လူကြိုက်များသောစာအုပ်များ

Emotions တွေနဲ့ အလုပ်လုပ်တယ်။

စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော စိတ်ခံစားမှုများ၊ ၎င်းတို့၏ အကြောင်းရင်းများနှင့် ဖြေဆေးများကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စေရန်နှင့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုရရှိစေရန် ၎င်းတို့ကို အသွင်ပြောင်းနည်း။

  1. ပင်မစာမျက်နှာ
  2. တရားဓမ္မ၌ လှုပ်ရှားခြင်း။
  3. Emotions တွေနဲ့ အလုပ်လုပ်တယ်။

Emotions ဖြင့် အလုပ်လုပ်သော ပို့စ်အားလုံး

ဆရာတော် Chodron သည် လူအုပ်ကြီးကို စာသင်ရင်း ပြုံးနေသည်။
ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားခြင်း။

နေ့ရက်တိုင်းကို ချစ်ခင်ကြင်နာမှုဖြင့် နေထိုင်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝနှင့် လူတစ်ဦးချင်းဆက်ဆံရေးသို့ ချစ်ခင်ကြင်နာမှုယူဆောင်လာစေရန် လက်တွေ့ကျသော အကြံပြုချက်များ။

view Post
ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် အခြားစိတ်ခံစားမှုများ

စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို လျင်မြန်စွာ ပြောင်းလဲနိုင်သော...

စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ဆက်စပ်နေသော စိတ်ခံစားမှုများ၏ ရင်းမြစ်အကြောင်း ဆွေးနွေးခြင်းနှင့် တန်ပြန်ရန် လက်တွေ့ကျသော ဖြေဆေးအချို့ ...

view Post
ပွင့်လင်းသောဘဝ

ကိုယ်ချင်းစာစိတ်

ကရုဏာတရားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံမှ လွဲသွားသောအခါတွင် စာနာစိတ်ဆင်းရဲမှု သို့မဟုတ် သနားကြင်နာမှု ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသို့ မည်သို့ကျရောက်နိုင်မည်နည်း။

view Post
Chenrezig Hall ရှိ သစ်သားကွမ်ရင်ရုပ်တုရှေ့တွင် ဆရာတော် Chodron
သနားကြင်နာမှုကိုပျိုးထောင်

ကရုဏာကို လိမ္မာစွာ ဖော်ပြခြင်းဟု ဆိုလိုသည်။

ကရုဏာနှင့် လိမ္မာခြင်းဟူသည် သတိပဋ္ဌာန်၌ ထုတ်ဝေထားသော ဂရုဏာ၏ ဖော်ပြချက်အဖြစ် ကရုဏာတရားအကြောင်း ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်။

view Post
ရောင့်ရဲမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှု

ရွှင်လန်းမှုနှင့်အတူ ယုံကြည်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တည်ဆောက်ပါ။

သူများတွေပြောစကားတွေအစား မင်းရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ လှုံ့ဆော်မှုအပေါ် ယုံကြည်မှုကို အခြေခံဖို့ သင်ယူပါ...

view Post
ပွင့်လင်းသောဘဝ

ကိုယ်ချင်းစာတရားနဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဒုက္ခ

ဆင်းရဲဒုက္ခကိုမြင်ပြီး နစ်မြုပ်သွားသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဒုက္ခသို့ ရောက်သွားနိုင်သည်။ ကိုယ်ချင်းစာတရား မွေးမြူနိုင်ကြပါစေ...

view Post
ပွင့်လင်းသောဘဝ

ညီညွတ်ခြင်း၏အရေးပါမှု

ကျွန်ုပ်တို့၏စာနာမှုအလေ့အကျင့်တွင် ညီညွတ်မှုနှင့် စစ်မှန်မှုကို ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့မွေးမြူနိုင်မည်နည်း။

view Post
ပွင့်လင်းသောဘဝ

ကရုဏာ ဖြန့်ကျက်

အခြားသူများနှင့် စာနာစိတ်ဖြင့် အပြန်အလှန်ဆက်ဆံခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများကို ပိုမိုသနားကြင်နာတတ်စေရန် လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါသည်။

view Post
ပွင့်လင်းသောဘဝ

ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုနှင့် တွယ်တာမှုပုံစံများ

ပြိုင်ဆိုင်မှုနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက် သဘောထား ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှု၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်မည်နည်း။

view Post
ပွင့်လင်းသောဘဝ

အပြုသဘောဆောင်သောတုံ့ပြန်ချက်ပေးခြင်းနှင့်ချီးမွမ်းခြင်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့တစ်နေ့၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို ကျေးဇူးတင်ကြောင်းနှင့် ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြချက်များကို မည်သို့ပြုလုပ်နိုင်မည်နည်း။

view Post
ဒေါသကို ကုစားခြင်း။

ဒေါသနဲ့ အလုပ်လုပ်တယ်။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆက်ဆံရေးများတွင် ဒေါသဖြင့်လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့် ဝေဖန်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းအတွက် လက်တွေ့ကျသောအကြံဉာဏ်များ။

view Post
ပွင့်လင်းသောဘဝ

တောင်းပန်ပြီး ခွင့်လွှတ်ပါ။

သနားကြင်နာမှု အလေ့အကျင့်ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေနဲ့ တောင်းပန်ခြင်းနဲ့ ခွင့်လွှတ်ခြင်းမှာ ဘယ်လိုပါဝင်ရမလဲ။

view Post