छनौट र परिवर्तन

तपाईंले मलाई सोध्नु भयो कि मैले किन छनौटहरू गरेको छु भन्ने मेरो बुझाइ के हो (मैले मलाई जेलमा राख्नेहरू भनेको हो भन्ने ठानेको छु)। तपाईंले यो पनि सोध्नुभयो कि कुन कारकहरूले यी छनोटहरूलाई सशक्त बनायो र कुन चीजहरू म परिवर्तन गर्न चाहन्छु।

पहिलो, मसँग छनोटहरू गरेको कारण यो हो कि म एक स्वार्थी र आत्म-अलिप्त व्यक्ति भएको छु। मेरा विचार र कार्यहरू सधैं मलाई जे सोच्छु त्यसले मलाई खुशी पार्ने र मेरो इच्छाहरू पूरा गर्ने कुरामा समेटेको छ।

मेरो कार्य वा शब्दले अरूलाई कसरी असर गर्छ भनेर मैले विरलै सोचेको छु। म ती विचारहरू र सकारात्मक भावनाहरू बन्द गर्छु जसले मलाई अरूलाई चोट पुर्याउनबाट बाधा पुर्‍याउँछ। अब मैले बुझें कि यो के विपरीत हो बुद्ध सिकाइएको।

जब म हुर्किरहेको थिएँ, म सधैं अरूसँग डराउने र तिनीहरूको वरिपरि धेरै आत्म-सचेत थिएँ। यसले मलाई अरूसँग विश्वास गर्ने सम्बन्ध बनाउन मद्दत गरेन, र जब मैले धोका पाएको महसुस गरे, जस्तै प्रेमिकाले मसँग सम्बन्ध तोडेको वा मेरी आमाले मेरो सौतेनी बुबालाई छोडेर वा मेरो वास्तविक बुबाले मलाई चिन्ने प्रयास कहिल्यै नगर्नु, यसले मलाई अझ बलियो बनायो। अरूको अविश्वास र मलाई मानिसहरूबाट टाढा धकेलियो। अन्ततः मैले अरूलाई वस्तुको रूपमा मात्र देखेर पीडित बनाउन थालें।

यस समयमा र यो गत वर्ष सम्म मेरो विचार प्रक्रियाहरू मेरो कार्यहरूसँग हातमा गए। म मेरो दिमागमा मानिसहरूलाई अमानवीय बनाउनेछु र यसले अनुपयुक्त व्यवहार र अपराधहरूलाई सहज बनायो। यो पृथ्वीमा मेरो ४२ वर्षको अन्तिम ४१ र सायद त्यसभन्दा अघि चलिरहेको छ।

त्यो मेरो बुझाइ हो र केहि कन्डिसन कारकहरू जसले मेरो छनौटहरूको नेतृत्व गरेको छ।

म के परिवर्तन गर्न चाहन्छु? म अरूको लागि दयाको लागि मेरो गैर-दयालु व्यापार गर्न चाहन्छु। म मानिसहरूलाई तिनीहरूको लागि माया गर्न चाहन्छु, र म तिनीहरूलाई खुसी हुन मद्दत गर्न चाहन्छु। म बुद्ध भनाइको मूर्त रूप बन्न चाहन्छु, "सबै दुःख आफैंको कदर गर्नबाट आउँछ, र सबै सुख अरूको कदर गर्दा आउँछ।"

मैले मेरो जीवनमा कुनै पनि काम गरेको छैन जसले मलाई दिगो प्रकारको खुशी ल्याएको छ, र धेरै थोरै चीजहरू जुन मैले अरूलाई खुशी दिन गरेको छु, र स्पष्ट रूपमा, चोड्रन, म आफैं बिरामी छु।

यो गत वर्ष मैले एक वर्ष अघि जेलबाट भाग्नको लागि गहन व्यवस्थापन इकाईमा एकान्त कारावासमा बिताएँ। त्यसबेलादेखि मैले मेरो हृदय अरूलाई खोल्ने र मेरो सोचाइ र कल्पनाहरू (यौन प्रकार) लाई दया र प्रेममा परिवर्तन गर्ने प्रयास गरिरहेको छु। यो गत हप्ता सम्म, म धेरै भावुक भएको छु, धेरै रोएँ, धेरै लाज र अपराधी र मेरो पीडित, साथीहरू र परिवारका लागि पश्चाताप महसुस गरें जुन मैले मेरो कार्यले हानि गरेको छु। म पनि धेरै डिप्रेसन र केहि थिए क्रोध.

My ध्यान विगत छ महिनामा दिनको ६० देखि ९० मिनेटसम्म झिल्चमा गएको थियो, र मैले आफैलाई घृणा गर्न थालें। तर, हालसालै, मैले बुझेको छु कि मेरो विचार र कार्यहरू तब मात्र परिवर्तन हुनेछ जब मैले कार्यहरू अभ्यास गर्छु र म परिवर्तन गर्न चाहने विचारहरू सोच्दछु। यो चाखलाग्दो छ कि मैले अरूलाई संज्ञानात्मक पुनर्संरचनाको माध्यमबाट कसरी सोच्ने तरिका परिवर्तन गरेर हानिकारक कार्यहरू परिवर्तन गर्ने भनेर सिकाएको छु, तर मैले आफैंले कहिल्यै जानकारीलाई आन्तरिककरण गरिन।

यो गत हप्ता म मेरो प्रकाशको बलमा ध्यान गरिरहेको छु, मलाई शान्तिका किरणहरू पठाउँदै छु र मेरो शान्ति फर्किएको छ। म आशावादी महसुस गर्छु र अब दिशाको भावना पनि छ। मैले आफ्नो जीवनमा केही नयाँ अनुभव गरें ध्यान। हरेक चोटि मैले सास फेर्दा म भित्र शान्तिको प्रवाह महसुस गर्दा, मैले मेरो वरिपरिको शान्तिको प्रवाह महसुस गरें - जस्तै मैले अरूलाई शान्ति दिइरहेको छु। त्यो मेरो लागि नयाँ हो। त्यसबाट तपाई के गर्नुहुन्छ?

मेरो निर्देशन अब बाटोमा रहनु हो, आफ्नो सोचलाई सकारात्मक भावना र उपयुक्त कार्यहरूमा केन्द्रित गर्न सिक्नु, अरूलाई पुग्न र उनीहरूप्रति दया देखाउन सिक्नु हो।