စေတနာ ပြည့်စုံခြင်း။

• ဤဘဝ၌ ရက်ရောမှု ကျင့်ခြင်း၏ ရလဒ်
• ပေးရမည့်အချိန်ကို ပိုင်းခြားသိမြင်မှုရှိခြင်း။
• တုံ့ဆိုင်းခြင်း နှင့် ကုက္ကုစ္စကို ကျော်လွှားခြင်း။
• ပစ္စည်းအကူအညီနှင့် အကြောက်တရားမှ အကာအကွယ်ပေးခြင်း
• တရားနည်းလမ်းကျစွာ ပေးကမ်းခြင်း။

Gomchen Lamrim 115- ရက်ရောမှု ပြီးပြည့်စုံခြင်း (download,)

ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းအချက်များ

အသျှင် Jigme သည် အခြားသူများ လိုအပ်သမျှကို ပေးလှူလိုသော စိတ်သဘောထားတစ်ခုအဖြစ် ရက်ရောမှုဟု သတ်မှတ်ခဲ့သည်။ အဲဒါကို စိတ်ထဲထားပြီး အောက်ပါအချက်တွေကို ဆင်ခြင်ပါ။

1. သွန်သင်ခြင်းမှ ဥပမာများနှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံမှ အသုံးပြုခြင်း- ဤဘဝတွင် ရက်ရောခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကား အဘယ်နည်း။ ရက်ရောခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက အနာဂတ်ဘဝတွေမှာ ဘာတွေလဲ။
2. စစ်မှန်သော ရက်ရောမှု၏ အရည်အသွေးများကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ- မဆိုင်းမတွ ပေးကမ်းခြင်း၊ အတားအဆီးမရှိ ပေးကမ်းခြင်း၊ ဘယ်အချိန် ပေးရမည်ကို သိရန် ခွဲခြားတတ်သော ပညာရှိခြင်း။ ဒီလိုအရည်အချင်းတွေနဲ့ ရှင်သန်နေရတာက ဘယ်လိုလဲ။ တစ်ခုချင်းစီကို အချိန်ပေးပြီး စဉ်းစားပါ။ ဤအရည်အသွေးများကို ယခုစတင်မွေးမြူရန် သင်ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။
3. အသျှင်တေပလနှင့် တာပတို့သည် ရက်ရောသော နှလုံးသားဖြင့် လောကကို ချဉ်းကပ်ခြင်းသည် ညည်းညူဝေဖန်တတ်သော စိတ်ကို တိုက်ရိုက်ဆန့်ကျင်ကြောင်း အကြံပြုခဲ့သည်။ ထိုလုပ်ငန်းစဉ် မည်သို့လုပ်ဆောင်သည်ကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ။ ရက်ရောမှု သဘောထားဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင် အဆိုးမြင်စိတ်၊ မကျေနပ်မှုနှင့် ဝေဖန်မှုများကို သင်မည်သို့ ကျော်လွှားနိုင်မည်နည်း။
4. ပေးကမ်းသောအခါ၌ သင်၏ စေ့ဆော်မှုကို ဆင်ခြင်ပါ။ များသောအားဖြင့် သင်သိပါသလား။ အတိတ်က လုပ်ခဲ့တဲ့ ရက်ရောမှုအပေါ် ပြန်တွေးကြည့်ပါ။ (စစ်မှန်သော ရက်ရောမှု၊ တာဝန်၊ ဂုဏ်ယူမှု၊ ဂုဏ်သတင်း) ကို အဘယ်အရာက သင့်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသနည်း။ သင့်စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ ပိုမိုရှင်းလင်းပြတ်သားစွာရရှိရန်နှင့် ၎င်းကို အမှန်တကယ်အကျိုးရှိစေလိုသောဆန္ဒအဖြစ် ပြောင်းလဲရန် သင်ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။
5. သဒ္ဓါတရား သုံးမျိုးတို့ကို ဆင်ခြင်၍ ပေးကမ်းခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်းမှ လွတ်မြောက်ခြင်း နှင့် တရားဓမ္မကို ပေးလှူခြင်း။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ဘဝနှင့် ကမ္ဘာပေါ်တွင် သင်တွေ့မြင်ခဲ့သော (ကြီးကြီးငယ်ငယ်) တစ်ခုစီကို ဥပမာပေးပါ။ ရက်ရောမှု တစ်မျိုးစီကို ကြည့်လိုက်ရင် ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာ ပေးကမ်းရတာ သဘာဝကျပါသလဲ။ ဝမ်းမြောက်ကြလော့။
6. တစ်ဖန် ရက်ရောမှု အမျိုးအစားတစ်ခုစီကို ကြည့်ပါ၊ သင်သည် အဘယ်အခြေအနေမျိုးတွင် ရက်ရောမှု၌ ရုန်းကန်နေရသည်ကို သင်တွေ့နေရသနည်း။ နည်းလမ်းသုံးမျိုးမှ ပေးကမ်းခြင်းမှ တားဆီးသော သင့်စိတ်၌ အဘယ်အရာ ဖြစ်ပေါ်လာသနည်း။ ဒီအတားအဆီးတွေကို ကျော်လွှားဖို့ သင်ဘာလုပ်နိုင်သလဲ၊ ဘယ်လိုဖြေဆေးတွေသုံးနိုင်လဲ။ ရက်ရောမှုအလေ့အထကို တည်ဆောက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ဤပေးကမ်းမှုသုံးမျိုးအနက်မှ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် သီးခြားအရာများကို စဉ်းစားကြည့်ပါ (သူစိမ်းကို ပြုံးပြပါ၊ တစ်စုံတစ်ယောက်အတွက် တံခါးကို ကိုင်ထားကာ ကြိမ်မမောင်းဘဲ၊ အမျက်ဒေါသသူငယ်ချင်းတစ်ဦးအား အားပေးခြင်း၊ သက်ကြီးရွယ်အိုအိမ်နီးချင်းတစ်ဦးနှင့် အချိန်ပေးခြင်း၊ စသည်ဖြင့်)။
7. တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အပြန်အလှန် စေတနာမေတ္တာ လေ့ကျင့်နည်းကို ဖြတ်သန်းပါ။ ကျယ်ပြန့်သောအလေ့အကျင့်များ: ရက်ရောမှု ကျင့်ဝတ်၊ ခံတပ် သဒ္ဓါတရား၊ ရွှင်လန်းမှု 'စေတနာ' အားထုတ်မှု 'ကမ္မဋ္ဌာန်း' သမာဓိ၏ တည်ကြည်မှု 'စေတနာ' ပညာ။ ဤနည်းဖြင့် တွေးခေါ်ခြင်းသည် သင်၏ရက်ရောမှု၏ စွမ်းအားနှင့် အခြားသူများနှင့် သင်ဆက်ဆံပုံအပေါ် မည်သို့လွှမ်းမိုးနိုင်မည်နည်း။
8. ရက်ရောမှု ပြုစုပျိုးထောင်ပေးအုံးမှာ ဖြစ်သလို အပေါ်မှာရော စေတနာပါပါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ စိတ်ထားကို မွေးမြူဖို့ သန္နိဋ္ဌာန်ချထားပါ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း အချိန်အခါ၊ သင့်စိတ်အားထက်သန်မှုကို ပြောင်းလဲပေးပြီး သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် အခြားသူများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန် စေတနာပို၍ သဘောထားပါ။