एउटा चरा
BT द्वारा
थुनामा परेका मानिसहरू 
माइन्डफुलनेस मा 
अक्टोबर 10, 2005 
प्रकृतिको नजिक हुनु विशेष कुरा हो। मेरो झ्यालमा बस्नको लागि एउटा सानो चरा छ। विन्डो बाहिरी भागमा टेक्स्चर गरिएको छ ताकि हामी बाहिर देख्न सक्दैनौं। यो केवल प्रकाशलाई अनुमति दिनको लागि हो। किनारा वरिपरि सानो दरारहरू छन् जहाँ तपाईं अलिकति देख्न सक्नुहुन्छ, र झ्यालको मुख्य भागमा, तपाईंले छाया र सिल्हूटहरू देख्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले जब चरा आउँछ, म मेरो टेबुलमा बसेर उसलाई हेर्छु। ऊ साँच्चै सुन्दर छैन - केवल एक प्रकारको एक सादा खैरो गीत पक्षी। तर उहाँ वरिपरि आउँदा उहाँ सधैं मेरो मुड हल्का गर्नुहुन्छ। मलाई थाहा छ कि जनावरहरू तल्लो जीवनको रूप मानिन्छन्, तर कहिलेकाहीँ मलाई लाग्छ कि तिनीहरूले यसलाई हामी मानिसहरूले भन्दा बढी सँगै पाएका छन्।
थुनामा परेका मानिसहरू
संयुक्त राज्य भरबाट कैद गरिएका धेरै व्यक्तिहरू आदरणीय थुबटेन चोड्रन र श्रावस्ती एबेका भिक्षुहरूसँग पत्राचार गर्छन्। तिनीहरूले धर्मलाई कसरी लागू गरिरहेका छन् र सबैभन्दा कठिन परिस्थितिहरूमा पनि आफू र अरूको लागि फाइदाको लागि प्रयास गरिरहेका छन् भन्ने बारे ठूलो अन्तर्दृष्टि प्रदान गर्छन्।
