शरण सल्लाह

• धेरै गहिरो ध्यान केन्द्रित गर्न प्रत्येक चार मन्त्र अलग-अलग, 100,000 प्रत्येक मन्त्र
• अभ्यास गर्न विभिन्न तरिकाहरू
• नम्बरहरूमा टाँसिएको छैन

पथ 63 को चरणहरू: सल्लाह (डाउनलोड)

ngöndro अभ्यासको रूपमा आश्रय गर्ने बारे निष्कर्षमा पुग्नको लागि: हामीले सबै फरक दृश्यहरू र सबै फरक कुराहरू हेर्यौं जुन तपाईं पढ्दै हुनुहुन्छ। Mantra र त्यसपछि केहि तरिकाहरू जुन तपाईले गर्न सक्नुहुन्छ। म प्रत्येक चार मन्त्रलाई छुट्टाछुट्टै भन्न सल्लाह दिन्छु:

नमो गुरुभ्य
नमो बुद्धाय
नमो धर्माय
नमो संघाय

प्रत्येकमा 100,000 गर्नुहोस् र त्यसपछि अर्कोमा जानुहोस्, किनभने यसले तपाईंलाई वास्तवमै चार मध्ये प्रत्येकसँग तपाईंको सम्बन्धमा गहिरो ध्यान केन्द्रित गर्न अनुमति दिनेछ।

यसलाई गर्ने अर्को तरिका सबै चार, सेटको रूपमा, 100,000 पटक गर्नु हो। तपाईं अन्तमा एउटै कुराको साथमा पुग्नुहुन्छ, तर यो गर्ने फरक तरिका हो।

यसलाई गर्ने अर्को तरिका प्रत्येक सत्रमा हो, प्रत्येकको निरन्तर संख्या गर्नुहोस्। मालाहरूको x संख्या गर्नुहोस् नमो गुरुभ्य, र त्यसपछि उही संख्या नमो बुद्धाय, र उही संख्या नमो धर्माय र यति मा।

तपाईं यसलाई गर्न सक्ने विभिन्न तरिकाहरू छन्। तपाईले अभ्यासलाई रिट्रीटको रूपमा गर्न सक्नुहुन्छ जब तपाई दिनमा चार वा छ सत्रहरू गर्दै हुनुहुन्छ। यसले तपाईंलाई वास्तवमै यसको गहिराइमा जान सक्षम बनाउँछ। यदि तपाइँ यसलाई रिट्रीटमा गर्नुहुन्छ भने यो धेरै समय लाग्दैन। वा तपाइँ यसलाई दैनिक अभ्यासको रूपमा गर्न सक्नुहुन्छ, हुनसक्छ प्रत्येक दिन एक सत्र गर्दै, तर यसलाई प्रत्येक दिन राख्दै र यसलाई गर्दै।

यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ सबै संख्याहरूमा झुण्ड्याउनुहुन्न। तिनीहरू भन्छन्, 100,000 गर्न वास्तवमा राम्रो एकाग्रता र पूर्ण जागरूकता र केही बुद्धि र केहि गर्ने अवसर हो। बोधचित्ता। विचार भनेको केवल एक च्याटरबक्स बन्ने होइन [Venerable Chodron ले पाठको माध्यमबाट हाम्रीको नक्कल गर्दछ] तपाईको दिमागलाई सबै ठाउँमा राखेर, तर आफ्नो दिमागलाई केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्ने हो। यो तपाईको दिमागको फोकस हो, र ध्यान, तपाईंले गरिरहनुभएको चिन्तन, यसले यसलाई प्रारम्भिक अभ्यास बनाउँछ, तपाईंले गर्ने पाठहरूको संख्या होइन। मलाई लाग्छ पाठको संख्याले हामीलाई काम गर्नको लागि केही लक्ष्य दिन्छ ताकि जब हामी त्यसो गर्छौं, हामीसँग उपलब्धिको भावना हुन्छ।

हामी पश्चिमीहरूले संख्यालाई न्यूरोटिक हुन र चिन्ता गर्ने कुराको रूपमा लिने झुकाव राख्छौं "किनभने हामी कहिले पनि त्यो धेरै भन्नेछैनौं र, यदि हामीले गर्यौं भने, यो सही भएन।" त्यो सोच्ने तरिका केवल बेकार र मूर्ख हो र म त्यसलाई प्रयोग गर्न सल्लाह दिँदिन।

भोलि हामी साथमा जानेछौं lamrim प्रार्थना र कुरा गर्न सुरु गर्नुहोस् कर्म (कार्य) र यसको प्रभावहरू। जब हामी शरण लिनुहोस्, त्यसपछि पहिलो निर्देशन कि बुद्ध हामीलाई हाम्रो कार्यहरू अवलोकन गर्न र विनाशकारी कार्यहरूबाट टाढा रहने र रचनात्मक कार्यहरू गर्ने प्रयास गर्न दिन्छ।