ရွေးချယ်ရန် သို့မဟုတ် မရွေးချယ်ရန်

Om Ah Hum

ယခုနှစ်တွင် ကျွန်ုပ်သည် Abbey သို့ ပြန်လည်ဆုတ်ခွာရန် ကံကြမ္မာကို ရခဲ့ပြီး အတွေ့အကြုံသည် အမှန်တကယ် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်။ ဤနေရာတွင် တရားဓမ္မသည် သင်ကြည့်ရာနေရာတိုင်းတွင်ရှိပြီး နေ့စဉ်အချိန်ဇယားရှိ လုပ်ဆောင်မှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဖိုးတန်အခွင့်အရေးကို လက်တွေ့အသုံးချရန် အဆက်မပြတ်သတိပေးချက်ဖြစ်သည်။ အကြိမ်များစွာ အံ့သြထိတ်လန့်ခဲ့ရပြီး ရပ်ရွာမှရရှိသော ကြင်နာမှုများအတွက် ကျေးဇူးတင်ခြင်းအပြည့်ဖြင့် ခံစားခဲ့ရသည်။ ကောင်းကင်ယံမှာ စိန်နဲ့တူတဲ့ ကြယ်ပွင့်တွေ ပြည့်နေတဲ့ညမှာ "ငါ အိပ်မက်မက်နေတာလား" ဒီနေရာက လူတိုင်းဆီက မေတ္တာနဲ့ ကရုဏာကို တကယ်ခံစားရတယ်။

ဒီလိုနဲ့ ဒီနှစ် ဆုတ်ခွာသွားချိန်မှာတော့ စိတ်ထဲမှာ ထပ်ခါတလဲလဲ အတွေးတွေ ရှိနေတာကို အံ့သြမိတယ်။ အမျက်ဒေါသ. ငါတက်ခဲ့ဖူးတဲ့ တခြားအပန်းဖြေခရီးတွေထက် ပိုပြီး စိတ်တိုလွယ်ပြီး “ဘာလို့ လေ့ကျင့်ဖို့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ နေရာမျိုးမှာ နေရတုန်းဆိုတော့ ဆန့်ကျင်ဘက်တွေ ဘာကြောင့်များ ဖြစ်နေရတာလဲ” သို့ပေမယ့် အမျက်ဒေါသ ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရသော အဆင့်များ မရောက်ခဲ့ပါ၊ အချိန်ဇယားနှင့် ပတ်သက်၍ မကျေမနပ်ဖြစ်နေသော ငြီးငွေ့ဖွယ်အသံ၊ ပူဇော်သက္ကာကို ဝန်ဆောင်မှုနာရီများ၊ အကြောင်းအရာ၊ အိပ်ချိန်ရနိုင်သောအချိန်၊ လေ့လာရန်အချိန်၊ အရာများပြီးမြောက်ရန် "အပြေးအလွှား" နှင့် နောက်လုပ်စရာများကိုသွားခြင်း စသည်ဖြင့် ကျွန်ုပ်သည် ခံနိုင်ရည်ရှိ၍ မသက်မသာဖြစ်နေသည်ဟု ခံစားလာရသော်လည်း အကြောင်းရင်းကို အတိအကျမဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့ပါ။ ဒါမှမဟုတ် အတွေးတွေကို လုံးဝ လွှတ်လိုက်ပါ။

ပြန်လည်ဆုတ်ခွာချိန်တွင် Marshall B. Rosenberg မှ ဖန်တီးထားသော NVC (အကြမ်းမဖက်သောဆက်သွယ်ရေး) ၏သွန်သင်ချက်များနှင့် မိတ်ဆက်ပေးခဲ့ပါသည်။ ဤပရိုဂရမ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များနှင့် လိုအပ်ချက်များနှင့် ထိတွေ့ခွင့်ရခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုနှင့် အခြားသူများကို စာနာစိတ်ဖြင့် နားထောင်ခြင်း၊ ဤအရာများနှင့် ထိတွေ့မှုမရှိသည့်အခါ ဖန်တီးထားသော အကြမ်းဖက်မှုနှင့် ထိခိုက်နစ်နာမှုများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များ၊ အတွေးများနှင့် လုပ်ရပ်များအတွက် တာဝန်ယူတတ်ရန် သင်ယူခြင်းအပေါ် အခြေခံထားသည်။ . ပရိုဂရမ်သည် “သဘာဝပေးကမ်းခြင်း” ဖြစ်နိုင်သည့် အခြားသူများနှင့် ဆက်သွယ်မှုဖန်တီးရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ဘာသာစကားတစ်ခုကို သင်ကြားပေးသည်။ ဤပေးကမ်းခြင်းသည် အပြစ်ပေးခြင်း၊ အပြစ်ရှိခြင်း၊ တာဝန် သို့မဟုတ် ရှက်ကြောက်ခြင်းထက် အသက်ကို အကျိုးပြုလိုသော ဆန္ဒဖြင့် ပြီးမြောက်သည်။

တစ်နေ့တွင် ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှအချို့သည် NVC ဗီဒီယိုကိုကြည့်နေစဉ် မန်နေဂျာတစ်ဦးသည် ဝန်ထမ်းတစ်ဦးနှင့် မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို မသိသည့် အခြေအနေမှန်ကို သရုပ်ပြထားသည့် NVC ဗီဒီယိုကို ကြည့်ရှုနေပါသည်။ အရေးကြီးသောအခိုက်အတန့်တွင် Rosenberg က ပရိသတ်အား "ဝန်ထမ်းမှာ အခြားသူများ၏ကျန်းမာရေးကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေလောက်အောင် ပြင်းထန်သော ဝန်ထမ်းတွင် အဘယ်အရာလိုအပ်သနည်း" Jack သည် ဗီဒီယိုကို ခေတ္တရပ်ထားသောကြောင့် ဤအကြောင်းကို ကျွန်ုပ်တို့စဉ်းစားနိုင်ခဲ့သည်။ အစကတော့ ငါ့စိတ်တွေ လွတ်သွားတယ်။ သူ့လိုအပ်ချက်ကို ကျွန်တော် မမြင်နိုင်ခဲ့ပါ။ Jack က ဗီဒီယိုကို ပြန်ဖွင့်ပြီး Voila၊ အဲဒီမှာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နေရတယ်၊ ဝန်ထမ်းရဲ့ မဖြည့်ဆည်းနိုင်တဲ့ လိုအပ်ချက်က ကျွန်တော့်မှာလည်း ရှိပေမယ့် အဲဒီအချိန်အထိ သတိမထားမိဘူး။ ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့် လိုအပ်တယ်။

ကိုယ့်အတွက် လိုအပ်တာကို အသိအမှတ်ပြုတာက ငါ့နောက်ကျောက ကျောက်တုံးကြီးကို ယူသွားသလိုပဲ။ အခိုက်အတန့်တွင် ကျွန်ုပ်သည် ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့် လိုအပ်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်နှင့် တိုက်ပွဲဝင်ခဲ့သော အမှတ်ရစရာများကို ပြသထားသည့် ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းတစ်ခုမှ မြင်လိုက်ရသလိုပင်၊ "သူတို့က ငါ့ကို ချုပ်ချယ်နေတယ်" နှင့် "သူတို့က ငါ့ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကြိုးစားနေတာ" လို့ မှန်းဆထားပါတယ်။ ဒါကို အာဏာပိုင်လို့ ထင်မြင်တဲ့လူတိုင်းကို ကျွန်တော် ဒီအကြောင်းကို တင်ပြခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်ဘဝရဲ့ အများစုမှာ အာဏာပိုင်တွေလို့ ထင်မြင်တဲ့ လူတွေနဲ့ ပဋိပက္ခတွေ ဖြစ်ခဲ့ရတယ်။ နှစ်အတော်ကြာအောင် လူ့အဖွဲ့အစည်းက ကျွန်မလုပ်ချင်တာကို ဆန့်ကျင်ဘက်လုပ်ခဲ့တယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် လူများနှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းများသည် ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ကို ကန့်သတ်ရန် ကြိုးစားနေကြသည်ဟု ထင်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် ရိုင်းရိုင်းစိုင်းစိုင်း၊ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်းမရှိသူဖြစ်သည်။

စိတ်စွမ်းအင်နဲ့ အဖိုးတန်အချိန်တွေကို ဘယ်လောက်ဖြုန်းတီးပစ်ခဲ့တယ်၊ ဘယ်လောက်ဒုက္ခတွေ ကြုံခဲ့ရပြီး ဒုက္ခတွေ ဘယ်လောက်များ ခံစားရပါစေ၊ ငါကို "လူကောင်း" တစ်ယောက်အဖြစ် ပြုမူနေထိုင်သင့်တယ်လို့ တွေးပြီး တွေးကြည့်မိတဲ့အခါ၊ “ဖြစ်သင့်သည်” ဟူသည့်အတိုင်း လုပ်ပါ၊ “မှန်သည်” သို့မဟုတ် “သင့်လျော်သည်” ဟုပြောရန်၊ “စစ်မှန်သော” ပညာရှိရန်၊ “ကောင်းမွန်သော” အသင်းကစားသမားဖြစ်ရန်၊ နှင့် ဆက်တိုက်ဆိုသလိုပင်။ နှစ်ပေါင်းများစွာ ကျွန်တော့်စိတ်ထဲ ခိုင်မာတဲ့ တံဆိပ်တွေနဲ့ စီရင်ချက်တွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေတယ်ဆိုတာကို ကျွန်တော် သဘောပေါက်ခဲ့တယ်။

“မှန်တယ်” နဲ့ “လူကောင်း” ဖြစ်ဖို့ ကြိုးစားနေချိန်—အတိုချုပ်ပြောရရင်၊ တခြားသူတွေ ကိုယ်ဖြစ်ချင်တာကို ဖြစ်အောင်ကြိုးစား—ကိုယ့်ရဲ့ အတွင်းဉာဏ်ကို လျစ်လျူရှုပြီး ကိုယ်စိတ်နှလုံးကို လျစ်လျူရှုလိုက်တဲ့အခါ ငါ ဘယ်လောက်ဝမ်းနည်းပြီး စိတ်ဓာတ်ကျတယ်ဆိုတာလည်း သတိရမိတယ်။ ကောလိပ် ဒုတိယနှစ်လောက်မှာ သူပုန်ထလာပြီး နှစ်အတော်ကြာအောင် လုပ်ခဲ့တယ်။ ကမ္ဘာကြီးကို "မတရားသော" နေရာတစ်ခုအဖြစ် ကျွန်တော်မြင်သည်။ ငါပုန်ကန်သည်ဖြစ်စေ “ကောင်းသည်” ဆိုတာကို မျှော်လင့်ပြီး လုပ်သည်ဖြစ်စေ အရေးမကြီးပါဘူး၊ အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုကို မခံစားရပါဘူး။

ပုန်ကန်ထကြွခြင်းသည် ကျွန်ုပ်လိုအပ်သော ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ကို ပေးမည်ဟု စိတ်ရှုပ်ထွေးစွာ တွေးလိုက်မိသည်ကို ကျွန်မ သဘောပေါက်မိသည်။ ငါ ဘယ်လောက်မှားခဲ့လဲ။ ပြင်ပအာဏာပိုင်များကို တိုက်ခိုက်နေသည်ဟု ထင်မြင်မိသော်လည်း အမှန်တကယ်ပင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တိုက်ခိုက်နေပါသည်။ ငါက ငါ့မှာ ရွေးချယ်စရာမရှိဘူး၊ ငါလုပ်သင့်တယ် ဒါမှ မဟုတ် ဒါလုပ်သင့်တယ်လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြောနေသူတစ်ယောက်ပါ။

မမြင်ရတဲ့ ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်အတွက် လိုအပ်ချက်ကို အသိအမှတ်ပြုလိုက်တာနဲ့ အပြင်မှာ ဘယ်သူနဲ့မှ ရန်ဖြစ်မှာ မဟုတ်ပေမယ့် အတွင်းတရားသူကြီးနဲ့ အဆက်မပြတ် တိုက်ပွဲဝင်နေတာကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဗဟိုပြုတဲ့ အတွေးက ဇာတ်လမ်းကို ဖန်တီးလိုက်တာက “ငါပဲ၊ ကမ္ဘာကြီးကိုဆန့်ကျင်။"

NVC ဗီဒီယိုထဲက လူတစ်ယောက်ကို ရောင်ပြန်ဟပ်နေတာကို မြင်လိုက်တာနဲ့ အချိန်မီရောက်နိုင်ရင်တောင် ဘယ်ကိုသွားတာလဲ နောက်ကျမှ ဆက်တိုက်ရောက်လာတာ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ နားလည်နိုင်မှာပါ။ အခုဆို အလုပ်ကထွက်ခိုင်းတာ လုပ်ချင်တာမဟုတ်ဘူးလို့ တွေးလိုက်တာနဲ့ အလုပ်ကထွက်လိုက်တာ အခုမှ နားလည်သွားတယ်။ ငါသည် အတတ်ပညာမရှိသော စပါးကို လွန်ဆန်ပြီး သူတစ်ပါးကိုပင် ထိခိုက်နစ်နာစေခဲ့သည်မှာ “ငါ့လွတ်လပ်ရေးကို သိမ်းယူနေကြသည်” ဟူသော အတွေးသည် ငါ့ကို ဒေါသဖြစ်ပြီး ထိုကဲ့သို့သော တွေးခေါ်မှုဖြင့် လူတိုင်း ရှုံးသွားခဲ့သည်။

အံ့ဩစရာအကောင်းဆုံးအရာက လက်တွေ့မှာ၊ ငါ့မှာ ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့် အမြဲရှိနေတာကို တွေ့လိုက်ရတာ။ ကျွန်တော့်မှာ ရွေးချယ်မှုတစ်ခု အမြဲရှိတယ်။ လူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံတွေ၊ အာဏာပိုင်တွေ ဒါမှမဟုတ် ပြင်ပက ဘယ်သူ့ကိုမှ ပုန်ကန်ဖို့ မလိုဘူး။ စစ်မှန်သော လွတ်လပ်မှုကို ယူဆောင်လာပေးသော ပုန်ကန်မှုသည် မိမိကိုယ်ကို ဗဟိုပြုသော အတွေးကို ပုန်ကန်ခြင်း ဖြစ်သည်။ လိမ္မာတဲ့ အတွေးနောက်ကို ထောင်လိုက်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒုက္ခတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ကလွဲပြီး ရွေးချယ်စရာမရှိတော့ဘူး။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်အား ကျွန်ုပ်၏ ကြင်နာသောနှလုံးသားနှင့် ထိတွေ့ခွင့်ရပြီး ထိုနေရာမှ ပြုမူရန် ခွင့်မပြုခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ကို ကန့်သတ်ထားသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် စာနာစိတ်ဖြင့် ရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်သောအခါ အခြားသူများ၏ ခံစားချက်များကို တွေးတောပြီး ၎င်းတို့ကို မည်သို့အကျိုးပြုမည်ကို စဉ်းစားပါ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ဘာလုပ်ရမည်ကို ရွေးချယ်ရန် လွတ်လပ်ခွင့်ပေးသည်။ ပံ့ပိုးကူညီနည်းကို ရွေးချယ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အား အခွင့်အရေးပေးပါသည်။ ဤသို့ဖြင့်၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့်အတူ ပေါင်းစပ်ထားသော ကြီးမားသော ဖန်တီးမှုစွမ်းအင်တစ်ခု ပေါ်ပေါက်လာပြီး အလုပ်ဖြစ်လာနိုင်သည်က အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းတစ်ခု၊ အနုပညာတစ်ခု၊ လက်ရာတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။ ပူဇော်သက္ကာကို မတ်ေတာ၏။

အခိုက်အတန့်တိုင်းတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် အကျိုးရှိသောနည်းလမ်းဖြင့် တွေးတောရန် ရွေးချယ်ခွင့်နှင့် လွတ်လပ်မှုရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လိုက်နာရမည့် အကြံအစည်များကို အမြဲတစေ ရွေးချယ်နေပြီး မိမိကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများကို မည်သို့မြင်နိုင်မည်နည်း။ ယခု ကျွန်ုပ်သည် သတ္တဝါအားလုံးအတွက် အမြတ်ဆုံးဖြစ်ရန် အစွမ်းကုန် တရားဓမ္မကို ကျင့်ကြံကာ စိတ်ကို အပြည့်ဝဆုံး ဖြစ်အောင် လုပ်ရမည့်အရာကို ရွေးချယ်သည့် စိတ်၏ နေရာတွင် ရောက်နေပါသည်။ နောက်တစ်ခုက ဆုတ်ခွာရာမှာ ငါက ဒါကို အတူတွဲလုပ်နိုင်တယ်။ သံ.ာ. ယခု ကျွန်ုပ်သည် “လူကောင်းဖြစ်ရမည်” ဖြစ်သောကြောင့် မဟုတ်ဘဲ နှလုံးသားထဲတွင် လိုချင်သောကြောင့် ကြင်နာရန် ရွေးချယ်နိုင်ပြီဖြစ်သည်။ သူတို့ကို ဂရုစိုက်တဲ့အတွက် တခြားသူတွေနဲ့ ပူးပေါင်းဖို့ ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ ငါ့ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ကို ဘယ်သူ့ကိုမှ သက်သေပြစရာမလိုဘူး။

ဤအတွေ့အကြုံပြီးနောက် ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်—ပံ့ပိုးမှု၊ စာနာမှု၊ လေးမြတ်မှု၊ ထောက်ထားစာနာမှု၊ နားလည်မှု၊ ငြိမ်းချမ်းမှု၊ အနားယူမှု၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ အဓိပ္ပာယ်နှင့် အိပ်မက်များနှင့် ရည်မှန်းချက်များ ပြီးမြောက်အောင်မြင်ရေးတို့နှင့် ဆက်စပ်နေသည့် အခြားလိုအပ်ချက်များစွာကို ကျွန်ုပ်တွေ့မြင်နိုင်သည်။ ယခု ကျွန်ုပ်သည် အမျိုးမျိုးသော လှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်ရခြင်းကို စစ်ဆေးပြီး ကျွန်ုပ် ဖန်တီးနိုင်သည့် အကောင်းဆုံး လှုံ့ဆော်မှုဖြင့် ၎င်းတို့ကို လုပ်ဆောင်ရန် ရွေးချယ်ပါသည်။ အရင်က မလိုလားအပ်တဲ့ အလုပ်တွေ ဟာ အလုပ်တွေလို မဟုတ်တော့ဘဲ တခြားသူတွေကို ကူညီဖို့ အခွင့်အရေးတွေပါ။ ၎င်းတို့သည် လက်ဆောင်များဖြစ်ပြီး နှလုံးသားကို အမှန်တကယ်ဖွင့်ထားခြင်းရှိ၊ Rosenberg ၏ “ကစားစရာမဟုတ်သော မည်သည့်အရာကိုမျှ မလုပ်ပါနှင့်” ဟူသော စကားသည် အသက်ရှင်လျက် “အမြင့်ဆုံးသော အမှန်တရားသည် အမြင့်ဆုံးသော ပျော်ရွှင်မှုဖြစ်သည်” ဟု သတိရမိသည်။

ဒီဆုတ်ခွာမှုက ကျွန်တော့်ကို လေးလေးနက်နက် ပြောင်းလဲစေခဲ့တယ်။ ဖရိုဖရဲဖြစ်နေတဲ့ ကမ္ဘာကြီးမှာ ငြိမ်းချမ်းမှုကို ဖန်တီးတာဟာ ပြင်ပကမ္ဘာကို ပြောင်းလဲခြင်းနဲ့ မပြီးဘဲ၊ ကိုယ့်စိတ်နဲ့ အလုပ်လုပ်ပြီး ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို အစွမ်းကုန် ပျိုးထောင်ခြင်းဖြင့် အရာတွေကို မြင်ပုံပြောင်းခြင်းဖြင့် တွေးထားခဲ့မိပါတယ်။ ဒါက ငြိမ်းချမ်းရေးကို ဖန်တီးတဲ့ တကယ့်နည်းလမ်းပါ။