မောက်မာမှုနှင့် ဒေါသကို ပြောင်းလဲစေသည်။
အတွေးအမြင်ပြောင်းလဲခြင်း ရှစ်ပိုဒ်- အခန်းငယ် ၁-၃
အသျှင် Thubten Chodron 
အတွေးအမြင်ပြောင်းလဲခြင်း ရှစ်ပိုဒ် 
ဒီဇင်ဘာ 14, 2013 အင်ဒိုနီးရှားနိုင်ငံ၊ Bogor ရှိ Amitayus Center ရှိ ဉာဏ်ပညာနှင့် သနားကြင်နာမှုဖြင့် အသက်ရှင်နေထိုင်ခြင်းတွင် သင်ကြားပို့ချပေးသည့် သင်ခန်းစာများထဲမှ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း။
- ၏အရေးပါမှုကို ထိန်းကျောင်းနေခြင်း ငါတို့၏မာန
- ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော စိတ်သဘောထားများကို သတိပဋ္ဌာန်နှင့် ဉာဏ်ဖြင့် ဖမ်းစားခြင်း။
- ခက်ခဲတဲ့လူတွေကို အဖိုးတန်ရတနာအဖြစ် ဆက်ဆံတယ်။
- လောကီပျော်ရွှင်မှုမှ တရားဓမ္မပျော်ရွှင်မှုသို့ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်သဘောထားကို ပြောင်းလဲခြင်း။
အသျှင် Thubten Chodron
Venerable Chodron သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဗုဒ္ဓ၏အဆုံးအမများကို လက်တွေ့အသုံးချခြင်းအား အလေးပေးဖော်ပြပြီး ၎င်းတို့ကို အနောက်တိုင်းသားများ နားလည်လွယ်စွာ ကျင့်သုံးသည့်နည်းလမ်းများဖြင့် ရှင်းပြရာတွင် အထူးကျွမ်းကျင်ပါသည်။ သူမသည် နွေးထွေးသော၊ ဟာသနှောကာ ကြည်လင်ပြတ်သားသော သွန်သင်ချက်များကြောင့် လူသိများသည်။ သူမအား အိန္ဒိယနိုင်ငံ Dharamsala တွင် 1977 ခုနှစ်တွင် Kyabje Ling Rinpoche မှ ဗုဒ္ဓဘာသာ သီလရှင်အဖြစ် ခန့်အပ်ခဲ့ပြီး 1986 ခုနှစ်တွင် ထိုင်ဝမ်၌ ဘိက္ခုနီ (အပြည့်အစုံ) သိမ်ခံယူခဲ့သည်။ သူမ၏ကိုယ်ရေးအကျဉ်းအပြည့်အစုံကိုဖတ်ပါ။.
