ဉာဏ်ပညာနှင့် ကရုဏာဖြင့် နေထိုင်ပါ။

နိဒါန္း

ဗုဒ္ဓဘာသာပညာရေးမူဘောင်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကြားနာခြင်း၊ တွေးခေါ်ခြင်းနှင့် တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်မှတဆင့် သွန်သင်ချက်များကို ကျွန်ုပ်တို့၏နားလည်မှုကို နက်ရှိုင်းစေပါသည်။

ဤစာအုပ်၏ ဆက်စပ်မှု၊ ကြားနာ စာသားဖတ်ခြင်းပါဝင်သည်။ သင်လည်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဟောပြောပွဲများကို ကြည့်ရှုနားထောင်ပါ။ တစ်ပိုဒ်ချင်းစီတွင် ဆရာတော် Chodron နှင့် Sravasti Abbey ဘုန်းတော်ကြီးများက ပေးသည်။

လုပ်ငန်းစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးရန် စဉ်းစားသင်ကိုယ်တိုင် တွေးတောဆင်ခြင်နိုင်သော သို့မဟုတ် စာအုပ်အုပ်စုနှင့် ဆွေးနွေးနိုင်သည့် မေးခွန်းများဖြင့် ဤလေ့လာမှုလမ်းညွှန်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ဖန်တီးထားပါသည်။ အခန်းငယ်တစ်ခုစီကို သင့်ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် ဂျာနယ်ကို ကြိုက်နှစ်သက်သူများအတွက် စာရေးခြင်းအချက်များပါ၀င်ပါသည်။ စာအုပ်ထဲမှာ ဖတ်ဖူးတဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဇာတ်လမ်းတွေနဲ့ အတူတူပါပဲ။

ကြားပြီး တွေးကြည့်၊ တှေးတောဆငျခွ သွန်သင်ချက်များကို ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် ပေါင်းစပ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကူညီပေးသည်။ သင်လုပ်နိုင်သည် နေ့စဥ်တရားထိုင်ခြင်းကို တည်ဆောက်ပါ။ ပထမဆုံး အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း စိတ်ကိုတည်ငြိမ်အောင်ထားရန်၊ ဤစာသားမှ အခန်းငယ် သို့မဟုတ် နှစ်ခု၏ အဓိပ္ပါယ်ကို မစဉ်းစားမီ၊ ၎င်းသည် သင်၏အတွေ့အကြုံများနှင့် ဘဝနှင့်ပတ်သက်သော လေ့လာတွေ့ရှိချက်များနှင့် တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်ပုံတို့ကို မစဉ်းစားမီ။

ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ပါဝင်ခြင်းဖြင့်၊ မည်သည့်အတွေးများက အကျိုးရှိမည်ကို ပိုင်းခြားသိရှိလာပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ဆန္ဒများကို ဖြည့်ဆည်းပေးမည့်လမ်းသို့ မည်သည့်အရာများ ရောက်ရှိလာသည်ကို ပိုင်းခြားသိရှိလာပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်များကို တခဏချင်း ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အာရုံခံသတ္တဝါအားလုံးကို အကျိုးပြုနိုင်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ လူသားစွမ်းရည်အပြည့်ကို လက်တွေ့အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ရန် အလိုအလျောက်အစား ဉာဏ်ပညာနှင့် ကရုဏာဖြင့် နေထိုင်လေ့ကျင့်ပါသည်။

အခန်း 1- အကူအညီဖြစ်စေသော နောက်ခံ

ဆွေးနွေးမေးခွန်းများ

1. ဘယ်အကြောင်းအရာတွေက သင့်အတွေးတွေကို မကြာခဏ လှည့်ပတ်နေပါသလဲ။ သင့်စိတ်ထဲတွင် ရှိလေ့ရှိသော ကိစ္စများကို စာရင်းပြုစုပါ။

2. သင်စဉ်းစားလေ့ရှိသော အကြောင်းအရာများနှင့် စပ်လျဉ်း၍ မည်သည့်ခံစားချက်များ ဖြစ်ပေါ်လာသနည်း။ ဤစိတ်ခံစားမှုများသည် သင့်အပြုအမူနှင့် အခြားသူများနှင့် ဆက်ဆံရေးအပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။

3. မင်းရဲ့ ရှုထောင့်ကနေ မင်းတွေးနေတဲ့အရာက မင်းဘဝအပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိလဲ။

4. သင်တွေးမြင်ပုံနှင့် သင်ထင်မြင်ပုံကို ပြောင်းလဲရန် နည်းလမ်းများကို သင်ကြိုးစားခဲ့ပါသလား။ သက်ရောက်မှုကဘာလဲ။

ရေးသားဖော်ပြချက်

မင်းဘယ်လိုမြင်လဲ။ ကိုယ်ခန္ဓာ စိတ်နဲ့၊ အဲဒါက မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာ မင်းရဲ့စိတ်ကူးနဲ့ ဘယ်လိုဆက်စပ်နေလဲ။ နေကောင်းလား။ အမြင်များ ဗုဒ္ဓဘာသာအမြင်နဲ့ မတူဘူးလား ကိုယ်ခန္ဓာ စိတ်က ရှိသလား။

အခန်း 2: လမ်းကြောင်းပေါ်စတင်ပါ။

ဆွေးနွေးမေးခွန်းများ

1. ဘဝရဲ့ ရှုထောင့်ကို ဘယ်လိုဖော်ပြမလဲ။ ဘဝကို အဓိပ္ပါယ်ရှိစေတယ်လို့ မင်းဘာထင်လဲ။

2. ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာသွန်သင်ချက်များကို စိတ်ဝင်စားလာစေရန် အဘယ်အရာက သင့်အား ဖြစ်ပေါ်စေသနည်း၊ ၎င်းတို့ကို လေ့လာရန် သင့်စေ့ဆော်မှုကား အဘယ်နည်း။

3. သင့်ဘ၀တွင် ဖြစ်လေ့ရှိသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် အပြုအမူပုံစံတစ်ခုကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဘာအကြောင်းတရားတွေနဲ့လဲ။ အခွအေန ယူလာတာလား? သင့်ဘဝအတွက် အကျိုးရှိပါသလား။

4. သင့်လက်ရှိနေထိုင်မှုပုံစံဖြင့် သင့်စိတ်ကို တည်ငြိမ်အောင်ပြုလုပ်ရန် လွယ်ကူပါသလား။ သင့်ဘဝကို ရိုးရှင်းလွယ်ကူစေမည့် နည်းလမ်းအချို့ကား အဘယ်နည်း။

ရေးသားဖော်ပြချက်

သင့်အတွက် စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည့် ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးအခြေအနေတစ်ခုကို ဖော်ပြပါ။ ထို့နောက် ဆက်ဆံရေးဟောင်းကို ပြောင်းလဲသွားစေသည့်ပုံစံဖြင့် သင်ပြုမူသည်ဟု စိတ်ကူးပြီး ဇာတ်လမ်းကို ပြန်လည်ရေးသားပါ။ အကျိုးရှိသောရလဒ်ဆီသို့ သင်၏အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများကို ပြောင်းလဲရန် သင်မည်သို့တွေးနိုင်၊ ပြောနိုင်၊ သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်နိုင်မည်နည်း။

အခန်း 3- ကူးပြောင်းခြင်း။

ဆွေးနွေးမေးခွန်းများ

1. ကြီးပြင်းလာတဲ့အခါ သေခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ မင်းမိသားစုရဲ့ သဘောထားက ဘယ်လိုလဲ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ပုံစံက ဘယ်လိုလဲ။ အမြင်များ သေခြင်းအကြောင်း

2. သေခြင်းတရားကို ဘယ်အချိန်က စပြီး သိလာသလဲ၊ ဒါက မင်းရဲ့စိတ်အပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိလဲ။ သေခြင်းတရားကို သတိတရားက မင်းဘဝနေထိုင်ပုံအပေါ် ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။

3. အခက်​အခဲ​တွေ​ကြုံ​ရ​ရင် ဘယ်​က​နေ ထောက်ပံ့​ရ​မလဲ။ သင် ... လုပ်ပါသလား ခိုလှုံ လောကီရေးရာ သို့မဟုတ် ဝိညာဉ်ရေးအရင်းအမြစ်များတွင်

4. သင့်တွင် ဝိညာဉ်ရေးခိုလှုံရာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှိသည်ဟု သင်ပြောမလား။ ဘာကြောင့်လဲ ၊

ရေးသားဖော်ပြချက်

“သူငယ်ချင်းဆိုး”ဟု သင်ယူဆသူတစ်ဦးနှင့် “မိတ်ဆွေကောင်း”ဟု သင်ယူဆသူတစ်ဦးအကြောင်း ရေးပါ။ သင်ပါဝင်လုပ်ဆောင်ခဲ့သည့် လှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားများ၊ နှင့် မိတ်ဆွေတစ်ဦးစီနှင့် သင့်အပြန်အလှန်ဆက်ဆံရေးက ဘယ်လိုလဲ။ ရှေ့ဆက်တိုးဖို့ ဘယ်လိုသူငယ်ချင်းမျိုးတွေ မွေးမြူချင်လဲ၊ တခြားသူတွေအတွက် ဘယ်လိုသူငယ်ချင်းမျိုး ဖြစ်ချင်လဲ။

အခန်း 4: နောက်တစ်နေ့

ဆွေးနွေးမေးခွန်းများ

1. သင့်ဘဝမှာ ဒုက္ခရောက်နေတဲ့အချိန်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ မင်းဆင်းရဲဒုက္ခဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်း ဒါမှမဟုတ် အကြောင်းရင်းခံက ဘာကို သတ်မှတ်ခဲ့တာလဲ။

2. ဤဘဝနှင့် အတိတ်ဘဝတို့၌ ကျွန်ုပ်တို့၏ အတိတ်က ပျက်စီးခဲ့သော လုပ်ရပ်များကြောင့် ဆင်းရဲဒုက္ခများ ဖြစ်ပေါ်လာသည်ဟု အယူအဆအပေါ် သင်၏ အတွေးအမြင်မှာ အဘယ်နည်း။

3. ပျော်ရွှင်မှုကို ဘယ်လိုသတ်မှတ်မလဲ။

4. ပျော်ရွှင်မှုရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေလို့ သင်ထင်ပါသလဲ ။

ရေးသားဖော်ပြချက်

သင်အလိုရှိသော ပြင်ပအရာဝတ္တုတစ်ခုကို ရရှိရန် အားထုတ်မှုများစွာ အားထုတ်ခဲ့သည့်အချိန်တစ်ခုအကြောင်း ရေးသားပါ။ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်ကိုရောက်ဖို့ မင်းဘာလုပ်ခဲ့သလဲ၊ ရလဒ်ကဘာလဲ။ ဤအတွေ့အကြုံသည် သင့်စိတ်၊ သင့်အပြုအမူနှင့် အခြားသူများနှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးအပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်ခဲ့သနည်း။

အခန်း ၅- မေတ္တာ၊ ကရုဏာနှင့် စေတနာကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း။

ဆွေးနွေးမေးခွန်းများ

1. သင်ချစ်ရတဲ့သူတွေနဲ့ သင်အခက်တွေ့နေတဲ့သူတွေကို ဘယ်လိုသဘောထားလဲ။ သင့်ဘ၀တွင် အမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးသို့ ကျရောက်မည့်သူများ ရှိပါသလား။

2. သင့်မိဘများ သို့မဟုတ် ငယ်စဉ်က ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူများထံမှ သင်သင်ယူခဲ့သော အရည်အချင်းကောင်းအချို့ကား အဘယ်နည်း။ သူတို့ဆီကနေ သင်သင်ယူခဲ့ရာက သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုပုံဖော်ခဲ့သလဲ။

3. သူစိမ်းတစ်ယောက်ဆီက ကြင်နာမှုတွေ ကြုံခဲ့ရတဲ့အချိန် ဒါမှမဟုတ် သူစိမ်းတစ်ယောက်အပေါ် ကြင်နာမှုပြုခဲ့တဲ့အချိန်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အဖြစ်အပျက်က ဘယ်လိုခံစားရလဲ။

4. တခြားသူတွေရဲ့ ကျေးဇူးကိုဆပ်ဖို့ ဘယ်လိုကြိုးစားခဲ့လဲ။ သင် လက်တွေ့ကျင့်သုံးလိုသော သူတို့၏ ကရုဏာကို ပြန်လည်ပေးဆပ်ရန် အခြားနည်းလမ်းများ ရှိပါသလား။

ရေးသားဖော်ပြချက်

သင့်ဆက်ဆံရေးရှိ မတူညီသောအချက်များတွင် သင့်အတွက် သူငယ်ချင်း၊ ရန်သူနှင့် သူစိမ်းဖြစ်ဖူးသူတစ်ဦးကို ဖော်ပြပါ။ ဤအညွှန်းများနှင့်ပတ်သက်၍ ၎င်းသည် အဘယ်အရာကို အကြံပြုသနည်း။

အခန်း ၆- စိတ်ဆင်းရဲစရာဖြစ်ရပ်များကို အသွင်ပြောင်းခြင်း။

ဆွေးနွေးမေးခွန်းများ

1. စိတ်ပျက်စရာ သို့မဟုတ် အတားအဆီးတစ်ခုဟု သင်ယူဆသော အခြေအနေတစ်ခုကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အဘယ်ကြောင့် ဤနည်းဖြင့် တံဆိပ်ကပ်ခဲ့သနည်း။ အလားတူ အခြေအနေမျိုးကို သင်မြင်နိုင်သည့် အခြားရှုထောင့်များ ရှိပါသလား။

2. သင့်ဘဝတွင် စိတ်ပျက်စရာများနှင့် အတားအဆီးများကို သင်မည်ကဲ့သို့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမည်နည်း။ သင်၏ချဉ်းကပ်မှုသည် အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲသွားပါသလား။

3. လူတွေက မင်းကို ချီးကျူးတာ ဒါမှမဟုတ် အပြစ်တင်တဲ့အခါ မင်းဘယ်လိုခံစားရလဲ

4. သင့်အား ထိခိုက်နစ်နာစေသောသူများ သို့မဟုတ် သင်စက်ဆုပ်ဖွယ်ကောင်းသော လုပ်ရပ်များ ပြုလုပ်ဖူးသူအတွက် သနားကြင်နာမှု မွေးမြူခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်စိတ်ကူးမှာ အဘယ်နည်း။

ရေးသားဖော်ပြချက်

တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ကို လူသိရှင်ကြား ပြစ်တင်ဝေဖန်ခြင်း သို့မဟုတ် အရှက်ရစေသည့်အချိန်ကို ဖော်ပြပါ။ ဘယ်လိုတုံ့ပြန်ခဲ့လဲ။ နောက်ကြောင်းပြန်ကြည့်ရင် အခြေအနေကို ကွဲပြားစွာ ကိုင်တွယ်ခဲ့သလား။

အခန်း 7- အခက်အခဲများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း။

ဆွေးနွေးမေးခွန်းများ

1. တစ်ပါးသူ၏ယုံကြည်မှုကို သစ္စာဖောက်သည့်အချိန်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ မင်းရဲ့လုပ်ရပ်တွေကို တရားမျှတအောင်လုပ်ဖို့ ဘယ်လိုအကြောင်းပြချက်တွေပေးခဲ့လဲ။ တစ်ဖက်လူရဲ့ တုံ့ပြန်မှုက ဘယ်လိုလဲ။

2. တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သင်၏ယုံကြည်မှုကို သစ္စာဖောက်သည့်အချိန်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ သူတို့ရဲ့ လုပ်ရပ်တွေကို တရားမျှတအောင်လုပ်ဖို့ ဘယ်လိုအကြောင်းပြချက်တွေပေးခဲ့လဲ။ မင်းရဲ့တုံ့ပြန်မှုက ဘာလဲ။

3. သင်အခက်အခဲကြုံရတဲ့သူတွေနဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုကနေ ဘယ်လိုသင်ခန်းစာတွေ သင်ယူခဲ့ရလဲ။

4. လောကဓံနှင့် အောင်မြင်မှုအပေါ် သင့်သဘောထားက ဘယ်လိုလဲ။ အဲဒါက မင်းဘဝရဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေကို ဘယ်လိုပုံဖော်ခဲ့သလဲ။

ရေးသားဖော်ပြချက်

သင့်အတ္တကို ဗဟိုပြုသော အတွေးသည် သက်ရှိသတ္တဝါဖြစ်သည်ဆိုပါက သူ/သူမ/ ၎င်းသည် မည်သို့သောပုံသဏ္ဍာန်ရှိသနည်း၊ သူ/သူမ/၎င်းသည် မည်သို့ပြောမည်နည်း။ သက်ရှိသတ္တဝါအဖြစ် သင့်ကိုယ်ကိုဗဟိုပြုသောအတွေး၏အသွင်အပြင်ကိုဖော်ပြပြီး သူ/သူမ/၎င်း၏ရှုထောင့်မှတစ်တွဲတည်းရေးပါ။

အခန်း ၈ - မုန်းတီးခြင်း နှင့် အလိုရှိခြင်း

ဆွေးနွေးမေးခွန်းများ

1. အကြောင်းရင်းများ—လူများ၊ အရာဝတ္ထုများ သို့မဟုတ် အခြေအနေများ—အစပျိုးခြင်းမှ အဘယ်နည်း အမျက်ဒေါသ နှင့် ကို attachment မင်းစိတ်ထဲပေါ်လာမှာလား။

2. ဘယ်လိုလုပ်ကြဘူး အမျက်ဒေါသ နှင့် ကို attachment မင်းကိုထိခိုက် ကိုယ်ခန္ဓာ၊ အပြောအဆို၊ စိတ်?

3. ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေနဲ့ အလုပ်ကြိုးစားခဲ့လဲ။ အမျက်ဒေါသ နှင့် ကို attachment? ဒီနည်းလမ်းတွေက ထိရောက်မှုရှိပါသလား။

4. မင်းကိုအနိုင်ယူဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါ မင်းအတွက် ဘယ်လိုအခက်အခဲတွေရှိလာလဲ။ အမျက်ဒေါသ နှင့် ကို attachment?

ရေးသားဖော်ပြချက်

သင့်ဘဝအတွက် ခိုင်မာသော မောင်းနှင်အားဖြစ်သည့်၊ ကို attachment or အမျက်ဒေါသ? ဒီစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခုလုံးက သင့်ရွေးချယ်မှုတွေအပေါ် ဘယ်လိုလွှမ်းမိုးမှုတွေနဲ့ သင့်ဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိလဲဆိုတာကို ရေးပါ။

အခန်း ၉- စစ်မှန်သောသဘော

ဆွေးနွေးမေးခွန်းများ

1. သင့်ကိုယ်သင် မည်သို့ဖော်ပြမည်နည်း။ သင့်ကိုယ်သင် သတ်မှတ်ရန် သင်မကြာခဏအသုံးပြုသည့် သီးခြားအထောက်အထားများ ရှိပါသလား။ (ဥပမာ ကျား၊ မ၊ နိုင်ငံသား၊ လိင်စိတ်၊ စသည်ဖြင့်) ၎င်းသည် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများကို မြင်သည့်ပုံစံအပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။

2. သင်ကိုင်စွဲထားသည့် လူများ၊ အခြေအနေများ သို့မဟုတ် အရာဝတ္ထုအချို့ကား အဘယ်နည်း။ အဲဒါတွေကို ဆုပ်ကိုင်ထားရင်း သင့်ဘဝကို ဘယ်လို အကျိုးသက်ရောက်ခဲ့လဲ။

3. ကြီးစွာသော ဆုံးရှုံးမှုကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည့်အချိန်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ သင့်အတွက် မည်သည့်ခံစားချက်များ ဖြစ်ပေါ်လာသနည်း၊ ၎င်းတို့နှင့် သင် မည်သို့လုပ်ဆောင်ခဲ့သနည်း။

4. သင်ကိုယ်တိုင်နဲ့ အရာဝတ္ထုတွေကို မြင်အောင်ကြည့်ဖို့ စိတ်ကူးက ဘယ်လိုလဲ။ ကို attachment လှည့်ဖြားမှုအဖြစ် မနှစ်သက်ခြင်း။ ဤနည်းဖြင့် အရာများကို ကြည့်ရှုခြင်းသည် ကမ္ဘာကြီးအပေါ် သင့်အမြင်ကို မည်သို့ပြောင်းလဲနိုင်မည်နည်း။

ရေးသားဖော်ပြချက်

သင့်တွင် ခွန်အားရှိသော လူတစ်ဦး၊ အခြေအနေ သို့မဟုတ် အရာဝတ္တုများကို စွန့်လွှတ်ခြင်းအတွေ့အကြုံအကြောင်း ရေးပါ။ ကို attachment ဆီသို့ ဒီဖြစ်စဉ်မတိုင်ခင်၊ ကာလအတွင်းနဲ့ အပြီးမှာ မင်းရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံက ဘယ်လိုလဲ။

အခန်း 10- တစ်သက်တာ တည်တံ့ရန် အလေ့အကျင့်များ

ဆွေးနွေးမေးခွန်းများ

1. ဒီစာအုပ်ကို ပထမဆုံးစဖတ်တဲ့အချိန်ကို ပြန်စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဝိညာဉ်ရေးရာလေ့လာမှုနှင့် အလေ့အကျင့်တွင်ပါဝင်ခြင်းအတွက် သင်၏လှုံ့ဆော်မှုသည် ထိုအချိန်မှစ၍ ပြောင်းလဲသွားပါသလား။ ဘယ်လိုနည်းဖြင့်?

2. သင်၏ဝိညာဉ်ရေးအလေ့အကျင့်နှင့်ပတ်သက်၍ သင်မည်သို့မျှော်လင့်ချက်ရှိသနည်း။ ဒီမျှော်လင့်ချက်တွေက အထောက်အကူဖြစ်သလား ဒါမှမဟုတ် အတားအဆီးတစ်ခုလား။

3. အဘယ်ခြောက်ပါးတို့နည်း ကျယ်ပြန့်သောအလေ့အကျင့်များ လက်တွေ့ကျင့်သုံးဖို့ အလွယ်ဆုံးလို့ ထင်ပါသလား။ ဒါက မင်းဘဝအပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိလဲ။

4. ခြောက်ပါးကို လေ့ကျင့်ဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ မင်းအတွက် ဘာအတားအဆီးတွေ ရှိလာလဲ။ ကျယ်ပြန့်သောအလေ့အကျင့်များ? ဤအခက်အခဲများကို သင်မည်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်မည်နည်း။

ရေးသားဖော်ပြချက်

မင်းဘဝနဲ့ပတ်သတ်ပြီး မင်းဘာတွေလုပ်ခဲ့တာကို စိန်ခေါ်ထားတဲ့ အဖြစ်အပျက်တစ်ခုကို ပြောပြပါ။ အဖြစ်အပျက်က သင့်ဘဝအပေါ် အမြင်နဲ့ သင်နေထိုင်ပုံ ဘယ်လိုပြောင်းသွားသလဲ။

အခန်း 11: လမ်းခရီးတွင် ပျော်ရွှင်စွာနေပါ။

ဆွေးနွေးမေးခွန်းများ

1. သင်အမှားလုပ်မိကြောင်း သို့မဟုတ် အခြားသူများကို ထိခိုက်နစ်နာစေကြောင်း သိသောအခါ သင်မည်သို့တုံ့ပြန်လေ့ရှိသနည်း။ သင်၏ ပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုသည် အကျိုးရှိလား သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ရှိပါသလား။

2. သူများတွေ အမှားလုပ်ထားတာ ဒါမှမဟုတ် သင် ဒါမှမဟုတ် သင့်ချစ်ရသူတွေကို ထိခိုက်နစ်နာစေတယ်လို့ မြင်တဲ့အခါ သင်ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲ။ သင်၏ ပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုသည် အကျိုးရှိလား သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ရှိပါသလား။

3. သင့်ဝိညာဉ်ရေးအလေ့အကျင့်သည် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများနှင့် ပတ်သက်သည့်ပုံစံကို မည်သို့ပြောင်းလဲစေသနည်း။

4. သင်ပို၍သတိထားလိုသော အဆိုးမြင်စိတ်အချို့နှင့် သင်မွေးမြူလိုသည့် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်အခြေအနေများကား အဘယ်နည်း။

ရေးသားဖော်ပြချက်

သင်၏ဝိညာဉ်ရေးအလေ့အကျင့်မှတဆင့် သင်ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး တွေ့ကြုံခဲ့ရသည့် အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုအချို့အကြောင်း ရေးပါ။ အခြားသူများနှင့် သင့်ကိုယ်သင် အကျိုးအတွက် သင့်စိတ်ကို ပြောင်းလဲရန် သင်ကြိုးစားအားထုတ်မှု၌ ဝမ်းမြောက်ပါ။