प्रणामहरूमा निर्देशन भिडियोहरू

निर्देशन

• प्रणाम कसरी गर्ने
• प्रक्रियाको क्रममा के कल्पना गर्ने

जुलुस

• प्रणाम कसरी गर्ने भन्ने शारीरिक प्रदर्शन
• कसरी पाठ गर्ने 35 बुद्धहरूको नाम प्रणाम गर्दा

हामीले प्रणाम गर्ने कारणले हामीलाई हाम्रो नकारात्मक शुद्ध गर्न मद्दत गर्दछ कर्म र हामीलाई को असल गुणहरू हेर्न मद्दत गर्नुहोस् ट्रिपल रत्न र तिनीहरूको लागि आदर र प्रशंसा विकास गर्नुहोस्। किनभने जब हामी अरूमा राम्रो गुण देख्छौं तब त्यसले हाम्रो मनलाई पनि त्यही गुणहरू विकास गर्न खोल्छ।

जब हामी झुक्छौं हामी हाम्रो अगाडि अन्तरिक्षमा कल्पना गर्छौं बुद्ध र अन्य ३४ बुद्धको साथमा उनको हृदयबाट ३४ प्रकाशकिरणहरू निस्कन्छन्। [मा 35 बुद्ध अभ्यासजब हामी प्रणाम गर्छौं, हाम्रो दाहिने हातले करुणा (वा विधि) को प्रतीक गर्दछ, र हाम्रो देब्रे हातले बुद्धिको प्रतीक हो। जब हामी तिनीहरूलाई सँगै राख्छौं हामी एकै दिमागमा विधि र बुद्धिलाई संयोजन गर्दैछौं।

र जब हामी घन्टा हातहरू सँगै राख्छौं, हामी हाम्रा औंलाहरू टकराइरहेका हुन्छौं, र त्यसोभए त्यो जानु जस्तै हो। बुद्ध गहना समातेर। र त्यसपछि हाम्रो हात वरपरको खाली ठाउँले शून्यता, अन्तिम सत्यलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ।

जब हामी पहिलो पटक प्रणाम गर्न थाल्छौं, हामी हाम्रो मुकुट छुन्छौं, र यसले मुकुटको प्रकोपको प्रतीक गर्दछ जुन तपाईंले सबै मा देख्नुहुन्छ। बुद्ध मूर्तिहरू, टाउकोको शीर्षमा। द बुद्ध यति धेरै योग्यता सिर्जना गरेर त्यो प्राप्त गरे जब उनी ए bodhisattva। त्यसोभए जब हामीले हाम्रो मुकुट छोयौं यसले हामी पनि त्यो धेरै योग्यता सिर्जना गर्न चाहन्छौं र जस्तो बन्न चाहन्छौं भन्ने प्रतीक हुन्छ बुद्ध। त्यसैले हामी हाम्रो मुकुट छुन्छौं।

त्यसपछि हामी हाम्रो निधार छुन्छौं। र त्यसबेला हामी बुद्धहरूको निधारबाट हाम्रो निधारमा सेतो प्रकाश आएको र त्यसपछि हाम्रो चारैतिर फैलिएको कल्पना गर्छौं। जीउ। र यसले हामीले हाम्रो साथ सिर्जना गरेका कुनै पनि प्रकारको नकारात्मकतालाई शुद्ध गर्दछ जीउ। त्यसैले, हत्या, चोरी, मूर्ख यौन व्यवहार। र त्यसपछि प्रकाशले यसको साथमा सबै अनुभूतिहरू र प्रेरणाहरू ल्याउँछ बुद्धको भौतिक संकाय - द बुद्धको जीउ.

त्यसपछि हामी हाम्रो घाँटी छोयौं र हामी रातो बत्तीबाट आउँदै गरेको कल्पना गर्छौं बुद्धहाम्रो घाँटीमा छ, यसले हामीले बोलीको साथ सिर्जना गरेका नकारात्मक कर्महरूलाई शुद्ध पार्छ: झूट बोल्ने, विभाजनकारी शब्दहरू, कठोर बोली, र निष्क्रिय कुरा। र यसले आशिष् ल्याउँछ बुद्धको मौखिक संकाय - द बुद्धको भाषण।

त्यसपछि हामी हाम्रो हृदय छुन्छौं र हामी नीलो प्रकाशबाट आउँदै गरेको कल्पना गर्छौं बुद्धहाम्रो हृदयमा छ, र यसले मनका नकारात्मक कार्यहरूलाई शुद्ध पार्छ, जस्तै लालच, खराब इच्छा, र गलत दृष्टिकोण। र यसले आशिष् ल्याउँछ बुद्धको मानसिक संकाय - द बुद्धको मन।

यसरी हामी प्रणाम सुरु गर्छौं।

प्रणाम प्रदर्शन गर्दै

त्यसोभए जब हामी हाम्रा हातहरू जोड्छौं - हामीले विधि र बुद्धिलाई सँगै राख्छौं - त्यसपछि हामी हाम्रो मुकुट छुन्छौं ... त्यसपछि हामी हाम्रो निधार ... हाम्रो घाँटी ... हाम्रो हृदय छुन्छौं ... र त्यसपछि हामी तल जान्छौं र हामी हाम्रा हातहरू तल राख्छौं। जब हामी आफ्नो हात तल राख्छौं हाम्रो औंलाहरू एकसाथ हुन्छन्। त्यसोभए तिनीहरू फैलिएका छैनन् र तिनीहरू मुट्ठीमा बनाइएका छैनन्, तिनीहरू सँगै सपाट छन्। र तपाईंका हातहरू तपाईंको घुँडा अघि तल जान्छन्। त्यसोभए तपाईंले आफ्नो हातहरू तल राख्नुहोस्, त्यसपछि आफ्नो घुँडाहरू, एकैचोटि आफ्नो दुवै हातले एक पटक बाहिर निस्कनुहोस्, सुत्नुहोस्, आफ्ना हातहरू फैलाउनुहोस्, र त्यसपछि आफ्नो हातले एक पटक पछाडि हट्नुहोस् — आफ्ना दुवै हातहरू एकसाथ पछाडि सार्नुहोस् — स्टेप आफ्नो हातले दुई पटक फिर्ता र आफैलाई माथि धकेल्नुहोस्।

यदि तपाइँ यो गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाइँको खुट्टा मूलतः एउटै ठाउँमा रहन्छ। निस्सन्देह तिनीहरू कर्ल छन् किनभने तपाईं सुत्दै हुनुहुन्छ।

त्यसैले मलाई फेरि देखाउन दिनुहोस्। त्यसोभए यो मुकुट हो ... निधार ... घाँटी ... हृदय ... हात, घुँडा, हातहरू, सुत्नुहोस्, हतियार फैलाउनुहोस् ... आफ्नो हातले एक पटक पछाडि हट्नुहोस् ... आफ्नो हातले दुई पटक पछाडि हट्नुहोस्, र त्यसपछि माथि आउनुहोस्।

यदि तपाईंसँग प्रष्टेशन बोर्ड छ भने बोर्डमा तल स्लाइड गर्न राम्रो छ। अन्यथा कदम [एकै समयमा दुवै हातले]। तपाइँ तपाइँको घुँडा वा तपाइँको निधारको लागि प्याड पनि चाहानुहुन्छ। धेरै प्रणाम गर्दा कहिलेकाहीँ अलिकति पीडा हुन्छ।

जब तपाईं प्रत्येकलाई झुक्दै हुनुहुन्छ बधाई तपाईंले सेतो, रातो र नीलोसँग मैले वर्णन गरे अनुसार भिजुअलाइजेशन गर्न सक्नुहुन्छ। वा तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ कि जब तपाईं तल जाँदै हुनुहुन्छ केवल सेतो प्रकाश आउँदैछ र तपाईंलाई भर्दै र शुद्ध गर्दैछ, र त्यसपछि जब तपाईं साष्टांगबाट माथि आउँदै हुनुहुन्छ कि सुनौलो उज्यालोबाट आउँदैछ। बुद्ध, तपाईलाई भर्दै र प्राप्तिहरू ल्याउँदै। त्यसोभए त्यो रातो, सेतो, नीलो भन्दा थोरै सरल हुन सक्छ। तर तपाईं या त/वा, वा फरक समयमा फरक फरक गर्न सक्नुहुन्छ।

जब तपाइँ प्रणाम गर्नुहुन्छ तपाइँ प्रत्येकलाई एक प्रणाम गर्न सक्नुहुन्छ बधाई- र जब तपाइँ त्यो एक प्रणाम गर्दै हुनुहुन्छ को नाम भन्नुहोस् बधाई धेरै पटक र धेरै पटक। त्यसोभए यदि तपाईंले यसरी गर्नुभयो भने, तपाईंले 35 वटा प्रणाम गरिसक्नुभएको छ, जब तपाईंले 35 वटा बुद्धसँग गर्नुभएको छ। त्यसैले यो गर्न एक तरिका हो।

यो गर्ने अर्को तरिका भनेको नामहरू एक-अर्काको पछि मात्र भन्नु हो र तपाईंले त्यो गरिरहँदा धेरै पटक प्रणाम गर्नुहोस्। त्यो तरिका गणना गर्न अलि गाह्रो छ किनभने तपाईंले 35 नामहरू मार्फत जाँदा विभिन्न संख्यामा प्रणाम गरिरहनुभएको हुन सक्छ।

सकेसम्म चाँडो पदहरू याद गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। हामी एउटा टेप बनाउनेछौं जुन हामीले वेबसाइटमा राख्नेछौं, ताकि तपाईंले टेपको साथ अभ्यास गरेर यसलाई सिक्न सक्नुहुन्छ, तर त्यसपछि प्रयास गर्नुहोस् र नामहरू र कन्फेशन प्रार्थना याद गर्नुहोस् — जुन सँगै जान्छ, तीन ढेर प्रार्थना — त्यसैले यो स्वीकारोक्ति हो। , आनन्द, समर्पण। ती जति सक्दो चाँडो याद गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। किनकी जब तिमिले ती भन्छौ, तब राम्रो पनि जम्मा हुन्छ कर्म मौखिक रूपमा, वास्तवमा स्वीकार गर्दै। जहाँ तपाईंले टेप रेकर्डरलाई मात्र गर्न दिनुभयो भने, यो तपाईंको हृदयबाट नआएको हुन सक्छ, र पक्कै पनि तपाईंको मुखबाट निस्किएको छैन।

त्यसैले यो एकदम सुन्दर अभ्यास हो, धेरै प्रेरणादायक।

जब तपाइँ झुक्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको वरिपरि मानव रूप मा तपाइँको सबै अघिल्लो जीवनहरु को कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ, ब्रह्माण्डहरु भर्दै, र ती सबै तपाइँ संग झुक्दै हुनुहुन्छ। वा तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं वरिपरि रहेका सबै संवेदनशील प्राणीहरू छन् र तिनीहरू सबै झुकेर तपाईंसँगै बुद्धका नामहरू पढिरहेका छन्। त्यसैले हाम्रो मानसिकताबाट धेरै नकारात्मकता र अस्पष्टताहरूलाई वास्तवमै सफा गर्ने, र हाम्रो मनमा धेरै विश्वास विकास गर्ने यो साँच्चिकै राम्रो अभ्यास हो। बुद्ध, तर यो धर्म बुझ्नमा आधारित विश्वास हो। यो निर्विवाद विश्वास होइन।

त्यसैले 35 बुद्धहरूसँग तपाईंको छुट्टीमा राम्रो समय बिताउनुहोस्। र तपाईंका साथीहरूसँग समुद्र तटमा पौडी खेल्नुको सट्टा तपाईं 35 बुद्धहरूसँग छुट्टीमा जान सक्नुहुन्छ, उनीहरूलाई पुरै बाटोमा झुकाएर। तपाईले धेरै व्यायाम पाउनुहुनेछ।