हाम्रो जीवन सरल बनाउने

धेरै मानिसहरू आफ्नो जीवन सरल बनाउने कुरा गर्छन्, तर यो गर्न गाह्रो हुन्छ। हामी हाम्रो वरपरको समाजले मात्र होइन, तर हामीले केही स्तरमा यो कन्डिसनिङमा पनि खरीद गरेका छौं। यसले खुशी, सफल, मायालु, वा आर्थिक रूपमा सुरक्षित नहुने डरलाई जन्म दिन्छ। हाम्रो मन मा अवलोकन गरेर ध्यान, हामी बाह्य कन्डिसनिङ र हाम्रो आन्तरिक डरका साथै हाम्रो दिमाग र जीवनमा उत्पन्न हुने गृहयुद्धको बारेमा सचेत हुन्छौं जब हामी सरल बनाउन प्रयास गर्छौं। हाम्रो दिमागको एक भागले भन्छ, "सरलता भनेको बाटो हो। यसले वातावरणलाई मद्दत गर्नेछ र ग्रहमा स्रोतहरूको अधिक समानुपातिक वितरणमा नेतृत्व गर्नेछ।" र अर्को भाग भन्छ, "तिमी पागल हो? अरू मानिसहरूले के सोच्छन्?” वा "तपाईं आफ्नो बुढेसकालमा सुरक्षित हुनुहुनेछैन!" वा "मेरो बच्चाहरूले अरू सबै बच्चाहरूले गर्ने काम पाउने छैनन् र तिनीहरूका साथीहरूसँग मिल्दैनन्।"

हाम्रो प्रतिरोधलाई जित्ने तरिकाहरू

यस गृहयुद्धलाई जित्ने एउटा उपाय भनेको यसलाई गृहयुद्धको रूपमा पहिचान गर्नु र मानसिक पज बटन थिच्नु, सास फेर्न र हाम्रो दयालु प्रेरणामा फर्कनु हो। अर्को भनेको हाम्रो जीवनलाई सरल बनाउने फाइदाहरू सम्झनु हो। यहाँ विचार गर्न केही फाइदाहरू छन्:

सरलतामा जीवनका जटिलताहरूलाई छोड्नु र कुनै विशेष क्षणमा हाम्रो अगाडि के छ त्यसको कदर गर्न सिक्नु समावेश छ। हामीसँग जे छैन वा छैन त्यसको लागि लालसा गर्नुको सट्टा तरकारी हामीसँग के हुनुपर्दछ भन्ने सोचाइको लागि, हामी हाम्रो ध्यान यस समयमा यहाँ के छ भनेर फर्काउँछौं। यसरी हामी बस्ने र काम गर्ने मानिसहरूसँग गहिरो स्तरमा जडान हुन थाल्छौं। हामीसँग तिनीहरूसँग राम्रो कुराकानी गर्ने समय छ; हामीसँग आफैंसँग साथी बन्ने समय छ। हामी वसन्तको कुरकुरा हावा र गर्मीको प्रचुरताको अनुभव गर्न सक्षम छौं, शरद ऋतुमा पूर्णिमा र जाडोमा हिउँ हेर्न। हामीले सुन्दरता पाउँछौं जहाँ हामीले यसलाई पहिले याद गरेका थिएनौं।

आफ्नो जीवनलाई सरल बनाउनको लागि आनन्द र सुरक्षा गुमाउनु र बलिदानको जीवनको लागि आफैलाई निन्दा गर्नु पर्छ भनेर नसोच्नुहोस्। यसको सट्टा, तपाईंको मनमा उत्पन्न हुने सन्तुष्टिको बारेमा सोच्नुहोस्, स्वतन्त्रताबाट तरकारी र असन्तुष्टि जुन तपाईले अनुभव गर्नुहुनेछ। आखिर, असन्तुष्टि हामीले चाहेको अभावबाट होइन तर बलियोबाट उत्पन्न हुन्छ तरकारी यो पाउन।

आन्तरिक सुरक्षाको विकास गर्दै

सरलताले कम चिन्ता ल्याउँछ, धेरै होइन। हामीले अरूसँग के छ भन्ने चिन्ता लिनुपर्दैन, नवीनतम डिजिटल ग्याजेटरीको ज्ञान कायम राख्ने वा लगाउने।
नवीनतम शैली चश्मा। हामी आफै भित्र शान्तिमा छौं। हामीलाई थाहा छ कि हाम्रा साथीहरू हाम्रा गुणहरूको लागि हामीलाई मन पराउँछन्, हामीले कुनै निश्चित छविको उदाहरण दिएका छैनौं (त्यतिबेला हाम्रो सामाजिक समूहको छवि जस्तोसुकै हुन्छ)।

सरलताले बढी सुरक्षा ल्याउँछ, कम होइन। हामी हाम्रा चीजहरू चोरी हुने वा हाम्रो प्रतिष्ठा रद्दी हुने डरले छोड्छौं। हामीलाई थाहा छ कि कसैसँग पनि पूर्ण रूपमा सुरक्षित महसुस गर्न पर्याप्त पैसा छैन, र त्यसैले हामीसँग जे छ त्यसमा हामी सन्तुष्ट छौं। सरल जीवन बिताएर, हामीले आफ्नो लागि सोच्ने स्वतन्त्रता पुन: प्राप्त गर्छौं। हामीलाई यो चाहिन्छ र त्यो चाहिन्छ भनेर सोच्न मिडियाले आफूलाई हेरफेर गर्न अनुमति दिनुको सट्टा वा हामी जे होइनौं त्यो बन्नुपर्दछ भन्ने विश्वास गर्नुको सट्टा, हामी हाम्रो आफ्नै मूल्यहरू सेट गर्न र तिनीहरूद्वारा बाँच्न स्वतन्त्र छौं।

हाम्रो समय, ऊर्जा र दिमाग खाली गर्दै

हामी धेरै विकल्पहरू भएका जटिलताहरूबाट पनि मुक्त हुन्छौं। हामी सामान्यतया सोच्छौं कि विभिन्न प्रकारका छनौटहरू हुनु स्वतन्त्रता हो, तर यदि हामीले अवलोकन गर्यौं भने, यसले वास्तवमा भ्रम ल्याउँछ भन्ने हामीले पाउँछौं। हामी बजारमा "एक मिनेटको लागि" जान्छौं तर स्याउको अगाडि अड्किन्छौं। त्यहाँ धेरै किस्महरू छन्, हामी कुन छनौट गर्छौं? जब हामी पटाखे वा चाउचाउ लिएर गलियारेमा जान्छौं तब त्यस्तै हुन्छ। जब हामी नयाँ उपकरण, उपकरण, वा ग्याजेट किन्छौं, हामी बस बसेर प्रयोग गर्न सक्दैनौं। पहिले हाम्रा सबै प्राथमिकताहरू चयन र प्रोग्रामिङ गर्न घण्टा खर्च गर्नुपर्छ। हामीले हाम्रो दिमागलाई ज्ञानको मार्ग पछ्याउन प्रयोग गर्न सक्छौं, तर यसको सट्टामा हाम्रो ध्यान मिनेट विवरणहरू छनोटमा जोडिएको छ जसले हामीलाई खुशी दिन्छ, तर वास्तवमा हामीलाई थप भ्रमित बनाउँछ।

सरल जीवन, हामीलाई अब एक चेकलिस्ट आवश्यक छैन। के तपाईंले याद गर्नुभएको छ कि हामी हाम्रा दैनिक कामहरूको जाँचसूचीमा कत्ति टाँसिएका छौं? हामीलाई लाग्छ कि हाम्रो सूचीमा भएका वस्तुहरू महत्त्वपूर्ण छन् र यी कार्यहरू पूरा गर्न प्रयास गर्ने वरिपरि घुम्छन्। तर हामीले जति धेरै गर्छौं, त्यति नै हामीले गर्नुपर्ने हुन्छ र हाम्रो सूची दोब्बर हुन्छ। दुःखको कुरा यो हो कि हाम्रो सूचीहरूमा साँच्चै महत्त्वपूर्ण वस्तुहरूको अभाव छ जस्तो देखिन्छ, "मेरा बच्चाहरूलाई मायाले आँखामा हेर्नुहोस् र सुन्नुहोस् तिनीहरूको दिन कसरी बित्यो," "मेरा साथीहरूलाई बताउनुहोस् कि म उनीहरूका असल गुणहरूको कत्ति कदर गर्छु," "उदार हुनुहोस्। जो असहाय वा बिरामी छन्, "बस र मेरो आफ्नै हृदयमा शान्त रहनुहोस्," र "मनन गर्नुहोस् सबैको महान दयामा।"

जिउनुले मात्र समय र उर्जा मुक्त गर्छ। तपाईसँग भएको काम पाउनको लागि तपाईलाई कति किन्न आवश्यक छ भनेर विचार गर्नुहोस्। मानौं तपाईं अफिसमा काम गर्नुहुन्छ—तपाईंसँग निश्चित लुगाहरू हुनु आवश्यक छ, एक विशेष प्रकारको कार चलाउनु पर्छ, र तपाईंका सहकर्मीहरूले हेर्ने चलचित्रहरू हेर्नुहोस्। यी सबै कुरामा पैसा लाग्छ। त्यसोभए तपाईले आफ्नो काम कायम राख्न आवश्यक चीजहरू प्राप्त गर्न कडा मेहनत गर्नुहुन्छ। एकदम दुष्ट सर्कल। तर सादगीमा संलग्न मानसिक अवस्थाले अरूले हामीलाई के सोच्छन् भन्ने बारे न्यूरोटिक हेरचाहको कमी छ।

बाँच्नु भनेको हाम्रो वातावरण र सम्पत्तिलाई सरल बनाउनु मात्र होइन। यसले वास्तवमा हाम्रा विचारहरू, विचारहरू, र प्राथमिकताहरूलाई सरल बनाउन समावेश गर्दछ। हामी हाम्रो निर्णय गर्ने दिमागको बारेमा सचेत हुन्छौं जसले अरूलाई तल राख्छ। हामीले याद गर्छौं कि हामी हाम्रो प्राथमिकताहरूमा कत्तिको संलग्न छौं र जब हामी आफ्नो बाटो नपाएमा हामी कति दुखी हुन्छौं। हामीले धेरै फरक विषयहरूको बारेमा हामीसँग कति रायहरू छन् भनेर चिन्न सक्छौं। बिस्तारै हामीले यी कुरा छोड्यौं र आन्तरिक राय कारखाना बन्द गर्यौं। हाम्रो मनमा उत्पन्न मौनता आनन्ददायी हुन्छ। सुरुमा आफैलाई जटिलता र इच्छाहरूको चक्रबाट हटाउन र त्यसो गर्ने डरलाई हटाउन केही आत्म-अनुशासन लाग्न सक्छ, तर जब हामी यसलाई अडिग रहन्छौं, हाम्रो जीवनमा बिस्तारै सरलताको आनन्द फुल्छ।