သတ္တဝါအပေါင်းအား ပေးလှူခြင်း။

• ပေးကမ်းခြင်း နှိုင်းယှဉ်ခြင်း။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း မေတ္တာနှင့် ကရုဏာအပေါ်
• ပူဇော်သက္ကာကို အပြင်နှင့်အတွင်း အခွအေန အလေ့အကျင့်အတွက်
• ကုသိုလ်ဖန်တီးနည်း နှစ်နည်း
• ငါတို့၏ ဥစ္စာနှင့် သီလကို ပေးလှူခြင်း။

Gomchen Lamrim (၈၁) အလုံးစုံသော သတ္တဝါတို့အား ပေးကမ်းခြင်း၊download,)

ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းအချက်များ

"ယူ၊ ပေးကမ်း" လုပ်နေချိန်၊ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း အောက်တွင် ဆရာတော် Chodron က ဤအပတ်တွင် သင်ကြားခဲ့သော အချက်အချို့ကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ။

1. ပေးကမ်းခြင်း၏တန်ဖိုးကို ဆင်ခြင်ပါ။ အရည်အသွေးကောင်းများ ဖန်တီးရာတွင် ကူညီပေးရာတွင် ၎င်း၏ထိရောက်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်စိတ်ထဲမှာ ခံနိုင်ရည်ရှိပါသလား။ ဟန်ဆောင်မှုသက်သက်နဲ့ ဖြီးတတ်သလား။ ထိုခုခံမှုကို စူးစမ်းပါ။ ပေးကမ်းခြင်းအကြောင်း တွေးခေါ်ခြင်းက သင့်အား အခြေအနေတစ်ခုတွင် ပို၍ ရက်ရောမှုဖြစ်စေကြောင်း သင့်ကိုယ်ပိုင်ဘဝတွင် ဥပမာများပေးနိုင်ပါသလား။ ဤနည်းဖြင့် သင့်စိတ်ကို ညွှန်ပြခြင်းဖြင့် သင်သည် အခြားသူများအတွက် ပိုမိုအကျိုးရှိစေမည့် နိုးထလာရန် သင့်အား ပိုမိုနီးကပ်စေသည်ကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား ခုခံမှုမှတစ်ဆင့် လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးပါသလား။ အခြားမည်သည့်ဖြေဆေးကို သင်သုံးနိုင်သနည်း။
2. နိဗ္ဗာန်မရောက်သေးသော သူအား ပေးလှူပြီးလျှင် (ကြားနာသူတစ်ဦးတည်း နားလည်သူ နှင့် bodhisattva လမ်းကြောင်းများ) ငါတို့သည် ငါတို့ပေး၏။ ကိုယ်ခန္ဓာ ရှိသူတို့အား။ အပြင်နဲ့ အတွင်းက ဘာလဲဆိုတာ ဆင်ခြင်ပါ။ အခွအေန တစ်ခုစီသည် ၎င်းတို့၏ ဆက်စပ်လမ်းကြောင်းများ၏ အဆင့်တစ်ခုစီတွင် လိုအပ်သည်။ သင်၏အသွင်ပြောင်း ကိုယ်ခန္ဓာ သူတို့လိုအပ်တဲ့အရာကို သူတို့လက်ခံနိုင်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့ လုပ်ပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင် သန့်ရှင်းသောမြေကို ဖန်တီးပြီး ၎င်းတို့ကို ပြီးပြည့်စုံအောင် ဖန်တီးရန်ပင် စိတ်ကူးနိုင်သည်။ အခွအေန လွတ်မြောက်ခြင်းနှင့် နိုးကြားခြင်းသို့ ရောက်ရန်။ ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုရရှိရန် သူတို့၏ဝိညာဉ်ရေးပန်းတိုင်များကို လှမ်းမြင်ယောင်ကြည့်ပါ...
3. နောက်တစ်ခုကတော့ ငါတို့ပေးမယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာ လောကီပတ်ဝန်းကျင်သို့၊ ဆင်းရဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အပြစ်အားလုံးကို အသွင်ပြောင်းခြင်း (ကျွန်ုပ်တို့၏ ငြိုငြင်သောစိတ်ကြောင့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဂရုမစိုက်ခြင်းကဲ့သို့ လည်းကောင်း၊ Karma မသန့်ရှင်းသော နှင့်/သို့မဟုတ် ဧည့်ဝတ်မပြုနိုင်သော နေရာများတွင် နေထိုင်ခြင်း)။ ဒီလိုနေရာတွေဖြစ်လာဖို့ စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ သန့်စင်သောမြေများဆင်းရဲဒုက္ခ ကင်းရာ၊ Karma အားလုံးအဆင်ပြေပါတယ်။ အခွအေန လမ်းစဉ်ကို လေ့ကျင့်ရန်။ မင်းရဲ့ ဖြူစင်တဲ့မြေကို မင်းကြိုက်သလို လုပ်လို့ရတယ်၊ ဒါကြောင့် ဒီအတွက် အချိန်ခဏပေးပါ။
4. အသွင်ပြောင်းပြီးနောက် ကိုယ်ခန္ဓာ၊ ငါတို့သည် ငါတို့၏ဥစ္စာကို လည်း ထိုနည်းတူပြုနိုင်၏။ ကိုယ့်ဥစ္စာကို စွန့်စားပြီး တခြားသူတွေ ပျော်အောင်နေပါ။ ဖြည့်ဆည်းပေးချင်တဲ့ ရတနာတွေကိုတောင် သူတို့လိုအပ်သမျှအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးနိုင်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ မှတ်ချက်- ဤအလေ့အကျင့်၏ အစိတ်အပိုင်းကို ကျင့်သုံးခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ ဆက်လက်တည်ရှိနေသည့်နေရာကို ပြသရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဆိပ်ဖြေဆေးကို စူးစမ်းလေ့လာပြီး အသုံးချဖို့ အချိန်အနည်းငယ်ပေးပါ။ ကို attachment တစ်ချို့အရာတွေကို စွန့်ဖို့ခက်လာတယ်ဆိုရင် မင်းရဲ့ပိုင်ဆိုင်မှုတွေအတွက် ဆက်လုပ်ပါ။ ပူဇော်သက္ကာကို အလုံးစုံသော သတ္တဝါတို့၏ ဥစ္စာ၊
5. နောက်ဆုံးတော့ ငါတို့က ငါတို့ရဲ့ ကုသိုလ်တွေကို လှူတယ်။ ဆရာတော် Chodron က ဒါကို မြင်ယောင်ဖို့ ခက်ပေမယ့် အစွမ်းကုန် လုပ်ပါလို့ ပြောတယ်။ အတိတ်၊ ပစ္စုပ္ပန်၊ အနာဂတ် ကုသိုလ်တွေကို ပေးစွမ်းနိုင်တယ်၊ ဒါကြောင့် ဒီဘဝ၊ အရင်ဘဝတွေမှာရော မင်းဖန်တီးချင်တဲ့ သီလကို ဆင်ခြင်ပါ။ အလုံးစုံသော သတ္တဝါတို့အား ကာမဂုဏ်တို့၌ သာမည သာဓက အပေါင်းကို ရစေကာမူ၊ အခွအေန လွတ်မြောက်ခြင်းနှင့် နိုးကြားခြင်းသို့ ရောက်ရန်။

ကမ္မဋ္ဌာန်း အားထုတ်ခြင်း။

1. သင်ကိုယ်တိုင်စတင်ပါ။
   • မနက်ဖြန် သင်တွေ့ကြုံရမည့်ဒက္ခ (ဝေဒနာဒက္ခ၊ ပြောင်းလဲခြင်း၏ဒုက္ခနှင့် ပျံ့နှံ့နေသော အေးစက်ခြင်းဒက္ခ)တို့ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
   • အဲဒါကို သင်ခံစားပြီးတာနဲ့ သင်မနက်ဖြန်ဖြစ်လာမယ့်လူက အဲဒါကို တွေ့ကြုံခံစားရမှာ မဟုတ်ပါဘူး၊ သင့်လက်ရှိဘ၀မှာ ခံယူလိုက်ပါ။ ဒက္ခိဏသည် သင်၏အနာဂတ်ကို ညစ်ညမ်းစေသော သို့မဟုတ် အနက်ရောင်အလင်းအသွင်ဖြင့် ထားရစ်ခဲ့သည် သို့မဟုတ် သင့်အတွက် အသုံးဝင်သောအရာကို သင်မြင်ယောင်နိုင်သည်။
   • လေထုညစ်ညမ်းမှု/အနက်ရောင်အလင်းပုံစံဖြင့် ဒက္ခိဏကို ၀တ်ဆင်သောအခါတွင် ၎င်းသည် ကျရောက်နေပြီဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ မိမိကိုယ်ကို ဗဟိုပြုခြင်း။ သင့်စိတ်နှလုံး၌ ဝရဇိန်ကဲ့သို့ အလုံးစုံ ဖြိုဖျက်ခြင်း (မိမိကိုယ်ကို ဗဟိုပြုခြင်း။ အနက်ရောင်အဖုများ သို့မဟုတ် အညစ်အကြေးများ စသည်ဖြင့်) ပေါ်လာနိုင်သည်။
   • အခု နောက်လမှာ သင့်အနာဂတ်ကို တွေးကြည့်ပါ။ သင်ဟာ လူဟောင်းတစ်ယောက်အနေနဲ့ အနာဂတ်ကို အတူတူ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ...
2. ပြီးရင် အထက်ဖော်ပြပါ အချက်တွေနဲ့ နီးစပ်သူတွေရဲ့ ဒက္ခိဏတွေကို ဆင်ခြင်ပါ။
3. ထို့နောက် သင် ကြားနေ သော သူများ၏ ဒက္ခကို ဆင်ခြင်ပါ။
4. နောက်တစ်ခုကတော့ သင်မကြိုက်တဲ့ သို့မဟုတ် မယုံကြည်တဲ့ သူတွေရဲ့ ဒက္ခတ်ပါ။
5. နောက်ဆုံး၌ အမျိုးမျိုးသော ဘုံ၌ရှိသော ဗြဟ္မာ (ငရဲ၊ ပတ္တ၊ တိရိစ္ဆာန်၊ လူ၊ ဒိဋ္ဌိ၊ နတ်) တို့ကို ဆင်ခြင်ပါ။
6. ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဖျက်ဆီးပစ်လိုက်တယ်။ မိမိကိုယ်ကို ဗဟိုပြုခြင်း။သင့်နှလုံးသားမှာ ကောင်းမွန်တဲ့ ပွင့်လင်းတဲ့ နေရာတစ်ခုရှိတယ်။ အဲဒီကနေ မေတ္တာနဲ့ အသွင်ပြောင်း၊ မြှောက်ပေး၊ ပေးကမ်းဖို့ စိတ်ကူးပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာဤသတ္တဝါတို့အား ဥစ္စာ၊ ကုသိုလ်၊ သူတို့ ကျေနပ်ပျော်ရွှင်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ နိုးကြားလာစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အခြေအနေများ အားလုံးရှိသည်ဟု ယူဆပါ။ ဒါကို ဆောင်ကျဉ်းပေးနိုင်တဲ့အတွက် ဝမ်းသာပါတယ်။
7. နိဂုံး- သင်သည် သူတစ်ပါး၏ဒုက္ခကို ခံယူ၍ သင်၏ပျော်ရွှင်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်လောက်အောင် အားကောင်းသည်ဟု ခံစားရသည်။ ဒီလိုလုပ်ရတာကို စိတ်ကူးယဉ်ပြီး လေ့ကျင့်ရတာကို သတိပြုမိပြီး နေ့စဉ်ဘ၀မှာ ဒုက္ခတွေ တွေ့ကြုံခံစားပြီး ဆုတောင်းမေတ္တာ ပို့သလိုက်ပါတယ်။ ဆန္ဒ ဒါကို တကယ်လုပ်နိုင်ဖို့ပါ။