စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ပြေပျောက်စေသည်။

ထောင်ထဲသွားရတဲ့ တုန်လှုပ်ဖွယ်ဘဝဖြစ်ရပ်တွေစာရင်းထဲမှာ ဘယ်မှာရပ်တည်နေတယ်ဆိုတာတော့ မသေချာပါဘူး။ တခြားအရာအားလုံးလိုပဲ၊ အများသူငှာပြောဆိုခြင်းရဲ့နောက်မှာ ပါနေတာ သေချာပါတယ်။ သို့သော် ထောင်သည် သင့်အတွက်သာမက သင့်မိသားစုအတွက်ပါ ကြေမွပျက်စီးစေသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဲဒီလက်ထိတ်တွေကို မင်းရဲ့လက်ကောက်ဝတ်တစ်ဝိုက်မှာ ဆုပ်ကိုင်လိုက်တဲ့အခါ မင်းရဲ့ဘဝဟာ ထာဝရပြောင်းလဲသွားပြီး စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အလိမ်အညာကို စတင်လိုက်တာပါပဲ။

ငါစနစ်တလျှောက် တိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ၊ မြို့နဲ့ ဒေသဆိုင်ရာ အကျဉ်းထောင်တွေ ဆက်တိုက်ဖြစ်လာပြီး နောက်ဆုံးမှာ ဖက်ဒရယ်အကျဉ်းထောင်အထိ၊ စိတ်ဓာတ်ကျပြီး စိုးရိမ်စိတ်တွေ နက်နဲတဲ့ မြူခိုးတွေထဲ ကျရောက်ခဲ့ပြီး ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ရုန်းကန်နေရတဲ့ တခြားသူတွေကို တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။ လွန်ခဲ့သည့်နှစ်များစွာက စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကို စစ်ဆေးတွေ့ရှိခဲ့ပြီး၊ အလွန်အကျွံအိပ်ခြင်း၊ အစာမစားခြင်း၊ အလွန်အကျွံစားခြင်း၊ ထုံထိုင်းခြင်း၊ အမျက်ဒေါသသေကြောင်းကြံခြင်း၊ စွဲလမ်းခြင်း နှင့် မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း ။ သူတို့အားလုံးကို ငါကိုယ်တိုင် ခံစားခဲ့ရတယ်။

နှစ်ပေါင်းများစွာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများနှင့် ဆေးဝါးအမျိုးမျိုးဖြင့် သက်သာရာရစေသော ဆေးဝါးမျိုးစုံဖြင့် ဗုဒ္ဓဘာသာကို စတင်ကျင့်သုံးသောအခါတွင် ဤစိတ်ဒုက္ခများကို သက်သာရာရစေပါသည်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း. ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်တွေ အားလုံးမှာ ရှိကြတယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်။ ဗုဒ္ဓ သဘာဝတရား၊ ဖြူစင် ကြည်လင်သော စိတ်သည် ကရုဏာတရားနှင့် ပြည့်စုံသော ဉာဏ်ပညာနှင့် ပြည့်စုံ၏။ ချမ်းသာ. သို့သော် ဤရှင်းလင်းပြတ်သားသော သဘာဝတရားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတ္တအာရုံကြောင့် တိမ်မြုပ်သွားပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကိုလည်းကောင်း၊ စွဲလန်းတယ် ဖွဲ့စည်းမှုများနှင့် ဖြစ်ရပ်ဒါမှ ဒုက္ခတွေ ဖြစ်ပေါ်လာတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ထင်မြင်ချက်များနှင့် နှိုင်းယှဥ်မှုများ ပုံဖော်ထားပါသည်၊ "သူက အရမ်းမိုက်တာပဲ!"၊ "အဲလိုလုပ်တဲ့အခါ ငါမုန်းတယ်!"၊ "ကျွန်မဘဝက ကြောက်စရာကောင်းတယ်!" ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်နှင့် အရာအားလုံး၏ စစ်မှန်သော ကြည်လင်သော သဘောသဘာဝ ဖြစ်ရပ် ဖုံးကွယ်ထားသည်။

ဖြတ်. သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ငါ့စိတ်က ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်၊ ငါ့ရဲ့စိတ်ကျရောဂါနဲ့ စိုးရိမ်စိတ်တွေကို ဘယ်လိုဖန်တီးသလဲဆိုတာကို ငါနားလည်လာတယ်။ ငါ့မှာ ဒီစိတ်အခြေအနေတွေကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေမယ့် ဓာတုမညီမျှမှုတစ်ခု ရှိနေနိုင်ပေမယ့် အဆိုးမြင်စိတ်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ငါ့ရဲ့ အတွေးအမြင်တွေ ပျံ့နှံ့လာပုံကို ငါလေ့လာခဲ့တယ်။

ငြိမ်သက်စွာ ထိုင်နေခြင်းဖြင့် သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း သင်၏အသက်ရှူခြင်း သို့မဟုတ် အရာဝတ္တုတစ်ခုပေါ်တွင် သင်၏သတိတရားကို အာရုံစူးစိုက်ခြင်းဖြင့် သင်သည် သင့်အသိစိတ်မှ မကြာခဏ ထိတ်လန့်တကြားဖြစ်သွားသော အတွေးများ ဖြစ်ပေါ်လာပုံကို စတင်သတိပြုမိပါသည်။ လှည့်ကွက်က ဒီအတွေးတွေကို တုံ့ပြန်ဖို့ မဟုတ်ဘဲ သူတို့ကို စောင့်ကြည့်ရုံပါပဲ။ သတိပဋ္ဌာန်၌ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း သင်သည် ဓာတ်ပေါင်းဖိုမဟုတ်၊ သင်၏ အတွေးအမြင်များကို စောင့်ကြည့်သူ ဖြစ်လာသည်။

ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်သောကတိုက်ခိုက်မှုကို မကြာခဏဖြစ်ပေါ်စေသည့် ပုံပြင်တစ်ပုဒ်တွင် အတွေးများကို အတူတကွ လေ့ကျင့်ပေးမည်ကို ကျွန်ုပ်သတိပြုမိသည်။ သာမာန်ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်သည် ဤကဲ့သို့ဖြစ်လိမ့်မည်- “မီနီဗန်ကားတွင် ထုတ်လွှင့်မှုမှာ အားကောင်းနေသည်။ အစားထိုးဖို့ လိုအပ်ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ ဂီယာအသစ်အတွက် $2000 ကို ဘယ်လို တတ်နိုင်မလဲ။ ဗင်ကားက ဟောင်းနေပြီ။ အသစ်ဝယ်ရင် ပိုကောင်းမယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ ကြီးမားတဲ့ ကားပေးချေမှုကို ဆိုလိုတာ ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီအခါကျရင် ကလေးကောလိပ်အတွက် မကယ်တင်နိုင်တော့ဘူး။ ကောလိပ်တက်ပြီး အလုပ်အကိုင်ကောင်းတွေ ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ သူတို့ မပျော်သလို မအောင်မြင်ကြဘူး။” ငါတို့ရဲ့ ဗင်ကားက ဂီယာချော်သွားလို့ ငါတို့ရဲ့ယဉ်ကျေးမှု တစ်ခုလုံး ပြိုပျက်သွားတဲ့အထိ ငါဒီလို စားချင်နေတာ။

“အတိတ်သည် အတိတ်ဖြစ်၍ အနာဂတ်သည် တည်ရှိ၏” ဟု ဗုဒ္ဓဘာသာဆိုရိုးစကားရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်၏အသိကို မြှင့်တင်လိုက်သောအခါ၊ အတိတ်နှင့် အနာဂတ်တွင် ကျွန်ုပ်အချိန်မည်မျှ ကုန်ဆုံးခဲ့သည်ကို ကျွန်ုပ်တွေ့မြင်ခဲ့ရပါသည်။ ငါ့အမှားတွေအတွက် အပြစ်တွေအပြည့်နဲ့ အနာဂတ်မှာ ဘာတွေဖြစ်လာမလဲဆိုတဲ့ စိုးရိမ်စိတ်တွေနဲ့ ပြည့်နေတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများစွာသည် ကျွန်ုပ်၏အချိန်ခရီးသွားခြင်းမှ ထွက်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့် ထိုင်ပြီး ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အတွေးအမြင်တွေကို ကြည့်တယ်။ လက်ချောင်းတစ်ချောင်းမှာ အတွေးပေါင်း ၆၅ ခု ရှိတယ်၊ အခွင့်အလမ်းတွေ အများကြီးကို ဖတ်ဖူးတယ်။ စွဲလန်းတယ်မနှစ်သက်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု။ ဒါပေမယ့် များပြားလှတဲ့ အတွေးတွေကို သတိပြုမိရုံမကဘဲ သူတို့ကို အသိအမှတ်ပြုနိုင်လာတယ်။ စွဲလန်းတယ်ငါ့အသိစိတ်၏ ကြည်လင်သောအနှစ်သာရထဲသို့ ပြန်လည်ပျော်ဝင်ကြပါစေ။ ဒီအတွေးတွေကို ဆုပ်ကိုင်မထားဖို့ သင်ယူခဲ့ပြီး သူတို့နဲ့ ရိုင်းစိုင်းစွာ ပြေးလွှားခဲ့တယ်။ မတုံ့ပြန်ဘဲနဲ့ ငါ့စိတ်ရဲ့ စီးမျောမှုအတွင်း ငါထိုင်နိုင်တယ်၊ အပြည့်အ၀သိတယ်။

တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ကျွန်တော့်ရဲ့ တွေ့ရှိချက်အသစ်ကို အသိပညာလွှဲပြောင်းနိုင်ခဲ့တယ်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း နေ့စဉ်ဘဝအတွက် ကူရှင်။ စိတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု နည်းပါးခြင်းတို့ကို စတင်ခံစားလာရသည်။ အဲဒီအဆိုးမြင်စိတ်တွေ ပေါ်လာတဲ့အခါ သူတို့ကို အသိအမှတ်ပြုပြီး လွှတ်လိုက်တာက ပိုကျွမ်းကျင်တယ်။ စိတ်ပျက်အားငယ်မှု တွင်းထဲသို့ မနစ်မြုပ်ပါ။

စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ စိတ်သဘောထားတွေအတွက် ဖြေဆေးတွေကို တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းအားဖြင့် တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ကျွန်တော့်ရဲ့ ခြုံငုံအမြင်ဟာ ပိုပြီး အကောင်းမြင်လာတယ်ဆိုတာကိုလည်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဖြစ်အပျက်တွေနဲ့ အခြေအနေတွေကို မျက်မှန်နက်တပ်ပြီး မကြည့်ခဲ့ဘူး။ ဥပမာအားဖြင့် ခက်ခက်ခဲခဲ နေရရင်ပေါ့။ အမျက်ဒေါသငါ သေချာစွာစဉ်းစား စိတ်ရှည်သည်းခံမှုနှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာအပေါ်။ မနှစ်သက်ခြင်း၏ ဖြေဆေးသည် ကရုဏာ၊ မမြဲခြင်းတရားကို ဆင်ခြင်ခြင်းသည် ဖြေဆေးဖြစ်သည်။ ကို attachment နှင့် စွဲလန်းတယ်. လောလောဆယ် ကျွန်တော် Chenrezig လုပ်နေပါတယ်။ ဗုဒ္ဓ ကရုဏာ၊ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ၎င်းသည် သင်၏တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သောအမြင်ကို ပို၍စေတနာရှိရှိ ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန် အမှန်တကယ်ကူညီပေးသည်။

ပန်းနုရောင် စိတ်ထားဖြင့် 24/7 ပျော်ရွှင်စွာ လျှောက်သွားနေတာ မဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့် ပိုပိုပြီးတော့ ဆိုးသွမ်းမှုတွေ လျော့ပါးလာတာနဲ့အမျှ ကြုံတွေ့နေရပါတယ် ။ မကြာခဏ စိတ်ထဲမှာ ကျေနပ်မှု ခံစားရပြီး ထောင်ထဲမှာ ရောင့်ရဲမှုကို ရှာတွေ့တယ်လို့ မြင်ယောင်မိတတ်ပါတယ်။

မင်းရဲ့စိတ်ကို ပြောင်းလဲနိုင်တယ်။ အဆိုးမြင်စိတ်တွေကို အနိုင်ယူပြီး အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အမြင်ကို မွေးမြူနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက ကတိတည်တယ်။ ဗုဒ္ဓ၏လမ်းကြောင်း။ ဗုဒ္ဓဘာသာသည် သင့်စိတ်ကို ပိုင်ရှင်၏လက်စွဲစာအုပ်ကို ပေးဆောင်သည်။ ပုံမှန် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု သတိပဋ္ဌာန်နှင့် ပြည့်စုံခြင်း။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်းနှင့် ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်းအစီအမံများ- စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော သဘောထားများအတွက် ဖြေဆေးများကို တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း။

အရိယာသစ္စာလေးပါးနှင့်စပ်လျဉ်း၍ ပထမဆုံးဖတ်ဖူးသော ဗုဒ္ဓကျမ်းစာများအနက်မှ တစ်ခု။ ဤသဘောတရားများသည် ကျွန်ုပ်အား အမှန်ပင်ပြောခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဖြစ်တည်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အမြင်ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ဖန်တီးပေးသော ဆင်းရဲဒုက္ခဖြစ်သည်။ ပိုင်ရှင်၏လက်စွဲကို လေ့လာ၍ တရားဓမ္မကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ဆင်းရဲချုပ်ငြိမ်းနိုင်သည်။

အဆိုပါကဲ့သို့ပင် ဗုဒ္ဓ ငါ့စကားကို မယူနဲ့၊ မင်းကိုယ်တိုင် စမ်းသုံးကြည့်။