पीडा र रोग संग व्यवहार

• संलग्नकहरूसँग व्यवहार गर्दै
• को भावनाहरु क्रोध समयमा ध्यान सत्र
• मन र शारीरिक रोग

मञ्जुश्री रिट्रीट ०६: प्रश्नोत्तर (डाउनलोड)

दर्शक: मैले आज सम्मको साता धेरै कठिन बिताएको छु। क्रमबद्ध बादल उठ्यो, मलाई थाहा छैन किन। सामुदायिक बैठकले मलाई साँच्चै फ्याँक्यो। किनभने म हलमा थिएँ, र त्यसपछि हलमा फर्किएँ; त्यसैले त्यो दिन मात्र थियो, मलाई थाहा छैन, ऊर्जा सबै परिवर्तन भयो; र त्यसपछि मैले सकिन, मैले यसलाई छाल वा केहि माथि बनाउन सकिन र त्यहाँ फर्किन सक्दिन। मनमा धेरै गडबड हुन थाल्यो । र त्यसपछि म धेरै, धेरै हराए संलग्न यस हप्ता, भर्खरै आफैंलाई बारम्बार बाहिर निकाल्नु पर्छ। यो गोंद जस्तै थियो। यो गोंद जस्तै थियो। यो मैले सोच्ने मिनेट जस्तै थियो, "म आफैंलाई त्यसबाट बाहिर निकाल्नेछु।" र त्यसपछि मसँग केही मिनेट स्पष्टता हुनेछ, र त्यसपछि म सोच्छु, "ठीक छ, अब म मन्जुश्री लाईट ... zoop मा पठाउने छु!" म ठीक फिर्ता जस्तै छु। ती मानिसहरूलाई पठाउँदै र त्यसपछि सम्पूर्ण कथा सुरु हुन्छ र यो जस्तै थियो, "ओहो, मेरो भगवान!" त्यसैले आज मैले सोच्न थालें, "ठीक छ, म पोर्टल्याण्डको बारेमा अब सोच्ने छैन। म क्लिभल्याण्ड, ओहायो बारे सोच्दै छु; मुम्बई, भारत; मिनोट, नर्थ डकोटा।" मैले कसैलाई नचिनेका ती तीन सहर हुन्। यो जीवनमा म तिनीहरूलाई चिन्दिन। र त्यसपछि मैले कल्पना गर्न थाले कि म अरू जीवनमा तिनीहरूमध्ये केहीसँग संलग्न थिएँ र म कुनै न कुनै रूपमा हल्का भएँ। तर यो केवल एक संघर्ष भएको छ। यो भर्खरै भित्र पसेको छ र आफैलाई बाहिर निकाल्नुहोस्; अनि तेस्पछि क्रोध को अर्को छेउमा संलग्न जस्तै थियो….

आदरणीय थबटेन चोड्रन (VTC): कोसँग रिसाएको ?

दर्शक: सबैजना।

VTC: एउटै मान्छे मा तपाईं संलग्न हुनुहुन्छ?

दर्शक: होइन, यहाँ, क्रोध यहाँ सबैको लागि, किनभने ...

VTC: ओह, किनभने तपाईं त्यहाँका मानिसहरूसँग हुन चाहनुहुन्छ।

दर्शक: हो।

VTC: किनभने तिनीहरू हामीभन्दा राम्रा छन्।

दर्शक: सही, सही, हो, अवश्य। [हाँसो] अनि पक्कै पनि तिनीहरू होइनन्। र त्यसपछि पक्कै पनि तिनीहरू हुन्। र त्यसपछि पक्कै पनि तिनीहरू होइनन्। त्यसोभए यो त्यस्तो प्रकारको दिमाग हो, यो [यसको] चार वा पाँच दिन मात्र थियो। तर, म त्यसमा अड्किएर बसें, मन्जुश्रीलाई मात्र [हलमा] जानुहोस्। ठिक छ, तिमी मन्जुश्री अब उभिन सक्नुहुन्न [हाँसो], त्यसैले ब्लू मेडिसिन गर्नुहोस् बुद्ध, तारा गर। मैले गेशे-लाले सिकाएका पाल्देन ल्हामो नामक संरक्षक अभ्यास गर्न थालें। पछिल्ला केही दिनहरू जुन मैले पल्देन ल्हामोको साथ सुरु गरेँ त्यसले मेरो दिमागलाई उचाल्यो। त्यसोभए मैले केहि प्रकारको खोजी गरिरहेँ, के उठ्छ र मलाई मद्दत गर्दछ किनभने मलाई थाहा थियो कि म बाहिर निस्कन सक्छु। यो यस्तो थियो, "ठीक छ, हामी यहाँ फेरि छौं, यसलाई बाहिर निकाल्दै।"

VTC: पोर्टल्यान्डको बारेमा खास के छ? के तपाईहरु मध्ये कसैले पोर्टल्यान्डको बारेमा केहि विशेष देख्नुहुन्छ?

दर्शक: धेरै वर्षा हुन्छ।

VTC: हो। के तपाईको दिमाग पोर्टल्यान्डमा जान्छ? त्यहाँ पोर्टल्यान्डमा असाधारण अद्भुत मानिसहरू छन्?

दर्शक: [टाउको हल्लाउँदै, "होइन।"]

दर्शक: हेर्नुहोस्, तिनीहरू सबै गलत छन्! [हाँसो] तपाईंले यी मानिसहरूलाई सोध्न सक्नुहुन्न।

दर्शक: मलाई पोर्टल्यान्डमा च्यातियो।

VTC: तिमीले गर्यौ?

दर्शक: K त्यहाँ हुनुहुन्थ्यो, मलाई यसको बारेमा जान्न आवश्यक पर्ने मात्र कुरा हो।

दर्शक: हेर्नुहोस्, तिनीहरू गलत छन्। तर अब मेरो मतलब यो केवल सामान हो। [हाँसो]

VTC: तर यो राम्रो छ कि तपाईं त्यहाँ बस्नुहोस् र तपाईंले यसलाई टाँस्नु भयो र दिमाग माथि जान्छ र दिमाग तल जान्छ, र तपाईंले यससँग काम गर्न सिक्नुहुन्छ।

दर्शक: हो। अरू के गर्न सक्नुहुन्छ?

VTC: हो। मेरो मतलब मुख्य कुरा यो हो कि तपाइँ यो सत्य हो भनेर विश्वास गर्नुहुन्न।

दर्शक: दाँया

VTC: हो? र तपाईंसँग यो अविश्वास छ।

दर्शक: हो। धेरै दृढ, यो धेरै अधिक आयोजित छ, "ठीक छ, यो समझदार छैन। यो विवेकशील सोच होइन।"

दर्शक: मैले यस्तै अनुभवहरूको सामना गरें, तर अलि फरक, किनभने म बाहिर जाँदै थिएँ। जस्तो कि मलाई भावनात्मक रूपमा यो एक सहज संक्रमण थियो, तर मानसिक रूपमा यो मेरो लागि सहज संक्रमण थिएन। सामुदायिक बैठकले वास्तवमै मेरो रिट्रीटको निरन्तरतामा अवरोधजनक महसुस गर्यो। मलाई थाहा छैन किन किनभने मैले सामुदायिक बैठकको आनन्द उठाएँ।

VTC: [हाँसो] तपाईंले रमाइलो गर्नुभयो र यो विघटनकारी थियो।

दर्शक: [हाँसो] आइतवार यो एक फरक दिन थियो र हामीसँग ती चार हप्ता अघिको ऊर्जा थियो, त्यो वास्तवमा कहिल्यै फर्किएन। र म शर्त लगाउँछु कि म पछाडी हट्नेहरूको समूहको ऊर्जा के हो भन्नेमा संलग्न थिएँ, र जब रिट्रीटन्टहरूको त्यो समूह परिवर्तन भयो मैले यसलाई सामना गर्न सकिन। यो वास्तवमा बुधवारको सत्र थियो कि म अब अझै बस्न सकिन र म वास्तवमा उठेर गएँ। र मलाई पछुतो छ, तर मलाई लाग्यो कि म त्यहाँ बसेर IG सामानको बारेमा सोचिरहेको थिएँ र गत हप्ताको सत्रहरूको तुलनामा सत्र कत्ति फरक छ।

VTC: हैन, जहाँ भए पनि बस्नु राम्रो हुन्छ।

दर्शक: हो।

रिस र शरीर दुखाइको माध्यमबाट ध्यान

VTC: हो? र त्यसपछि तपाइँ आफ्नै दिमागमा हेर्नुहुन्छ, "म किन आईजी सामानको बारेमा सोच्दै छु? र म किन यसलाई अन्य चीजहरूसँग तुलना गर्दैछु? र म अहिले हलमा छैन, त्यसोभए म हलमा बस्ने मानिसहरूको समूहको बारेमा कसरी कुरा गर्न सक्छु, किनकि म त्यहाँ बिहान र बेलुका उही समूहसँग हुन्छु जो सधैं त्यहाँ बिहान र बेलुका हुन्छन्। ?" [हाँसो] berzerky दिमागको अर्को एपिसोड। हो? र हामी सबै यसको माध्यमबाट जान्छौं, हैन? "म यहाँ एक सेकेन्ड पनि बस्न सक्दिन!" ओह, मलाई एउटा सत्र याद छ, जब म मिसौरीमा बस्थेँ, धेरै क्रोधित हुँदा, म एकदमै पागल थिएँ। यो यस्तो थियो, "म यहाँ एक सेकेन्ड लामो बस्न सक्दिन। म धेरै पागल छु।" [हाँसो] ओह, ती मध्ये केही थिए। त्यसोभए म त्यहाँ बसें, एक सेकेन्ड लामो, र दुई सेकेन्ड लामो, र सत्र समाप्त भयो। र मलाई एक पटक मैले छोडेको याद छ। तर अरू सबै पल्ट म त्यहाँ बसेँ, यो थाहा पाएर, "म संसारमा केमा यति पागल छु?" किनभने मैले जे फेला पारे त्यो अविश्वसनीय छ: के म धेरै रिसाउन सक्छु ध्यान सत्र, र त्यसपछि सत्र समाप्त भएको मिनेट, क्रोधगएको छ। पूर्ण रूपमा यसरी, गयो। र त्यसोभए यो पर्याप्त हुन्छ ताकि जब तपाईंसँग छ क्रोध सत्रमा, त्यसपछि तपाईं जाँदै हुनुहुन्छ, "यहाँ के भइरहेको छ? किनभने यो समाप्त भएको क्षण - म अब यस बारे सोच्ने छैन।"

दर्शक: साथमा पनि त्यस्तै छ जीउ पीडा

दर्शक: अँ साञ्ची।

VTC: अँ साञ्ची।

दर्शक: म सहन सक्दिन, धेरै दुख्छ, र त्यसपछि घडी नजिक जान थाल्छ, नौको नजिक र घण्टी बज्दैछ, र मलाई राम्रो लाग्छ। यो जस्तै हो, "हह?! रोचक।" [हाँसो]

मन र शरीर निको पार्न धर्म प्रयोग गर्दै

VTC: त्यसोभए तपाईको हप्ता कस्तो रह्यो?

दर्शक: ओह! फलदायी भएको छ। आज म धेरै रोएँ । इनारमा बाल्टिनको बारेमा तिम्रो शिक्षा सुन्दै आएको छु। [सादृश्य यो हो कि संसारिक प्राणीहरू इनारमा राखिएको बाल्टिनजस्तै हुन्। संसारमा अनन्त रूपमा र धेरै प्रयासका साथ माथि र तल जाँदै!] र मलाई साँच्चै लाग्छ कि म बाल्टी हुँ जुन भित्तामा र तलको बाटोमा ठोक्किरहेको छ। मलाई लाग्छ कि आज मलाई के धेरै स्पष्ट भएको छ म आफैंमा कत्तिको कडा छु र म मेरो बाट कत्तिको विच्छेद भएको छु। जीउ मेरो धेरै जसो जीवन, जुन मलाई थाहा छैन। मेरो मतलब यदि यो D, र T, र K को लागि नभएको भए, मलाई कसरी आफ्नो हेरचाह गर्ने थाहा थिएन। मसँग कुनै सुराग थिएन। र यसैले तिनीहरूको अनुभवबाट, तिनीहरूले बिरामी हुँदा कसरी आफ्नो हेरचाह गर्ने भनेर सिकेका छन्, कि मसँग केही मानिसहरू छन् जसमा केही बुद्धि छ कि तिनीहरूले भन्न सक्छन्, "ठीक छ, के तपाईंले अहिले के भइरहेको छ भनेर सोच्नुभएको छ? यसरी सोच्नुहोस् ।" यसलाई कसरी हेरचाह गर्ने भन्ने मलाई केही बुझाइ छैन जीउ। [उनी केही हप्ता FYI को लागी एकदम बिरामी छिन्।] र म आफैलाई कल्पना गर्छु, जीउ त्यहाँ उभिएको छ, र S सँग मात्र यो संवाद छ, "के भइरहेको छ, यसमा के गलत छ र यो किन काम गरिरहेको छैन।" र त्यसैले म सोच्दछु, तपाईलाई थाहा छ, "तिमीहरू अरू मानिसहरूलाई किन यति कठोर हुनुहुन्छ? अरू मानिसहरूबाट तपाइँको अपेक्षा के हो?" मलाई कसरी लाग्छ कि केहि व्यक्तिहरू चकचके छन् र मलाई लाग्छ कि केही मानिसहरूले आफ्नो अंश राख्दैनन्। मेरो मतलब मसँग यो सबै निर्णय भइरहेको छ किनभने मसँग आफ्नै बारेमा समान भावनाहरू छन्। म त्यहाँ सुतिरहेको छु, म सोच्न सक्छु कि मैले गर्नु पर्ने सबै चीजहरू हुन्।

र मेरो दिमागले बुझ्दैन कि यो साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ कि मैले आफ्नो हेरचाह गर्नु, किनकि अहिले म साँच्चै, साँच्चै बिरामी छु। र म जे गर्छु केवल बिरामी भएकोमा आफैलाई पिट्छु। र आज के आयो त्यो थियो कति क्रूरता र कति दयाको अभाव मैले मेरो जीवनको धेरैजसो भोगेको छु। सौभाग्य देखि मेरो लागि जीउ एक स्वस्थ भएको छ, यदि म एक बिरामी व्यक्ति भएको भए, मेरो सम्बन्धमा मेरो मनको प्रकारको साथ जीउ, मलाई थाहा छैन मैले के गरेको थिएँ। त्यसैले मेरो आफ्नै आत्म-आलोचना र मेरो आफ्नै परिस्थितिको लागि मेरो आफ्नै दयाको अभावको साथ बस्नको लागि मैले यस प्रकारको अनुभव धेरै पटक पाएको छैन।

त्यसैले आज एक साँच्चै, एक धेरै, धेरै शक्तिशाली फलदायी दिन भएको छ, किनकि रोग भर्खरै कतै सरेको छ। यो वास्तवमै राम्रो भएको छैन जस्तो छ, तर यो परिवर्तन भएको छ। त्यसोभए मैले त्यसको सामना गर्नु पर्छ र धैर्यताको खेती गर्नु पर्छ, र दिने र लिने मध्यस्थता, र यो संसार हो, एस। यदि तपाईं यस मा आफ्नो लागि दया गर्न सक्नुहुन्न भने कहिले पाउने? तपाईं बढ्दै हुनुहुन्छ र तपाईं 53 वर्षको हुनुहुन्छ र यो केवल चीजहरूको लागि पूर्वाभ्यास हो जुन धेरै र अधिक बारम्बार हुन गइरहेको छ। त्यसोभए तपाईंले आफ्नो हेरचाह कसरी गर्ने र साँच्चै सजिलो हुन सिक्नु भएको छ। त्यसोभए मसँग धेरै, प्रकारको "आहास" भइरहेको छ, कसरी मैले त्यो गरेको छैन, मेरो सम्पूर्ण जीवन। र 53 मा, सौभाग्य देखि मैले केहि सीपहरू प्राप्त गर्ने मौका पाइरहेको छु। हो, र को सजगता जीउ अभ्यास साँच्चै भिसेरल प्रकारको भएको छ। ब्रोन्ची [हाँसो] र त्यसपछि औंलाहरू सबै भिडिएका छन्, र सबै संकुचित छन्, र यहाँ स्नोट जस्तै सबै मेरो आँखा पछाडि भरिएको थियो। [हाँसो] र स्नोट र कफमा के फरक छ, हेरौं, यो तल कफ थियो, यहाँ माथि। [हाँसो] यो साँच्चै शक्तिशाली भएको छ, एक शक्तिशाली हप्ता शुद्धीकरण अभ्यास। तर इनारमा रहेको बाल्टिन पक्कै पनि प्रक्रियाको टर्निङ प्वाइन्ट भएको छ।

दर्शक: S, तिमीले कुरा गरिरहँदा मैले आधा तिम्रो कुरा सुनिरहेको थिएँ र त्यसपछि मेरो आधा भागले तिमीलाई हेरिरहेको थियो र म छक्क परें, म कसम खान्छु कि तिमी पाँच वर्ष कान्छी देखिन्छौ। तपाईंको अनुहार धेरै आराम छ। मलाई थाहा छैन, तिम्रो अनुहार अहिले मैले देखेको भन्दा धेरै ताजा देखिन्छ।

दर्शक: यो नरम छ।

दर्शक: यो सार्जेन्ट जोयस प्रयासका सबै गुणहरू जस्तै हो जसले मलाई कहिल्यै फाइदा पुर्‍याएन, यो हप्ता छलफलको लागि आएको छ। [हाँसो]। र उनी नयाँ भर्ती सत्रमा जाँदैछिन्। तर मैले यो हप्ताको लागि धेरै समर्थन र धेरै हेरचाह गरेको महसुस गरेको छु भन्न चाहन्छु। मलाई थाहा छ कि मानिसहरूले प्रार्थना गरिरहेका छन्, र पक्कै पनि मानिसहरूले मेरो हेरचाह गरिरहेका छन् र एबीको हेरचाह गरिरहेका छन्। मलाई साँच्चै लाग्छ कि यो ठाउँ बाहेक मैले धर्ममा के गर्न आवश्यक छ भनेर काम गर्ने अवसर र अनुमति पाएको हुन सक्छु। यो काम गर्न को लागी एक अद्भुत कन्टेनर हो। यो मेरो लागि ठूलो छ। जे भए पनि, सोध्नु भएकोमा धन्यवाद।

ध्यान हल बाहिर संक्रमण

दर्शक: So I’ve been transitioning out of retreat and it’s actually going very well. Some sessions in the hall and that was fine. I didn’t really have any issue, having sort of the change of people [or] anything like that. But I kind of realized what you said, is that it’s not going to be the same coming out of retreat. It’s different than being in retreat; and it’s just what it is. But I really feel that and when you said that, I thought that was kind of a negative. Not because of the way you said it, but because my mind was thinking of it in a negative way, as though that’s not as good. But I realize that going in retreat, and since I’ve been doing my work by myself, working over at Gotami house and just kind of on my own, so I had time to just kind of do as I please. I guess I would say in my mind, not having to be overly occupied in one thing; and I just realized, it really is just different. And it’s not better or worse [being in or out of retreat], and there are still just as many opportunities for me to change my mind and grow to be a better person. And, almost more opportunities, as long as you can stay aware of it and keep in mind that. But I mean, I have a lot of lists that are starting too, things that need to be done, which isn’t a problem. And so I just decided I’m just going to have to change my energy and the way in which I use the energy from retreat. Not to be changed and used in a different way. I’m not sure yet how. I can see my mind is more, it’s not really bothering me, just like: take it as a sign that now you should generate compassion. Whenever I noticed it in my mind, then I just come, “Oh, cool, very compassionate with all this energy.” And even if it’s just so much that it’s just saying the words or something for it’s not like you’re always going to feel it down in the bottom of your heart, but just turning my mind and saying the words in the same [way as] like Shantideva’s dedication. Just things like that. I don’t know. It seems to be quite nice.

VTC: ठीक छ, त्यसपछि हामी समर्पण गर्नेछौं।