အပျက်အစီးများကို သန့်စင်စေခြင်း။

• ကျွန်ုပ်တို့၏ဒုက္ခများနှင့် ၎င်းတို့အတွက် သီးခြားဖြေဆေးများကို အသိအမှတ်ပြုပါ။
• ပြိုင်ဘက်အင်အားလေးမျိုး: နောင်တရခြင်း၊ ဖြေဆေး၊ ဖြေရှင်းခြင်း၊ အားကိုးခြင်း။
• အတိတ်က အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ဆန်းစစ်နေချိန်မှာ မေးရမယ့် မေးခွန်းများ
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ နှုတ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပြုအမူပုံစံများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း။
• အဆိပ်ဖြေဆေးအဖြစ် သီလခြောက်ပါး
• သန့်ရှင်းသော အရာဝတ္ထုများနှင့် အာရုံရှိသော သတ္တဝါများနှင့် ဆက်ဆံရေး ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း။
• နောက်တစ်ကြိမ် အရေးယူခြင်းမပြုရန် ခိုင်မာသောသန္နိဋ္ဌာန်၏ အရေးကြီးမှု
• အကျိုးသက်ရောက်စေသောအချက်များ သန့်စင် ဖြစ်စဉ်

ဗုဒ္ဓဘာသာကျင့်စဉ် ၈၀- သန့်စင်သော ဖျက်ဆီးမှု အခြေခံအုတ်မြစ် Karma (download,)

ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းအချက်များ

1. အဲဒါက ဘယ်လိုနည်းတွေလဲ။ သန့်စင် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ဝိညာဉ်ရေးအရရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ အကျိုးပြုနိုင်ပါသလား။ လေ့ကျင့်ပြီးရင် သန့်စင်ဒီအတွက် မင်းရဲ့ ကိုယ်တွေ့ အတွေ့အကြုံက ဘာလဲ။
2. အဆိုပါဘာတွေလဲ ပြိုင်ဘက်အင်အား လေးခု?
3. မင်းရဲ့ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အပြုအမူတွေကို ဖော်ထုတ်ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် မေးပါ- “အခြေအနေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ငါ့ရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်က တိကျသလား ဒါမှမဟုတ် ငါ့ရဲ့ လှည့်စားမှု ရှိလား။ မိမိကိုယ်ကို ဗဟိုပြုခြင်း။? ကျွန်ုပ်၏ စေ့ဆော်မှုကား အဘယ်နည်း။ ငါ့နေကောင်းလား။ ကိုယ်ခန္ဓာအပြောအဆိုနှင့် စိတ်သည် ဤလုပ်ဆောင်ချက်တွင် ပါဝင်နေပါသလား။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်တွင် ကျွန်ုပ်မကြာခဏ ပါဝင်နေပါသလား။ နောက်မှ ဝမ်းသာလိုက်တာလား" အဲဒီအခါမှာ မင်းရဲ့တရားပညာကို အသုံးချပြီး နောင်အနာဂတ်မှာ ဒီလိုအခြေအနေမျိုး ဖြစ်လာရင် ဘယ်လို တွေးဆပြီး ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မလဲဆိုတာ ဆင်ခြင်ပါ။”
4. အပြစ်နဲ့နောင်တကြားက ကွာခြားချက်ကဘာလဲ။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဥပမာပေးပါ။
5. အပျက်သဘောဆောင်သော လုပ်ရပ်ကို တန်ပြန်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် ကွဲပြားသော ကုစားမှုအချို့ကား အဘယ်နည်း။ အချို့သော လုပ်ဆောင်ချက်များမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် ဆုံးဖြတ်ခြင်းသည် အဘယ်ကြောင့် တန်ခိုးကြီးသော လုပ်ရပ်ဖြစ်သနည်း။ သန့်စင်?
6. အဆိုးမြင်စိတ်ကို ဖန်တီးပေးတဲ့ အရာဝတ္ထု နှစ်မျိုးက ဘာလဲ။ တစ်ခုချင်းစီအတွက် ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်ထူထောင်ဖို့ ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်မလဲ။
7. ကျွန်ုပ်တို့ ကြုံတွေ့နေရသော ချက်ချင်းဒုက္ခများကို လျော့ပါးသက်သာစေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို လမ်းညွှန်ပေးနိုင်သည့် နည်းလမ်းများကား အဘယ်နည်း။