ဒုက္ခတွေ ဘယ်လိုဖြစ်ကုန်တာလဲ။

• အမြစ်ခြောက်ပါးကို ဖြေဆေး
• နှစ် အမြင်များ ဆင်းရဲများ ဖြစ်ပေါ်လာသော အစီအစဥ်
  • Vasubandu နှင့် Asanga ၏အဆိုအရ
  • Chandrakirti နှင့် Dharmakirti ၏ ပြောကြားချက်အရ သိရသည်။
• အဆိုပါခြားနားချက် အမြင်များ ဗုဒ္ဓဘာသာ နှင့် သိပ္ပံပညာ သည် မည်ကဲ့သို့ ဖြစ်ပေါ်လာသည်
• စိတ်၌ ဖြစ်သော ဆင်းရဲကို ထင်ရှားစေသော အကြောင်းတရား ခြောက်ပါး

Gomchen Lamrim (၄၉) ဆင်းရဲဒုက္ခများ ဖြစ်ပေါ်လာပုံ၊download,)

ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းအချက်များ

အမြစ်ခြောက်ပါး

လက်ရှိ ဖြစ်ရပ်များကို အသုံးပြု၍ ဆင်းရဲဒုက္ခ အမြစ်ခြောက်ခု လည်ပတ်ပုံကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ။

1. ဆရာတော် Chodron သည် လက်ရှိ အမေရိကန်၏ အဖြစ်အပျက်အချို့- Baton Rouge နှင့် St. Paul တွင် လူမည်းနိုင်ငံသားများ သတ်ဖြတ်ခံရမှုနှင့် Dallas တွင် ရဲအရာရှိများကို တိုက်ခိုက်ခြင်း အကြောင်းကို ပြောပြခဲ့သည်။ အခြေအနေတစ်ခုစီတိုင်းကို ဖြစ်ပေါ်လာစေသော ဆင်းရဲဒုက္ခခြောက်ပါးကို အချိန်တစ်ခုပေးပြီး စဉ်းစားပါ။ကို attachment, အမျက်ဒေါသမောက်မာမှု၊ မောဟ၊ ယုံမှားငြိုငြင်၏။ အမြင်များ).
2. ဤတူညီသော ဆင်းရဲဒုက္ခခြောက်ပါးကို သင့်ဘ၀တွင် မည်သို့လုပ်ဆောင်သည်ကို သင်မည်ကဲ့သို့မြင်သနည်း။
3. အဲဒီလို တူညီတဲ့ ဆင်းရဲဒုက္ခတွေ ရှိနေသမျှ ကာလပတ်လုံး ငါတို့ရဲ့ စိတ်ကို ထိန်းညှိပေးရင်း မြုံနေတာ၊ အခွအေန (ဤဘဝတွင် သို့မဟုတ် အခြားသော) ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုနည်းအတိုင်း ပြုမူနိုင်သည်။
4. နိဗ္ဗာန်ကို အာရုံပြု၍ ဆင်းရဲကို ချုပ်ငြိမ်းစေကာ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သူတစ်ပါးအကျိုးအတွက် စိတ်ကို အလုံးစုံ ပယ်ဖျောက်နိုင်သည်အထိ စိတ်ကို ရှုမှတ်ပါ။

ဒုက္ခကိုဖြေဆေး

အမြစ်နာခြင်းတစ်ခုစီအတွက် သီးခြားဖြေဆေးများကို ဆင်ခြင်ပါ။ ဤအဆိပ်ဖြေဆေးများသည် ဒုက္ခကို အဘယ်ကြောင့် တန်ပြန်စေသည်ကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ။

1. attachment: သေချာစွာစဉ်းစား မမြဲခြင်းအပေါ်၊ သေချာစွာစဉ်းစား အရာဝတ္တု၏ ဆွဲဆောင်မှုမရှိခြင်းအပေါ်၊ အားနည်းချက်များကို သုံးသပ်ပါ။ ကို attachmentမင်း လိုချင်တာမှန်သမျှ ရနိုင်တဲ့ မြင်ကွင်းကို မင်းစိတ်ထဲမှာ စမ်းကြည့်လိုက်ပါ... ဒါဆို ဘာဖြစ်မလဲ?
2. အမျက်ဒေါသ: သေချာစွာစဉ်းစား on ခံတပ်မေတ္တာ၊ကရုဏာနှင့် အားနည်းချက်များ အမျက်ဒေါသ.
3. မောက်မာခြင်း- သူတပါး၏ကောင်းမြတ်ခြင်း၌ ဝမ်းမြောက်ခြင်း၊ သေချာစွာစဉ်းစား ခက်ခဲသောအကြောင်းအရာများတွင်၊ ငါတို့ရှိသမျှသည်အခြားသူများ၏ကြင်နာမှုမှလာသည်ဟုမှတ်ထားပါ၊ မင်းသာအကောင်းဆုံးဖြစ်လျှင်ငါတို့အားလုံးဒုက္ခရောက်လိမ့်မယ်ဆိုတာသတိရပါ။
4. အဝိဇ္ဇာ- ပရမတ္ထသစ္စာကို မသိခြင်းကြောင့်၊ သေချာစွာစဉ်းစား လွတ်ခြင်းအပေါ်; သမားရိုးကျအမှန်တရားကို မသိခြင်းကြောင့်၊ သေချာစွာစဉ်းစား မှီခိုဖြစ်ပေါ်မှု။
5. ညှဉ်းဆဲ ယုံမှား: လေ့လာပါ၊ တွေးခေါ်ပါ၊ နှင့် သေချာစွာစဉ်းစားမေးခွန်းများမေးပါ၊ အကြောင်းအရာကို စဉ်းစားပါ။
6. ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အထောက်အထား မြင်ကွင်း- သေချာစွာစဉ်းစား ထိုအပေါ် ဉာဏ်ပညာသည် အနတ္တကို သိ၏။.
7. အစွန်းရောက်အမြင်- သေချာစွာစဉ်းစား ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းနှင့် လွတ်ခြင်းတို့ကို မှီခိုခြင်းနှင့် ၎င်းတို့၏ လိုက်ဖက်ညီမှုတို့အပေါ်၊
8. ဦးပိုင် အမြင်မှား အမြင့်မြတ်ဆုံးအဖြစ်- သေချာစွာစဉ်းစား အခြားဖြေရှင်းရန် အမြင်များ ဤအချက်သည်လည်း မမှန်ကြောင်း သိမှတ်ပါ။
9. စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းများနှင့် အလေ့အကျင့်များကို ကြည့်ရှုခြင်း။: သေချာစွာစဉ်းစား on Karma နှင့်၎င်း၏သက်ရောက်မှု, အနတ္တ။
10. အမြင်မှား: သေချာစွာစဉ်းစား သင့်တွင်ရှိသောအကြောင်းအရာများ အမြင်မှား မင်းရဲ့ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဥာဏ်ကို အသုံးချပါ။

ဤအဆိပ်ဖြေဆေးများကို နေရာချထားပါ၊ ဆင်းရဲဒုက္ခများ ပေါ်ပေါက်လာစေရန် စောင့်ကြည့်ကာ တတ်နိုင်သမျှ အဆိပ်ဖြေဆေးကို အသုံးပြုရန် ဆုံးဖြတ်ပါ။

ဒုက္ခကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းတရားများ

အကြောင်းရင်းကို နားလည်နိုင်လျှင် အသျှင် Chodron က ဤသို့ဆိုသည်။ အခွအေန ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆင်းရဲဒုက္ခများကို ဖြစ်ပေါ်စေသော၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ထိတွေ့မှုကို ဖယ်ရှားပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆင်းရဲဒုက္ခ၏ လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင် အလွန်အကျွံ မကျရောက်စေရန် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အချက် ၆ ချက်ကို လေ့လာကြည့်ရအောင် ဆင်းရဲဒုက္ခများကိုထင်ရှားစေသည်။...

1. ဝဋ်ဆင်းရဲ၏ နှောင်ဖွဲ့မှု- ဆင်းရဲဒုက္ခများကို စိတ်မှ မဖယ်ထုတ်နိုင်သောကြောင့် မှန်ကန်သော အားဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာ၏၊ အခွအေန. ကိုယ့်စိတ်ထဲက ဒုက္ခမျိုးစေ့တွေကို စဉ်းစားကြည့်၊ ခဏနဲ့ နောက်မှာ ဘယ်လိုနေနိုင်မလဲ၊ အမျက်ဒေါသ or ကို attachment အစပျိုးသည်။ ထိုဒုက္ခမျိုးစေ့သည် အတိတ်က ထင်ရှားသောဒုက္ခကို ယခုအချိန်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာသည့်အရာနှင့် မည်သို့ချိတ်ဆက်ထားသည်ကို သင်မြင်ပါသလား။ ဝဋ်ဆင်းရဲ၏ နှောင့်နှေးမှုကို ပယ်ဖျောက်ရန် အဘယ်အရာက စွမ်းနိုင်သနည်း။
2. အရာဝတ္ထုနှင့် ဆက်သွယ်ပါ- ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆင်းရဲဒုက္ခများကို ဖြစ်ပေါ်စေသော အရာဝတ္ထုများ (လူများ၊ နေရာများ၊ စိတ်ကူးများ စသည်ဖြင့်) ရှိနိုင်ပါသည်။ ဘယ်အရာတွေက သင့်စိတ်ထဲမှာ မတူညီတဲ့ ဒုက္ခတွေကို ဖြစ်စေသလဲ။ မင်းရဲ့ဒုက္ခတွေကို ဖြစ်စေတဲ့အရာတွေကို ကန့်သတ်ဖို့ မင်းဘာလုပ်နိုင်သလဲ။
3. ထိခိုက်နိုင်သော လွှမ်းမိုးမှုများ- ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများထံမှ အလွန်လွှမ်းမိုးမှုရှိပါသည်။ သင့်ဘ၀တွင် အခြားသူများ၏ သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကို သင်မည်ကဲ့သို့မြင်သနည်း။ မင်းရဲ့ကမ္ဘာမှာ ဘယ်လိုဖြစ်ချင်တဲ့ ဆန္ဒတွေအတွက် မင်းရဲ့ဆန္ဒတွေကို အားပေးတဲ့သူတွေနဲ့ ဆက်ဆံရေးမြှင့်တင်ဖို့ မင်းဘာလုပ်နိုင်မလဲ။
4. နှုတ်ဖြင့်လှုံ့ဆော်မှုများ- ၎င်းတွင် စာအုပ်များ၊ မဂ္ဂဇင်းများ၊ ရုပ်ရှင်၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာ၊ အစရှိသည်တို့ ပါဝင်ပါသည်။ မီဒီယာသည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအပေါ် မည်သို့လွှမ်းမိုးမှုရှိသနည်း။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ပုံရိပ်နှင့် သင့်စားသုံးသူအလေ့အထကို မည်သို့လွှမ်းမိုးနိုင်သနည်း။ သင်၏ကျင့်ဝတ်သိက္ခာအပေါ် မည်သို့လွှမ်းမိုးသနည်း။ ကန့်သတ်ရန် သင်ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။ ဝင်ရောက်ခွင့် ကျန်းမာတဲ့စိတ်ကို မမြှင့်တင်တဲ့ မီဒီယာကို ပေးသလား။
5. ပုံမှန်တွေးခေါ်ပုံနည်းလမ်းများ- အရာဝတ္ထုတစ်ခု သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားချက်တစ်ခုခုအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့ ရင်းနှီးလာလေလေ၊ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေ ပိုများလေဖြစ်သည်။ ဘယ်လို စိတ်ခံစားမှု အလေ့အထတွေကို သင်ကိုယ်တိုင် တွေ့ရှိပါသလဲ။ ဒီအကျင့်တွေကို နှောက်ယှက်ပြီး အကျိုးပြုမယ့်အစား အကျိုးပြုတာတွေကို ဖန်တီးဖို့ သင် ဘာလုပ်နိုင်မလဲ။
6. မသင့်လျော်သောအာရုံ: ဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဇာတ်ညွှန်းရေးသူပါ။ ၎င်းသည် အဓိပ္ပါယ်နှင့် လှုံ့ဆော်မှုကို လွဲမှားစွာ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုသည်၊ ချဲ့ကားပြီး ပရောဂျက်များဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ဘဝရဲ့ သီးခြားအခြေအနေတွေကို ပြန်ကြည့်ပါ။ မသင့်လျော်သောအာရုံ တက်ကြွခဲ့သည်။ အချိုးမပြေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့ ဖောက်ပြန်ပြီး ဆင်းရဲဒုက္ခတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သလဲ။ အချက်ကို အသိအမှတ်ပြုပြီး နှောက်ယှက်ရန် သင်ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။ မသင့်လျော်သောအာရုံ?

ဤသို့ ဆင်ခြင်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို သိရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်၏ လုပ်ဆောင်ပုံကို သိလာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအစပျိုးမှုများကို စောင့်ကြည့်ရန် ဆုံးဖြတ်ပြီး ဆင်းရဲဒုက္ခများ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကို လျှော့ချရန် ဖြစ်နိုင်လျှင် ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားရန် သို့မဟုတ် ကန့်သတ်ပါ။