका थिए कि, सानैदेखि, उहाँ "युद्ध चेतना" द्वारा मोहित हुनुहुन्थ्यो, जुन अब उसले अभ्यासहरू मार्फत परिवर्तन गर्न खोजिरहेको थियो। ध्यान, ताई ची, र ची कुङ। मैले जवाफ दिएँ कि यो अपरेटिभ सिद्धान्त दण्डात्मक संस्था र अमेरिकी विदेश नीतिको पनि हो। हामी देख्न सक्छौं कि सबै स्तरहरूमा, यसले हामीले चाहेको खुशी ल्याउँदैन।

आदरणीय थबटेन चोड्रन

युद्ध चेतना

आरबी द्वारा

म मार्शल रोजेनबर्ग, को लेखकबाट एक अवधारणा उधारेर सुरु गर्नेछु अविश्वसनीय संचार। युद्ध एक अपरिपक्व आवश्यकताको दुखद अभिव्यक्ति हो र युद्ध चेतना भनेको विपक्षमा हुनुको अवस्था हो, त्यो आवश्यकता पूरा गर्न प्रयास गर्न हिंसा गर्ने उद्देश्यले।

म यो डरको प्रतिक्रियाको रूपमा आफैंमा उत्पन्न भएको देख्छु। यो तब उत्पन्न हुन्छ जब म डराउँछु कि मैले चाहेको कुरा पाउन सक्दिन र जब म डराउँछु कि मैले नचाहेको कुरा पाउन जाँदैछु। म जति धेरै धम्की र डराएको महसुस गर्छु, म त्यति नै हिंसात्मक बन्न उपयुक्त छु।

निम्न अभिव्यक्ति, मलाई राम्रोसँग थाहा छ, यो स्पष्ट रूपमा भन्छ: तपाईंले मलाई चोट पुर्याउनुभएको छ वा हुनेछ, त्यसैले तपाईं सजायको योग्य हुनुहुन्छ!

यो मेरो जीवनको अधिकांश भागमा एक सञ्चालन सिद्धान्त भएको छ। के तपाईलाई शिक्षा मा लाग्छ सँग काम गर्दै गुस्सा यो संग मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ? मलाई त्यस्तै लाग्छ।

JF ले मलाई पहिले लेखेको थियो कि जेलमा बाह्र वर्षको निर्दोष रेकर्ड पछि, उनी संलग्न नभएको कुराको लागि अभियोग र सजाय पाएका थिए। न्यूनतमबाट मध्यम सुरक्षा जेलमा फिर्ता पठाइयो, जहाँ उसले आफ्नो कलेज पूरा गर्न काम गरिरहेको थियो। डिग्री, उहाँ क्रोधित र निराश हुनुहुन्थ्यो कि उहाँको शिक्षा अवरुद्ध भएको थियो र उनको रेकर्ड कलंकित भयो। मैले उहाँसँग व्यवहारको बारेमा लेखे क्रोध र उसको राम्रो प्रयास व्यर्थ भएको छैन भनेर स्वीकार गर्दै। यस्तो छ उनको प्रतिक्रियाः

आदरणीय थबटेन चोड्रन

क्रोध र आसक्ति

जेएफ द्वारा

तपाईंको पत्र यति समय सापेक्ष हुन्छ कि यो शाब्दिक रूपमा केही घण्टा पछि आउँछ। मलाई थाहा छ क्रोध भित्र उत्पन्न हुन्छ। यो बाह्यको परिणाम होइन घटना; यो हाम्रो मनपर्ने र मन नपर्ने कुराहरु को लागी हाम्रो प्रतिक्रिया को परिणाम हो। म आफैलाई रिस उठाउँछु। मलाई कसैले गर्न सक्ने कुनै पनि कुराले मलाई पागल बनाउन सक्दैन। म आफैलाई पागल बनाउँछु क्रोध। यो म भित्र उत्पन्न हुन्छ।

त्यसोभए हो, संसारले धेरै चीजहरू तपाइँको बाटोमा फ्याँक्नेछ र तपाइँ तिनीहरूलाई कसरी प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ वास्तवमा हामी मध्ये धेरैको लागि सम्पूर्ण समस्या हो। के हामी मायालु दया र करुणा ल्याउन सक्छौं बुद्ध सिकाइएको हामी सबै भित्र छ जब यो सबैभन्दा आवश्यक छ? मैले गरेको छुँइन। मेरो क्रोध मेरा धेरै अन्य भावनाहरूलाई दबाएको छ। मेरो क्रोध मेरो चेतनालाई आदेश दिएको छ। मेरो क्रोध यस संसारको अस्तित्वको पीडा र पीडालाई धेरै बढाउन र गुणा गर्न सेवा गरेको छ। किन? किन जब हामीले हाम्रो करुणा र प्रेम र समझको नजिक समात्नु आवश्यक छ, के हामी तिनीहरूलाई हाम्रो पीडा र पीडामा बस्नको लागि छोड्छौं? क्रोध? हामी किन कहिलेकाहीं यसलाई प्राथमिकता दिन्छौं? हामी हाम्रो मा एक प्रकारको घुमाउरो अभयारण्य फेला पार्छौं क्रोध। माटोमा भएको सुँगुरले जस्तै, हामी यसमा डुब्छौं, र यसले हामीलाई टाँसिरहन्छ, कहिलेकाहीँ हाम्रो चेतनाको हरेक छिद्रमा प्रवेश गर्छ। हामी किन यो अनौठो, बेकार आराम हाम्रो मा पाउँछौं क्रोध? के हामी सबै समय "सही" हुन आवश्यक छ, त्यसैले अरू कोही गलत हुनुपर्छ? के हाम्रो स्वाभिमान र घमण्डलाई हरेक दिन वा हरेक मिनेटमा सान्त्वना दिनु पर्छ?

मलाई लाग्छ त्यहाँ धेरै कुरा छ क्रोध जुन मैले बुझ्न थालेको छु, तर मलाई लाग्छ कि एक चीज जसले मलाई सम्बन्धमा सबैभन्दा बढी असर गर्छ क्रोध मुद्दाहरू — र यही हो जहाँ मेरो "प्रकारको सफलता" ले मेरो लागि केही चीजहरूलाई क्रिस्टल बनाइदिएको छ — त्यो मेरो लागि धेरैजसो समय हो, क्रोध सँग प्रत्यक्ष सम्बन्धित छ संलग्न। म धेरै कुराहरूमा धेरै संलग्न भएँ। मेरो कलेज शिक्षा एक छ संलग्न। मेरो व्यक्तिगत दिनचर्या हो संलग्न ("नियमित" एक अर्ध-स्लैंग शब्द हो जसले केटाले जेलमा आफ्नो समय कसरी बिताउँछ भनेर बुझाउँछ)। परिवार र प्रिय साथीहरूसँगको मेरो सम्बन्ध, केही भौतिक चीजहरू (घर, कार, बाइक, लुगाहरू, इत्यादि विज्ञापन वाकवाकी) को लागी मेरो स्वघोषित इच्छा, म लगभग दैनिक रूपमा सामना गर्ने घरको रोग, मेरो हड्डीमा दुखाइ समुद्र तटमा, वा अन्य चीजहरूको भीड ... सबै संलग्नहरू हुन्। मेरो संलग्नकहरू। मेरो सम्पूर्ण जीवन संलग्नता बाहेक केही छैन। अनि मेरो क्रोध ती सबै संलग्नकहरू भएको परिणाम हो।

तर मैले तिमीलाई यो कुरा भन्न आवश्यक छैन; तपाईलाई पहिले नै थाहा छ। अनि के थाहा ? केही हदसम्म, मलाई पनि थाहा थियो, तर क्रोध यसको कुनै पनि अर्थपूर्ण अनुभूतिहरूलाई दबाइयो। त्यसोभए अब, JF संलग्न र आत्म-केन्द्रित व्यक्तिले थोरै प्रकाश देखेको छ। यो मेरो दिमागको बादल मार्फत सूर्यको किरणको द्रुत फ्लैश मात्र थियो, तर यो एक सुरुवात हो। यो ठीक हुन गइरहेको छ। वास्तवमा कुनै बिन्दुमा यो महान हुन गइरहेको छ। सायद यहाँ होइन, वर्तमान जेलमा, तर कतै, कुनै समयमा।

तिम्रो पत्रमा केही कुराले मलाई सोच्न बाध्य बनायो। हो, मेरो 12 वर्षको पूर्ण रेकर्डले कारागार ब्यूरोको लागि केही अर्थ नलाग्न सक्छ, तर यसले मलाई गर्छ। पछिल्लो १२ वर्षमा म आमूल परिवर्तन भएको छु। मलाई सोच्न मन लाग्छ कि म अन्ततः हुर्किएँ। जब म आफ्नो जीवनलाई फर्केर हेर्छु, यो छोटो छ कि जब म 12 वर्षको उमेरमा गिरफ्तार भएको थिएँ, म अझै पनि 32 वर्षको उमेरमा गरिरहेको थिएँ, केवल ठूलो मात्रामा। र अब, जब म मेरो जीवनमा मैले चाहेको वा नचाहिने चीजहरूको बारेमा सोच्छु, धेरै पुराना चीजहरू जसको लागि म बाँचेको छु, मलाई चाहिँदैन, र जुन कुराहरू मैले त्याग्ने गर्थेँ, अब म अँगालो दिन्छु। त्यसोभए हो, मेरो बाह्र वर्ष मेरो लागि महत्त्वपूर्ण छ किनभने त्यस अवधिमा मेरो सोच र यसरी म को हुँमा थोक परिवर्तन भएको छ। र एक सकारात्मक। त्यसोभए अब त्यसमा निर्माण गर्ने र सोचको पुरानो नकारात्मक ढाँचाहरूमा नफर्कने समय हो। हे, कम्तिमा अब म सोच्न सक्छु र चीजहरू चिन्न सक्छु क्रोध र संलग्न। मैले पागल हुनु वा मेरो जीवनमा हावी भएका ती सबै अस्वस्थ संलग्नताहरूको बारेमा सोच्नु अघि। सोच्न सक्षम हुनु धेरै राम्रो छ।

मलाई यो ठाउँ मन नपर्ने तथ्यको बावजुद म मेरो अवस्थाको बारेमा राम्रो महसुस गर्छु। मेरो जीवन परिवर्तन हुन्छ। म अनुकूलन गर्नेछु र आशा गर्दछु कि बढ्नेछ।