आत्म-क्षमाको मुक्ति

जब म यहाँ बसेर मेरा विचारहरू सङ्कलन गर्दै र आत्म-क्षमाको विषयमा लेख्ने तयारी गर्दैछु, म यस विषयमा लेख्न सक्ने क्षमताको लागि धेरै आभारी छु। यसको मतलब यो हो कि म मेरो जीवनमा यस्तो ठाउँमा आएको छु जहाँ मैले सबैभन्दा अपाङ्गतालाई पार गरेको छु गलत दृष्टिकोण आफैंबाट र मेरो आत्म-घृणालाई छोड्नुहोस्, साथै सबै संवेदनशील प्राणीहरूको लागि दयाको सुरुवातको ढोका खोल्यो।

जब म बच्चा थिएँ, मैले सधैं आफूलाई अरूभन्दा तल्लो र अरू कसैको नजरमा कुनै पनि कुराको मूल्य नमान्ने व्यक्तिको रूपमा हेर्थें।

जब म ठूला हुँदै गएँ, मैले सकारात्मक कुराहरू पूरा गर्ने मेरो हरेक प्रयासलाई कमजोर बनाएर आफैंको यो दृष्टिकोणलाई पुष्टि गरें। चाँडै म मेरो वरपर सबैलाई घृणा गर्न पुगें। त्यतिखेर मैले बढ्दो आपराधिक कार्यहरू गर्दा म आफूलाई मन नपराउन थालेको महसुस गरेन। म सधैं सोच्थें कि मेरो पीडा र दुख अरूले र मप्रति तिनीहरूको घृणाको कारण हो।

२४ वर्ष जेलमा बिताएपछि म मेरो जीवनमा यस्तो विन्दुमा पुगें जहाँ म आफ्नै मन र दिमागमा हेर्न वा मर्न बाध्य भएँ।

म जेलबाट मेरो तेस्रो भाग्नको लागि भर्खरै समातिएको थिएँ र म शोक, पीडा र लाजले भरिएको कैदको धेरै दशकहरू हेर्दै थिएँ। म आफैलाई मार्न चाहन्थे। सौभाग्यवश, त्यो बिन्दुमा मैले भित्र हेर्न थालें, वास्तवमै आफैलाई जाँच्न र म को वा के हुँ भनेर केही बुझ्ने प्रयास गर्न थालें।

सुरुमा म आफूलाई एक राक्षसको रूपमा मात्र देख्न सक्थेँ जसले कमजोरहरूलाई सिकार गर्यो र आपराधिक तरिका र योजनाहरूको बारेमा अनजान भएकाहरूको फाइदा उठायो। यसले मेरो आत्म-घृणा बढाउन र आत्म-दुर्व्यवहार र आरोपको चक्रलाई जारी राख्न मात्र काम गर्यो। यो केवल एक वर्ष सम्म चल्यो र धेरै भावनात्मक रूपमा निकास थियो।

एक वर्षको दु:ख र परीक्षण र केही प्रकारको भावनात्मक स्थिरता स्थापित गर्न असफल भएपछि, मैले एक व्यक्तिलाई एउटा चिठ्ठी लेखें जसलाई मैले मेरो भित्री पीडा र अशान्ति साझा गर्न सुरक्षित हुनेछु भन्ने सोचेको छु। उनले मलाई फिर्ता लेखे र साझा गरे कि यो स्पष्ट छ कि म मेरो जीवनमा हिंसा रोक्न चाहन्छु, तर के मैले बुझें कि आत्म-घृणा पनि एक प्रकारको हिंसा हो र अरूलाई चोट पुर्याउनु भन्दा पनि अधिक विनाशकारी हो?

यो मेरो लागि एक प्रकाश जस्तै थियो किनभने मैले देख्न सक्थे कि कसरी मेरो आत्म-घृणा पनि एक तरिका हो जुन मैले छोड्ने वास्तविक मुद्दाबाट बच्न प्रयोग गरेको छु। क्रोध र मेरो जीवनमा अज्ञानता र मेरो शुद्ध प्रकृति बाहिर आउन दिनुहोस् र हिंसा बन्द गर्नुहोस्।

यो एउटा चतुर सानो चाल हो जुन हामीले भित्री प्रतिबिम्बको वास्तविक मुद्दाबाट विचलित गर्न प्रयोग गर्छौं, यो आत्म-घृणा, र यो पनि एक भ्रम हो जसले अरूको लागि दयाको साथ बढ्नको लागि कुनै उद्देश्य प्रदान गर्दैन।

एकपटक मैले यो महसुस गरेपछि मैले अरूलाई र आफूलाई गरेको सबै कुराको सामना गर्न लागे जुन मेरो दिमागले उनीहरूलाई भित्र ल्यायो ध्यान वा दैनिक विचार। सुरुमा मैले मेरो गल्तीहरू पहिचान गरेर आएको पक्षघाती अपराध र लाजलाई अलग गर्न सकिन (यस समस्याबाट आफूलाई काम गर्नबाट रोक्नको लागि अर्को चाल म पक्का छु)। तर मैले आफैलाई भन्न बाध्य पारें, "ठीक छ, तपाईंले यो गर्नुभयो र यो गलत थियो। तर नराम्रो कुरा भनेको यी गल्तीहरूलाई बेवास्ता गर्नु र स्वीकार नगर्नु हो ताकि उनीहरूलाई तपाइँको शक्ति प्राप्त गर्न छोड्न दिनुहोस्।"

चाँडै मैले अज्ञानताबाट गरेका कामहरू चिन्न र स्वीकार गर्न सक्षम भएँ, क्रोध र लोभ र तिनीहरूलाई केहि अंशको रूपमा हेर्नुहोस् जुन यसको सारमा वास्तवमा म होइन।

हाम्रो वास्तविक अस्तित्वबाट भ्रम र विचलनले भरिएको जीवन जिउने प्रयास गर्दा हामी भ्रमित हुन्छौं, हराउँछौं र अभिभूत हुन्छौं। यो भ्रम, यो हराएको र एक्लो र अभिभूत हुनुको भावनालाई हामीले जित्न सक्छौं भन्ने तथ्य पनि हो। मेरो शिक्षकले भर्खरै मसँग साझा गरेझैं, "हामीसँग एक आधारभूत प्रकृति छ जुन हृदय र दिमागको शुद्ध र निर्दोष छ।" भ्रम र आत्मद्वेषको चक्रमा फस्दा के हुन्छ हाम्रो शुद्ध प्रकृति निलो आकाश जस्तै छोपिने बादलले ढाकेको हुन्छ । आकाश अझै नीलो र शुद्ध छ, तर नीलो आकाश स्पष्ट रूपमा हेर्न हामीले ती बादलहरू हटाउनु पर्छ।

त्यसोभए, यो सबै एक अनुभूतिको रूपमा आयो र यो धेरै हप्ताहरूमा प्रकट भएको रूपमा म आफैलाई क्षमा गर्न र मेरो आत्म-घृणाको हिंसा रोक्न सक्षम भएँ। मसँग अझै पनि एक प्रकारको भावनाहरू छन् जुन मैले महसुस गरेको छु कि मैले चोट पुर्‍याउनेहरूप्रति सहानुभूति हो र म अब आफूलाई क्षमा गर्न नसक्ने पीडा र पीडाबाट गुज्रिरहेका अरूसँग सम्बन्धित कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्षम छु।

मलाई मेरो मनमा कैदीको रूपमा राखेको कुराबाट "स्वतन्त्र" को भावना महसुस गर्छु। मसँग आफैंभन्दा बाहिरको उद्देश्यको भावना पनि छ जुन कहिलेकाहीं विस्मयकारी र निश्चित रूपमा शान्तिपूर्ण हुन्छ।

कारागारमा रहेका मानिसहरूसँग पीडामा फसेका अरूहरूसम्म पुग्ने क्षमता हुन्छ जुन हामीले भोगेका र अरूलाई भोग्नुपरेको कारणले जो कोही पनि आत्म-अनुभूति र आत्म-क्षमामा आउन जत्तिकै बलियो हुन सक्छ। आफूलाई चिन्न खोजिरहनुहोस्। ती चीजहरू हेर्नुहोस् जुन तपाईंको जीवनमा सबैभन्दा पीडादायी छ र सम्झनुहोस् कि तपाईं पक्कै पनि एक्लै हुनुहुन्न वा राक्षस होइन, तर एक जसले आफू र अरूलाई गरेको गल्तीहरूलाई क्षमा दिनुभएको छ।