जीवनमा ध्यान दिने
जीवनमा ध्यान दिने
JT 
माइन्डफुलनेस मा 
जुन 18, 2009 
मैले गत हप्ता (जेलमा) मेरो २१ वर्ष सुरु गरें। वाह, समय उड्छ।
नामको किताब पढ्दै थिएँ के हुनेछ बुद्ध के? फ्रान्ज मेटकाफ द्वारा जब एउटा प्रश्नले मलाई छोयो। के हुनेछ बुद्ध यदि उसलाई जीवन बितिरहेको महसुस भयो भने? जवाफ थियो: "ध्यान जीवन हो; बेवास्ता मर्दैछ। ध्यान कहिल्यै रोकिदैन; बेवास्ता गर्नेहरू पहिले नै मरेका छन्। ” (धम्मपद २१)
त्यो मलाई मिल्यो। मैले धेरै वर्ष बेपत्ता भएर बिताएँ, मेरो कार्यले मेरो वा अरूको लागि निम्त्याउने परिणामहरूको वास्ता नगरी। यसले मलाई पुरानो भनाइको याद दिलायो, "जब जीवनले तपाईंलाई कागती दिन्छ ..." बाहेक मैले कागती पानी बनाएको छैन। मैले मानिसहरू र परिस्थितिहरूमा कागती फालें।
आज मलाई चीजहरू छोड्न धेरै सजिलो लाग्छ। म पहिलेको जस्तो सजिलै पागल भइनँ। म आफूलाई त्यो ओह-सो-सामान्य भावनालाई मात्र छोड्ने जेलमा बस्न अनुमति दिँदैन। म लगभग छ वर्षको लागि अभ्यास गर्दैछु, त्यसैले यो सकारात्मक सोच को तरिका रात मा भएको छैन। अब म आफैलाई सोध्छु, "किन? किन रिसाउनु ? किन प्रतिक्रिया दिने ? किन त्याग ?”
म हरेक दिन बुद्ध विचारलाई आफ्नो कर्ममा लागू गर्ने प्रयास गर्छु। म पूर्ण छैन र खराब दिनहरू छन्। यद्यपि म त्यहाँ बस्दिनँ। हरेक दिन म एक कदम अगाडि बढ्छु। म जिउँदै छु। यो अव्यवस्थित संसारमा पनि म (हामी) बस्छौं, म (तिमी) जीवित छु।
अर्को WWBD (के हुन्छ बुद्ध के): "WWBD जलाउनबाट बच्न?" परम पावन द दलाई लामा भन्यो,
लामो समयको लागि मध्यम प्रयास महत्त्वपूर्ण छ, तपाईले के गर्ने प्रयास गरिरहनु भएको छैन। सुरुमा धेरै कडा परिश्रम गरेर, धेरै गर्न कोसिस गरेर, र छोटो समय पछि त्यसलाई छोडेर एक व्यक्तिले आफैंमा असफलता ल्याउँछ।
म धेरै पटक असफल भएँ। म यो धेरै छिटो चाहन्थे। मैले पहिलो पटक अभ्यास गर्न थालेपछि पनि मलाई अब ज्ञान चाहिएको थियो। मेरो मूल शिक्षकले भनेका ठ्याक्कै शब्दहरू म सम्झन सक्दिन, तर सार भनेको यो हुन दिनु र धैर्य राख्नुहोस् किनभने यो जीवनमा नहुन सक्छ।
त्यसैले अहिले मेरो व्यक्तिगत अभ्यास उस्तै छ। आज म मेरो लागि र मेरो वरपर सबैको फाइदाको लागि राम्रो जीवन बिताउँछु। बुद्ध धर्मले मेरो जीवनलाई लगभग हरेक तहमा सुधार गरेको छ। करुणा, हेरचाह, प्रेम आज मेरो विचारको अगाडि छ।
बौद्ध साहित्य पढ्नुहोस्। कुन सम्प्रदायले केही फरक पर्दैन, पढ्ने र अध्ययन गर्ने र मनन गर्नुहोस् तपाईले पढेको कुरामा। तपाईको मन सफा हुनेछ। ढोका खुल्नेछ। म चाँडै घर जाने कोशिस गर्दैछु तर नजाँदा पनि म सजग रहनेछु। म जीवित रहनेछु।
आदरणीय थबटेन चोड्रन
आदरणीय चोड्रनले हाम्रो दैनिक जीवनमा बुद्धका शिक्षाहरूको व्यावहारिक प्रयोगलाई जोड दिन्छन् र विशेष गरी उनीहरूलाई पश्चिमीहरूले सजिलै बुझ्ने र अभ्यास गर्ने तरिकामा व्याख्या गर्नमा दक्ष छन्। उनी आफ्नो न्यानो, हास्यपूर्ण र स्पष्ट शिक्षाका लागि परिचित छन्। उनलाई 1977 मा धर्मशाला, भारतमा क्याब्जे लिंग रिन्पोछेद्वारा बौद्ध ननको रूपमा नियुक्त गरिएको थियो र 1986 मा उनले ताइवानमा भिक्षुनी (पूर्ण) अध्यादेश प्राप्त गरे। उनको पूरा जीवनी पढ्नुहोस्.
