ध्यानपूर्वक हाम्रो दिमाग परिवर्तन गर्दै

बाट किन्नुहोस् शंभला or अमेजन

छैटौं शताब्दी ईसा पूर्वमा पुरातन भारतभरि आफ्नो ४५ वर्षको अध्यापनको दौडान, द बुद्ध अध्यात्मको बारेमा धेरै छलफल भयो हेराइहरू, आचरण, र उसले सामना गरेकाहरूसँग अभ्यास गर्नुहोस्, तिनीहरू ब्राह्मणहरू (जसले आफ्नो समयको धार्मिक पदानुक्रम रचना गरेका थिए), अन्य सम्प्रदायका अभ्यासकर्ताहरू, वा आफ्नै चेलाहरू। यी शिक्षाहरू, वा सूत्रहरू, पहिलो शताब्दी ईसा पूर्व सम्म शताब्दीका लागि मौखिक रूपमा पारित गरियो, जब तिनीहरू लेखिएका थिए। पछिल्ला शताब्दीहरूमा, भारतीय विद्वान-अभ्यासकहरूले ग्रंथहरू लेखेर सूत्रहरूको महत्त्वपूर्ण बिन्दुहरू संकलन र व्यवस्थित गरे। बुद्ध धर्म भारतबाट मध्य, पूर्व र दक्षिणपूर्व एसियाभर फैलिएको हुनाले, यी क्षेत्रका विद्वान-अभ्यासकहरूले पनि मूल सूत्र र भारतीय टिप्पणीहरूको मुख्य बुँदाहरूलाई स्पष्ट पार्न र ती समयका मानिसहरूलाई पहुँचयोग्य बनाउन टिप्पणीहरू लेखे। भारतीय ऋषि अतिशा (982-1054), उनको छोटो तर गहन पाठमा बाटोको दियो, एक व्यक्तिको आध्यात्मिक प्रेरणाको क्रमिक विकास र विस्तारको अनुसार अभ्यासको तीन स्तरहरूमा शिक्षाहरू व्यवस्थित गरियो - प्रारम्भिक, मध्य र उन्नत।

तिब्बती ऋषिहरूका पछिल्ला पुस्ताहरू, विशेष गरी जे त्सोङ्खापा (१३५७-१४१९) ले शिक्षालाई थप व्यवस्थित बनाउनुभयो। lamrim- ज्ञानको लागि मार्गको चरणहरू। उनको क्लासिक पाठ, द लामरिम चेन्मो (वा ज्ञानको लागि पथको चरणहरूमा महान ग्रंथ), अंग्रेजी अनुवादमा तीन खण्डहरू गठन गर्दछ। उनले अरु धेरै लेखे lamrim विभिन्न लम्बाइका पाठहरू पनि। को शिक्षा lamrim हामीले सजिलै लगाउन सक्ने तयार कपडासँग तुलना गर्न सकिन्छ; अर्थात्, विभिन्न लेखकहरू lamrim पाठहरू व्यवस्थित र मुख्य बुँदाहरू व्याख्या बुद्धको शिक्षाहरू ताकि हामी तिनीहरूलाई व्यवस्थित र बुझ्ने तरिकामा सिक्न र अभ्यास गर्न सक्छौं।

अवधि "lamrim" अंग्रेजीमा विभिन्न तरिकामा अनुवाद गर्न सकिन्छ, प्रत्येकले यसको अर्थको अलि फरक पक्षलाई जोड दिन्छ। "पथका चरणहरू" को रूपमा अनुवाद गर्दा, हामीले निश्चित चरणहरू भएको मार्गको विचार पाउँछौं। अनुवाद "पथमा पाइलाहरू" ले हामीलाई बाटोमा पाइला चाल्दा आन्दोलनको अनुभूति दिन्छ। अनुवाद "क्रमिक मार्ग" एक स्थिर, चरण-दर-चरण प्रगतिलाई संकेत गर्दछ। यी सबै अनुवाद र अर्थ उपयुक्त छन्। यद्यपि, यस पुस्तकमा सामान्यतया "क्रमिक मार्ग" प्रयोग गरिएको छ। आधुनिक समाजका मानिसहरू लक्ष्य-उन्मुख हुने र कुनै परियोजना पूरा गर्न हतार गर्न चाहने भएकोले, आध्यात्मिक अभ्यास क्रमिक मार्ग हो भनी सम्झनाले हामीलाई ढिलो गर्न र हाम्रो दिमाग परिवर्तन गर्ने प्रक्रियामा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्छ।

क्रमिक मार्गका यी व्यवस्थित शिक्षाहरू यस पुस्तक र यससँगैको सीडीको विषय हुन्। यी सामग्रीहरू शुरुआतीहरूका लागि उपयुक्त छन्, साथै मध्यवर्ती र थप उन्नत चिकित्सकहरू। द lamrim दिमागलाई वशमा राख्नको लागि चरण-दर-चरण विधि प्रस्तुत गर्दछ, र प्रत्येक व्यक्तिले उसको वा उनको समझको स्तर अनुसार अर्थ र अन्तरदृष्टि पाउनुहुनेछ। जब तपाइँ यी ध्यानहरू बारम्बार अभ्यास गर्नुहुन्छ, तपाइँको बुझाइ र अनुभव परिवर्तन र गहिरो हुनेछ यद्यपि शब्दहरूले तपाइँको स्पार्क गर्न प्रयोग गर्दछ। ध्यान सत्रहरू उस्तै छन्।

यस पुस्तकको भाग I ले हामीलाई कसरी गर्ने भनेर जान्न सक्षम गर्दछ मनन गर्नुहोस्। यसले दैनिक अभ्यास कसरी स्थापित गर्ने, वेदी स्थापना गर्नेदेखि लिएर दुई प्रकारका कार्यहरू गर्ने बारे छलफल गर्दछ ध्यान- स्थिर र विश्लेषणात्मक। तपाइँ तपाइँको तयारी कसरी गर्ने सिक्नुहुनेछ जीउ र मन को लागी ध्यान, कसरी अभ्यास गर्ने सास फेर्दै, र कसरी गर्ने मनन गर्नुहोस् क्रमिक बाटोमा।

भाग II ध्यान प्रस्तुत गर्दछ -ध्यान माथि बुद्ध र मा विश्लेषणात्मक ध्यान lamrim। तपाईंले गर्न मन लाग्ने अन्य विभिन्न पाठहरूका पाठहरू पनि समावेश छन्।

भाग III ले तपाईंलाई ध्यान गर्न मद्दत गर्नको लागि पूरक सामग्री प्रस्तुत गर्दछ lamrim। यसमा बुद्धत्वको क्रमिक मार्गको एक सिंहावलोकन, विचलितहरूका साथ काम गर्ने निर्देशनहरू, मानसिक पीडाहरूका लागि एन्टिडोटहरू, नयाँ आगमनहरूका लागि सल्लाह, र तपाईंको धर्म अभ्यासलाई कसरी गहिरो बनाउने बारे सुझावहरू समावेश छन्। तपाइँको सुविधाको लागि CD मा रेकर्ड गरिएको ध्यानको रूपरेखा सहितको परिशिष्ट, एक शब्दावली, र सुझाव गरिएका पढाइहरूको सूची अन्तमा प्रदान गरिएको छ।

क्रमिक मार्गको शीर्षकहरूमा विश्लेषणात्मक, वा जाँच, ध्यान सिक्न मद्दत गर्नको लागि ध्यान सँगैको सीडीमा रेकर्ड गरिएको छ। यी रेकर्डिङहरू निर्देशित ध्यान हुन्, शिक्षा होइन। आदर्श रूपमा, तिनीहरू एक योग्य शिक्षकबाट क्रमिक मार्गमा मौखिक शिक्षाहरूसँग संयोजनमा प्रयोग गरिनु पर्छ र बाट पठनहरूसँग पूरक हुनुपर्छ। lamrim पुस्तकहरू। यद्यपि, तपाईं आफ्नो बौद्ध शिक्षक वा धर्म केन्द्रबाट टाढा बस्न सक्नुहुन्छ, मेरो आशा छ कि यी निर्देशित ध्यानहरूले तपाईंलाई दैनिक सुरु गर्न र जारी राख्न सक्षम बनाउँदछ। ध्यान अभ्यास गर्नुहोस्।