ပဉ္စမ သီလ- သတိရှိသော လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွက် အစားအသောက်

သတိမဲ့ စားသုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဝဋ်ဆင်းရဲကို သတိ၊ သစ္စာဂတိ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ကိုယ်ရောစိတ်ပါ ကျန်းမာသန်စွမ်းအောင် စားသောက်ခြင်း၊ စားသုံးခြင်းတို့ကို လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် မိမိကိုယ်တိုင်၊ မိသားစု၊ ငါ သစ္စာဂတိ ငါ၏စိတ်၌ ချမ်းသာသုခနှင့် ရွှင်လန်းမှုကို စောင့်ရှောက်သော အရာကိုသာလျှင် စားသုံးရန် ကိုယ်ခန္ဓာငါ၏အသိစိတ်၌, နှင့်စုပေါင်း၌ ကိုယ်ခန္ဓာ ငါ့မိသားစုနဲ့ လူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့ အသိစိတ်။ အချို့သော တီဗီအစီအစဉ်များ၊ မဂ္ဂဇင်းများ၊ စာအုပ်များ၊ ရုပ်ရှင်များနှင့် စကားဝိုင်းများကဲ့သို့သော အဆိပ်ရှိသော အစားအစာများ သို့မဟုတ် အခြားအရာများကို စားသုံးရန် အရက် သို့မဟုတ် အခြားမူးယစ်စေသော အရာများကို မသုံးရန် ဆုံးဖြတ်ထားသည်။ ငါ့ရဲ့ပျက်စီးမှုကို ငါသိတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာ သို့မဟုတ် ဤအဆိပ်များဖြင့် ကျွန်ုပ်၏အသိစိတ်သည် ကျွန်ုပ်၏ဘိုးဘေးများ၊ မိဘများ၊ ကျွန်ုပ်၏လူ့အဖွဲ့အစည်းနှင့် အနာဂတ်မျိုးဆက်များကို သစ္စာဖောက်ရန်ဖြစ်သည်။ အကြောက်တရားတွေကို အသွင်ပြောင်းဖို့ လုပ်သွားမယ်၊ အမျက်ဒေါသ ကိုယ့်အတွက်ရော လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွက်ပါ အစားအသောက်ကို လေ့ကျင့်ခြင်းအားဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရော လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာပါ ရှုပ်ထွေးမှုတွေ၊ မှန်ကန်သော အစားအသောက်သည် မိမိကိုယ်ကို အသွင်ကူးပြောင်းရေးနှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်း အသွင်ကူးပြောင်းရေး အတွက် အရေးကြီးကြောင်း ကျွန်ုပ် နားလည်ပါသည်။

ရေချိုးတဲ့အခါတိုင်း၊ ရေချိုးတဲ့အခါတိုင်း၊ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပုံကို ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာ အဲဒါက ငါတို့မိဘတွေနဲ့ သူတို့ရဲ့မိဘတွေဆီက လက်ဆောင်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ ကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏မိဘများနှင့်အများကြီးမပတ်သက်ချင်ကြသော်လည်း—သူတို့ကကျွန်ုပ်တို့ကိုများစွာထိခိုက်စေနိုင်သည်—ကိုလေးလေးနက်နက်ကြည့်သောအခါတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သက်သေခံအားလုံးကိုသူတို့နှင့်အတူမထားခဲ့နိုင်သည်ကိုတွေ့မြင်ရသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီကို ဆေးကြောပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာ“ဒါကို ဘယ်သူက လုပ်တာလဲ။ ကိုယ်ခန္ဓာ ပိုင်လား? ဒါကို ဘယ်သူက ကူးစက်တာလဲ။ ကိုယ်ခန္ဓာ ငါ့အတွက် ဘာကူးစက်သွားတာလဲ" ဤနည်းဖြင့် တရားရှုမှတ်ခြင်းဖြင့် ဓာတ်ပို့ခြင်း၊ ပို့လွှတ်ခြင်း နှင့် ပို့လွှတ်ခြင်းတို့ကို ခံယူသော အစိတ်အပိုင်း သုံးခုရှိကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ရှိမည်ဖြစ်ပါသည်။ ထုတ်လွှင့်သူသည် ကျွန်ုပ်တို့၏မိဘများဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မိဘများနှင့် ၎င်းတို့၏ ဘိုးဘေးများ၏ မျိုးဆက်များဖြစ်သည်။ ပို့လွှတ်ခြင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ ကိုယ်တိုင် ထုတ်လွှင့်မှုကို လက်ခံရရှိသူမှာ ကျွန်ုပ်တို့ဖြစ်သည်။ ဆက်လုပ်မယ်ဆိုရင် သေချာစွာစဉ်းစား ဒီအပေါ်မှာတော့ transmitter၊ transmission နဲ့ receiver တို့ဟာ တစ်သားတည်းဖြစ်ကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်ရပါလိမ့်မယ်။ သုံးယောက်စလုံးက ငါတို့မှာ ရှိနေတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာ. ကျွန်ုပ်တို့သည် ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်နှင့် နက်ရှိုင်းစွာ ထိတွေ့ဆက်ဆံသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘိုးဘေးများနှင့် အနာဂတ်မျိုးဆက်များအားလုံး ကျွန်ုပ်တို့၌ ရှိနေကြောင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ သိမြင်နိုင်ပါသည်။ ဒါကိုမြင်ရင် ဘာလုပ်ရမယ်၊ မလုပ်ရဘူးဆိုတာ သိလာလိမ့်မယ်။

ပထမတော့ မင်းအဖေကိုကြည့်တဲ့အခါ မင်းနဲ့မင်းအဖေက တစ်သားတည်းဖြစ်နေတာကို မင်းမတွေ့ဘူး။ မင်း သူ့ကို တော်တော်များများ ဒေါသထွက်နေနိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းအဖေကို နားလည်ပြီး ချစ်တဲ့အခိုက်အတန့်မှာ ကူးစက်ခြင်းရဲ့ အချည်းနှီးဆိုတာကို မင်းသဘောပေါက်သွားတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်တာက မင်းအဖေကိုချစ်ဖို့နဲ့ မင်းအဖေကိုချစ်တာက ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်ဖို့ဆိုတာ မင်းသဘောပေါက်တယ်။ စောင့်ရှောက်ရန် ကိုယ်ခန္ဓာ သင်၏ ဘိုးဘေးများ၊ သင်၏မိဘများနှင့် နောင်လာနောက်သား မျိုးဆက်များ အတွက် သင်၏ စိတ်ဓာတ် ကြံ့ခိုင်မှု သည် ၎င်းကို လုပ်ဆောင်ရန် ဖြစ်သည်။ သင့်အတွက်သာမက လူတိုင်းအတွက်သာမက သင့်လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွက်ပါ သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ပါ။ ပထမဆုံး သတိထားရမည့်အချက်မှာ သင်သည် ဤအရာကို သီးခြားအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုအဖြစ် လေ့ကျင့်နေခြင်းမဟုတ်ပါ။ သင်ဘာပဲလုပ်လုပ်၊ လူတိုင်းအတွက် လုပ်နေတယ်။ မင်းရဲ့ဘိုးဘေးတွေနဲ့ နောင်လာနောက်သားအားလုံးက မင်းနဲ့အတူ စားသုံးနေကြတယ်။ ယင်းသည် ထုတ်လွှင့်ခြင်း၏ အချည်းနှီးသော အဓိပ္ပါယ်အမှန်ဖြစ်သည်။ ပဉ္စမ ပညတ်တော် ဤစိတ်ဓာတ်ဖြင့် ကျင့်ရမည်။

အရက်သေစာ သောက်စားမူးယစ်သူတွေ၊ ခန္ဓာကိုယ်၊ မိသားစု၊ လူ့အဖွဲ့အစည်းကို ဖျက်ဆီးတဲ့ လူတွေရှိတယ်။ အရက်သောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ဒါပေမယ့် လွန်ခဲ့တဲ့ အနှစ်သုံးဆယ်အတွင်း အပတ်တိုင်း ဝိုင်တစ်ခွက်သောက်ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဒုက္ခမပေးဘဲ အဘယ်ကြောင့် ရပ်တန့်သင့်သနည်း။ ဒီလေ့ကျင့်မှုကို ဘာအတွက်အသုံးပြုသလဲ။ ပညတ်တော် အရက်သောက်တာက သင် ဒါမှမဟုတ် တခြားလူတွေကို မထိခိုက်စေဘူးဆိုရင် တစ်ပတ်လျှင် ဝိုင်တစ်ဖန်ခွက် သို့မဟုတ် နှစ်ခွက်မျှသောက်ခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် မထိခိုက်စေသော်လည်း၊ အမှန်မှာ ၎င်းသည် သင့်သားသမီး၊ သင့်မြေးများနှင့် သင့်လူ့အဖွဲ့အစည်းအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ အဲဒါကို မြင်ဖို့အတွက် လေးလေးနက်နက်ကြည့်ဖို့ပဲလိုတယ်။ မင်းတစ်ယောက်တည်းအတွက်မဟုတ်ဘဲ လူတိုင်းအတွက်လေ့ကျင့်နေတာ။ သင့်ကလေးများသည် အရက်စွဲခြင်းအတွက် ဉာဉ်ရှိကောင်းရှိနိုင်ပြီး အပတ်တိုင်း ဝိုင်သောက်ပါက ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ဦးသည် အနာဂတ်တွင် အရက်သမားဖြစ်လာနိုင်ပါသည်။ မင်းရဲ့ ဝိုင်နှစ်ခွက်ကို စွန့်လွှတ်ရင် မင်းရဲ့ဘဝဟာ ကိုယ့်အတွက်သာမဟုတ်ဘူးဆိုတာကို မင်းရဲ့သားသမီးတွေ၊ မင်းသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မင်းရဲ့လူ့အဖွဲ့အစည်းကို ပြသဖို့ပါပဲ။ သင့်ဘဝသည် သင်၏ဘိုးဘေးများ၊ အနာဂတ်မျိုးဆက်များနှင့် သင့်လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွက်ဖြစ်သည်။ တစ်ပတ်လျှင် ဝိုင်နှစ်ခွက်သောက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ခြင်းသည် သင့်အား အန္တရာယ်တစ်စုံတစ်ရာ မဖြစ်စေသော်လည်း အလွန်နက်နဲသော အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဲဒါကတော့ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုတစ်ခုပါပဲ။ bodhisattva သူမလုပ်သမျှ အရာအားလုံးသည် သူမ၏ ဘိုးဘေးများနှင့် နောင်လာနောက်သားများအားလုံးအတွက် ဖြစ်သည်ကို သူသိသည်။ ပဉ္စမတရား၏ အခြေခံသည် ပျံ့နှံ့ခြင်း၏ အချည်းနှီးဖြစ်သည်။ ပညတ်တော်. လူငယ်အများအပြား မူးယစ်ဆေးသုံးစွဲမှုကိုလည်း အလားတူ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုမျိုးဖြင့် ရပ်တန့်သင့်သည်။

ခေတ်သစ်ဘဝတွင် လူတို့သည် မိမိတို့၏အထင်၊ ကိုယ်ခန္ဓာ သူတို့ပိုင်ပြီး သူတို့လုပ်ချင်တာမှန်သမျှ လုပ်နိုင်တယ်။ "ကျွန်ုပ်တို့သည် ကိုယ်ပိုင်ဘဝဖြင့် နေထိုင်ပိုင်ခွင့်ရှိသည်။" အဲဒီလို ကြေငြာလိုက်တာနဲ့ ဥပဒေက သင့်ကို ထောက်ခံပါတယ်။ ဤသည်မှာ တစ်သီးပုဂ္ဂလဝါဒ၏ ထင်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချည်းနှီးသော ဒေသနာတော်အတိုင်း၊ ကိုယ်ခန္ဓာ မင်းအတွက်မဟုတ်ဘူး။ မင်းရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာ သင်၏ဘိုးဘေးများ၊ သင်၏မိဘများနှင့် အနာဂတ်မျိုးဆက်များ ပိုင်ဆိုင်သည်။ ၎င်းသည် လူ့အဖွဲ့အစည်းနှင့် အခြားသက်ရှိသတ္တဝါအားလုံးတို့နှင့်လည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။ ဤအထံတော်သို့ ဆောင်ကြဉ်းရန် သူတို့အားလုံး စည်းဝေးကြကုန်၏။ ကိုယ်ခန္ဓာ- သစ်ပင်များ၊ တိမ်များ၊ အရာအားလုံး။ စောင့်ရှောက်သင့်၏။ ကိုယ်ခန္ဓာ ကျန်းမာခြင်းသည် စကြဝဠာတစ်ခုလုံး၊ လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုလုံးကို ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဖော်ပြခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ ကျန်းမာနေပါက လူတိုင်းသည် လူ့အဖွဲ့အစည်းရှိ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီးသာမက တိရစ္ဆာန်များ၊ အပင်များနှင့် သတ္တုဓာတ်များ လူ့အဖွဲ့အစည်းရှိ လူတိုင်းအတွက် အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါက bodhisattva ပညတ်တော်. ငါးပါးကို လေ့ကျင့်တဲ့အခါ ဥပဒေသများ ငါတို့က လမ်းကြောင်းပေါ်ရောက်နေပြီ။ bodhisattva.

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏သေးငယ်သောအခွံမှ ရုန်းထွက်နိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် လူတိုင်းနှင့် အရာအားလုံးနှင့် ဆက်နွှယ်နေကြောင်း သိမြင်နိုင်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြုအမူတိုင်းသည် လူသားမျိုးနွယ်တစ်ခုလုံး၊ စကြဝဠာတစ်ခုလုံးနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ သိမြင်ပါသည်။ သင့်ကိုယ်သင် ကျန်းမာနေစေရန်မှာ သင်၏ဘိုးဘေးများ၊ သင့်မိဘများ၊ ကျန်းမာရေးသည် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးသာမက စိတ်ကျန်းမာရေးလည်းဖြစ်သည်။ ပဉ္စမ ပညတ်တော် ကျန်းမာရေးနှင့် ကုသရေးအကြောင်းဖြစ်သည်။

”သတိပဋ္ဌာန် စားသုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဆင်းရဲကို သိ၏၊ သစ္စာဂတိ ကိုယ်ရော စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ကျန်းမာအောင် ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့၊ ငါ့မိသားစုနဲ့ ငါ့လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွက်…” သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်နေတာမဟုတ်ဘဲ တစ်ပတ်ကို ဝိုင်တစ်ဖန်ခွက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခွက်လောက်သောက်တာကို ရပ်လိုက်တာဟာ တကယ့်ကို အကျင့်တစ်ခုပါပဲ။ bodhisattva. မင်းလူတိုင်းအတွက်လုပ်တယ်။ ဧည့်ခံပွဲတစ်ခုမှာ တစ်ယောက်ယောက်က မင်းကို ဝိုင်တစ်ခွက်ပေးတဲ့အခါ မင်းပြုံးပြီး ငြင်းနိုင်တယ်၊ "မဟုတ်ဘူး၊ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်" အရက်မသောက်ဘူး။ မင်းငါ့ကို ဖျော်ရည် ဒါမှမဟုတ် ရေတစ်ခွက် ယူလာပေးရင် ကျေးဇူးတင်မှာပါ” မင်းက အပြုံးလေးနဲ့ ညင်သာစွာ လုပ်တယ်။ ဒါက အရမ်းအသုံးဝင်ပါတယ်။ သင်ရောက်ရှိနေသော ကလေးများစွာ အပါအဝင် သူငယ်ချင်းများစွာအတွက် စံနမူနာပြပါ။ အလွန်ယဉ်ကျေးသိမ်မွေ့သောနည်းလမ်းဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အမှန်တကယ်ပင် လုပ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ bodhisattvaကိုယ့်ဘဝကိုယ် စံနမူနာယူပါ။

မိခင်တစ်ဦးသည် အစာစားခြင်း၊ သောက်ခြင်း၊ စိတ်ပူခြင်း သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့ခြင်းမှန်သမျှသည် သူ့အတွင်းပိုင်းသန္ဓေသားအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိမည်ဖြစ်သည်။ အထဲမှာ ကလေးက သေးသေးလေးတောင် ရှိသေးတယ်၊ ငယ်ရွယ်သောမိခင်သည် စပ်ယှက်ခြင်း၏သဘောသဘာဝကို သတိမပြုမိပါက၊ သူမသည် သူ့ကိုယ်သူရော သူ့ကလေးကိုပါ တစ်ချိန်တည်းတွင် ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ အရက်သောက်ရင် သန္ဓေသားမှာရှိတဲ့ ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ဖျက်ဆီးပစ်မယ်။ ဒါကို ခေတ်သစ်သုတေသနတွေက သက်သေပြခဲ့တယ်။

သတိဖြင့် စားသုံးခြင်းသည် ဤအရာ၏ အကြောင်းဖြစ်သည်။ ပညတ်တော်. ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသောအရာဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်စားသုံးနေတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို လေးလေးနက်နက်ကြည့်မယ်ဆိုရင် ကိုယ့်သဘောသဘာဝကို ကောင်းကောင်းသိလာပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် စားရသောက်ရ စားသုံးရန် လိုအပ်သော်လည်း သတိမဲ့ပြုမိပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘိုးဘေး၊ မိဘများနှင့် နောင်လာနောက်သား မျိုးဆက်များအပေါ် ကရုဏာတရား ပြသခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် အသိဉာဏ်ကို ဖျက်ဆီးပစ်နိုင်သည်။

သတိနဲ့စားတဲ့အခါ အစားအသောက်နဲ့ နီးနီးကပ်ကပ်နေရတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့စားသောအစာသည် သဘာဝမှ၊ သက်ရှိသတ္တဝါများမှ လည်းကောင်း၊ စကြဝဠာမှလည်းကောင်း ကျွန်ုပ်တို့ထံ လာပါသည်။ အဲဒါကို ငါတို့သတိပဋ္ဌာန်နဲ့ထိဖို့က ငါတို့ကျေးဇူးသိတတ်ဖို့ပဲ။ သတိဖြင့် စားသုံးခြင်းသည် ကြီးစွာသော ရွှင်လန်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာများကို ခက်ရင်းဖြင့်ကောက်ယူကာ ပါးစပ်ထဲသို့မထည့်မီ တစ်စက္ကန့်လောက်ကြည့်ပြီးနောက် အကြိမ်ငါးဆယ်ခန့် ဂရုတစိုက်နှင့် သေချာစွာဝါးပါ။ ဒါကို လေ့ကျင့်မယ်ဆိုရင် အာကာသ တစ်ခုလုံးနဲ့ ထိတွေ့ရလိမ့်မယ်။

ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းသည် အစားအသောက်ထဲတွင် အဆိပ်အတောက်များ ရှိ၊ မရှိ သိရှိခြင်းကိုလည်း ဆိုလိုသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏သတိဝီရိယကြောင့် အစားအသောက်ကို ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သည်ဖြစ်စေ မမှတ်မိနိုင်ပါ။ အစာမစားမီတွင် မိသားစုဝင်များသည် စားပွဲပေါ်ရှိ အစားအသောက်များကို ကြည့်ကာ အသက်ရှုဝင်ကာ လေ့ကျင့်နိုင်သည်။ လူတစ်ဦးသည် ဟင်းတစ်ခုစီ၏အမည်ကို “အာလူး”၊ “သုပ်” စသည်ဖြင့် အသံထွက်နိုင်သည်။ တစ်စုံတစ်ခုကို ၎င်း၏အမည်ဖြင့် ခေါ်ဆိုခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ၎င်းကို နက်ရှိုင်းစွာ ထိမိစေပြီး ၎င်း၏သဘောသဘာဝကို သိမြင်စေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အဲဒါကို ဘယ်လိုပြရရင် ကလေးတွေက ဒီလိုလုပ်ရတာ ကြိုက်လဲ။ သတိရှိရှိစားခြင်းသည် ကောင်းသောပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤနည်းကို အချိန်အတော်ကြာ လေ့ကျင့်ပါက သင်သည် ပို၍ ဂရုတစိုက် စားသောက်နိုင်သည်ကို တွေ့ရမည်ဖြစ်ပြီး၊ သင်၏ သတိဖြင့် စားသောက်ခြင်း အလေ့အကျင့်သည် အခြားသူများအတွက် စံနမူနာ ဖြစ်ပါလိမ့်မည်။ စားသောက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင် သတိတရားရရှိစေသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ဂရုတစိုက် စားသောက်နိုင်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသိစိတ်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ဂရုတစိုက်စားသောက်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသိစိတ်ထဲသို့ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးရှိသော “အစားအစာ” အမျိုးအစားများကို စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် အချို့သော တီဗီအစီအစဉ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ပညာပေးကာ ကျန်းမာသောဘဝတစ်ခုကို ဦးဆောင်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်၊ ဤကဲ့သို့သော အစီအစဉ်များကို ကြည့်ရှုရန် အချိန်ပေးသင့်သည်။ ဒါပေမယ့် တခြားပရိုဂရမ်တွေက ကျွန်တော်တို့ကို အဆိပ်တွေ ယူဆောင်လာပြီး သူတို့ကို မကြည့်ဖို့ ရှောင်ကြဉ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါက မိသားစုထဲက လူတိုင်းအတွက် အလေ့အကျင့်တစ်ခုပါ။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သိပါသည်။ စီးကရက်ဗူးပေါ်တွင် လိုင်းတစ်ခုထုတ်ရန် ထုတ်လုပ်သူများအား "သတိပေးချက်၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်" ဟူ၍ ကြိုးပမ်းခဲ့သည်။ ၎င်းသည် ခိုင်မာသောထုတ်ပြန်ချက်ဖြစ်သော်လည်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ရန် ကြော်ငြာများသည် အလွန်ယုံကြည်စိတ်ချရသောကြောင့် လိုအပ်ပါသည်။ သူတို့က လူငယ်တွေကို ဆေးလိပ်မသောက်ရင် တကယ်အသက်မရှင်ဘူးဆိုတဲ့ အယူအဆကို ပေးတယ်။ ဤကြော်ငြာများသည် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ သဘာဝ၊ နွေဦးရာသီ၊ ဈေးကြီးသောကားများ၊ လှပသော အမျိုးသားများနှင့် အမျိုးသမီးများနှင့် မြင့်မားသော လူနေမှုအဆင့်အတန်းတို့နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ဆေးလိပ် မသောက်ရင် ဒီဘဝမှာ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ လုံးဝမရှိဘူးလို့ ယုံနိုင်ပါတယ်။ ဤကြော်ငြာမျိုးသည် အန္တရာယ်ရှိသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ မသိစိတ်ထဲကို စိမ့်ဝင်သွားတယ်။ စားသောက်ရန် အလွန်ကောင်းမွန်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အရာများစွာ ရှိပါသည်။ ဒီလို ဝါဒဖြန့်မှုမျိုးက လူတွေကို ဘယ်လိုလှည့်စားကြောင်း ပြသရမယ်။

စီးကရက်ဘူးတွေမှာ သတိပေးချက်က မလုံလောက်ပါဘူး။ မတ်တပ်ရပ်ပြီး ဆောင်းပါးတွေရေးပြီး ဆေးလိပ်နဲ့ အရက်သောက်ခြင်း ဆန့်ကျင်ရေး လှုပ်ရှားမှုတွေကို အရှိန်မြှင့်ဖို့ တတ်နိုင်သမျှ လုပ်ဆောင်ရပါမယ်။ ငါတို့က လမ်းကြောင်းမှန်ကို သွားနေတာ။ နောက်ဆုံးတော့ စီးကရက်မီးခိုးငွေ့တွေ ကင်းစင်ပြီး လေယာဉ်ပျံစီးလို့ရတယ်။ ဒီလမ်းညွှန်ချက်တွေကို ပိုပြီးတော့ အားထုတ်ရမယ်။

ဝိုင်သောက်ခြင်းသည် အနောက်တိုင်းယဉ်ကျေးမှုတွင် နက်ရှိုင်းကြောင်း သိပါသည်။ Eucharist နှင့် ပသခါပွဲအခမ်းအနားများတွင် ဝိုင်သည် အရေးကြီးသောဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းကို ယဇ်ပုရောဟိတ်များနှင့် ရဗ္ဗိဆရာတို့အား ငါပြောပြီးပြီ၊ စပျစ်ရည်ကို စပျစ်ရည်ကို အစားထိုး၍ ရနိုင်သည်ဟု မိန့်တော်မူ၏။ လုံးဝမသောက်ရင်တောင် အရက်မူးပြီး ကားမောင်းရင်း လမ်းပေါ်မှာ အသေသတ်နိုင်ပါသေးတယ်။ အရက်သောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် လူတစ်ဦးကို ဆွဲဆောင်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးအတွက် ကမ္ဘာကြီးကို ပိုမိုလုံခြုံစေပါသည်။

တစ်ခါတလေကျရင် စားချင်သလောက်သောက်ဖို့ မလိုအပ်ပေမယ့် စွဲလမ်းမှုတစ်မျိုးဖြစ်လာပါတယ်။ အထီးကျန်သလို ခံစားရတယ်။ အထီးကျန်ခြင်းသည် ခေတ်သစ်ဘဝ၏ ဒုက္ခများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ တတိယနှင့် စတုတ္ထနှင့် ဆင်တူသည်။ ဥပဒေသများ—ကျွန်ုပ်တို့သည် အထီးကျန်သည်ဟု ခံစားရသောကြောင့် စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်း သို့မဟုတ် လိင်ဆက်ဆံမှုတွင်ပင် အထီးကျန်မှုဝေဒနာ ပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ အထီးကျန်ခြင်း၏ ရလဒ်အဖြစ် အရက်သောက်ခြင်း၊ မင်းရဲ့အထီးကျန်မှုကို မေ့ပစ်ဖို့ အရက်သောက်တာ ဒါမှမဟုတ် အစားလွန်ချင်ပေမယ့် မင်းစားတာက အဆိပ်အတောက်တွေ ဝင်လာနိုင်တယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာ. အထီးကျန်နေတဲ့အခါ ရေခဲသေတ္တာကိုဖွင့်တာ၊ တီဗီကြည့်တာ၊ မဂ္ဂဇင်းတွေ၊ ဝတ္ထုတွေဖတ်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် စကားပြောဖို့ တယ်လီဖုန်းကိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် သတိမထားမိတဲ့ စားသုံးမှုက အမြဲတမ်း ပိုဆိုးသွားစေတယ်။

ရုပ်ရှင်တစ်ကားတွင် အကြမ်းဖက်မှု၊ မုန်းတီးမှုနှင့် အကြောက်တရားများစွာ ရှိနိုင်သည်။ ဒီဇာတ်ကားကို တစ်နာရီကြာကြည့်မယ်ဆိုရင် အကြမ်းဖက်မှု၊ မုန်းတီးမှုတွေ၊ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ မျိုးစေ့တွေကို ရေလောင်းမယ်။ ငါတို့ ဒီလိုလုပ်တယ်၊ ငါတို့ကလေးတွေကိုလည်း လုပ်ခွင့်ပေးတယ်။ ထို့ကြောင့် ရုပ်မြင်သံကြားကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် အသိဉာဏ်ရှိသော မူဝါဒကို ဆွေးနွေးရန် မိသားစုအစည်းအဝေးတစ်ခု ပြုလုပ်သင့်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ တီဗီများကို စီးကရက်ဟု တံဆိပ်တပ်ထားသည့်နည်းအတိုင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ တီဗီများကို အညွှန်းတပ်ရပေမည်- "သတိပေးချက်- တီဗီကြည့်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။" အဲဒါ အမှန်တရားပဲ။ အချို့သောကလေးများသည် ဂိုဏ်းများနှင့်ပူးပေါင်းကြပြီး အများအပြားသည် အလွန်ကြမ်းတမ်းကြသည်၊ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် ရုပ်မြင်သံကြားတွင် အကြမ်းဖက်မှုများစွာကို မြင်တွေ့ခဲ့ရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏မိသားစုတွင် ရုပ်မြင်သံကြားအသုံးပြုမှုနှင့်ပတ်သက်သည့် အသိဉာဏ်ရှိမူဝါဒတစ်ခုရှိရမည်။

ကျွန်ုပ်တို့မိသားစုသည် တီဗီရှိ ကျန်းမာလှပသော အစီအစဉ်များစွာမှ အကျိုးခံစားနိုင်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်ဇယားများကို စီစဉ်သင့်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်မြင်သံကြားအစုံကို ဖျက်ဆီးရန် မလိုအပ်ပါ။ ဉာဏ်နဲ့သတိနဲ့သာ သုံးရမယ်။ ဒါကို မိသားစုနဲ့ အသိုင်းအဝိုင်းကြားမှာ ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ပရိုဂရမ်များ ဖန်တီးရန် ရုပ်မြင်သံကြားဌာနများကို တောင်းဆိုခြင်း သို့မဟုတ် PBS ကဲ့သို့ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ပညာရေးဆိုင်ရာ အစီအစဉ်များကိုသာ ထုတ်လွှင့်သည့် ရုပ်သံလိုင်းများကိုသာ လက်ခံနိုင်သည့် ရုပ်မြင်သံကြားအစီအစဉ်များကို ထုတ်လုပ်သူများအား ကမ်းလှမ်းရန် အကြံပြုခြင်းကဲ့သို့သော ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရာများစွာရှိပါသည်။ ဗီယက်နမ်စစ်ပွဲအတွင်း အမေရိကန်စစ်တပ်သည် ကွန်မြူနစ်ဆန့်ကျင်ရေး ဝါဒဖြန့်ချိရေးစခန်းတစ်ခုသာ လက်ခံနိုင်သော စခန်းတစ်ခုသာ လက်ခံနိုင်သော တောတောင်များတွင် ထောင်နှင့်ချီသော ရေဒီယိုများကို ပစ်ချခဲ့သည်။ ဒါဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ပွဲမဟုတ်ပေမယ့် မိသားစုတော်တော်များများက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစီအစဉ်တွေကိုသာ ကြည့်ရှုနိုင်စေမယ့် TV အစုံကို ကြိုဆိုကြမယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ ဤအကြောင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး သင့်စိတ်ကူးများကို ဖော်ပြရန်အတွက် တီဗီထုတ်လုပ်သူများနှင့် တီဗီဌာနများသို့ စာရေးမည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။

အဆိပ်အတောက်တွေ များနေတာကြောင့် ကာကွယ်ဖို့ လိုပါတယ်။ သူတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လူ့အဖွဲ့အစည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ မိသားစုများနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဖျက်ဆီးနေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ စွမ်းအားရှိသမျှကို အသုံးပြုရမည်ဖြစ်ပါသည်။ ဤအကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်သည့် ဆွေးနွေးချက်များသည် အဖျက်သဘောဆောင်သော ရုပ်မြင်သံကြားထုတ်လွှင့်ခြင်းမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို မည်သို့ကာကွယ်ရမည်ကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော အကြံဉာဏ်များကို ဆောင်ကြဉ်းပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများ ဖတ်ရှုနှစ်သက်သော မဂ္ဂဇင်းများကို ကျွန်ုပ်တို့၏ မိသားစုများနှင့် လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းများတွင်လည်း ဆွေးနွေးရမည်ဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်းသို့ အဆိပ်များ ယိုဖိတ်စေသော မဂ္ဂဇင်းများကို သပိတ်မှောက်သင့်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို ဖတ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရုံသာမက၊ စာဖတ်ခြင်းနှင့် ဤထုတ်ကုန်မျိုးများကို စားသုံးခြင်း၏ အန္တရာယ်ကို လူတို့အား သတိပေးရန်လည်း အားထုတ်သင့်ပါသည်။ စာအုပ်တွေနဲ့ စကားဝိုင်းတွေမှာလည်း အလားတူပါပဲ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အထီးကျန်နေသောကြောင့် စကားစမြည်ပြောဆိုချင်သော်လည်း၊ ရံဖန်ရံခါ၊ တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် စကားပြောပြီးနောက် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကြားရုံမျှဖြင့် တုန်လှုပ်သွားသည်ဟု ခံစားရသည်။ သတိပဋ္ဌာန်တရားက ကျွန်တော်တို့ကို ပိုအဆိပ်ဖြစ်စေတဲ့ စကားစမြည်ပြောဆိုတာမျိုးတွေကို ရပ်တန့်စေပါလိမ့်မယ်။

စိတ်ကုထုံးပညာရှင်များသည် ၎င်းတို့၏ဖောက်သည်များ၏ ဆင်းရဲဒုက္ခများကို လေးလေးနက်နက် နားထောင်ပေးသူများဖြစ်သည်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေကို ပြေပျောက်အောင် ဘယ်လို လေ့ကျင့်ရမလဲ မသိရင် ရေရှည်တည်တံ့ဖို့အတွက် လန်းဆန်းပြီး ကျန်းမာနေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

ကျွန်ုပ်တင်ပြသော လေ့ကျင့်ခန်းတွင် အချက်သုံးချက်ပါရှိသည်- ပထမဦးစွာ သင့်အား လေးလေးနက်နက်ကြည့်ရှုပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာ သင့်အသိစိတ်နှင့် သင့်အတွင်းရှိပြီးသား အဆိပ်အမျိုးအစားများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်သာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက်ပါ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဆရာဝန်ဖြစ်ရပါမည်။ ဤအဆိပ်အတောက်များကို ဖော်ထုတ်ပြီးနောက်၊ ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားရန် ကြိုးစားနိုင်သည်။ တစ်နည်းကတော့ ရေများများသောက်ပါ။ နောက်တစ်ချက်ကတော့ အနှိပ်ခံခြင်း လေ့ကျင့်ခြင်း ၊ အဆိပ်အတောက်တွေ ရှိတဲ့နေရာကို သွေးရောက်အောင် တွန်းပို့ ခြင်း ၊ သို့မှသာ သွေးကို ဆေးကြောနိုင်ပါတယ်။ တတိယတစ်ခုကတော့ သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်တဲ့လေကို နက်ရှိုင်းစွာရှူရှိုက်ဖို့ပါ။ ၎င်းသည် သွေးထဲသို့ အောက်ဆီဂျင်ပိုမိုယူဆောင်လာပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင် ဤအရာများကို ချေဖျက်ရန်နှင့် ဖယ်ထုတ်ရန် ကြိုးစားသည့် ယန္တရားများရှိသည်၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ရန် အလွန်အားနည်းနေပေမည်။ ဤအရာများကို လုပ်ဆောင်နေချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆိပ်အတောက်များကို ပိုမိုစားသုံးခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုနေရာတွင် မည်သည့်အဆိပ်များ ရှိနေသည်ကို သိရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသိဉာဏ်ထဲသို့ စူးစမ်းလေ့လာကြည့်ပါသည်။ ကျွန်တော်တို့မှာ အများကြီးရှိတယ်။ အမျက်ဒေါသစိတ်ပျက်အားငယ်မှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ မုန်းတီးမှု၊ တဏှာငြူစူခြင်း—ဤအရာအားလုံးကို နိဒါန်းအားဖြင့် ဖော်ပြထားပါသည်။ ဗုဒ္ဓ အဆိပ်အဖြစ်။ ဟိ ဗုဒ္ဓ အခြေခံအဆိပ်သုံးပါးကို ဟောပြောခဲ့သည်။ အမျက်ဒေါသမုန်းတီးခြင်း၊ မှိုင်းတိုက်ခြင်း။ အဲဒီ့ထက် အများကြီးရှိပါသေးတယ်၊ သူတို့ရဲ့ တည်ရှိနေတာကို အသိအမှတ်ပြုရပါမယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပျော်ရွှင်မှုသည် ၎င်းတို့ကို ပြောင်းလဲနိုင်စွမ်းပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အလေ့အကျင့်မရှိသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ သတိမဲ့ဘဝပုံစံများဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို သယ်ဆောင်သွားခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝအရည်အသွေးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် အသိစိတ်တို့တွင် တွေ့ရှိနိုင်သော ငြိမ်သက်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုပမာဏပေါ်တွင် များစွာမူတည်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် အသိစိတ်တွင် အဆိပ်အတောက်များ များလွန်းပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၌ ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပျော်ရွှင်စေလောက်အောင် ခိုင်ခံ့လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ထို့ကြောင့် ပထမအဆင့်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၌ရှိပြီးသား အဆိပ်များကို ခွဲခြားသိမြင်ရန်ဖြစ်သည်။

အလေ့အကျင့်၏ ဒုတိယအဆင့်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် အသိစိတ်တို့၌ စိမ့်ဝင်နေသောအရာကို သတိထားရန်ဖြစ်သည်။ ငါ့ရင်ထဲကို ဘယ်လိုအဆိပ်တွေထည့်နေတာလဲ ကိုယ်ခန္ဓာ ဒီနေ့ ဒီနေ့ ဘယ်ဇာတ်ကားတွေ ကြည့်နေတာလဲ။ ငါဘယ်စာအုပ်ဖတ်နေတာလဲ။ ဘယ်မဂ္ဂဇင်းကို ကြည့်နေတာလဲ။ ငါဘယ်လိုစကားစမြည်ပြောတာလဲ။ အဆိပ်အတောက်တွေကို အသိအမှတ်ပြုဖို့ ကြိုးစားပါ။

အလေ့အကျင့်၏တတိယအပိုင်းမှာ အစားအသောက်တစ်မျိုးကို သင့်ကိုယ်သင် ညွှန်းရန်ဖြစ်သည်။ ငါ့ရင်ထဲမှာ ဒီအဆိပ်အတောက်တွေ အများကြီးရှိနေတယ်ဆိုတာ သတိထားပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာ ဝိညာဏ်သည် ငါသည် ဤအဆိပ်အတောက်ကို မျိုချလိုက်၏ဟူသော အချက်ကို သိ၏။ ကိုယ်ခန္ဓာ နေ့တိုင်း ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဖျားနာစေပြီး ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတွေကို ဒုက္ခဖြစ်စေတဲ့ သတိတရားနဲ့ မှန်ကန်တဲ့ အစားအသောက်ကို စားသောက်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။ ငါ သစ္စာဂတိ ချမ်းသာခြင်း၊ ချမ်းသာခြင်း နှင့် ဝမ်းမြောက်ခြင်းတို့ကို စောင့်ရှောက်သော ဥစ္စာကိုသာလျှင် စားသုံးခြင်းငှါ ငါ၏ ကိုယ်ခန္ဓာ သတိနှင့်။ ငါ့ထဲကို အဆိပ်တွေ ထပ်မထည့်ဖို့ ငါဆုံးဖြတ်ထားတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာ သတိနှင့်။

ထို့ကြောင့် ငါသည် ငါ၏အထဲသို့ ဝင်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်၏။ ကိုယ်ခန္ဓာ ဤအရာတို့ကို သတိနှင့် ငါ စာရင်းပြုစုမည်။ နေ့စဉ်စားသုံးနိုင်တဲ့ အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး ကြည်နူးစရာကောင်းတဲ့ ပစ္စည်းတွေ အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ သိပါတယ်။ အရက်သောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်သည့်အခါ အရသာရှိပြီး အကျိုးပြုသော အခြားရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်- သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ လက်ဖက်ရည်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အသက်ရှင်ခြင်း၏ပျော်ရွှင်မှုကို လုံး၀လက်လွတ်ခံရန်မလိုအပ်ပါ။ ရုပ်မြင်သံကြားတွင် လှပသော၊ သတင်းအချက်အလက်နှင့် ဖျော်ဖြေရေးအစီအစဉ်များစွာရှိသည်။ ဖတ်လို့ကောင်းတဲ့ စာအုပ်တွေ မဂ္ဂဇင်းတွေ အများကြီးရှိတယ်။ အံ့ဩစရာတွေ အများကြီးရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အကြောင်းအရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သုခချမ်းသာ၊ ငြိမ်းချမ်းမှု၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ မိသားစုနှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်း၏ ချမ်းသာမှု၊ ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် ရွှင်လန်းမှုတို့ကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်သော ပစ္စည်းများကိုသာ စားသုံးမည်ဟု အဓိဋ္ဌာန်ပြုခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပျော်ရွှင်မှုကို ဆုံးရှုံးရန် မလိုအပ်ပါ။ ဤတတိယလေ့ကျင့်ခန်းကို လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား နက်ရှိုင်းသော ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို ရရှိစေသည်။

အစားအသောက် လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ဤအချက်၏ အနှစ်သာရ ဖြစ်သည်။ ပညတ်တော်. စစ်ပွဲများနှင့် ဗုံးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ တစ်ဦးချင်းနှင့် အစုအဝေး၏ အသိစိတ်၏ ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စုပေါင်းအသိစိတ်တွင် အကြမ်းဖက်မှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ တဏှာ၎င်းတွင် အမုန်းတရားသည် စစ်ပွဲများနှင့် ဗုံးများတွင် ထင်ရှားနိုင်သည်။ ဗုံးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြောက်တရား၏ ရလဒ်ဖြစ်သည်။ အခြား ဗုံးများ အားကောင်းသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဗုံးများကို ပို၍ အစွမ်းထက်အောင် ကြိုးစားကြသည်။ နောက်တော့ တခြားနိုင်ငံတွေက ငါတို့မှာ အားကောင်းတဲ့ ဗုံးတွေ ရှိတယ် ဆိုတာကြားတော့ သူတို့က ပိုလို့တောင် အစွမ်းထက်တဲ့ ဗုံးတွေ လုပ်ဖို့ ကြိုးစားကြတယ်။ ဗုံးတွေကို ဖယ်ရှားတာ မလုံလောက်ပါဘူး။ ဗုံးအားလုံးကို ဝေးကွာသော ကမ္ဘာသို့ ပို့ဆောင်နိုင်သော်လည်း စစ်ပွဲများနှင့် ဗုံးများ၏ အမြစ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စုပေါင်းအသိစိတ်တွင် မပျက်မစီးရှိနေဆဲဖြစ်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ မလုံခြုံသေးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏စုပေါင်းအသိစိတ်ရှိ အဆိပ်အတောက်များကို အသွင်ပြောင်းခြင်းသည် စစ်ပွဲကို ဖယ်ရှားရန် စစ်မှန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

လော့စ်အိန်ဂျလိစ်မြို့ လမ်းမများပေါ်တွင် Rodney King အရိုက်ခံရသည့် ဗီဒီယိုကို မြင်တွေ့ရသောအခါ ရဲတပ်ဖွဲ့ဝင်ငါးဦးသည် ထိုကဲ့သို့ အကာအကွယ်မဲ့လူကို အဖန်ဖန် ရိုက်နှက်ရခြင်းကို နားမလည်ခဲ့ပါ။ ရဲတပ်ဖွဲ့ဝင်များတွင် အကြမ်းဖက်မှု၊ မုန်းတီးမှုနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုများကို ကျွန်ုပ်တို့ မြင်တွေ့ခဲ့ရသည်။ ဒါပေမယ့် ရဲတပ်ဖွဲ့ဝင်ငါးဦးတည်းက ပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့၏ လုပ်ရပ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စုပေါင်းအသိစိတ်၏ ထင်ရှားခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ သူတို့သည် ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်ပြီး အမုန်းတရားနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုအပြည့်ရှိသော တစ်ခုတည်းသောသူများမဟုတ်ပေ။ ကျွန်တော်တို့ အများစုကတော့ အဲဒီလိုပါပဲ။ လော့စ်အိန်ဂျလိစ်တွင်သာမက ဆန်ဖရန်စစ္စကို၊ နယူးယောက်၊ ဝါရှင်တန်ဒီစီ၊ ချီကာဂို၊ တိုကျို၊ ပါရီနှင့် အခြားမြို့ကြီးများတွင် အကြမ်းဖက်မှုများစွာ ဖြစ်ပွားလျက်ရှိသည်။ မနက်တိုင်း အလုပ်သွားတဲ့အခါ ရဲတပ်ဖွဲ့ဝင်တွေက “သတိထားရမယ် ဒါမှမဟုတ် အသတ်ခံရနိုင်တယ်။ ငါ့မိသားစုကို ငါပြန်မရနိုင်တော့ဘူး။" ရဲတပ်ဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးသည် နေ့တိုင်း အကြောက်တရားကို ကျင့်သားရသောကြောင့် ၎င်းသည် အလွန်ပညာမဲ့သော အရာများကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။ တခါတရံမှာ အန္တရာယ်မရှိပေမယ့် သေနတ်နဲ့ ပစ်သတ်ခံရနိုင်တယ်လို့ သံသယရှိတာကြောင့် သေနတ်ကို အရင်ပစ်တယ်။ အရုပ်သေနတ်နဲ့ ကစားနေတဲ့ ကလေးတစ်ယောက်ကို ပစ်သတ်နိုင်တယ်။ Rodney King အရိုက်မခံရမီ တစ်ပတ်အလိုတွင် လော့စ်အိန်ဂျလိစ်တွင် ရဲအရာရှိတစ်ဦး မျက်နှာကို သေနတ်ဖြင့် ပစ်သတ်ခံခဲ့ရသည်။ ယင်းသတင်းကိုကြားသောအခါ ရဲတပ်ဖွဲ့ဝင်များသည် ဒေါသတကြီးဖြစ်ကာ ဈာပနအခမ်းအနားသို့ သွားရောက်ကာ ဆန္ဒပြခဲ့ကြသည်။ အမျက်ဒေါသ လုံလုံလောက်လောက် လုံခြုံမှုမပေးသည့်အတွက် လူ့အဖွဲ့အစည်းနှင့် အုပ်ချုပ်ရေးကို အမုန်းပွားစေပါသည်။ အစိုးရသည် သမ္မတများ နှင့် ဝန်ကြီးချုပ်များ လုပ်ကြံသတ်ဖြတ်ခြင်း ခံရလျှင်လည်း မလုံခြုံပါ။ လူ့အဖွဲ့အစည်းက ဒီလိုဆိုတော့ ရဲတွေရော ရဲတွေရော ဒီလိုပါပဲ။ “အဲဒါကြောင့်မို့လား။ ဒါလည်း ဒီလိုပါပဲ၊ ဘာဖြစ်လို့လဲ ဆိုတော့ ဒီလိုပါပဲ။” ကြမ်းတမ်းသောလူ့အဖွဲ့အစည်းသည် ကြမ်းတမ်းသောရဲများကို ဖန်တီးသည်။ ကြောက်ရွံ့သော လူ့အဖွဲ့အစည်းသည် ကြောက်စရာကောင်းသော ရဲများကို ဖန်တီးပေးသည်။ ရဲတပ်ဖွဲ့ဝင်တွေကို ထောင်ချတာက ပြဿနာမပြေလည်ပါဘူး။ အကြောက်တရား၏ အရင်းခံဖြစ်သော ကျွန်ုပ်တို့၏ စုပေါင်းအသိစိတ်ဖြစ်သည့် လူ့အဖွဲ့အစည်းကို ၎င်း၏ အရင်းခံများမှ ပြောင်းလဲပစ်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။ အမျက်ဒေါသလောဘ ၊ မုန်းတီးမှု ၊

ဒေါသထွက်နေတဲ့ ဆန္ဒပြပွဲတွေနဲ့ စစ်ပွဲကို မဖျက်နိုင်ဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို၊ ကျွန်ုပ်တို့၏မိသားစုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွက် အစားအသောက်ကို လေ့ကျင့်ရမည်ဖြစ်သည်။ ငါတို့က တခြားသူတွေနဲ့ လုပ်ရမယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ တီဗီအစီအစဉ်တွေရှိဖို့အတွက် အနုပညာရှင်တွေ၊ စာရေးဆရာတွေ၊ ရုပ်ရှင်ရိုက်ကူးသူတွေ၊ ရှေ့နေတွေ၊ ဥပဒေပြုသူတွေနဲ့ လက်တွဲလုပ်ဆောင်ရမယ်။ ရုန်းကန်မှုကို မြှင့်တင်ရမယ်။ တှေးတောဆငျခွ ကျွန်ုပ်တို့၏ တကယ့်ပြဿနာများကို သတိမမူမိစေရန် မူးယစ်ဆေးဝါးသည် မဖြစ်သင့်ပါ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက်သာမက ကျွန်ုပ်တို့၏မိသားစုများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်ပါ အသိပညာပေးသင့်သည်။ ရလဒ်များရရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ဉာဏ်အလင်းရရှိရန် စုပေါင်းလုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စုပေါင်းအသိစိတ်ကို အဆိပ်ဖြစ်စေသော စားသုံးခြင်းမျိုးများကို ရပ်တန့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဒီကျင့်စဉ်ကလွဲလို့ တခြားနည်းလမ်း မတွေ့ဘူး။ bodhisattva စည်းမျဉ်းများ. ကျွန်ုပ်တို့ လိုအပ်နေသော သိသိသာသာ ပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေရန်အတွက် ၎င်းတို့အား လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုအနေဖြင့် လေ့ကျင့်ရမည်ဖြစ်သည်။ လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုအနေဖြင့် လေ့ကျင့်ရန် ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီရှိမှသာ ဖြစ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သစ္စာကတိ တစ် ဦး အဖြစ်လေ့ကျင့်ရန် bodhisattva. ပြဿနာက ကြီးတယ်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ရှင်သန်မှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏မျိုးစိတ်များနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ကမ္ဘာဂြိုဟ်၏ ရှင်သန်မှုနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။ ဝိုင်တစ်ခွက်လောက် သောက်ရတာ ကိစ္စမဟုတ်ဘူး။ ဝိုင်တစ်ခွက်သောက်တာကို ရပ်လိုက်ရင်တော့ လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုလုံးအတွက် လုပ်ပေးမှာပါ။ ပဉ္စမ ဆိုတာကို သိတယ်။ ပညတ်တော် ပထမတစ်ခုနှင့်တူသည်။ မသတ်ဘဲ လေ့ကျင့်ပြီး တိရစ္ဆာန်လေးတွေရဲ့ အသက်ကို ဘယ်လိုကာကွယ်ရမယ်ဆိုတာ သိလာတဲ့အခါ အသားလျှော့စားတဲ့ အလေ့အကျင့်နဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်ဆိုတာ သိလိုက်ရတယ်။ ပညတ်တော်. အသားစားတာကို လုံးဝမရပ်နိုင်ဘူးဆိုရင် အနည်းဆုံး အသားစားတာကို လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားပါ။ အကယ်၍ သင်သည် အသားစားခြင်းနှင့် အရက်သောက်ခြင်းကို ငါးဆယ်ရာခိုင်နှုန်း လျှော့ချပါက၊ သင်သည် အံ့ဖွယ်အမှုတစ်ခုကို လုပ်ဆောင်နေပြီဖြစ်သည်။ တတိယကမ္ဘာတွင် ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုပြဿနာကို တစ်ခုတည်းက ဖြေရှင်းပေးနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခြင်း။ စည်းမျဉ်းများ နေ့စဉ်နဲ့အမျှ တိုးတက်ဖို့ပါပဲ။ အဲဒါကြောင့် ကာလအတွင်းမှာ ပညတ်တော် ရွတ်ဆိုခြင်းအခမ်းအနားတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် လေ့လာဆည်းပူးလေ့ကျင့်ရန် အားထုတ်ခြင်းရှိ၊မရှိဟူသော မေးခွန်းကို ကျွန်ုပ်တို့ အမြဲဖြေကြားပါသည်။ ပညတ်တော် အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းဖြင့် အဲဒါ အကောင်းဆုံး အဖြေပဲ။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းဆိုသည်မှာ အားထုတ်မှုအချို့ ပြုလုပ်ထားသော်လည်း ပိုကောင်းအောင် လုပ်နိုင်သည်။

ပဉ္စမ ပညတ်တော် အဲဒီလိုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အရက်ကို လုံးဝ မရပ်နိုင်ပါက လေးပုံငါးပုံ သို့မဟုတ် သုံးပုံသုံးပုံကို ရပ်လိုက်ပါ။ ပထမနှင့် ပဉ္စမ ကွာခြားချက် ပညတ်တော် အရက်က အသားနဲ့မတူဘူး။ အရက်သည် စွဲလမ်းသည်။ တစ်စက်က နောက်တစ်မျိုးကို ပေးတယ်။ ထို့ကြောင့် ဝိုင်တစ်ခွက်တည်းကိုပင် ရပ်တန့်ရန် တိုက်တွန်းထားသည်။ ဖန်ခွက်တစ်ခုသည် ဒုတိယဖန်ခွက်ကို ယူဆောင်လာနိုင်သည်။ ဝိဉာဉ်သည် ပထမနှင့် အတူတူပင် ပညတ်တော်ပထမဆုံး ဝိုင်တစ်ခွက်ကို မသောက်ဖို့ ပြင်းပြင်းထန်ထန် အကြံပြုထားပါတယ်။ ငါတို့သည် ကြီးစွာသောအန္တရာယ်ကို မြင်သောအခါ၊ ပထမစပျစ်ရည်ကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် သင်၏ဉာဏ်အလင်းကို ထင်ရှားစေ၏။ ငါတို့အားလုံးအတွက် မင်းလုပ်ပေးတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏သူငယ်ချင်းများအတွက် စံနမူနာပြရမည်ဖြစ်သည်။ ပြင်သစ်ရုပ်မြင်သံကြားတွင် သူတို့ပြောသည်မှာ “ဖန်ခွက်တစ်ခွက်က ကောင်းပေမယ့် မျက်မှန်သုံးခွက်ကတော့ ပျက်စီးသွားလိမ့်မယ်” တဲ့။ (Un verre ca va; trois verres bonjour es degats။) ပထမဖန်က ဒုတိယကို ပေးတယ်လို့ မပြောဘူး၊ ဒုတိယတစ်ခွက်က တတိယကို ပေးတယ်လို့ သူတို့က မပြောဘူး။ သူတို့ပြောတာက ဝိုင်ရဲ့ယဉ်ကျေးမှုတစ်ခုကြောင့်ပါ။ ပြင်သစ်နိုင်ငံ ဘော်ဒိုးဒေသရှိ Plum ရွာတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဝိုင်ဝိုင်းများရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်နီးနားချင်းအများစုသည် ဤဒေသတွင်ရှိနေခြင်းမှ အကျိုးအမြတ်မရှိသည့်အတွက် အံ့သြနေကြသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့သည် ခံနိုင်ရည်ရှိသူများဖြစ်သည်။ ကျေးဇူးပြု၍ ကူညီပေးပါ။

ငယ်ငယ်က ဆေးဝါးပြင်ဆင်ရာမှာ ရံဖန်ရံခါ အရက်သောက်ရတယ်ဆိုတာ သိခဲ့ရတယ်။ အာနိသင်ရှိစေရန်အတွက် အမြစ်နှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ အများအပြားရှိပါသည်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ အရက်သေစာသောက်စားခြင်းကို ခွင့်ပြုပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပြင်ဆင်ပြီးပါက ရောစပ်ထားသော အရောကို အိုးတစ်လုံးထဲတွင် ထည့်ပြီး ပြုတ်ပါ။ နောက်တော့ သူတို့မှာ မူးဝေစေတဲ့ အာနိသင် မရှိတော့ဘူး။ ဟင်းချက်ရာမှာ အရက်နည်းနည်းသုံးရင် ရလဒ်က အတူတူပါပဲ။ အစားအစာချက်ပြုတ်ပြီးပါက၊ ၎င်းတွင်ရှိသောအရက်သည်မူးယစ်ခြင်းသဘောရှိမည်မဟုတ်ပါ။ ဒါကို ကျနော်တို့ အမြင်ကျဉ်းအောင် မလုပ်သင့်ပါဘူး။

ဘယ်သူမှ လေ့ကျင့်လို့မရဘူး စည်းမျဉ်းများ စုံလင်စွာအပါအဝင် ဗုဒ္ဓ. သက်သတ်လွတ်ဟင်းလျာတွေက သက်သတ်လွတ် လုံးဝမစားဘူး။ ပြုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် ဘက်တီးရီးယားသေများ ပါဝင်သည်။ ပထမတော့ လေ့ကျင့်လို့မရဘူး ပညတ်တော် သို့မဟုတ်မည်သည့် စည်းမျဉ်းများ စုံလင်စွာ။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏လူ့အဖွဲ့အစည်းရှိ တကယ့်အန္တရာယ်ကြောင့်—အရက်သောက်ခြင်းသည် မိသားစုများစွာကို ဖျက်ဆီးခဲ့ပြီး စိတ်မချမ်းသာမှုများဖြစ်စေခဲ့သည်— ကျွန်ုပ်တို့ တစ်ခုခုလုပ်ရပေမည်။ ဒီလိုပျက်စီးမှုတွေကို ဖယ်ရှားနိုင်မယ့် နည်းလမ်းနဲ့ နေထိုင်ရမယ်။ ဒါကြောင့် အပတ်တိုင်း ဝိုင်တစ်ခွက်နဲ့ အရမ်းကျန်းမာနေတယ်ဆိုရင်တောင် အဲဒီဝိုင်တစ်ခွက်ကို စွန့်လွှတ်ဖို့ အစွမ်းကုန် တိုက်တွန်းနေတုန်းပါပဲ။

မူးယစ်ဆေးဝါး မသုံးစွဲခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး တစ်ခုပြောချင်ပါတယ်။ အရက်သည် မျိုးဆက်တစ်ခု၏ ကပ်ရောဂါဖြစ်သောကြောင့် မူးယစ်ဆေးဝါးသည် နောက်တစ်မျိုး၏ ကပ်ရောဂါဖြစ်သည်။ ဩစတေးလျနိုင်ငံမှ မိန်းကလေးတစ်ဦးသည် တစ်မျိုးမဟုတ် တစ်မျိုး မူးယစ်ဆေးဝါးမသုံးစွဲသော အသက်အုပ်စုရှိ မည်သူကိုမျှ မသိကြောင်း ပြောပြသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲတဲ့ လူငယ်တွေ မကြာခဏ ရောက်လာတယ်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ကြုံတွေ့နေရသော ဘဝပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အချက်အချာကျသည်။ ၎င်းတို့သည် မကြာခဏဆိုသလို အရည်အချင်းရှိပြီး ထိလွယ်ရှလွယ်သူများ—ပန်းချီဆရာများ၊ ကဗျာဆရာများနှင့် စာရေးဆရာများ—နှင့် သေးငယ်သော သို့မဟုတ် ကြီးမားသောအတိုင်းအတာအထိ ၎င်းတို့တွင်ရှိသော မူးယစ်ဆေးစွဲလာခြင်းကြောင့် ဦးနှောက်ဆဲလ်အချို့ကို ပျက်စီးစေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် ယခုတွင် တည်ငြိမ်မှု သို့မဟုတ် ခွန်အားနည်းပါးပြီး အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် အိပ်မက်ဆိုးများ ကျရောက်နိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ သင်တန်းတက်ဖို့ သူတို့ကို တတ်နိုင်သလောက် လုပ်ပေးတယ်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ဗဟိုပြုသော်လည်း စိတ်ပျက်လွယ်သောကြောင့် ခက်ခဲသောအခါတွင် ထွက်ခွာသွားတတ်သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါး စွဲနေသူတွေဟာ စည်းကမ်းရှိဖို့ လိုပါတယ်။ အမလေး သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ဇီးကျေးရွာကဲ့သို့ ဗဟိုသည် မူးယစ်ဆေးစွဲခံရသူများကို ကုသရန် အကောင်းဆုံးနေရာဖြစ်သည်။ ဒီနယ်ပယ်မှာ ကျွမ်းကျင်သူတွေနဲ့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ကျွန်တော်တို့ထက် ပိုကောင်းတယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ တစ် သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း စင်တာတွင် ဆေးစွဲခြင်းဆိုင်ရာ ပညာတတ်များနှင့် အထူးကုဆရာဝန်များအပြင် ဆေးစွဲခံရသူများကို ရက်တိုသင်တန်းများပါ လက်ခံနိုင်ရမည်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ၎င်း၏အရင်းအမြစ်များကို ၎င်းတို့အမှန်တကယ် လိုအပ်သည့်နေရာတွင် ရရှိနိုင်စေရန်။

ပဉ္စမအလေ့အကျင့်ကို ပူဇော်သည်။ ပညတ်တော်တစ်စုံတစ်ဦးအား မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် ပတ်သက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်။ အထူးသဖြင့် မိဘများသည် သားသမီးများအား ဝိညာဉ်ရေးအစာ မည်သို့ပေးရမည်ကို သိရန် လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့် သားသမီးများသည် မိဘများ၏ ရုပ်ဝါဒ လုံးလုံးလျားလျား အမြင်ကြောင့် ဝိညာဉ်ရေးအရ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း မကြာခဏ ခံစားရတတ်သည်။ မိဘများသည် သူတို့၏ဝိညာဉ်ရေးအမွေအနှစ်၏တန်ဖိုးများကို သားသမီးများထံ မပို့နိုင်သောကြောင့် ကလေးများသည် မူးယစ်ဆေးဝါးတွင် ပြည့်စုံမှုကိုရှာဖွေရန် ကြိုးစားကြသည်။ ဆရာများနှင့် မိဘများသည် ဝိညာဉ်ရေးအရ မြုံနေချိန်တွင် မူးယစ်ဆေးဝါးသည် တစ်ခုတည်းသော အဖြေဖြစ်ပုံရသည်။ လူငယ်များသည် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲရန်မလိုဘဲ သူတို့ကိုယ်တွင်း၌ နစ်မြုပ်နေသော သုခချမ်းသာခံစားမှုကို ထိတွေ့ရန် လိုအပ်ပြီး ၎င်းတို့အား ဝိညာဉ်ရေးအာဟာရနှင့် သုခချမ်းသာကို ရှာဖွေရန် ပညာပေးသူများ၏ တာဝန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ပညာတတ်များသည် ဝိညာဉ်ရေးအာဟာရ၏ရင်းမြစ်ကို ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းမရှိသေးပါက၊ ထိုအာဟာရကို လူငယ်များ မည်သို့တွေ့ရှိနိုင်မည်နည်း။

ပဉ္စမ ပညတ်တော် ကျွန်ုပ်တို့အတွက်သာမက ကျွန်ုပ်တို့၏သားသမီးများနှင့် အနာဂတ်မျိုးဆက်များအတွက်ပါ အကျိုးပြုသော၊ ဝိညာဉ်ရေးအာဟာရကို ရှာဖွေရန် ကျွန်ုပ်တို့အား ပြောပါ။ လ၊ နွေဦးပွင့်များ သို့မဟုတ် ကလေး၏မျက်လုံးများတွင် အကျိုးပြုသော ဝိညာဉ်ရေးအာဟာရကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။ အခြေခံအကျဆုံး သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကမ္ဘာကြီးကို သိရှိလာစေရန် အလေ့အကျင့်များသည် မူးယစ်ဆေးဝါးများ ယခင်ကထက် ပိုမိုကြွယ်ဝပြီး ပြည့်စုံသော အခြေအနေသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။ အရိုးရှင်းဆုံး ပျော်ရွှင်မှုများဖြင့် ရရှိနိုင်သော ပျော်ရွှင်မှုများကို ကျွန်ုပ်တို့ ဆင်နွှဲနိုင်ပါသည်။

အရက်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လူ့အဖွဲ့အစည်းနှင့် မိသားစုများကို ကြီးစွာသော ထိခိုက်မှု ဖြစ်စေသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါး ရောင်းဝယ်ဖောက်ကားမှုကို ရပ်တန့်ရန် အစိုးရများ ကြိုးပမ်းဆောင်ရွက်လျက်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် လေယာဉ်များ၊ သေနတ်များနှင့် စစ်တပ်များကို အသုံးပြုကြသည်။ လူအများစုသည် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းအား မည်မျှပျက်စီးစေသည်ကို သိရှိသော်လည်း သည်းမခံနိုင်တော့ဘဲ ၎င်းတို့အတွင်း၌ နာကျင်မှုနှင့် အထီးကျန်မှုများစွာရှိနေသောကြောင့် လည်းကောင်း၊ အရက်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းသည် ၎င်းတို့၏နက်နဲသောဝေဒနာကို ခဏမေ့ထားနိုင်စေရန် ကူညီပေးသည်။ လူတို့သည် အရက်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးကို စွဲလန်းလာသည်နှင့် တပြိုင်နက် ၎င်းတို့ လိုအပ်သည့် မူးယစ်ဆေးဝါးများ—လိမ်လည်မှု၊ ခိုးယူမှု၊ လုယက်မှု သို့မဟုတ် သတ်ပစ်ခြင်းတို့ကိုပင် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါး ရောင်းဝယ်ဖောက်ကားမှုကို ရပ်တန့်ရန်မှာ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း မဟုတ်ပါ။ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ပဉ္စမတရားကို လေ့ကျင့်ရန်ဖြစ်သည်။ ပညတ်တော် အခြားသူများကို ကူညီလေ့ကျင့်ပေးရန်။

သတိရှိစွာ စားသုံးခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသိစိတ်ထဲသို့ အဆိပ်အတောက်များ စုပ်ယူခြင်းကို ရပ်တန့်ရန်နှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လွှမ်းမိုးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သော နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ လန်းဆန်းစေခြင်း၊ အာဟာရဖြည့်သွင်းခြင်းနှင့် ကုသခြင်းဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းများကို ထိတွေ့ခြင်းနှင့် စားသုံးခြင်းအနုပညာကို သင်ယူခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဟန်ချက်အား ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၌ရှိပြီးသားဖြစ်သော နာကျင်မှုနှင့် အထီးကျန်မှုကို ပြောင်းလဲစေသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ အတူတူ လေ့ကျင့်ရမယ်။ သတိဖြင့် စားသုံးခြင်း အလေ့အကျင့်သည် အမျိုးသားရေးမူဝါဒ ဖြစ်လာသင့်သည်။ စစ်မှန်သော ငြိမ်းချမ်းရေး ပညာရေးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ မိဘများ၊ ဆရာများ၊ ပညာပေးသူများ၊ သမားတော်များ၊ ကုထုံးဆရာများ၊ ရှေ့နေများ၊ ဝတ္ထုရေးဆရာများ၊ သတင်းထောက်များ၊ ရုပ်ရှင်ရိုက်ကူးသူများ၊ ဒီလိုအလေ့အကျင့်တွေကို စုစည်းဖို့ နည်းလမ်းတွေရှိရမယ်။

သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်က ဖြစ်ပျက်နေတဲ့အရာတွေကို သိဖို့ ကူညီပေးတယ်။ ဆင်းရဲဒုက္ခ၏ အရင်းခံကို နက်နက်နဲနဲ သိမြင်နိုင်သည်နှင့် တပြိုင်နက် ကျင့်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သော စွမ်းအင်သည် ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် မဟုတ်ပါ။ အမျက်ဒေါသ; နားလည်မှုနှင့် ကရုဏာတရားတို့၏ စွမ်းအင်ဖြစ်သည်။ အပြစ်တင်စရာ၊ ရှုံ့ချစရာ မလိုပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သေရည်သေရက်နဲ့ ကိုယ့်မိသားစုနဲ့ လူ့အဖွဲ့အစည်းကို ဖျက်စီးတဲ့သူတွေက ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိနဲ့ လုပ်နေတာမဟုတ်ဘူး။ သူတို့ရဲ့ နာကျင်မှုတွေနဲ့ အထီးကျန်မှုတွေက လွှမ်းခြုံပြီး လွတ်မြောက်ချင်ကြတယ်။ အပြစ်ပေးခံရမှာမဟုတ်ဘဲ ကူညီဖို့ လိုတယ်။ စုပေါင်းအဆင့်တွင် နားလည်မှုနှင့် ကရုဏာကသာ ကျွန်ုပ်တို့ကို လွတ်မြောက်စေနိုင်သည်။ အံ့ဖွယ်ငါးပါးတို့၏ ကျင့်စဉ် ဥပဒေသများ သတိပဋ္ဌာန်နှင့် ကရုဏာတရား ဖြစ်၏။ သားသမီးတွေနဲ့ သူတို့ရဲ့ သားသမီးတွေအတွက် အနာဂတ်ဖြစ်နိုင်စေဖို့ လေ့ကျင့်ဖို့ လိုပါတယ်။

ပိုများသောအပေါ် အံ့ဖွယ်ငါးပါးသီလ

• အံ့ဖွယ်ငါးပါးသီလ နိဒါန်း
• ပဌမပညတ်- အသက်ကို ရိုသေခြင်း။
• ဒုတိယ သီလ- ရက်ရောမှု
• တတိယ ပညတ်ချက်- လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ တာဝန်
• စတုတ္ထ သီလ- လေးလေးနက်နက် နားထောင်ခြင်းနှင့် မေတ္တာပါသော စကား

© 1993 Thich Nhat Hanh ၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့် “အနာဂတ်ဖြစ်နိုင်ချေရှိရန်” (ပထမအကြိမ်) မှ ပြန်လည်ပုံနှိပ်သည်။ Parallax စာနယ်ဇင်း.