သိမ်နှင့်ပတ်သက်သော ဆွေးနွေးမှု

မြတ်စွာဘုရား သာသနာတော်တွင် စွန့်လွှတ်အပ်သော အရာအချို့ကို ဆွေးနွေးမှု ပြုလုပ်စေလိုပါသည်။ ဘယ်ဟာတွေက အထူးခက်ခဲပြီး ဘယ်ဟာတွေက အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် လွယ်တယ်လို့ သင်တွေ့လဲ။

သာသနာပြုသောအခါ အဘယ်အရာကို စွန့်လွှတ်သနည်း။ အများကြီး! မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာ၊ မင်းရဲ့လွတ်လပ်မှု၊ မင်းရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ၊ မင်းရဲ့အဖိုးတန်တဲ့လိုအပ်ချက်တွေ အများကြီးရှိတယ်၊ မင်းရဲ့ကိုယ်ကိုကိုယ်မြတ်နိုးဖို့မျှော်လင့်တယ်။ ၎င်းသည် သင်နေထိုင်သည့်နေရာနှင့် သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးမည့်သူပေါ်တွင်လည်း မူတည်ပါသည်။ ဆရာတော်က တော်တော်တင်းကြပ်ပေမယ့် အကျိုးရှိတယ်။ မင်းဘာတွေရလဲ။ အများကြီး! ဘဝကို အဓိပ္ပာယ်ရှိစေတဲ့အရာကို သိဖို့ သင်ယူခြင်း၊ စိတ်ကို စည်းကမ်းလိုက်နာဖို့ သင်ယူခြင်း၊ တသမတ်တည်း ချစ်တတ်ဖို့ သင်ယူခြင်း၊ အရေးကြီးဆုံးအနေနဲ့ "ငါ့ရဲ့လိုအပ်ချက်၊ ငါ့ပျော်ရွှင်မှု" ကို စွန့်လွှတ်ဖို့ သင်ယူခြင်း စတာတွေပါပဲ။

သူငယ်ချင်းများ နှင့် မိသားစု ဆက်ဆံရေး နှင့် ပတ်သက်သော မေးခွန်းများ ရှိပါသည်။ သူတို့ ဘယ်လိုပြောင်းသွားလဲ (မင်းရဲ့ အလည်လာဖို့၊ ဖုန်းခေါ်၊ ကြည့်ဖို့ အခွင့်အရေးတွေ)။ ငါဘာလဲဆိုတာကြည့်ဖို့ကြိုးစားနေတယ်။ ကို attachment ငါ့ရဲ့ မိတ်သဟာယ နှစ်ခုစလုံးအတွက် ကောင်းတဲ့အလုပ်က ဆုံးရှုံးရတာကို ငါမုန်းတီးဖို့ကောင်းတဲ့အရာပါ။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ၎င်းတို့ကို လက်လွှတ်မခံသော်လည်း ကြီးမားသောအုပ်စုကို လွှမ်းခြုံနိုင်ရန် စက်ဝိုင်းကို ချဲ့ထွင်သည်။

ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ မိတ်ဖွဲ့မှုကနေ လာတယ်လို့ မင်းထင်ပုံရတယ်။ ဟုတ်တယ်၊ ငါတို့အားလုံး ရှင်သန်ဖို့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေ လိုအပ်တယ်၊ ဒါပေမယ့် ပျော်ရွှင်မှုတွေက တခြားသူတွေဆီကနေမဟုတ်ဘဲ ငါ့စိတ်ကလာတာဆိုတာကို လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်က ငါသဘောပေါက်လာတယ်။ မိတ်ဖွဲ့ခြင်းသည် ပျော်ရွှင်မှုမျိုးစေ့များ ရင့်မှည့်စေသည့် အခြေအနေဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ထိုပျော်ရွှင်မှု၏ အဓိကအကြောင်းအရင်းမဟုတ်ပေ။ မိတ်သဟာယများသည် ဝိသေသလက္ခဏာကို မကြာခဏ တိုးပွားစေသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့သည် တရားဓမ္မ၌ ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ ထိုဝိသေသလက္ခဏာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သဘောသဘာဝနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အလားအလာကို သိရှိနားလည်ခြင်းမှ ပိုများလာပါသည်။ ကောင်းသောမွေးဖွားခြင်း၊ လွတ်မြောက်ခြင်းနှင့် ဉာဏ်အလင်းရရှိရန် ပန်းတိုင်ကို ပိုမိုအာရုံစိုက်လာသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ မိတ်သဟာယများသည် အရက်သောက်ခြင်းမှ ရပ်တန့်သွားခြင်းကဲ့သို့ပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ မိတ်သဟာယများသည် သဘာဝအတိုင်း ပြောင်းလဲသွားသည်၊ အရက်သောက်သူများနှင့် ပါတီပွဲများသို့ လွန်စွာ ပေါင်းသင်းခြင်းကို ရပ်တန့်လိုက်သည် ။ မိတ်မပျက်စေရဟု မဆိုလိုသော်လည်း၊ သံ.ာ သင့်မိသားစု၏ ကြီးထွားမှု၊ သင်ယူမှုနှင့် တွေးခေါ်မှုများအတွက် အမှန်တကယ်ဖြစ်လာသည်။ ဒါကို ပိုအရှုံးပေးလေလေ၊ ပိုပျော်လေပါပဲ။ လူတိုင်းသည် ထိုသူငယ်ချင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ပြီးတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အထီးကျန်ခြင်းက သင်ယူဖို့ကောင်းတဲ့ကိရိယာတစ်ခုပါပဲ။ ဟုတ်တယ်၊ သူငယ်ချင်းဖြစ်တဲ့လူတွေရဲ့ အဝန်းအဝိုင်းကို ချဲ့ထွင်ဖို့ လုပ်တယ်။ သန့်ရှင်းတော်မူခြင်း။ ဒလိုင်းလားမား သူငယ်ချင်းဟောင်းတစ်ယောက်အနေနဲ့ တွေ့တဲ့သူတိုင်းကို မြင်အောင်ကြည့်ဖို့ ကြိုးစားနေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဖြင့်လုပ်ဆောင်ခြင်းမှ ဆင်းသက်လာကာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား သဘာဝအတိုင်း နှစ်သက်သူများဖြင့် ဝန်းရံထားကြောင်း သေချာစေခြင်းဖြင့် များပြားခြင်းမဟုတ်ပါ။

ပြန်တွေးကြည့်တော့ မင်းက မတူတာတစ်ခု လုပ်ခဲ့မှာလား။ သိမ်ကို ဘယ်တုန်းက စပြီး ဆင်ခြင်ခဲ့သလဲ။ သာသနာပြုဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တဲ့အခါ မင်းရဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်က အချိန်နဲ့အမျှ ဘယ်လိုဖြစ်လာတာလဲ။

နောက်ကွယ်မှာ တရားမ၀င်ခင် တရားဓမ္မကို ပိုနားလည်စေချင်တယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်ဟာ နုံချာသလိုတောင် သာသနာပြုပြီး စာကျက်ခွင့်ရတဲ့အတွက်လည်း ဝမ်းသာပါတယ်။ တရားဓမ္မသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို ဉာဏ်အလင်းအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲစေခြင်းအကြောင်း တရားဓမ္မသည် ယခင်ကထက် ပို၍ရှင်းလင်းစွာ သိပါသည်။ ကျွန်တော် အိန္ဒိယကို မထွက်ခွာခင်မှာ အဲဒါကို တကယ်နားမလည်ခဲ့ဘူး။ စိတ်နဲ့ အသွင်ပြောင်းတဲ့ ဖြစ်စဉ်တွေအကြောင်း ငါတကယ်မသိခဲ့ဘူး။ ပိုကြီးတဲ့ပုံကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမမြင်ရပေမယ့် ခုန်ချလိုက်ရုံပါပဲ။

စာဖတ်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အကြံပြုချက်တစ်ခုခုရှိပါသလား။ ဆရာတော်ရဲ့ စာအုပ်ငယ်ကို ဖတ်နေတယ်။ သိမ်တော်ပြင်ဆင်ခြင်း။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မေးစရာမေးခွန်းကောင်းတွေ အများကြီးရှိတဲ့ အနောက်တိုင်းသားတွေအတွက် အဲဒါက အထောက်အကူဖြစ်မှာပါ။

သျှင် Chodron ၏ စာအုပ်ငယ်ပါ မေးခွန်းများသည် အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ငါသူတို့ကို နှစ်ကြိမ်ပြန်ဖြေခဲ့တယ်၊ ငါ ဆက်လျှောက်နိုင်ခဲ့တယ်၊ စိတ်အားထက်သန်မှု၊ မျှော်လင့်ချက်တွေ စတာတွေကို ပိုပြီး လေးလေးနက်နက် ကြည့်ခဲ့တယ်။

ရောင်ပြန်ဟပ်မှုအချို့ကို တွေ့နိုင်သည်/သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ဤနယ်ပယ်များတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်-

1. ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ ဘာလဲ? (မေးခွန်းကြီး!) ပိုပျော်ရွှင်မှုနဲ့ စိတ်ကျေနပ်မှုဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။ (အရိပ်အမြွက်- အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ထားများသည် သီလရှိသော အကျင့်များကို တွန်းအားပေးသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၊ အပြောအဆို ၊ စိတ်။) အခု သူတို့ရဲ့ အကြောင်းတရားတွေကို ငါ ဘယ်လို ဖန်တီးနေလဲ။ ငါလုပ်သမျှဟာ ပျော်ရွှင်မှုကိုဖန်တီးဖို့ အားထုတ်မှုတစ်ခုဖြစ်လို့ (အဲဒါကိုကြည့်ကြည့်ပါ—ဒါကမှန်ပါတယ်။ ဘယ်ခြေအိတ်ကိုဝတ်ရမလဲဆိုတာပဲ ရွေးချယ်ပါ။)၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရော တခြားသူတွေအတွက်ရော ပျော်ရွှင်မှုအစစ်အမှန်တွေ ဖန်တီးနိုင်ဖို့ ဘာက ပံ့ပိုးပေးမလဲ။ ဆင်းရဲဒုက္ခ ကင်းစင်သော (စက်ဘီးစီးကြောင်း ကင်းစင်သော) အခြေအနေတွင် တည်ရှိနိုင်ပါသလား။ ဘယ်လိုဖြစ်မလဲဆိုတာကို စတင်စိတ်ကူးကြည့်ပါ။
2. မင်းမိသားစုက မင်းရဲ့မိသားစုပဲလား။ ဒီမတိုင်ခင် ဘဝမှာ လက်ရှိညီမနဲ့ ဘယ်လိုဆက်ဆံရေးရှိလဲ။ သူမနဲ့ နောက်ဘဝ ဘယ်လိုဆက်နွယ်မှုရှိမလဲ။ မင်းအမေ၊ ညီမ၊ ချစ်သူ၊ ရန်သူ ဘယ်နှစ်ခါရှိပြီလဲ။ သူ့ကို အခုပဲ ဉာဏ်အလင်းရောက်အောင် ပို့ဆောင်ပေးနိုင်မလား။ မင်းသူမရဲ့ဒုက္ခတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်မလား ဘယ်လို မေတ္တာမျိုး ပေးနိုင်လဲ ၊ တရားဓမ္မကို မြှုပ်နှံထားရင် ရေရှည်မှာ ဘယ်လို မေတ္တာမျိုး ပေးနိုင်မှာလဲ ။
3. ငါ အခု တခြားသူတွေအတွက် ဘာအကျိုးရှိလဲ။ လက်တွေ့ကျကျပြောရရင် သာမာန်လူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ငါတကယ်ကူညီပေးနိုင်တဲ့ လူဘယ်နှစ်ယောက်ရှိလဲ။ တခြားသူတွေအတွက် ဘယ်လိုအကျိုးရှိနိုင်မလဲ။ အဲဒါကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ ဘယ်အချက်တွေကို ဖန်တီးဖို့ လိုအပ်လဲ။
4. ဘာဖြစ်သလဲ ကို attachment? အချစ်ဆိုတာဘာလဲ? ယောနိသောမနသိကာရဟူသည် အဘယ်နည်း။ ဒါတွေကို အမှန်တကယ် အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ ကြိုးစားခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
5. သာသနာပြုခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မင်းဘာတွေ ကြောက်ရွံ့နေလဲ။ မင်းဘာတွေရှုံးမယ် ထင်လဲ။ တွေ့ကြုံရမှာကို ကြောက်နေတာလား။
6. အနာဂတ်မှာ သင်သွားချင်တဲ့ လမ်းကြောင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်စေဖို့ သင့်ကိုယ်တွင်းမှာ ဘာတွေပြောင်းလဲသွားမလဲ။

သံသရာဖြစ်တည်မှု၏ဆင်းရဲဒုက္ခများကိုတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားနိုးကြားစေသည်ဟူသောအချက်ကိုကျွန်ုပ်တို့အလေးအနက်မထားနိုင်ပါ။ သာမာန်ပျော်ရွှင်မှုအားလုံးသည် ပြောင်းလဲခြင်း၏ဆင်းရဲခြင်းမျှသာဖြစ်သည်—၎င်းသည် ယာယီသာဖြစ်ပြီး၊ ဆင်းရဲခြင်း၏သဘော၊ မသန့်ရှင်းသော၊ မွေးရာပါဖြစ်တည်မှုမရှိဘဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အခြေခံသဘောသဘာဝမှာ မကျေနပ်မှုဖြစ်သည်။ (သေချာကြည့်ပါ။ ဒါကို သင်ကိုယ်တိုင်သိပါ။) အပျော်အပါးမပျောက်ခင် ချောကလက် ဒါမှမဟုတ် ရူဘာ့အစပ် ဘယ်လောက်စားနိုင်လဲ။ သင့်အား လုံးဝကျေနပ်စေရန် နမ်းခြင်း၊ လက်ဖြင့် ကိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆုံးအဖြတ်ပေးခြင်း မည်မျှကြာမည်နည်း။ ဒါမှမဟုတ် ပြုပြင်မှုအသစ်တစ်ခု ထပ်လုပ်ဖို့ လိုအပ်နေသလား။ ပျင်းပြီး သူငယ်ချင်းအသစ်ရှာဖို့ အဆင်သင့်မဖြစ်ခင်မှာ မင်းသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဘယ်လောက်ကြာကြာ အချိန်ပေးနိုင်လဲ။

ကျွန်ုပ်နှင့်တွဲနေသော နိမိတ်ပုံတစ်ခုမှာ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ဦးနှောက်ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်သည်ဟု ထင်နေခြင်းဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် တစ်နေ့တွင် အခြားသူများအတွက် ပို၍အကျိုးရှိစေရန် ဆေးပညာနှင့် ခွဲစိတ်မှုကို လေ့လာရန် ဆက်ဆံရေးနှင့် ဝေးကွာနေပါသည်။ အခုအချိန်မှာ ငါလုပ်နိုင်တာက သူတို့လက်ကို ကိုင်ထားပြီး ဒါက သူတို့ရဲ့ ဦးနှောက်အကျိတ်ကို ကုသဖို့ ဘာမှမဖြစ်ပါဘူး။

တစ်ခုခု အထောက်အကူဖြစ်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ စကားပြောကောင်းဖို့ စောင့်နေပါတယ်။