လူတွေကို ချစ်တာ အပျော်မဟုတ်ဘူး။

• ကျော်ကြားမှု၊ စည်းစိမ်ဥစ္စာ နှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့သည် ပျော်ရွှင်မှု နှင့် မညီမျှပေ။
• တူညီသောလူသည် သာမန်ထက်ပို၍ ပျော်ရွှင်နိုင်ပြီး ပျမ်းမျှထက် ပိုမပျော်နိုင်ပါ။
• ပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ နည်းဗျူဟာများစွာသည် အမှန်တကယ်ပင် ပျော်ရွှင်မှုကို ပိုဖြစ်စေသည်။

လူတွေကို ချစ်ပါ၊ အပျော်အပါး မဟုတ်ပါဘူး (download,)

အပိုင်း 2: ငွေကိုတပ်မက်ခြင်း။
အပိုင်း 3: ပျော်ရွှင်မှုအတွက် ပုံသေနည်း

တွင် ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ရှိခဲ့သည်။ New York Times ကို ဇူလိုင်လ 18 ရက်နေ့တွင် Arthur Brooks မှဖန်တီးသည်။ ခေါ်ပါတယ်။ "လူတွေကို ချစ်ပါ၊ ပျော်ရွှင်မှု မဟုတ်ဘူး" ဤနေရာတွင် တရားဓမ္မနှင့်ပတ်သက်သည့် စိတ်ဝင်စားဖွယ် အကြံဉာဏ်အချို့ ရှိပါသည်။ ဒါဆို ငါ မင်းကို ဖတ်ပြမယ်။ နည်းနည်းရှည်တယ်၊ ဒီနေ့တော့ ဖြတ်သန်းနိုင်မလား မသိဘူး။

ABD AL-RAHMAN III သည် 10 ရာစု စပိန်တွင် Córdoba ၏ ဧကရာဇ်နှင့် Caliph ဖြစ်သည်။ ဇိမ်ကျကျနေထိုင်ပြီး အကြွင်းမဲ့အုပ်ချုပ်သူဖြစ်သည်။ ဒါက သူ့ဘဝကို အကဲဖြတ်ပုံပါပဲ။

“အခု အောင်ပွဲ ဒါမှမဟုတ် ငြိမ်းချမ်းမှုမှာ အနှစ် ၅၀ ကျော် စိုးစံခဲ့တယ်။ ငါ၏လက်အောက်ခံကြောင့် ချစ်သော၊ ငါ့ရန်သူကြောက်၍ ငါ့မဟာမိတ်များက လေးစားကြသည်။ စည်းစိမ်ဥစ္စာ၊ ဂုဏ်အသရေ၊ တန်ခိုးနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့သည် ငါ၏ခေါ်ဝေါ်ခြင်းကို စောင့်ဆိုင်းခဲ့ပြီး၊ ငါ့အား မြတ်နိုးလိုသော ကမ္ဘာမြေကြီးသည် မည်သည့် ကောင်းချီးမင်္ဂလာမှ ပေါ်မလာပေ။"

ကျော်ကြားမှု၊ ကြွယ်ဝမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့သည် စိတ်ကူးမယဉ်နိုင်။ အသံကောင်းသလား။ ဆက်လက်ရေးသားခဲ့သည်

“ကျွန်မရဲ့ စင်စစ် စစ်မှန်တဲ့ ပျော်ရွှင်မှု နေ့ရက်တွေကို လုံ့လစိုက်ထုတ်ပြီး ရေတွက်လိုက်ပါပြီ၊ အဲဒါတွေက ၁၄ ပဲ ရှိတယ်။

Abd al-Rahman ၏ပြဿနာသည် ပျော်ရွှင်မှုမဟုတ်ဟု သူယုံကြည်သကဲ့သို့၊ ၎င်းမှာ ပျော်ရွှင်မှုဖြစ်သည်။ ခြားနားမှုမရှိဘဲ ကွဲပြားမှုတစ်ခုလို ခံစားရပါက၊ မင်းဧကရာဇ်ကြီးနှင့် တူညီသောပြဿနာတစ်ခု ရှိပေမည်။ ဒါပေမယ့် ဗဟုသုတနည်းနည်းလေးနဲ့ သူ့ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ ဒုက္ခတွေကို ရှောင်နိုင်ပါတယ်။

စိတ်ညစ်စရာဆိုတာ ဘာလဲ။ အမှောင်သည် အလင်းမရှိခြင်းကဲ့သို့ပင် ပျော်ရွှင်မှု၏ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်၊ အဲဒါ မမှန်ဘူး။ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ မကျေနပ်မှုတွေဟာ သေချာပေါက် ဆက်စပ်နေပေမယ့် တကယ်တော့ ဆန့်ကျင်ဘက်တွေတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

ဤတွင် သူသည် ဦးနှောက်အရာအချို့ကို ရောက်သွား၏။

ကျွန်ုပ်တို့ ပျော်ရွှင်မှု ခံစားရချိန်တွင် ညာဘက်ခြမ်းသည် ဘယ်ဘက် ဦးနှောက် ကော်တက်ဇစ် ၏ အစိတ်အပိုင်း များ ထက် ပိုမို တက်ကြွ နေကြောင်း ဦးနှောက် ပုံရိပ် များက ပြသ နေပြီး ညာဘက် ခြမ်း သည် ကျွန်ုပ်တို့ မပျော် ရွှင် သောအခါတွင် ပိုမို တက်ကြွ လာသည် ကို တွေ့ရသည်။

ထို့ကြောင့် ဆန့်ကျင်ဘက်များကဲ့သို့ အဖွင့်အပိတ်လုပ်ရုံမျှမက။

ထူးဆန်းသလိုပဲ၊ သာမန်ထက် ပိုပျော်တာက သာမန်ထက် ပိုမပျော်နိုင်ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် စိတ်ညစ်စရာနှစ်ခုလုံးအတွက် စမ်းသပ်မှုတစ်ခုမှာ Positive Affectivity နှင့် Negative Affectivity Schedule test ဖြစ်သည်။ ငါကိုယ်တိုင် စမ်းသပ်ခဲ့တယ်။ ပျော်ရွှင်မှုအတွက်၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏အသက်၊ လိင်၊ အလုပ်အကိုင်နှင့် ပညာရေးအုပ်စုတို့အတွက် ထိပ်တန်းတွင် ရှိနေသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မချမ်းသာမှုအတွက်လည်း တော်တော်မြင့်တဲ့ရမှတ်ကို ရခဲ့တယ်။ ငါက ကြည်နူးစရာ လွမ်းဆွေးစရာ။

ဒါကြောင့် လူတွေက “ငါဟာ စိတ်မချမ်းသာဘူး” လို့ ပြောတဲ့အခါ သူတို့ နားလည်သည်ဖြစ်စေ မသိသည်ဖြစ်စေ အစုအပုံလိုက် လုပ်နေတယ်။ သူတို့ပြောနေတာက "ငါ့ရဲ့စိတ်ညစ်စရာက x၊ ငါ့ပျော်ရွှင်မှုက y နဲ့ x>y။ စစ်မှန်သောမေးခွန်းများမှာ အဘယ်ကြောင့် နှင့် y>x ဖြစ်အောင် သင်လုပ်နိုင်သနည်း။

မင်းပျော်သလို မပျော်နိုင်ဘူးဆိုတဲ့ စိတ်ကူးကို ငါတွေ့ခဲ့တယ်၊ အဲဒါက အမှန်မို့လို့ မဟုတ်ဘူးလား။ ပျော်ရွှင်မှုတွေ အများကြီးရနိုင်တယ်- ဆိုလိုတာက မင်းရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းတွေပေါ်မှာ မူတည်တယ်- ပြီးတော့ မယုံနိုင်စရာ စိတ်ညစ်စရာတွေဆီ ပြန်သွားပြီး ပျော်ရွှင်မှုတွေနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတွေဆီ ပြန်သွားတာမျိုး...

မပျော်တဲ့သူကို ဘာလို့မပျော်တာလဲလို့ မေးရင် အခြေအနေအရပ်ရပ်ကို အမြဲလိုလို အပြစ်တင်နေလိမ့်မယ်။ များစွာသောကိစ္စများတွင်၊ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါက တရားမျှတပါတယ်။ လူအချို့သည် ဖိနှိပ်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် ဆင်းရဲခြင်း သို့မဟုတ် ဘဝကို ပင်ပန်းစေသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာများ ရှိသည်။ လူမျိုးရေးခွဲခြားမှုဟာ ကလေးတွေကို မပျော်မရွှင်ဖြစ်စေတယ်လို့ လေ့လာမှုတွေက အံ့အားသင့်စရာကောင်းလောက်အောင် အကြံပြုထားပါတယ်။

အဲဒါ စိတ်ဝင်စားစရာ မဟုတ်ဘူးလား။ ကလေးတွေက အဲဒါကို သိပြီးသား။

-နှင့် များစွာသော ပညာရပ်ဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများက စိတ်မချမ်းသာမှုနှင့် ဆင်းရဲမွဲတေမှုကြား ပြတ်သားသော ဆက်စပ်မှုကို ခြေရာခံသည်။

အဲဒါကို ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ မျှော်လင့်ထားတာမျိုးပါ။ တကယ်တော့ ဆင်းရဲမွဲတေခြင်း သို့မဟုတ် ဆင်းရဲခြင်း ကြောင့် မပျော်မရွှင်ခြင်း - သင်မည်မျှလုပ်သည်မျှသာမဟုတ်ကြောင်း လေ့လာမှုတစ်ခုအကြောင်း ကျွန်ုပ်ဖတ်ဖူးသည်။ ဒါဟာ သင့်အိမ်နီးချင်းနဲ့ ယှဉ်ရင် သင့်မှာရှိတဲ့အရာပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်သည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဆင်းရဲသော လူ့အဖွဲ့အစည်းကို ယူလျှင် ဆင်းရဲမွဲတေမှုနှင့် ချမ်းသာသော အပြောင်းအလဲများ၏ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက် တစ်ခုလုံးကို နှိုင်းယှဉ်မှုမှာ မတူညီသော အချိန်ဇယားဖြင့် လုပ်ဆောင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများတွင် ဆင်းရဲသည်ဟု ခေါ်ဆိုကြသော်လည်း အခြားနိုင်ငံအများအပြားတွင် ချမ်းသာသည်ဟု ယူဆကြသော်လည်း ဤနေရာရှိလူများသည် အခြားနိုင်ငံများနှင့် နှိုင်းယှဉ်လျှင် ဆင်းရဲနွမ်းပါးသည်ဟု ခံစားရသည်။ အရမ်းစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ်မဟုတ်လား? စိတ်က ဘယ်လိုဖန်တီးထားတာလဲဆိုတာ မင်းတကယ်မြင်နိုင်တယ်။

မပျော်မရွှင်ဖြစ်မှုရဲ့ နောက်ထပ်အရင်းအမြစ်တစ်ခုကတော့ အထီးကျန်ခြင်းဖြစ်ပြီး၊ အမေရိကန်နိုင်ငံသား 20 ရာခိုင်နှုန်းခန့်ဟာ သူတို့ရဲ့ဘဝမှာ မပျော်မရွှင်ဖြစ်မှုရဲ့ အဓိကရင်းမြစ်ဖြစ်လာစေလောက်အောင် ခံစားနေရပါတယ်။

မပျော်မရွှင်ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်းလေးတွေလည်း ရှိပါတယ်။ Princeton စိတ်ပညာရှင် Daniel Kahneman နှင့် သူ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် သာမန်နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများနှင့် အပြန်အလှန်ဆက်ဆံမှုများတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် “အဆိုးမြင်စိတ်များ” (အဆိုးမြင်စိတ်များ) ကို တိုင်းတာခဲ့သည်။ ပုံမှန်နေ့တွင် နံပါတ် (၁) မပျော်မရွှင်ဖြစ်ရသည့် အဖြစ်အပျက်မှာ သူဌေးနှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်းဖြစ်သည် (သူဌေးတစ်ဦးအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်အား စာသင်ရန် စိတ်မချမ်းသာစေသည်) ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အဲဒါ စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲ ဆိုတော့ လူတော်တော်များများက သူတို့ရဲ့ သူဌေးနဲ့ ပတ်သက်ရင် သူတို့ သူဌေးက သူတို့လို ပျော်ရွှင်ပြီး ဒုက္ခတွေ ကင်းဝေးအောင် ကြိုးစားနေတဲ့ လူသားတစ်ယောက်လို့ မမြင်နိုင်လို့ပဲ ထင်ပါတယ်။ ယင်းအစား ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ အထက်အရာရှိအား အဆင့်အတန်း တစ်မျိုးမျိုးဖြင့် အပြစ်တင်ပြီး ၎င်းတို့ကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေခြင်း သို့မဟုတ် တားဆီးခြင်း သို့မဟုတ် မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ နောက်တခါ စိတ်ထဲက ထွက်လာတယ်။

အခြေအနေတွေက သေချာပေါက် အရေးကြီးတယ်။ မရှိ ယုံမှား Abd al-Rahman က သူ့ဘဝရဲ့ အနည်းငယ်ကို ညွှန်ပြနိုင်တယ်။ သို့သော် ရှေ့နောက်မညီဘဲ၊ သူ၏စိတ်မချမ်းသာမှုအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သောရှင်းပြချက်မှာ သူ၏သုခချမ်းသာကို ရှာဖွေခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ပြီးတော့ ဒီလိုပဲ မင်းအတွက် ဖြစ်နိုင်တယ်။

အရက်သမားကို သိဖူးပါသလား။ သက်သာရာရစေရန် ယေဘူယျအားဖြင့် သောက်ကြသည်။ တဏှာ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု—တစ်နည်းအားဖြင့် မပျော်ရွှင်မှု၏ရင်းမြစ်ကို လျော့ပါးစေရန်။ သို့သော် ယင်းသည် နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းတို့၏ဝေဒနာများကို ရှည်ကြာစေသော အချိုရည်ဖြစ်သည်။

မနေ့က ငါတို့ပြောနေတာက ပြဿနာတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာမှာ ငါတို့သုံးတဲ့ နည်းဗျူဟာ ဘယ်နှစ်ယောက်က အလုပ်မဖြစ်ဘဲ ငါတို့ဘ၀မှာ ပဋိပက္ခတွေ ပိုပိုပြီး မပျော်မရွှင်တွေ ဖြစ်စေတယ်။

တူညီသောနိယာမသည် ၎င်း၏ကျော်ကြားမှု၊ ကြွယ်ဝမှုနှင့် အပျော်အပါးကိုလိုက်စားရာတွင် Abd al-Rahman အတွက် အလုပ်ဖြစ်ခဲ့သည်။

ယခုလည်း သူသည် ကျော်ကြားမှု၊ ချမ်းသာမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုအကြောင်း ပြောသွားတော့မည်။

ကျော်ကြားမှုကို ဆင်ခြင်ပါ။ 2009 ခုနှစ်တွင် University of Rochester မှ သုတေသီများသည် ဘွဲ့ရပြီးနောက် ၎င်းတို့၏ သတ်မှတ်ထားသော ပန်းတိုင်များ အရောက်လှမ်းရာတွင် မကြာသေးမီက ဘွဲ့ရ ၁၄၇ ဦး၏ အောင်မြင်မှုကို ခြေရာခံ လေ့လာမှုတစ်ခု ပြုလုပ်ခဲ့သည်။

ဟုတ်ပြီ၊ မင်း အထက်တန်းကျောင်း ဒါမှမဟုတ် ကောလိပ်ကနေ ဘွဲ့ရတုန်းက မင်းရဲ့ ပန်းတိုင်က ဘာပဲဖြစ်နေဖြစ်နေ မင်းအောင်မြင်ခဲ့လား သတိရလိုက်ပါ- ကောင်းပြီ၊ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်က ဘာလဲဆိုတာ မင်းအရင်ဆုံး သိခဲ့တာလား။ ဒုတိယအနေနဲ့၊ မင်းသူတို့ဆီရောက်ဖို့ အောင်မြင်ခဲ့တာလား။

အချို့မှာ နက်နဲသော၊ တည်မြဲသောဆက်ဆံရေးကဲ့သို့သော “ပင်ကိုယ်” ပန်းတိုင်များရှိသည်။

သို့မဟုတ် အချို့သော အရည်အသွေးများကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းဟု ငါပြောနိုင်သည်။ ဒီတော့ ပင်ကိုယ်ပန်းတိုင်။ တစ်နည်းဆိုရသော် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု၊ အခြားသက်ရှိသတ္တဝါများနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်မှု၊ သင့်ကိုယ်သင် ကောင်းမွန်စွာ ခံစားနိုင်မှု၊ အကျိုးရှိသော နည်းလမ်းဖြင့် သင့်ဘဝနေထိုင်ရန် ပါ၀င်သည့်အရာများ ပါဝင်သည်။ ဒါကြောင့် တချို့လူတွေမှာ ဒီလိုမျိုး ရည်မှန်းချက်တွေ ရှိတယ်။

အခြားသူများတွင် နာမည်ဂုဏ်သတင်း သို့မဟုတ် ကျော်ကြားမှုရရှိခြင်းကဲ့သို့သော “ပြင်ပပြင်ပ” ပန်းတိုင်များရှိသည်။

တစ်နည်းအားဖြင့်ဆိုရသော် ပြင်ပမှရရှိရမည့်အရာများ။ စည်းစိမ်ဥစ္စာ၊ သို့မဟုတ် ဂုဏ်သိက္ခာ၊ အတွင်းပိုင်း ပြောင်းလဲခြင်းထက် ထိုကဲ့သို့သော အရာမျိုးများကို သင်သိသည်။

ပင်ကိုယ်ပန်းတိုင်များသည် ပျော်ရွှင်သောဘဝများနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း ပညာရှင်များက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဟေ့! သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပင်ကိုယ်ပန်းတိုင်များကို လျစ်လျူရှုလေ့ရှိသည်မဟုတ်လော။ ငါဘယ်လိုလူဖြစ်ချင်လဲ၊ ငါ့မှာ ဘယ်လိုအရည်အချင်းတွေရှိလဲ၊ လူ့အဖွဲ့အစည်းကို ဘယ်လိုအကျိုးပြုနိုင်မလဲ… အဲဒါကို မစဉ်းစားဘူး။ ၎င်းတို့ကို လူ့အဖွဲ့အစည်းက သူတို့ပြောသည့်အတိုင်း၊ အောင်မြင်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုဆိုင်ရာ ပြင်ပညွှန်ကိန်းများကို ရှာဖွေရန် ၎င်းတို့ကို အစီအစဉ်ချထားသည်။

သို့သော် ပြင်ပပန်းတိုင်များကို လိုက်လျှောက်သူများသည် ရှက်ကြောက်ခြင်းနှင့် ကြောက်ရွံ့ခြင်းကဲ့သို့သော အဆိုးမြင်စိတ်များကို ပိုမိုခံစားရသည်။ သူတို့သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာမကျန်းမှုကိုပင် ခံစားခဲ့ရပါသည်။

ယခု၊ ပြင်ပပန်းတိုင်များကို လိုက်လျှောက်နေသူသည် အဘယ်ကြောင့် ပို၍ အရှက်ကွဲရသနည်း၊ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ သူတို့ရဲ့ ပြင်ပ ပန်းတိုင်ကို ရောက်ဖို့ ချုပ်ကိုင်နိုင်စွမ်း မရှိလို့ပါ။ သူတို့လိုချင်တဲ့အရာ။ ၎င်းတို့သည် ပြင်ပတိုင်းတာမှုများ—လူမှုရေးဆိုင်ရာ တိုင်းတာမှုများ—ကိုအသုံးပြုနေပြီး ထိုအရာများကို ထိန်းချုပ်ရန်နည်းလမ်းမရှိပါ။ ဒါကြောင့် မင်းဘဝအတွက် စိတ်ကူးထားပြီးပြီ- ဒီအချိန်မှာ ငါလက်ထပ်တော့မယ်၊ ဒီအချိန်မှာ ကလေးမွေးမယ်၊ ဒီလိုအလုပ်မျိုး၊ လစာ၊ ဒီလိုကားမျိုးနဲ့ ဒီလို လူမှုရေးမျိုး၊ လူ့ဘဝ၊ မင်းမှာ ပြင်ပအရာတွေ အားလုံးရှိတယ်... မင်းအဲဒါတွေကို ယူသည်ဖြစ်စေ မတက်သည်ဖြစ်စေ လူ့အဖွဲ့အစည်းက တန်းတူညီမျှမရှိလို့ “မင်းရဲ့ ဖိနပ်ကြိုးနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကောက်” နေတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ နောက်ပြီး ဒီအရာတွေကို ပြင်ပကတိုင်းတာထားတာကြောင့် လူတွေက သူတို့မရနိုင်တဲ့ ကြောက်ရွံ့မှု၊ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ၊ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ ဆုံးရှုံးရမှာကို ကြောက်ရွံ့မှုတွေ ရှိလာရင်တောင် ပြီးတော့ သူတို့ကို ဆုံးရှုံးလိုက်ရရင် ဒါမှမဟုတ် မယူနိုင်ရင် ရှက်သလို ခံစားရပြီး “သားလေး၊ ငါ့အိမ်ထောင်ဖက်၊ ငါ့မိဘတွေရဲ့ သဘောတူညီချက်ရဖို့ ပြင်ပက ဘာပဲလိုအပ်နေ၊ ဘယ်သူပဲဖြစ်ပါစေ အဲဒါကို ငါနားမလည်ဘူး။ အခု သူတို့က ငါ့ကို မချစ်ဘူး ဒါမှမဟုတ် ငါ့ကို သဘောမတူဘူး ဒါမှမဟုတ် သူတို့က ငါ့ကို မလေးစားဘူး၊ ဒါကြောင့် ငါက တကယ်ကို မကောင်းတဲ့သူ ဖြစ်ရမယ်။" ဒီတော့ ဒါက လူတော်တော်များများရဲ့ ဒုက္ခပါပဲ။ ကောင်းပြီ၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ထဲတွင်လည်း ဤအရာများ ဖြစ်နေသလား၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကို စစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဒါက ဘဝမှာ အရက်စက်ဆုံး အထေ့အငေါ့တွေထဲက တစ်ခုပါ။ ၀ါရှင်တန်မှာ အလုပ် လုပ်တယ်၊ လူထု နိုင်ငံရေး တိုက်ပွဲတွေ အလယ်မှာ။ ဘားမှမဟုတ်ပါဘူး၊ ငါတွေ့ဖူးသမျှထဲမှာ အပျော်ဆုံးလူတွေက ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ကြီးကျယ်ခမ်းနားအောင် အကြည်ညိုဆုံးသူတွေ- ပဏ္ဍိတတွေ၊ တီဗွီအသံထွက်တွေ၊ မီဒီယာတွေ အကုန်သိတယ်။ သူတို့ဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ တည်ဆောက်ပြီး သူတို့ရဲ့ပုံတွေကို မြှင့်တင်ကြပေမယ့် အများစုကတော့ မကောင်းဘူးလို့ ခံစားရတယ်။

ဒီအားကစားသူရဲကောင်းတွေနဲ့ ရုပ်ရှင်ကြယ်ပွင့်တွေကို ငါထည့်မယ်။ နိုင်ငံရေးသမားတွေလည်း ပါတယ်။ အများသူငှာ မျက်စိကျတဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ ကြိုးစားနေသူပါ။ ကျွန်တော်ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည်မည်သူမဆိုဖြစ်နိုင်ပြီး၊ နိုင်ငံရေးတွင်ပါဝင်ရန်မလိုအပ်ပါ။ မည်သည့်လုပ်ငန်းခွင်တွင်မဆို ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် သင်ဟာ အများသူငှာ မျက်စိကျပြီး တစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့ အသိအမှတ်ပြုခံရဖို့ ကြိုးစားနေပါတယ်။ နောက်တဖန်၊ သင်မထိန်းချုပ်နိုင်သောကြောင့် သင်စိတ်ပျက်စရာဖြစ်လာသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲ ဆိုတော့ လူတွေက မင်းကို လေးစားရုံနဲ့ မင်းကို ကျော်ကြားမှု မပေးဘူး ဆိုတော့ မင်းလုပ်တဲ့ လုပ်ရပ်ကို မကြိုက်တဲ့အခါ မင်းကို နာမည်ဆိုးနဲ့ ဝေဖန်တာတွေလည်း ရှိတယ်။ ဒါကြောင့် မင်းကို မသိပေမယ့် မင်းဘဝနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဦးလေး နဲ့ မင်းရဲ့ဘဝအကြောင်းကို လူတိုင်းက မင်းကိုဖွင့်ပြောနေတာ။ ဒီတော့ အဲဒါကို တွေးကြည့်တဲ့အခါ ကျော်ကြားမှုရဲ့ ကြီးမားတဲ့ အားနည်းချက်ပါပဲ။

ရုပ်ရှင်သရုပ်ဆောင်တွေ သတ်သေတာ ဒါမှမဟုတ် မူးယစ်ဆေးအလွန်အကျွံသောက်ပြီး သေဆုံးခဲ့တာ ဘယ်လောက်ရှိပြီလဲ။ အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှုတွင် ပါ၀င်သည့် အားကစားသူရဲကောင်းများသည် အခြားသူများကို ဒဏ်ရာရစေခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဒဏ်ရာရစေခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ကျော်ကြားမှု ရှိလို့ ဒီလိုဘဝမျိုးက ပျော်ရွှင်နေမှာ မဟုတ်ဘူး။

အဲဒါ ကျော်ကြားမှု ဝိရောဓိပဲ။ မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် အရက်ကဲ့သို့ပင် စွဲလန်းလာသည်နှင့် အမျှ ၎င်းမပါဘဲ အသက်မရှင်နိုင်ပေ။

ကျော်ကြားမှုဖြင့် မှန်ပါသည်။ မင်းတကယ်ကို စွဲနေတာလား။ "အသိအမှတ်ပြုမှုလိုတယ်။"

ဒါ​ပေမဲ့ မင်း​တို့​နဲ့​အတူ​နေ​နိုင်​မှာ​မဟုတ်​ဘူး။

ကျော်ကြားမှုက မင်းကို ကိုက်စားလို့ပဲ။

ထင်ရှားကျော်ကြားသူများသည် “လှောင်အိမ်ထဲတွင် တိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ကဲ့သို့ ကျော်ကြားမှု၊ ဆိုင်ပြတင်းပေါက်ရှိ အရုပ်၊ Barbie အရုပ်; အများသူငှာ မျက်နှာစာ၊ ရွှံ့ရုပ်၊ ဒါမှမဟုတ် တီဗီထဲက ဒီကောင်"-

ဒါကြောင့် မင်းနာမည်ကြီးပေမယ့် မင်းကိုယ်တိုင်မဟုတ်တော့ဘူး။ သင်သည် အိုင်ကွန်တစ်ခု၊ "ဘာဘီအရုပ်တစ်ရုပ်၊ စတိုးဆိုင်ပြတင်းပေါက်ရှိ အရုပ်" သို့မဟုတ် စတိုးဆိုင်ပြတင်းပေါက်ရှိ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်ဦးဖြစ်သည်။ ပြောချင်တာက ဟား၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဒီလိုခံစားရတာလား။ “ဒါတောင် အသိအမှတ်ပြုမှုလိုတယ်” ဆိုတဲ့ ဒီကလေးလေးကို မင်းက စွဲလန်းနေတယ်။ တော်တော်စိတ်မချမ်းသာဘူး။ အဲဒီတော့ သူတို့ ခံစားရတာက…

- စိတ်ပညာရှင် Donna Rockwell ၏ သုတေသနပြုချက်အရ သိရသည်။ သို့သော် သူတို့လက်မလျှော့နိုင်။

နေ့စဉ်လူတို့၏ ကျော်ကြားမှုအတွက် တွန်းအားပေးမှုသည် အံ့ဩဖွယ်ရာ ဆန်းသစ်တီထွင်မှုအချို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့သည်။ တစ်ခုမှာ သရုပ်မှန် ရုပ်မြင်သံကြား ထွန်းကားခဲ့သည်၊

ဘယ်တုန်းကမှ မကြည့်ဖူးဘူး။

- သာမန်လူများသည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် အခြားသူများကြည့်ရှုနိုင်ရန် သရုပ်ဆောင်များဖြစ်လာသည်။ အဘယ်ကြောင့်? "သတိပြုမိဖို့၊ ဖြစ်ချင်၊ ချစ်ဖို့၊ တစ်နေရာထဲ လမ်းလျှောက်ပြီး မင်းဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကို တခြားသူတွေကို ဂရုမစိုက်စေဘဲ၊ အဲဒီနေ့ထမင်းစားတာတောင်မှ လူတွေက လိုချင်တာပါပဲ" ဟု တစ်ဦးက ပြောသည်။ "Big Brother" ဟုအမည်ပေးထားသော အစောပိုင်းလက်တွေ့ရှိုးတစ်ခုတွင် အသက် 26 နှစ်အရွယ်ပါဝင်သူ။

ဒါတကယ်ဝမ်းနည်းစရာပဲမဟုတ်လား? မင်းအချစ်ကိုမခံစားရဘူး မင်းမသိတဲ့အမည်မသိလူတွေကို မင်းနဲ့ထိုက်တန်တဲ့လူသားတစ်ယောက်လိုခံစားရတယ်ဆိုတာ မင်းသိလား။ ဝမ်းနည်းစရာကောင်းလိုက်တာ... တစ်နေရာထဲ လျှောက်လှမ်းပြီး မင်းကို တခြားသူတွေ ဂရုမစိုက်နိုင်လို့လား။ ဘဏ်ထဲကိုဝင်ပြီး “Ahh! မင်းက တကယ့် reality show ထဲက ဟုတ်လား" မနက်စာ ဘာစားခဲ့လဲ ဂရုစိုက်ရမလား? ပြောချင်တာက အဲဒီစိတ်က သိပ်ပျော်တယ်။ လက်တွေ့ပွဲတွေမှာ ဘာတွေဖြစ်မလဲဆိုတာကို ကြည့်ပါ။

ငါပြောသလိုပဲ၊ ငါ တစ်ခါမှ မကြည့်ဖူးဘူး၊ အဲဒါတွေကို ငါကြားဖူးတယ်။ ဒါပေမယ့် တခြားသူရဲ့ဘဝရဲ့ တကယ့်လက်တွေ့ရှိုးပွဲကို ဘာကြောင့်ကြည့်ချင်တာလဲ။ တစ်ခုတည်းသော အကြောင်းအရင်းကတော့ ကိုယ့်ဘဝက မွဲခြောက်နေတာကြောင့်ပါ။ တီဗီကြည့်နေတဲ့ တခြားသူတွေရဲ့ တီဗီအစီအစဉ်ကို သင်ကြည့်ချင်ပါသလား။ ဟုတ်လား? အဲဒါက တော်တော် ပျင်းစရာကောင်းမှာ မဟုတ်လား? တီဗီကြည့်တဲ့သူတွေကို ဘယ်သူကြည့်ချင်လဲ။ တကယ့်လက်တွေ့ရှိုးတစ်ခုမှာ ဒီလိုမျိုးပါပဲ… အခု ထွက်လာတာကို နားထောင်လိုက်ပါ။

ပြီးတော့ ဆိုရှယ်မီဒီယာရှိတယ်။ ယနေ့တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီသည် Facebook၊ YouTube၊ Twitter နှင့် အခြားအရာများကိုကျေးဇူးတင်၍ ကိုယ်ပိုင်ပရိသတ်အခြေခံအနည်းငယ်ကို တည်ဆောက်နိုင်ပြီဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို သူငယ်ချင်းများနှင့် သူစိမ်းများထံ အံ့အားသင့်ဖွယ်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြင့် ထုတ်လွှင့်နိုင်ပါသည်။

ဒါကြောင့် ဝင်ဖို့ password ကိုတောင် မသိတော့ဘူး။ Thubten Chodron ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်စာမျက်နှာတခြားတစ်ယောက်ယောက်က အဲဒါကို စီမံခန့်ခွဲတယ်၊ ကျေးဇူးတင်တယ်၊ သူက မနက်စာ ဘာစားတယ်ဆိုတာ လူတွေကို မပြောဘူး။ ဘာလို့လဲ ဆိုတော့ သူတို့ ရဲ့ အဖိုးတန် လူ့ ဘဝကို အလဟသ မဖြုန်းတီး စေချင် လို့ပါ ။

၎င်းသည် သူငယ်ချင်းများနှင့် အဆက်အသွယ်မပြတ်စေရန်အတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း လူတစ်ဦးစီ၏ လက်လှမ်းမီမှုအတွင်း ကျော်ကြားမှုရှာဖွေခြင်း၏ အသေးစားပုံစံကိုလည်း ထည့်သွင်းပေးသည်။ ပြီးတော့ လေ့လာမှုတော်တော်များများက ကျွန်တော်တို့ကို မပျော်မရွှင်ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ ဖော်ပြတယ်။

ကောင်းပြီ၊ သူငယ်ချင်းဖွဲ့ပြီး Facebook ပေါ်ရှိ အရာအားလုံးကို ချိုးဖျက်ပြီး Facebook ပေါ်ရှိ ဆယ်ကျော်သက်များ၏ ဒဏ်ရာဒဏ်ချက်အားလုံးကို ကျော်ဖြတ်သည့် အတန်းကျောင်းကလေးများအတွက်သာမက။ ဒါပေမယ့်လည်း လူကြီးတွေအတွက်ပါ။

အဲဒါက အဓိပ္ပာယ်ရှိတယ်။ ဖေ့စ်ဘုတ်မှာ ဘာတွေတင်နေတာလဲ။ သင့်ကလေးတွေကို အော်ငေါက်နေတဲ့ပုံတွေ၊ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်မှာ အခက်တွေ့နေလား။ မဟုတ်ပါ၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် တောင်တက်ခရီး၏ ပြုံးနေသော ဓာတ်ပုံများကို သင်တင်ပါ။ သင်သည် အတုအယောင်ဘဝ သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး မပြည့်စုံသော ဘဝတစ်ခုကို တည်ဆောက်ပြီး ၎င်းကို မျှဝေပါ။

ဒါအမှန်ပဲမဟုတ်လား? သင် ချဲ့ကားဖော်ပြသော သင့်ဘဝ၏ အသေးစိတ်အချက်အလတ်အချို့၊ သင်ထွက်သွားသော အခြားအရာများ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် အမှန်တကယ်ထက် သင်ပို၍ ထင်ရှားပေါ်လွင်မှုနည်းသော သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို သင်ဖန်တီးပါ။ ဒါကြောင့် မင်းဘဝအတုအယောင်ကို ဖန်တီးတယ်။

ထို့အပြင်၊ သင်သည် သင်၏ ဆိုရှယ်မီဒီယာ "သူငယ်ချင်းများ" ၏ အတုအယောင်ဘဝများကို သီးသန့်နီးပါး စားသုံးနေပါသည်။

ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ တခြားသူတွေရဲ့ Facebook ကိုဖတ်တဲ့အခါ အဲဒါက သင်ရလာလို့ပါပဲ။ တကယ်က ဘယ်သူတွေလဲ မဟုတ်ဘူး၊ သူတို့ကိုယ်သူတို့ တင်ပြနေတဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်တွေပဲ ။ မပြည့်စုံသည်နှင့် အတုအယောင်ဖြစ်ပြီး တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်း ချဲ့ကားသည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို အထူးသတိမထားရင်၊ မင်းထက် ပိုပျော်အောင် ဟန်ဆောင်ပြီး အချိန်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို ဖြုန်းတာက ပိုဆိုးတယ်လို့ မခံစားရဘဲနဲ့ တခြားအချိန်အပိုင်းအခြားက မင်းထက် ပိုပျော်ရွှင်နေပုံပေါ်တာကို ဘယ်လိုမှ မခံစားရပါဘူး။

အဲဒါက Facebook နဲ့ ဒီ social media တွေအားလုံးမှာ ဖြစ်ပျက်နေတာပါပဲ။ မင်းဟာ မင်းထက် ပိုပျော်အောင် ဟန်ဆောင်နေတယ်။ ပြီးတော့ မင်းသူငယ်ချင်းတွေရဲ့ ဖေ့စ်ဘုတ်ခ်စာမျက်နှာတွေကို ဖတ်လိုက်၊ သူတို့အားလုံးက သူတို့ထက် ပိုပျော်ချင်ယောင်ဆောင်နေကြတယ်၊ သူတို့နဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နှိုင်းယှဥ်ပြီး ကိုယ့်စိတ်မချမ်းသာမှုအဆင့်ကို သိတယ်၊ သူတို့လည်း မသိဘူး၊ တကယ်ပဲလို့ ထင်နေကြတာ။ သူတို့ရဲ့ ဖေ့စ်ဘုတ်ခ်စာမျက်နှာမှာ ပြောကြတယ်၊ သင်က သူတို့နဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပြီး သင်ထက် ပိုပျော်နေတာကြောင့် ပိုလို့တောင် စိတ်ဓာတ်ကျလာတယ်၊ အမှိုက်ကို အမှိုက်နဲ့ ခိုင်းနှိုင်းနေတယ်ဆိုတာ သင်တောင် သတိမထားမိလို့ပါပဲ။ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအတုကို တခြားကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအတုနဲ့ ပြောသင့်တယ်။ ဒီတော့ စိတ်ဝင်စားစရာပဲ မဟုတ်လား? ဆက်သွယ်ရန်၊ ဆက်သွယ်ရန်၊ ကြိုးစားရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ဤအရာရှိသည်၊ သို့သော် အခြားသူများနှင့် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို ကျွန်ုပ်တို့ဖတ်ရှုပြီး “အိုး၊ သူတို့ အရမ်းပျော်နေပုံပဲ၊ သူတို့မှာ ဒီလိုရှိတယ်၊ အိုး… ငါမလုပ်ဘူး။ အိုးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးး ခင်ဗျားကိုယ်ပိုင် Facebook Page နဲ ့လုပ်ပီးတော့ ခင်ဗျားကို တကယ်ကို ကြည့်ကောင်းစေမယ့် ဒီအရာတေွကို ထည့်ပေးလိုက်တယ်။ ရုပ်ဆိုးတဲ့အခါ ပုံတွေအားလုံးကို ဖယ်ထုတ်ပါ။ မင်းရဲ့ဆံပင်က ကြည့်ကောင်းပြီး မင်းကြည့်ချင်တဲ့ပုံစံနဲ့ အတိအကျကြည့်ရမယ်... တကယ်ဝမ်းနည်းစရာပဲမဟုတ်လား? တော်တော်စိတ်မကောင်းစရာ။ ဒါကို လူတွေက ဘယ်လိုမှ မသိကြဘူး။

ဆောင်းပါးကို ဆက်လက်ရေးသားသည်။ အဲဒီမှာ သူက ကျော်ကြားမှုအကြောင်း ပြောပြတယ်။ အဲဒီအခါမှာ ငွေနဲ့ ပစ္စည်းဥစ္စာတွေကို ရသွားလိမ့်မယ်။ ပြီးမှ သူစိတ်ချမ်းသာသွားလိမ့်မယ်။ ဒါဆို မနက်ဖြန် ဆက်မယ်။

ဒါပေမယ့် စိတ်ဝင်စားစရာပဲ မဟုတ်လား? ပြီးတော့ စဉ်းစားစရာတစ်ခု။ ပြီးတော့ ဒီ Emir ကြီးဟာ သူဖြစ်နိုင်သမျှ အရာအားလုံးကို ပိုင်ဆိုင်ထားပေမဲ့ ပျော်ရွှင်မှု 14 ရက်ရှိနေတယ်။

လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်အနည်းငယ်က အစ်ကိုက “အခုမှ ငါးနှစ် ဘယ်မှာ နေချင်လဲ” လို့ မေးတယ်။ ပြီးတော့ ငါက အချစ်နဲ့ ကရုဏာကို ပိုလိုချင်တယ်လို့ ပြောခဲ့တယ်။ ပြီးတော့ သူက ကျွန်မကို အရူးတစ်ယောက်လို စိုက်ကြည့်နေတယ်။ အဲဒါကို နားမလည်ခဲ့ဘူး။

ပရိသတ်၏မှတ်ချက်များကိုတုံ့ပြန်

နည်းပညာက ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ နည်းပညာဆိုင်ရာ ပစ္စည်းအများအပြားကို အာရုံစိုက်ထားသောကြောင့် ၎င်းသည် မိမိဘာသာ ဆက်လက်တည်မြဲနေပါသည်။ ဟုတ်ကဲ့။ အများကြီး။ ပြီးတော့ သင်ကိုယ်တိုင်လည်း အဲဒါတွေနဲ့ အရမ်းအလုပ်ရှုပ်နေတော့ သင်ကိုယ်တိုင်နဲ့နေဖို့ အချိန်မရှိတော့ဘူး။ တစ်ခုခုကို အမြဲလုပ်နေရမယ်။

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများ ဖန်တီးခြင်း။

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆုတ်ခွာချိန်တွင် နှုတ်ဆိတ်နေသောကြောင့် ပင်ကိုယ်စရိုက်ကို မဖန်တီးဘဲ အခြားတပ်များထံ မရောင်းပါ။

အပိုင်း 2: ငွေကိုတပ်မက်ခြင်း။
အပိုင်း 3: ပျော်ရွှင်မှုအတွက် ပုံသေနည်း