မီးငြှိမ်းသတ်ခြင်း။
DJL မှ
ထောင်ကျတဲ့လူတွေ 
ထောင်ကဗျာ 
ဇွန် 18, 2011 
သတိချပ်၊
နေ့ကို နှုတ်ဆက်ဖို့ နှိုး၊
စိတ်ကို ငြိမ်အောင်ထား-
မငြိမ်မသက်သော
လှန်ခြင်း၊
အိပ်မက်ရဲ့ မုန်တိုင်းတွေကြားမှာ
မသိစိတ်၏ကစားကွင်း
သဘောထားကွဲလွဲမှုနှင့် မကျေနပ်မှုများတွင် နစ်မြောနေပါသည်။
ေလ့က်င့္မွု
သတိရှိမှု၏ ငြိမ်သက်ခြင်း၊
သွေးခုန်နှုန်းနှင့် အရှိန်နှစ်ခုလုံးကို နှေးကွေးစေသည်။
ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန်
အာရုံမှိုင်းတိုက်ခြင်း။
ငါတို့ တွယ်ကပ်နေတဲ့၊
အမြဲတမ်းစိုးရိမ်ပူပန်မှု၏အရင်းအမြစ်၊
ဝေဒနာနှင့် ဝေဒနာ။
မှတ်မိ
မမြဲခြင်းဟူမူကား၊
ယာယီ ဖြစ်ရပ်,
ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်၌သာ ပေါ်လာသည်-
ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို ချို့တဲ့ခြင်း။
မကျေနပ်တဲ့စိတ်ရဲ့အပြင်မှာ။
လိုက်
ထွက်သက်ဝင်သက်တိုင်း၏လမ်းစဉ်
အရင်းအမြစ်ကိုဆန်းစစ်ပါ။
မငြိမ်မသက် အတွေးတစ်ခုစီရဲ့
ပြီးရင် လွှတ်လိုက်ပါ-
အသက်ရှုတာကိုကြည့်၊
စိတ်ကို ရှုမှတ်ခြင်း၊
ဘယ်တော့မှ စွဲလန်းတယ်...
အမြဲတစေ တည်ငြိမ်ပြီး ကြီးထွားလာတယ်၊
အကြောင်းအရာ။
စဉ်းစားကြည့်ပါ
သတိပဋ္ဌာန်၏ အကျိုးကျေးဇူး၊
ငြိမ်သက်တိတ်ဆိတ်ခြင်း၏ ပျော်ရွှင်မှုများ
တိတ်ဆိတ်သောစိတ်။
စိတ်ရှည်သည်းခံပါ။
နားလည်ပါ။
ဤရိုးရှင်းမှု၏ပြီးပြည့်စုံမှု။
ငြိမ်းအေးသည်။
ကာမဂုဏ်မီးများ တဏှာ,
မကျေနပ်မှုနှင့် မကျေနပ်မှု
စည်းကမ်းရှိသော၊ အာရုံစူးစိုက်သော အလေ့အကျင့်အားဖြင့်၊
ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့ သဘာဝကျကျနေထိုင်ပါ။
ယခုအချိန်တွင်အတွက်
ပေးကမ်းခြင်း၊
သစ္စာရှိပြီး ကိုယ်ကျိုးမဖက်သော အကျင့်စာရိတ္တ။
အတှေ့အကွုံ
ရောင့်ရဲခြင်း 'ပညာ' ချမ်းသာ၊
လွတ်မြောက်မှုနှင့် ဉာဏ်အလင်း။
နိဗ္ဗာန်…
ထောင်ကျတဲ့လူတွေ
အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတစ်ဝှမ်းမှ ထောင်ကျနေသူအများအပြားသည် ဆရာတော် Thubten Chodron နှင့် Sravasti Abbey မှ ဘုန်းတော်ကြီးများနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ သူတို့သည် တရားဓမ္မကို ကျင့်သုံးပုံနှင့် အခက်ခဲဆုံးသော အခြေအနေများတွင်ပင် မိမိတို့နှင့် အခြားသူများအတွက် အကျိုးရှိစေရန် ကြိုးပမ်းအားထုတ်ခြင်းအတွက် ကြီးစွာသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးသည်။
