संलग्नहरू छोड्दै

यदि एक व्यक्ति भित्र परिवर्तन हुँदैन भने, तिनीहरू जहाँ गए पनि फरक पर्दैन। तिनीहरू चन्द्रमा जान सक्छन्, र यदि तिनीहरू भित्र परिवर्तन भएनन् भने, तिनीहरू जेलमा चन्द्रमामा पहिलो व्यक्ति हुनेछन्।

डार्नेल ज्याक्सन
विस्कॉन्सिन सुरक्षित कार्यक्रम सुविधा
Tonen ले अनुदान दिनुभयो

धेरै महिनादेखि म मेरो जीवनमा संलग्नताहरूले मलाई दिनदिनै कसरी असर गर्छ भनेर हेरिरहेको छु। मैले ती संलग्नहरूले मेरो विगत र मेरो भविष्यमा कसरी प्रभाव पारेको छ भनेर पनि समीक्षा गरेको छु।

अठार वर्षको उमेरमा जेलमा आएर धेरै दुखी, डरलाग्दो र आसक्तीले भरिएको जीवनको अधिकांश समय जेलमा बसेको छु । मलाई जेलमा मेरो पहिलो दिन याद छ, र कसरी मेरो संलग्न खानाले मलाई लगभग मार्यो। राज्य कारागारमा आउनुअघि म काउन्टी कारागारमा ६ महिना बसेको थिएँ । काउन्टी जेलमा सबै खाना या त मुस वा राम्रो पेस्टमा पकाइएको थियो। त्यहाँ धेरै ठोस खानेकुरा थिएन, त्यसैले म मेरो खाना घुट्ने बानी परेको थिएँ। म जेलमा आइपुगेको दिन उनीहरूले रोल र एप्पल पाईको साथमा चक स्टेक, आलु र ग्रेभी सेवा गरिरहेको थियो। मलाई प्रशोधन भइरहेको ठाउँमा उनीहरूलाई खानाको कार्टमा घुमेको सम्झन्छु। खाना हेर्दा र गन्ध यति राम्रो थियो कि मेरो मुखबाट पाभलोभको कुकुर जस्तै पानी आउन थाल्यो।

तिनीहरूले मेरो ट्रे सेवा गर्ने बित्तिकै मैले त्यो चक स्टेक काट्न थालेँ र खाना मेरो मुखमा फाल्दै थिएँ। मैले काउन्टी जेलमा उठाएको खाने बानीको बारेमा सोचेको थिइनँ। बरु, मलाई अचम्मको खानेकुरा र मेरो पेटमा जति सक्दो पाइने चिन्ता थियो। मैले चक स्टिकको टुक्रा काट्ने बित्तिकै, मैले यसलाई मेरो मुखमा हाले र निल्यो। खैर, मैले यसलाई निल्ने प्रयास गरें, तर यो मेरो श्वासनलीमा अड्कियो र मैले सास फेर्न सकिन। म आत्तिन थालेँ । म उठेँ र घाँटीमा इशारा गरेँ र गार्डलाई हेर्दै मेरो छातीमा हानें, जो मलाई पागल जस्तै हेर्दै थिए र उसलाई आक्रमण गर्न जाँदै थिए। मैले निसासिरहेको छु भनेर उसलाई पत्तै भएन ।

मेरो घाँटीमा अड्किएको मासु हटाउन प्रयास गर्न मैले आफैंलाई पर्खालमा दौडिने निर्णय गरेको समयको बारेमा, मैले यसलाई निल्यो। म त्यहाँ एक वा दुई मिनेट उभिएर गहिरो सास फेर्दै थिएँ र म जीवित छु भन्ने तथ्यको आनन्द लिन्छु। केही बेरपछि म फेरि खाना खान थालेँ, तर म निसास्सिएर चिन्तित थिएँ कि मैले मेरो बाँकी खानाको आनन्द उठाइनँ।

झन्डै छ वर्षसम्म हामीले बुधबार एउटै खाना खायौं। मैले सधैं पक्का गरें कि मैले मेरो स्टिकलाई राम्ररी चबाएँ ताकि चोकिङबाट बच्न। मलाई बारम्बार याद आयो कसरी मेरो संलग्न र खाना उपभोग गर्ने लोभले मेरो जीवनलाई लगभग खर्च गर्यो। आज धेरै वर्ष पछि पनि, म आफूलाई खाना उपभोग गरेर मेरो जीवनमा सान्त्वना ल्याउने प्रयास गरिरहेको पाउँछु, र यो सामान्यतया खाना हो जुन मेरो लागि राम्रो छैन। राम्रो स्वादको खानेकुराले पेट भरियो भने खुसी हुन्छु भनी सोचिरहन्छु, तर पनि पेट भरिएपछि मात्रै पेट दुखेको महसुस हुन्छ ।

यो मेरो धारणा मात्र हुन सक्छ, तर हामी जेलमा रहेकाहरू बाहिरका कुराहरू भन्दा धेरै चीजहरूमा संलग्न देखिन्छन्। यो क्यान्टिन वस्तुहरू, मेल, वा भ्रमण गर्ने प्रियजनहरू होस्, हामी आफैलाई जोड्छौं र तिनीहरूसँग झुण्ड्याउँछौं जस्तो कि हाम्रो जीवन तिनीहरूमा निर्भर हुन्छ। मलाई विगतका समयहरू याद छ जब दिनको लागि मेरो सम्पूर्ण मूड मैले मेरी श्रीमतीबाट कुनै पत्र प्राप्त गरेको छु कि भनेर सेट गरिएको थियो। ओह, र यदि मेरी श्रीमतीले मलाई उनको पत्रमा मलाई माया गर्छिन् भनेर बताइनन् भने, म विनाश हुनेछु। म कसैलाई र मेरो संसारमा पाइला पाइने कुनै पनि कुरामा रिसाएको समयमा दिनहरू घुम्न जान्थें।

आज पनि, धेरै वर्ष पछि, म कस्तो मेल पाउँछु, कसले पठायो र किन पठाएको हो भनेर प्रतिदिन आफुलाई पाउँछु। यसबाट म हतोत्साहित छैन। म बुझ्छु कि यो छ संलग्नतर म यसमा काम गरिरहेको छु। म अब बिन्दुमा विनाश भएको छैन क्रोध, र म सधैं आफैलाई सम्झाउँछु कि मलाई खुशी हुन मेल चाहिदैन। जब म पूर्ण रूपमा छोड्न सक्षम हुन्छु, म आफैलाई पछाडि थिच्छु र अगाडि बढ्छु। प्रायः होइन, यद्यपि, म आफैंलाई मेरो खुट्टामा अगाडि र पछाडि हिँडिरहेको पाउँछु, मेल कल प्रत्येक दिन आउँदा आशा गर्दै। यद्यपि, प्रत्येक चोटि मैले आफूसँग संलग्न भएको कुनै चीजलाई छोड्दा, म त्यो राम्रो गुणलाई अझ बलियो बनाउँछु।संलग्न र आफूलाई सम्झाउनुहोस् कि म जति धेरै छोड्छु, अर्को पटक छिटो छोड्न म बलियो हुनेछु। अन्ततः म मेलमा संलग्न हुने छैन, मैले ख्याल गर्ने व्यक्तिहरू, वा अरू कुनै कुरामा। मैले त्यो समानता, त्यो सन्तुलन त्यो प्रभु भेट्टाउनेछु बुद्ध सिकाउनु सबै महत्त्वपूर्ण छ, जहाँ म संलग्न छैन तर निरुत्साहित छैन, जहाँ म सबै चीजहरूप्रति मेरो भावना र विचारहरूमा सन्तुलित छु।

म प्रायः आश्चर्यचकित हुन्छु जब म मेरो संलग्नकहरू हेर्दै छु कि ती सबै कसरी सुरु भयो। एक व्यक्ति कसरी संलग्न हुन्छ? हामी ती कसरी प्राप्त गर्छौं गलत दृष्टिकोण र विकृत विश्वासहरू, सोच्दै कि हामी बाहिर कोही वा केहिले हामीलाई खुशी पार्छ? यदि हामी तिनीहरूसँग जन्मेका छैनौं भने तिनीहरू कहाँबाट आउँछन्?

म पक्का छु कि तिनीहरू हाम्रो विचार र अनुभवबाट आउँछन्। हाम्रो हेराइहरू र विश्वासहरू विकृत हुन्छन्। हाम्रा धारणाहरू विकृत हुन्छन् र हामी सत्य नभएका चीजहरूमा विशेषताहरू र विश्वासहरू जोड्छौं। उदाहरणका लागि, संसारमा त्यहाँ धेरै मानिसहरू छन् जो ठूलो भएपछि विश्वास गर्छन् कि सान्ता क्लॉज वास्तविक हो, जबसम्म उनीहरूलाई उहाँ होइन भनेर नभनेसम्म वा उनीहरूले आफैंले यो पत्ता नलागेसम्म। तर बच्चाहरूको रूपमा वर्षौंदेखि हामीलाई सान्ता क्लॉज अवस्थित छ भनेर भनिन्छ, र प्रत्येक क्रिसमसमा हामी सान्ताबाट रूखमुनि खेलौना र अन्य उपहारहरू फेला पार्न उठ्छौं। हाम्रो दिमागमा उहाँ धेरै वास्तविक हुनुहुन्छ, र अझै पनि उहाँको अस्तित्व छैन। उहाँ वास्तविक हुनुहुन्छ भनी हामीसँग दृढ विश्वास छ, तर यो गलत विश्वास हो, वास्तविकतामा सत्य होइन।

सर्प नभएको सर्पको कथाले हाम्रो धारणा कसरी गलत हुन सक्छ, यसले हाम्रो मानसिक दृष्टिकोणलाई विकृत गर्छ भनेर देखाउँछ। मानौं कि तपाईं साँझमा पहाडको बाटोमा हिंड्दै हुनुहुन्छ जब तपाईंले बाटोमा लामो सर्प देख्नुहुन्छ। तपाईंको दिमागले सर्पको तराजू, त्यसका मनका आँखाहरू देख्छ—तपाईले यो रिसाएको सुन्नुहुन्छ भन्ने पनि लाग्न सक्छ, र डरले तपाईंको रगतमा एड्रेनालाईन पम्प गर्छ। तपाईं लड्न वा दौडन तयार हुनुहुन्छ। त्यसोभए तपाईंले आफ्नो फ्ल्यासलाइट खोल्नुहुन्छ र तपाईंले देख्नुहुन्छ कि डरलाग्दो चीज वास्तवमै बाटोमा लटिएको डोरी हो। यो केवल एक डोरी हो, र अझै सम्म तपाईं यसमा प्रकाश चम्काउनुहुन्न, तपाईंले सोच्नुभयो कि यो एक घातक सर्प हो। द गलत दृष्टिकोण र हाम्रो जीवन, परिवेश, र विश्वासहरू बारे हामीसँग भएका धारणाहरू समान छन्। तिनीहरूले हामीलाई चीजहरूमा संलग्न गराउँदछ, तिनीहरूमा झूटा लक्षणहरू प्रस्तुत गर्न जसले हामीलाई दुःख दिन्छ। हामीले हाम्रो मनमा समझको ज्योति चम्काउन आवश्यक छ गलत दृष्टिकोण.

लामा चकलेट केकको थुबटेन येशेको उदाहरणले हामीलाई गलत विश्वासले कसरी उत्पादन गर्छ भनेर देखाउँछ संलग्न र पीडा। उनी भन्छन्, ‘जब हामी बालबालिका छौँ र चकलेट केक चाहन्छौँ, तब हामी ठूलो भएपछि आफूले चाहेको सबै चकलेट केक पाउन सक्छौँ र त्यसपछि हामी खुसी हुनेछौँ भन्ने सोच्दछौँ । तैपनि जब हामी हुर्कन्छौं र हामीले चाहेको सबै केक हुन्छौं भने हामी खुसी हुँदैनौं। हामीसँग सबै पेट दुखाइ छ।"

हामी मध्ये धेरैले झुटो ठान्छन् हेराइहरू धेरै कुराहरूमा हाम्रो सम्पूर्ण जीवन। हामी चीजहरूमा झूटा विशेषताहरू प्रस्तुत गर्छौं, सोच्दछौं कि तिनीहरू एक निश्चित तरिका हुनेछन्, र त्यसपछि हामी थप पीडा दिन्छौं। हामीले चीजहरूलाई गहिरो रूपमा हेर्नु, तिनीहरूलाई हाम्रो दिमागमा अलग्गै लिनु, र तिनीहरू वास्तवमा कस्तो छन् भनेर हेर्नु आवश्यक छ—हेर्नुहोस् कि तिनीहरू अनन्त छन् र तिनीहरूको वास्तविक प्रकृति हेर्नुहोस्। हामी यो आत्मनिरीक्षण मार्फत गर्छौं र ध्यान। हामी यो कुरा हामीले पहिले कसरी विश्वास गर्छौं भनेर हेरेर गर्छौं, तिनीहरू कसरी बन्छन् भनेर हेरेर, र त्यसपछि आफैलाई सोध्छन्, "किन?"

मलाई मेरो विश्वास र मैले वर्षौंमा बनाएको विचार ढाँचाहरू परिवर्तन गर्न धेरै गाह्रो लाग्छ। तिनीहरूलाई हटाउन वा नयाँ ढाँचा वा विश्वासहरूको लागि तिनीहरूलाई साटासाट गर्न पीडादायी छ। प्रक्रिया धेरै सुस्त छ। म यसबाट निराश नहुन प्रयास गर्छु। मलाई याद छ कि परिवर्तन साना चरणहरूमा आउँछ जुन अन्ततः दायाँतिर लैजान्छ हेराइहरू, सही सोच र सही कार्यहरू। यदि तपाईं यस क्षणमा उपस्थित र सजग हुन सक्नुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो प्रगति ठूलो होस् वा सानो होस् भनेर चिन्ता गर्नुहुन्न। तपाईं सन्तुष्ट हुनुहुनेछ कि यो छ, र यो पर्याप्त छ। प्रत्येक दिन ती साना कदमहरू चालेर, चीजहरूको वास्तविकतालाई हेरेर, र वर्तमानमा बसेर, हामी आसक्तिलाई त्याग्न सक्छौं र आनन्दको अनुभूति गर्न सक्छौं।