आन्तरिक बाघ: क्रोध र डर

पछिल्लो समय मैले आफ्नो बारेमा धेरै सोचेको छु क्रोध- होइन क्रोध मसँग अहिले छ, किनकि मैले वास्तविक महसुस गरेको छैन क्रोध केहि समय मा, तर क्रोध महसुस गर्थे । यो मेरो समस्या कहिल्यै भएको छैन भन्ने मलाई लाग्यो क्रोध। मैले यो रूपमा प्रकट गरेको होइन क्रोधतर म प्रायः डराएकोमा रिसाएको थिएँ। डर सधैं मेरो ठूलो समस्या भएको छ। मैले मेरो बाल्यकालको धेरै सम्झना गर्न थालेपछि मैले यो महसुस गरें (यहाँ भर्खरै चीजहरू मलाई फर्केर आएका छन्, चीजहरू जुन मैले लामो समयदेखि बिर्सेको थिएँ)। मैले महसुस गरें कि म मेरो सम्पूर्ण जीवन डराएको छु, र त्यसको लागि धेरै रिसाउनेछु। म अब डराउन चाहन्न। अब त मेरो टुट्ने डर पनि bodhisattva भाकल यदि कसैले मलाई हिर्काए भने मेरो कारण हो क्रोध, अनि त्यो क्रोध डर मा आधारित छ। म निरन्तर डराउँछु। जिन्दगीभर डराएको छु! त्यसोभए जब मैले भनें कि कसैले मलाई हिर्काएकोमा म चिन्तित छु र मैले उसलाई पछाडि हिर्काएर जवाफ दिइरहेको छु क्रोध- त्यो ठ्याक्कै समस्या थिएन। म अझै पनि चिन्तित छु कि मैले तिनीहरूलाई फिर्ता हिर्काउनेछु, तर अब म बुझ्छु कि वास्तविक चिन्ता यो हो कि तिनीहरूले मलाई डराउनेछन् र त्यसपछि म तिनीहरूलाई चोट पुर्याउनेछु।

म तपाईंलाई यसको एक जीवन्त उदाहरण दिन्छु। यदि यो डरको लागि नभएको भए, म अहिले जेलमा हुने थिएन। मेरो मामलामा मर्ने केटाले मलाई धम्की दियो, मेरो ज्यानलाई धम्की दियो। कम्तिमा मलाई त्यतिबेला त्यस्तै लाग्यो । अब म मेरो डरको बारेमा के गर्छु भन्ने थाहा पाएर, मैले खतरालाई बढाइचढाइ गरें भने मलाई आश्चर्य लाग्छ। जे होस्, डरले मलाई उत्प्रेरित गर्यो। कम्तिमा त्यसले मलाई हिँड्न थाल्यो। त्यसपछि, मलाई डरले रिस उठ्यो। अन्तमा मैले उसलाई चोट पुर्याएँ किनभने म डराएको थिएँ, मेरो डरको कारण।

त्यसैले अब अलिकति हाँस्नुपर्छ । मलाई थाहा छ कि म वास्तवमा के भन्दैछु कि म मेरो डरबाट डराउँछु! त्यो मुर्खता ! बेतुका होस् या नहोस्, मलाई अझै त्यस्तै लाग्छ । म चिन्तित छु कि यदि मेरो
बाघले पाऊन्स गर्छ, म डरबाट प्रतिक्रिया दिनेछु र विगतमा कहिल्यै राम्रो भएको छैन।

प्रश्न उठ्छ: डर कहाँबाट आउँछ? त्यो एक मुश्किल छ। मलाई थाहा छैन कसरी यसलाई सरल रूपमा व्याख्या गर्ने, तर म प्रयास गर्नेछु। बाल्यकालमा चोट लाग्ने डर लाग्थ्यो ।

त्यसपछि म जीवनको एक चरणमा गएँ जहाँ मलाई पीडा मनपर्थ्यो। यो आफैलाई सशक्त बनाउने मेरो तरिका थियो, मैले डराएको कुरालाई लिने। त्यसपछि म एक हिंसक व्यक्ति भएँ, किनकि मैले निडर, सशक्त, र ड्रग्समा उच्च महसुस गरें।

त्यसपछि, जेलमा आएपछि, मलाई नयाँ डर पैदा भयो। मेरो सबैभन्दा ठूलो डर पीडा वा मृत्युको पनि होइन। पश्चिमी मनोविज्ञानले बोलेको लडाइँ वा उडान मानसिकतामा धकेल्ने मेरो सबैभन्दा ठूलो डर हो। किन? किनभने त्यो मानसिक अवस्था हुँदा मैले धेरै मानिसहरूलाई चोट पुर्याएको छु। त्यसैका कारण मैले एकपटक मेरो भाइलाई पनि मारेको थिएँ । केवल त्यो जनावरको डरमा धकेलिएकोले मलाई सधैं तर्कको बिन्दु र हिंसामा धकेल्यो। अब मलाई त्यो भन्दा धेरै डर लाग्छ। अहिले पनि, जब म बाघको बारेमा सोच्छु, मलाई उसले मलाई चोट पुर्‍याउने डर लाग्दैन, यद्यपि उसले सक्छ। म चिन्तित छु कि उसले मलाई चोट पुर्याउँछ कि मैले तार्किक रूपमा सोच्न छोड्छु।

मलाई लाग्छ कि यो कहाँबाट आउँछ भन्ने जवाफ अझै छैन। तल्लो रेखा, मैले पर्याप्त मानिसहरूलाई चोट पुर्याएको छु कि मलाई थाहा छ म त्यसो गर्न सक्षम छु। मलाई यो पनि थाहा छ कि मेरो ट्रिगर पोइन्ट के हो। त्यसैले मेरो डर अरूलाई चोट पुर्याउन र फेरि कहिल्यै गर्न चाहँदैनन्। मेरो बाल्यकाल र मेरो किशोरावस्था देखिको डर फरक डर हो। मलाई थाहा छ त्यो कहाँबाट आयो, तर यो व्याख्या गर्न लामो पत्र लिन्छ।

बाघले आक्रमण गर्ला र दयालु प्रतिक्रिया दिन नसकेमा म थिचिन्छु कि भन्ने डरले उहाँलाई आफ्नो विषय बनाएर टोङ्गलेन (लिने र दिने) अभ्यास गर्दै आएको छु । यसरी म मेरो दिमागलाई सर्त गर्ने आशा गर्छु कि यदि यो कहिले पनि हुन्छ भने, मसँग पहिले नै दयालु प्रतिक्रियाको बीउ हुनेछ। कम्तिमा, म के प्रार्थना गर्छु।

भर्खरै मैले "चोड" अभ्यासको टेप सुन्दै आएको छु। यसो गर्दा, म कहिलेकाहीं डरको बारेमा सोच्दछु र यसले कसरी एक दिन मलाई चोद जस्ता चीजहरू इमानदारीका साथ अभ्यास गर्नबाट रोक्छ र यसले मलाई प्रामाणिक रूपमा बाँच्नबाट कसरी रोक्छ। bodhisattva। अहिले पनि, मेरो डरले दयालु व्यवहार गर्ने मेरो क्षमतालाई बाधा पुर्‍याउँछ र यसले मलाई सताउँछ।

बिन्दु मा मामला। एक हप्ता अघि, एक सेलीलाई अर्को केटालाई सुरक्षा शुल्कको रूपमा केही पैसा तिर्न बनाइएको थियो। अब, को रूपमा bodhisattva तालिममा मैले सकेसम्म कूटनीति गरे पनि मैले भन्दा बढी सुरक्षा दिनुपर्थ्यो। डरले मलाई पाइला उठाउनबाट रोक्यो र भन्यो, "तिमीले यो गर्नुहुन्न!" के हुन्छ यदि यो जीवन र मृत्युको मुद्दा हो? के डरले मलाई अरूको रक्षा गर्न मेरो जीवन दिनदेखि रोक्छ? अवश्य पनि यदि मैले यसमा काम गरेन भने।