लम्रिम ध्यान र साधना

• विश्लेषणात्मक समावेश को महत्व ध्यान साधना को एक भाग को रूप मा
• कति विश्लेषणात्मक ध्यान धर्म बुझ्ने नेतृत्व गर्छ

सेतो तारा रिट्रीट ०६: लामरिम ध्यान (डाउनलोड)

हामी त्यो भागमा छौं जहाँ बुद्ध भर्खर पछि हामीमा भंग भयो ध्यान। यो समय हो जब तपाईं गर्न सक्नुहुन्छ lamrim ध्यान। तपाईं पनि गर्न सक्नुहुन्छ lamrim ठीक अघि बुद्ध तिमीमा घुल्छ। या त समय ठिक छ। द्वारा बुद्ध मेरो मतलब तारा। तारा टाउकोमा हुँदा केही मानिसहरू यो गर्न मन पराउँछन् - गर्न lamrim ध्यान त्यसोभए तपाईंले तारा तपाईंसँग कुरा गरिरहेको जस्तो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

जब तपाईं विचार गर्नुहुन्छ lamrim, यो गर्ने एउटा राम्रो तरिका भनेको तपाईंले आफ्नो साथीलाई यसको व्याख्या गरिरहनुभएको जस्तो बहाना गर्नु हो; किनभने त्यसोभए तपाईको दिमागमा तपाईले विभिन्न बिन्दुहरू व्याख्या गर्दै हुनुहुन्छ, र यदि तपाई साथीलाई व्याख्या गर्न जाँदै हुनुहुन्छ भने तपाई केहि उदाहरणहरू दिन चाहनुहुन्छ। त्यसोभए तपाइँ यसलाई तपाइँको आफ्नै जीवनबाट, तपाइँको आफ्नै जीवनको सन्दर्भमा प्रतिबिम्बित गर्न सुरु गर्नुहोस्, र केहि उदाहरणहरू सोच्नुहोस्। निस्सन्देह, यदि तपाइँ वास्तवमा को बारे मा एक साथी संग कुरा गर्न जाँदै हुनुहुन्छ lamrim तपाईं आफ्नो जीवनको धेरै व्यक्तिगत विवरणहरू बताउन जाँदै हुनुहुन्छ, त्यसैले त्यो भाग तपाईंको आफ्नै दिमागमा चलिरहेको छ। जब तपाईं गर्दै हुनुहुन्छ विचार समान छ lamrim कि तपाइँ साँच्चै आफ्नो जीवनमा शिक्षाहरू लागू गर्दै हुनुहुन्छ र वास्तवमै यसलाई मनन गर्दै हुनुहुन्छ।

यो lamrim अर्थ "क्रमिक मार्ग।" एउटा राम्रो अनुवाद "ज्ञानको मार्गको चरणहरू" हो। त्यसोभए तपाइँ यी विभिन्न चरणहरू मध्ये प्रत्येकमा एक-एक गरेर ध्यान गर्दै हुनुहुन्छ र आफैलाई परिचित गर्दै हुनुहुन्छ। परम पावन द दलाई लामा यस प्रकारको विश्लेषणात्मक रहेको बताए ध्यान, जहाँ तपाईं धेरै विषयहरू विचार गर्दै हुनुहुन्छ, हाम्रो लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ किनभने यसले वास्तवमा धर्म के हो भन्ने बारे केही बुझाउँछ। बुझ्दै lamrim, बाटो को चरणहरु, के दृश्य बनाउन गइरहेको छ र Mantra पाठ अभ्यास केहि अर्थपूर्ण। यो यहाँ समावेश गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ ध्यान.

हामी संग छ ध्यान मानिसहरूले पछ्याउन सक्ने रूपरेखा। वा तपाईंले गरिरहनुभएको पढाइको आधारमा तपाईं आफ्नो रूपरेखा बनाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ धर्मको बारेमा कुनै पुस्तक पढ्दै हुनुहुन्छ भने तपाइँ महत्त्वपूर्ण विषयहरूको रूपरेखा बनाउनुहुन्छ र मनन गर्नुहोस् त्यसमा। को सम्पूर्ण सामान्य रूपरेखा जान्न राम्रो छ lamrim विषयहरू ताकि तपाइँ जान्नुहुन्छ कि एक विशेष शिक्षा कहाँ फिट हुन्छ। अन्यथा, यदि तपाइँ त्यो पूर्ण सिंहावलोकन थाहा छैन भने तपाइँ यो र त्यो पढ्नुहुन्छ, तर यसको कुनै पनि अर्थ छैन किनभने तपाइँलाई थाहा छैन कि यो अभ्यासमा कहाँ सँगै फिट हुन्छ। तपाईं जाँदा एक व्यक्तिको। त्यसकारण म वास्तवमै सिंहावलोकन र सम्पूर्णको रूपरेखाको पूर्ण बुझाइ राख्न सुझाव दिन्छु lamrim र सबै ध्यान संग आफैलाई परिचित। त्यो धेरै उपयोगी छ। अन्यथा तपाईले केहि सुन्नुहुन्छ र यो जस्तै हो, "ठीक छ, के म त्यो अभ्यास गर्छु? तर गत सप्ताहन्तमा मैले यो शिक्षा सुनें र अर्को हप्ता म अर्को ठाउँमा जाँदैछु र म त्यो शिक्षा सुन्न जाँदैछु। म कुन अभ्यास गर्छु र ती सबै कसरी सँगै जान्छन्?" तपाई एकदमै अलमलमा पर्नु हुन्छ।

यदि तपाईंले बाटोका चरणहरू बुझ्नुहुन्छ र वास्तवमै यसलाई सिक्न र विभिन्न चरणहरू मनन गर्न केही समय खर्च गर्नुहुन्छ भने यसले वास्तवमै धेरै अर्थ बनाउँछ र यो अत्यन्तै उपयोगी छ। मलाई थाहा छ कि जब म पहिलो पटक सिङ्गापुर गएको थिएँ वर्षौं पहिले मानिसहरू यस प्रकारको कुराको बारेमा धेरै भ्रमित थिए। उनीहरू भन्दै थिए, ‘अमिताबा गरौंला ध्यान? त्यसपछि अरू कसैले हामीलाई माइन्डफुलनेस गर्न सिकायो। त्यसपछि यो अर्को शिक्षक यहाँ हुनुहुन्थ्यो र हामीलाई सिकाउनुभयो ध्यान मायाको। म के अभ्यास गर्छु? यो सबै कसरी मिल्छ?" यो जहाँ द lamrim आफ्नो लागि एक सुसंगत अभ्यास कसरी निर्माण गर्ने भनेर जान्नको लागि धेरै उपयोगी छ। तपाईं मनन गर्नुहोस् तपाईको क्षमता अनुरूपको स्तरमा। अन्यथा तपाईं पाँचौं कक्षामा हुनुहुन्छ र तपाईं हाई स्कूलको पाठ पढ्दै हुनुहुन्छ र किन गाह्रो छ भनेर सोचिरहनुभएको छ।

यदि तपाईं गर्नुहुन्छ lamrim तारालाई आफ्नो टाउकोमा राखेर तब तपाईले सोच्नुहुन्छ कि ताराले तपाईलाई यस मार्फत मार्गदर्शन गरिरहेकी छिन्। यदि तपाइँ तारालाई तपाइँमा विलीन हुन चाहानुहुन्छ र तपाइँको हृदयमा पुन: देखा पर्नुहुन्छ भने, तपाइँ तारा तपाइँको हृदयमा छ भन्ने महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँलाई हेर्दै हुनुहुन्छ। ध्यान, र तपाईंको दिमागमा उनको प्रेरणा र आशीर्वाद ल्याउँदै।