ခန္ဓာ၊ စိတ်၊ လောကကို ကုသခြင်း။

• ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေကို ဘယ်လို ကုစားနိုင်မလဲ။ ကိုယ်ခန္ဓာ နှင့်စိတ်
• ကျွန်ုပ်တို့၏ရွေးချယ်မှုများသည် အခြားသူများကို မည်သို့အကျိုးပြုနိုင်မည်နည်း။

ငါက Bobby ချစ်သူ။ [ရယ်သံများ] ဒီလိုလုပ်ရခြင်းရဲ့ တစ်ခုတည်းသော အကြောင်းအရင်းကတော့ ငါ့ဘဝခရီးမှာ ကိုယ့်အသားအရေနဲ့ ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူအတွက် ကြင်နာတတ်ဖို့ ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေ ရှိခဲ့ဖူးလို့ပါပဲ။ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကတော့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေနဲ့ လမ်းလျှောက်တာ၊

ဒီစာအုပ်က ကျွန်တော်ရေးတဲ့ စာအုပ်လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ပေါ့ပါးပြီး အတွင်းအပြင်ကနေ ကင်းပါတယ်။. ပို့စ်တင်ခွင့်ရတဲ့အတွက် ဆရာတော်ကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ lamrim ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်မဟုတ်သူများအတွက် ဘာသာပြန်ထားသော တရားတော်များသည် လူတို့ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း နှင့် အမှန်တကယ် ဗုဒ္ဓဘာသာကျင့်စဉ်များ ရောနှောကူညီရန် ကျွန်ုပ်၏၀က်ဘ်ဆိုဒ်တွင် ဘာသာပြန်ထားသည့် အဆုံးအမများဖြစ်သည်၊ သို့သော် ဤအရာအားလုံး၏ အဓိကအချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး အပြန်အလှန်ဆက်နွှယ်နေပြီး အပြန်အလှန်မှီခိုနေရခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဤဘဝတွင် ကျွန်ုပ်နှင့်အတူ လူ့ဇာတိခံယူနေသော ကျွန်ုပ်၏ သတ္တဝါအုပ်စုတွင်၊ အများစုမှာ ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် ကျန်းမာသော ရွေးချယ်မှုများကို အောင်မြင်အောင် ထိန်းသိမ်းရန် ရုန်းကန်ခဲ့ရပြီး ၎င်းတို့အတွက် အမှန်တကယ် ကြီးမားသော ဆင်းရဲဒုက္ခကို ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့သည်ကို ကျွန်ုပ် မြင်ပါသည်။ သူတို့အတွက် ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ ဒုက္ခရောက်နေပေမယ့် ငါ့မိသားစုအားလုံး။ ငါ့နှလုံးသားက ဝမ်းနည်းပူဆွေးပြီး သူတို့ရဲ့ဒုက္ခတွေကြောင့် အရမ်းထိတ်လန့်ဝမ်းနည်းခဲ့ရပြီး အဲဒါကို ငါဘာမှ မလုပ်နိုင်ဘူး။

ကျွန်တော် ၈ တန်းမှာ ကိုယ်အလေးချိန် ပေါင် ၄၀၀ ရှိတယ်။ နောက်ဆုံး၊ 400 နှစ်တွင်ငါသည် "သန့်ရှင်းသော petunia၊ ငါတစ်ခုခုလုပ်ရပြီ" ဟုပြောခဲ့သည်။ ထိုအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ ကိုယ်အလေးချိန် အားလုံးကို ဆုံးရှုံးခဲ့သည်။ အခု ကျွန်တော် အသက် ၆၅ နှစ်ရှိပြီဖြစ်ပြီး ဆုံးရှုံးမှုအားလုံးကို ထိန်းထားနိုင်ခဲ့ပါပြီ။ ဒါပေမယ့် ဒါက လွယ်တဲ့အပိုင်းပါ။ ငါ့စိတ်ကို ငြိမ်းစေသော အပိုင်းသည် အသျှင်ဘုရား ဤသဏ္ဍာန်သို့ ရောက်၏။ "ငါ့စိတ်တွေ ရှုပ်နေတယ်" လို့ အသက်ပြင်းပြင်းရှုပြီး အော်လိုက်တယ်။ ကျွန်ုပ်သည် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များစွာကို ကြိုးစားခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တွင် အမှန်တကယ်ပင် နက်ရှိုင်းသော ဝိညာဉ်ရေးရာ ယုံကြည်ချက်နှင့် လမ်းညွှန်မှုစနစ်တစ်ခု ကျွန်ုပ်၌ အမှန်တကယ်ရှိပါသည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ အနက်ရှိုင်းဆုံးသော အနှောက်အယှက်များကို မဖြေကြားခဲ့ဘဲ၊ "ကျေးဇူးပြု၍ ကူညီပါ" ဘာလိုလဲတော့ မသိဘူး၊ ဒါပေမယ့် အကူအညီလိုတယ်။” ထိုအခါ အသျှင်ဘုရားသည် ဤအချိန်၌ပင် အကျွန်ုပ်၏ဘဝသို့ ကြွလာတော်မူ၏။ ဤအရာသည် အံ့ဖွယ်အကောင်းဆုံးအပိုင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့တဲ့ 8 နှစ်လောက်က ကျွန်တော့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးပညာ သင်ကြားမှုမှာ (လွန်ခဲ့တဲ့ လေးလလောက်က အငြိမ်းစားယူခဲ့ပြီး၊ အဲဒီမှာ အပတ်စဉ် လူ 21 ကနေ 65 လောက်တွေ့တယ်) ထောင်နဲ့ချီတဲ့ လူထောင်ပေါင်းများစွာကို တွေ့တဲ့အခါ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ပြောပြလို့ ရပါတယ်၊ ဒီမှာ သင်ပေးပါ၊ သင်ထင်တဲ့အရာ၊ သင်ဘာစားလဲ၊ သင်ဘာလုပ်သလဲဆိုတာကို စာသားအတိုင်းဖြစ်လာအောင် သင်ပေးပါ။ အခိုက်အတန့်ရွေးချယ်မှုများသည် သင့်ဘဝတစ်ခုလုံးကို ပုံဖော်ပေးသည်။ ပြီးတော့ အဲဒါတွေအားလုံးအပေါ်မှာ အခြေခံတယ်။ Karma.

ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်အလေးချိန်သည် 157 နှင့်တူပြီး ကျွန်ုပ်အား လမ်းညွှန်ပေးသော ကျွန်ုပ်၏အတွင်းစိတ်ပညာရှိကို နားထောင်သောအခါ အလိုအလျောက် ထာဝစဉ်နေခဲ့သည်။ အသျှင်ဘုရား မိန့်ဆိုခဲ့သော စကားမှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မိသားစု သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းများကို ချစ်မြတ်နိုးသည်ဟု ဆိုပါက မိမိကိုယ်ကို ဂရုမစိုက်ဘဲ ၎င်းတို့အား ထုတ်ဖော်ပြသခြင်း မဟုတ်ပါ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သူတို့က မင်းရဲ့ရောဂါနဲ့ မင်းရဲ့ဖျားနာမှုဒဏ်ကို တိုက်ရိုက်ခံရတာကြောင့် ခံယူဖို့ခက်တယ်။ ဒါပေမယ့် ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်တော့ ကျွန်မရဲ့ပထမဆုံးဆက်ဆံရေးက သိပ်ပြီးမကျန်းမာလို့ သူ့ကိုချစ်ပြီး သူ့ကိုအမြဲတမ်း နှလုံးမသွင်းထားပေမယ့် သူဘယ်လိုကျန်းမာနေမလဲဆိုတာ မသိတာကြောင့် နောက်ဆုံးမှာတော့ ဒီဆက်ဆံရေးကို အဆုံးသတ်ပြီး 10 နှစ်ကြာ Single ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်သည် ကျယ်ပြန့်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုစားခြင်းလုပ်ငန်းကို လုပ်ဆောင်ခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏ အဖော် (ထို့နောက် ကျွန်ုပ်သည် လိင်တူချစ်သူဖြစ်သည်)။ ထို့ကြောင့် ဖြောင့်ဖြောင့်လူတို့သည် ကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးကို ရှာဖွေရာတွင် ပြဿနာရှိသည်။ အကယ်၍ သင်သည် လိင်တူချစ်သူဖြစ်ပါက အင်္ဂါဂြိုလ်သို့ သွားသင့်ပုံရသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် အသက်ကိုမေးကာ "သန့်ရှင်းသော petunias၊ အဖော်ရှာရန် ကျွန်ုပ်သည် မိမိကိုယ်ကို အန္တရာယ်ပြုမည်မဟုတ်" ဟုပြောသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် “ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကို သင်မည်သို့ဖန်တီးနိုင်သနည်း” ဟူသော အကြံဉာဏ်ကို စူးစမ်းလေ့လာရန် အကြံဉာဏ်ပေးခဲ့ပါသည်။ မိသားစုအဖွဲ့ထဲမှာ မတွေ့ဖူးဘူး။ ၎င်းတို့သည် ကမ္ဘာမြေပေါ်တွင် ရှိပါသလား။ အဲဒီလိုလုပ်ရင် သူတို့ရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ငါမသိခဲ့လို့ပဲ။

ငါလေ့လာပြီး ဘဝ၊ ဘဝရဲ့ လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်နဲ့ ငါ့တို့ကို မေးတယ်။ Karma အသျှင်ဘုရားအဖြစ်သို့ ကောင်းစွာ ရင့်မှည့်၏။ ဆိုလိုတာက မင်းဟာ အဖိုးတန်တယ်။ မင်းရဲ့လက်ဆောင်တွေနဲ့ ကမ္ဘာအတွက် မင်းရဲ့ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို ငါအရမ်းကျေးဇူးတင်တယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီဆရာတွေက ကျမကို ဒဏ်ရာတွေ ကုစားဖို့ ကူညီပေးခဲ့ပြီး ကျမရဲ့ ချစ်လှစွာသော အဖိုးတန်မိသားစုက ဘယ်တော့မှ မကုသနိုင်ခဲ့ပါဘူး။ အဲဒီအတွက် စိတ်မကောင်းပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အခုဆို ကျွန်တော်နဲ့ အဖော်လုပ်လာတာ နှစ် 20 လောက်ရှိပြီ။ အော်ရီဂွန်မှာ အရမ်းစိတ်ကျရောဂါဖြစ်နေလို့ မနှစ်ကလက်ထပ်ခဲ့တယ်။ ဟုတ်တယ်၊ မဟုတ်ဘူး၊ ဟုတ်တယ် မင်းမလုပ်နိုင်ဘူး။ အဲဒီတော့ နောက်ဆုံးတော့ လုပ်ခဲ့တယ်။ ငါတို့က 19 နှစ်ကြာ အဖော်ဖြစ်ခဲ့ ပြီး အခု အိမ်ထောင်ဖက်တွေ ဆိုတော့ အနှစ် 20 အတွင်းမှာ ငါတို့ ရန်မဖြစ်ဖူးဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အကြမ်းမဖက်သော ဆက်သွယ်ရေးကို အသုံးပြုသည်။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် အမြဲသဘောတူတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး ဒါပေမယ့် သတိထားမိတဲ့အခါ…. ဒါကို ကျွန်တော်တို့က ရင်းနှီးမြုပ်နှံပြီး မင်းက အဲဒါကို မြင်ပုံမပေါ်ဘူး။ အဲဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကျွန်တော်တို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါပြီ။ အချင်းချင်းအော်ဟစ်၊ ပစ္စည်းတွေ ပစ်ချပြီး အခန်းထဲက ပြေးနေစရာမလိုဘူး။

အစားအသောက် အပိုင်းကတော့ ပြီးပြည့်စုံပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်ဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အိမ်ထဲကို အမှိုက်တွေ လုံးဝမထည့်ဘူး။ 26 နှစ်ကြာ နေမကောင်းဖြစ်ခွင့် နာရီပေါင်း 750 နဲ့ အလုပ်ထွက်ခဲ့တယ်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို မှန်မှန်စားပေးခြင်းဖြင့် လက်ဆောင်ကောင်းတစ်ခုပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်လည်း တစ်ပတ်လျှင် သုံးရက် အားကစားရုံသို့ သွားကာ ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုနှင့် ထိုအရာများကို ပြုလုပ်ကာ ဝိညာဉ်ရေးလေ့ကျင့်မှုအဖြစ် ကမ်းလှမ်းသည်။ ငါ Gym မှာ လာပြောတယ် ဂါထာ၊ ငါကျင့်စဉ်တွေကျင့်ပြီး ငါတို့မှာရှိတဲ့ ဖျားနာနေတဲ့လူတွေအားလုံးကို ကုသဖို့စွမ်းအင်တွေ ပို့ပေးတယ်။ သံ.ာဒဏ်ရာ အများအပြား ရရှိထားသူ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ထိုလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ဆေးခြောက်ကိုကြည့်ခြင်းကဲ့သို့ စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် ငါက အဲဒါကို ဝိညာဏကျင့်စဉ်တစ်ခုဖြစ်အောင် ကြိုးစားပြီး သတ္တဝါအားလုံးကို ပူဇော်တယ်။ သူတို့ [မကြားနိုင်တဲ့] မှာ ရုန်းကန်နေရတဲ့လူတွေကို ငါမြင်နိုင်တယ်၊ သူတို့ [မကြားနိုင်တဲ့] အတော်လေးကို ကျန်းမာနေအောင် ကြိုးစားနေကြတာကို ငါမြင်နိုင်တယ်၊ သူတို့ ဘယ်လိုရုန်းကန်ရမှန်းကို ငါမသိလို့ သူတို့အတွက် ငါဆုတောင်းတယ်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေက ကျွန်တော့်ဘ၀ကို လုံးဝပြောင်းလဲစေခဲ့ပါတယ်။

တကယ့် ဗုဒ္ဓဘာသာကျင့်စဉ်။ နေ့စဉ်နဲ့အမျှ ဆုတောင်းတဲ့နေ့ကို ဘယ်တော့မှ မလွတ်သွားတဲ့အတွက် အရမ်းကျေးဇူးတင်မိပါတယ်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း 43 နှစ်အတွင်း။ တွေးတောဆင်ခြင်ရန် အချိန်ယူ၍ ဆုတောင်းခြင်းနှင့် ကုသခြင်း စွမ်းအင်ကို လူတိုင်းထံ ပေးပို့ပါသည်။ ဒါက ကျွန်တော့်ဘဝကို အရမ်းပြောင်းလဲစေခဲ့တယ်။ ဤအခြေခံမူများကို လိုက်နာခြင်းအပေါ် အခြေခံ၍ ကျွန်ုပ်၏ဘဝသည် ပကတိ အံ့ဖွယ်တစ်ပါးဖြစ်သည်။ တကယ်ပါ ။ ရင့်မှည့်ခြင်း။ Karmaသင်မသိလိုက်ဘူး၊ လေ့ကျင့်တယ်၊ လေ့ကျင့်တယ်။ အတင်းအကြပ် အစားလွန်စားချင်စိတ်က လုံးဝပြောင်းလဲသွားခဲ့ပြီး ၄၃ နှစ်မှာ တစ်ကြိမ်မှ ပြန်မလာတော့ပါဘူး။ အရက်သောက်ဖို့နဲ့ မူးယစ်ဆေးသောက်ချင်စိတ်က လုံးဝပြောင်းလဲသွားပြီး ၂၈ နှစ်အတွင်းမှာ ဘယ်တော့မှ ပြန်မလာနိုင်တော့ဘူး။ ဒါတွေအားလုံးဟာ ဆရာတော် သင်ကြားခဲ့တဲ့ အခြေခံမူတွေပါ။ လောကအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ ရူပါရုံနဲ့ လိုက်လျှောက်၊ လမ်းညွှန်မှုနဲ့ ပံ့ပိုးမှုတွေ တောင်းထားတဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ယောက်ရှိရတာ အရမ်းအံ့သြဖို့ကောင်းလိုက်တာ၊ မင်းက အရမ်းစိတ်အားထက်သန်ပြီး တရားဓမ္မဆရာဖြစ်တယ်ဆိုတာ တခြားသူတွေကို အာမခံပြီးသွားပြီ။ တစ်နည်းအားဖြင့်ဆိုရသော် မင်းအဲဒါကို အရမ်းစိတ်အားထက်သန်ပြီး ဒါကို ငါတကယ်တန်ဖိုးထားတယ်။

ပူဇော်သက္ကာရ၊ "ဖရိုဖရဲကမ္ဘာကြီးမှာ ငြိမ်းချမ်းမှုကို ဖန်တီးပါ" ဆိုတဲ့ စကားတစ်ခွန်းကို ကျွန်တော် ထွက်လာခဲ့တယ်။ ငါတို့ဒီမှာ တကယ်လုပ်နေတာ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားဖို့ ရွေးချယ်ပြီး သူတို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းဆင်းရဲမှုတွေနဲ့ ရုန်းကန်နေရသူတွေ အားလုံး သက်သာရာရပါစေလို့ ဆုတောင်းရင်း ကမ္ဘာကြီးမှာ အနာကျက်ဖို့ မျိုးစေ့တွေ စိုက်ပျိုးနေကြတယ်ဆိုတာ သိလိုက်ရုံပါပဲ။ စတိုးဆိုင်ကို လျှောက်သွားရင်း သတ္တဝါအားလုံးအတွက် ဆွမ်းတော်တင်ပြီးတော့ ဘုရားလောင်းနဲ့ ဘုရားလောင်းကို ပူဇော်ပြီး လူတွေအတွက် ဆုတောင်းတယ်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် အမှန်တကယ်ပင် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ကုသရေးစွမ်းအင်များကို ထုတ်ပေးနေသည်၊ ၎င်းသည် အလွန်အဖိုးတန်လှသည်၊ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းထက် ကျော်လွန်၍ သင်တကယ်တန်ဖိုးထားနိုင်သည်ကိုလည်း သင်ဘယ်တော့မှမသိပါ။ ငါအမြဲပြောတယ် "အင်း၊ ဟဲဟဲ ဗုဒ္ဓ” ဒါကြောင့် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။